Günəş şüaları və "D" vitamini
Günəş şüaları dəri üçün zərərlidir, çünki onlar dəri xərçənginin əmələ gəlməsinə gətirib çıxara bilər, lakin İllinoys universitetinin tədqiqatçılarının qeyd etdiyinə görə, Günəşdən həddindən artıq qorunmaq sağlamlığa ziyan vurur. Məsələ bundadır ki, orqanizm "D" vitaminini yalnız Günəş şüalarının təsiri altında istehsal edə bilər, gün əleyhinə müdafiə isə, məsələn, kremlər "D" vitamininin sintezi üçün vacib olan ultrabənövşəyi şüaları udur. Günəş yaşlı insanların orqanizmində "D" vitaminin yaranmasının, demək olar ki, yeganə mənbəyi olduğundan (gənclər də bu cür mənbə qida da olur), deməli, günəşdən qorunma vasitələrindən həddindən artıq
istifadə onlar üçün zərərlidir.
Bu mətni isə 1-1,5 saatdan sonra nəql etməyə çalışın. Məna yaddaşının həcminin və keyfiyyətinin qiymətləndirilməsini də elə birinci halda olduğu kimi aparın.
2. Rəqəm yaddaşı
Diqqətlə, lakin bir dəfə oxuyun və yadda saxlamağa çalışın: 21, 37, 44, 75, 89, 34, 27, 14, 93.
Rəqəmlərin üstünü örtün. İndi onlardan yadınızda qalanları yazın. Yadda qalan rəqəmlərin sayı rəqəm yaddaşımızın həcmini, lazımi qaydada yadda saxladığmız rəqəmlərin sayı isə rəqəm yaddaşınızın keyfiyyətini xarakterizə edir. Yaddaşın həcmi üzrə 8-10 rəqəmə görə "əla"; 5-7 rəqəmə görə - "yaxşı"; 4 rəqəmə görə - "kafi"; 4-dən aşağı - "pis" qiymət qoyun. Keyfiyyətə görə ardıcıllıqla sadalanmış 5-7 rəqəmə görə "əla"; 4 rəqəmə görə - "yaxşı"; 3 rəqəmə görə - "kafi"; 3-dən aşağı - "pis" qiymət qoyun. Ümumi qiymət ədədi ortanın hesablanması yolu ilə tapılır.
3. Söz yaddaşı
Bir dəfə oxuyun: Bağ, çay, şəhər, meşə, tövlə, bal, klub, səs, yanğın, tank.
Sözlərin üstünü örtün. Yadınızda qalanları yazın. Yadda saxlanılan sözlərin sayı söz yaddaşınızın həcmini, ardıcıl olaraq yadda saxladığınız sözlərin sayı isə söz yaddaşmızın keyfiyyətini xarakterizə edir. Qiymətləndirmə də elə birinci halda olduğu kimi aparılır.
4. Əyani-obrazlı yaddaş
Şəkil 18-də göstərilən formaya əsasən dörd kvadrat çəkin. Bu sizin 4X4 ölçülü iş matrisanız olacaq. Onları müvafiq olaraq "A", "B", "C",
"D" adlandırın. İrəlidə siz içərisinə fiqurlar çəkilmiş bu cür kvadratlara rast gələcəksiniz. 30 saniyə ərzində diqqətlə "A" kvadratının fiqurlarına baxın, fiqurların özlərini və onların yerləşməsini yadda saxlamağa çalışın. Bundan sonra hazırladığmız blankda "A" kvadratının fiqurlarını yazın. "B", "C", "D" kvadratları ilə də eyni şeyi edin.
Qiymət bu cür qoyulur. Hər kvadrat üzrə çəkilmiş (o cümlədən səhv) işarələrin sayı hesablanır və kəsrin surətində yazılır. Məxrəcdə isə səhvlərin sayı (həm formasına, həm də yerləşməsinə görə) yazılır. Qiymətin göstərilməsi üçün bütün rəqəmlər (surət üçün ayrıca və məxrəc üçün ayrıca) toplanır və alınan bal Cədvəl 7-yə əsasən 10 ballıq sistemlə müəyyənləşir. 5 ballıq sistemə keçirildikdə isə 8-9 bal olduqda özünüzə "əla"; 6-7 bal olduqda - "yaxşı"; 5 bal olduqda - "kafi"; daha aşağı - "pis" qiymət qoyun.
Şəkil 18. Əyani-obrazlı yaddaşın yoxlanması üçün iş matrisası
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Şəkil 19. Əyani-obrazlı yaddaşın voxlanması üçün test cədvəlləri
Yaddaşın ümumi qiymətləndirilməsi beş göstərici (1-bilavasitə qavrayış mətni; 2-kənar qavrayış mətni; 3-rəqəmlərin sadalanması; 4- sözlərin deyilməsi; 5-fiqurlarm yada salınması) əsasında ədədi ortanın tapılması yolu ilə hesablanır. Şəxsi eksperimentinizin yekununu müəyyənləşdirmək üçün cədvəldən istifadə edilir.
Nümunə: ayrı-ayrı tapşırıqların yerinə yetirilməsinin nəticələri belə olub: A—6/1; B-7/2; C-5/0; D-7/0. Topladıqdan sonra nəticə (6+7+5+7)/ (l+2+0+0) =25/3.
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 |
28 9 9 8 7 7 6 6 5 4 4 4 3 3 3 3 3 |
Əyani–obrazlı yaddaşın qiymətləndirilməsi. Səhvlərin sayı.
27 9 9 8 7 6 6 5 5 5 4 4 3 3 3 3 2 |
26 9 8 7 7 6 6 5 5 5 4 3 3 3 3 2 2 |
25 9 8 7 6 6 5 5 4 4 4 3 3 3 3 2 2 |
24 9 8 7 6 6 5 5 4 4 4 3 3 3 2 2 2 |
23 8 7 7 6 5 5 4 4 4 3 3 3 2 2 2 2 |
22 8 7 6 6 5 4 4 4 3 3 3 3 2 2 2 2 |
21 8 7 6 5 5 4 4 4 3 3 3 2 2 2 2 2 |
20 7 6 6 5 4 4 4 3 3 3 2 2 2 2 2 2 |
19 7 6 5 5 4 4 4 3 3 3 2 2 2 2 2 1 |
18 7 6 5 4 4 4 3 3 3 2 2 2 2 2 1 1 |
17 6 6 5 4 4 3 3 3 2 2 2 2 2 2 1 1 |
16 6 5 5 4 4 3 3 2 2 2 2 2 2 1 1 1 |
15 6 5 4 4 3 3 3 2 2 2 2 2 1 1 1 1 |
14 6 5 4 3 3 3 2 2 2 2 2 1 1 1 1 1 |
13 5 4 4 3 3 2 2 2 2 2 1 1 1 1 1 1 |
12 5 4 3 3 3 2 2 2 2 1 1 1 1 1 1 1 |
11 5 4 3 3 2 2 2 2 1 1 1 1 1 1 1 1 |
10 4 4 3 3 2 2 2 2 1 1 1 1 1 1 1 1 |
9 4 3 3 2 2 2 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 |
8 4 3 3 2 2 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 |
Yaddaşınızın dörd parametrinin sınaqdan keçirilməsinin nəticəsi
Adı çəkilən parametrlər üzrə yaddaşınız "əla" (5) və ya "yaxşı" (4) qiymətləndirilirsə, bu nailiyyətinizdə dayanmayın. Siz məqsədyönlü məşqlər vasitəsilə çox şeyə nail ola bilərsiniz. Özünüzə "kafi" (3), yaxud "pis" (2) qiymət vermisinizsə, məyus olmayın. Siz xüsusi intensiv məşğələlərlə bu nəticəni düzəldə bilərsiniz. Beləliklə, siz öz yaddaşınızın xüsusiyyətlərini bir az tanıdınız. Gəlin, yaddaşın xüsusiyyətlərini nəzərdən keçirməyə davam edək. Bunun üçün isə növbəti xəbərimizi nəzərdən qaçırmayın.
XƏBƏR LENTİ
Xərçəngdən qorunmağın təbii yolları
Müdafiə Nazirliyi erməni yalanını ifşa etdi: "Şəkillər saxtadır"
Nazirlikdə işləmək istəyənlərin nəzərinə!
9 uşaqlı müğənnidən məsləhət-FOTO
Uşaqlarda dizenteriya xəstəliyi
NATO və Azərbaycan arasında əməkdaşlığın yeni mərhələsi müzakirə ediləcək
Uşaqlarda psixoloji xəstəliyin göstəricisi olan 13 əlamət
Nüsrət minlərlə izləyicisinə hədiyyə payladı - VİDEO
Ordumuz erməni generalının qardaşını vurdu
Kıvanç Tatlıtuğ xəstəxanalıq oldu-SƏBƏB
Danışan balinalar - VİDEO
Hamiləlik
Yeni trend: Üzüklü çantalar
Qızıl ucuzlaşır
Hər kəs 100 il yaşayacaq!
Budaqlardan özünə ev tikdi-FOTO
Bütün cəbhə boyu qoşunlarımız əks-hücum əməliyyatına başlayıb - RƏSMİ
Gül hörüyü (fotolarla hazırlanması)
II Elizabet ağır psixi pozğunluqdan əziyyət çəkib - FOTO
Darçınlı, qozlu piroq (foto resept)
"Facebook" məşhur səhifələri yoxlamağa başlayacaq
Dərs ilinin uzadılması ilə bağlı təkliflər hazırlanacaq
Bağça körpəyə nə verir?
Can Yaman Qəzəbləndi-VİDEO
Qadından içi 14 litr maye ilə dolu nəhəng şiş çıxarıldı
Yeni İl gecəsi Bakıda bu avtobuslar səhərə qədər işləyəcək
2,5 milyon dollara saat satılır - FOTO
Lavaş ruleti (foto resept)
Həyata xoşbəxt baxmaq üçün 10 tövsiyə
Murat Yıldırımın xanımı görünüşü ilə TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Ölkələrin gözəlliyinə gözəllik qatdı
Putindən neftlə bağlı BƏD XƏBƏR
Dayə Ancelina Colinin uşaqlarından danışdı-FOTO
Rəngli və dəbli plaşlar
Günün ulduz falı
Bakı metrosu fəaliyyətini bərpa edir? - AÇIQLAMA
Dəhşətli yanğından qurtulan uşaq anasına qovuşdu
Gözəl dişlər sağlam həyat deməkdir
Zerrin Özer xəstəxanalıq oldu-SƏBƏB
Prezident Qurban bayramı münasibətilə Azərbaycan xalqını təbrik edib
İşğal altındakı abidələrimizə dəyən zərərin qiymətləndirilməsi başa çatır
Seçkilərdə ən çox səs toplayan namizəd
Günün qoroskopu: Fikriniz mənasız işlərə yayınmasın
Benzinin qiyməti ilə bağlı rəsmi açıqlama
General salatı
Qız atalarına ŞAD XƏBƏR - 10 MİN ALACAQSINIZ
5 ən qorxulu reklam çarxı...
Dünya şöhrətli bakılı alim
Məşhurlar doğuşdan sonra necə arıqlayıblar?
Nazirlik gecikən pulları ödətdirdi
- ŞƏRHLƏR