Bakıda hava 23°
USD AZN
EUR AZN
14:44Surayye qizillarim necesiz 08:58Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz aydın olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
41071

Dərini gəncləşdirən yeməklər

 Dərini gəncləşdirən yeməklər

Dəri gözəlliyinin yediklərimizlə  yaxından bir əlaqəsi olduğunu bilirdinizmi? Antioksidant, vitamin və omeqa-3 ilə zəngin olan  bəzi yeməklər qüsursuz bir dəri üçün olduqca əhəmiyyətlidir.

Dərini gəncləşdirən yeməklər

Qırmızı bibər

Bir ədəd qırmızı bibər gündəlik C vitamini ehtiyacının çoxunu təmin edər. Onun tərkibində B6 vitamini var. O, bol miqdarda lif qaynağıdır. Qırmızı bibər qan dövranını sürətləndirərək daha gənc görünməyinizə köməkçi olar. Onun tərkibindəki karotenoid sızanaqların meydana gəlməsinin də qarşısını alar.

Dərini gəncləşdirən yeməklər

Qara şokolad

Sağlam dəri üçün lazımlı olan antioksidant, yağ turşuları və flanovoidi cəmləyən qara şokolad ləzzətli gənclik qaynağıdır! Antioksidant anbarı olan qara şokolad dərini günəşin yaratdığı zərərlərdən qoruyur. Tərkibindəki kakao arteriyaları rahatlaşdırar və qan dövranını sürətləndirərək dəriyə təzəlik qatar.

Qara şokolad alarkən ən azı 80% kakaolusunu seçməyi unutmayın. Bundan əlavə, süd və yüksək nisbətdə şəkər tərkibli şokoladlardan uzaq durun.

Dərini gəncləşdirən yeməklər

Somon balığı

Somon balığı stress, gərginlik və depressiya ilə mübarizə aparan qidalardan biridir. Tərkibindəki D vitamini ilə sümükləri, ürəyi və beyni qoruyan somon ürək xəstəlikləri, depressiya və bağırsaq xərçəngi kimi əhəmiyyətli xəstəlikləri da önləyər.

Tərkibində omeqa-3 yağ turşusu olan somon qırış, sızanaq və infeksiyaların yaranmasını önləyər. Omeqa-3 dərini nəmləndirməyə kömək edir. Mütəxəssislər somon istehlakının saç sağlamlığı üçün də əhəmiyyətli olduğunu söyləyir.

Dərini gəncləşdirən yeməklər

Kokos yağı

Kokos yağı antibakterial xüsusiyyətə malikdir və sızanaqların yaranmasını önləyər. Tərkibində yağ turşuları və E vitamini olan bu möcüzəvi yağ dərini yumşaldır və qırışların meydana gəlməsinə də mane olur.

Dərini gəncləşdirən yeməklər

Yaşıl çay

Yüksək antioksidant qaynağı olan yaşıl çayın tərkibindəki amin turşuları bədəni stresdən uzaqlaşdırır. Bu çay dərini cavanlaşdırmağa köməkçi olar. Yaşıl çayın tərkibindəki kate adlı maddənin xərçəng və infeksiya önləyici xüsusiyyəti olduğu da bilinir.

Dərini gəncləşdirən yeməklər

İspanaq

Dəmir, maqnezium, fol turşusu, xlorofil, E, A və C vitamini ilə zəngin olan ispanaq sağlamlıq üçün çox faydalıdır. Bu yaşıl yarpaqlı tərəvəzdən dəri gözəlliyi üçün mütləq istifadə edilməlidir. Yüksək nisbətdə antioksidant qaynağı olan ispanaq hər cür dəri problemini həll etməyə qadirdir.

Dərini gəncləşdirən yeməklər

Kərəviz

Olduqca aşağı kalorili tərəvəz olan kərəviz dəri sağlamlığı üçün çox əhəmiyyətlidir. Tərkibində K vitamini olan kərəviz qan dövranını nizamlayar və yüksək təzyiq xəstəliyinin qarşısını alar. Stresi önləyən bu tərəvəz dərinin daha sağlam görünməsinə köməkçi olar.

Təbii natrium, kalium və su tərkibli kərəviz dərini nəmləndirər. Dərinin nəmli olması isə qırışların olmaması və dəri soyulmasının qarşısının alınması deməkdir.  

Dərini gəncləşdirən yeməklər

Kök

Kök təkcə gözlər üçün deyil, dəri sağlamlığı üçün də olduqca faydalı bir tərəvəzdir. O, dəridəki sızanaq və ləkələri təmizləməyə kömək edir. A vitamini ilə zəngin olan kök dəri xərçənginə də kömək olar.

Dərini gəncləşdirən yeməklər

Toxum və tumlar

Çətənə toxumu, günəbaxan tumu, balqabaq tumu, kətan toxumu dəri üçün çox faydalıdır. Balqabaq toxumu və günəbaxan tumu içindəki  selenium, E vitamini, maqnziyum və zülal ilə stressin qarşısını alar. Omeqa-3 yağ turşusu ilə zəngin olan kətan toxumu isə sızanaq və qırışların meydana gəlməsini önləyər.

Səslərin sayı: 3
19
3073
loading...
Şərhlər
Offline
Wirin Qiz
bu nedi ne xeberdi bu ncncnc
19 yanvar 2015 19:17
Offline
Wirin Qiz
Allahqi n egeldi yeyirem ama iki wyeden basqa bir baliq bide yumurta
9 yanvar 2015 23:17
Offline
Deniz N-va
Superrrrrrrrrrrrrrr ama ittiyacim yoxdurrr give_ros
28 iyul 2014 16:46
Offline
_Mavi Gözlüm_
Faydali meslehetler ucun tesekkur edirem maraqli xeber idi cox sagolun give_ros give_ros
21 iyul 2014 13:26
Offline
♥♥♥ Elena♥♥♥
Canlarim cox sag olun.. dance1
14 iyul 2014 15:16
imza: Sən gülərkən mən yaşamaq üçün bir gün daha əlavə edirəm təqvimə...
Offline
:(( Bir Muddet Burda Olmayacam:((
Maraqli melumat ucun tewekkurler
9 iyul 2014 13:48
Offline
Ellada Babayeva
Qara şokolad

Sağlam dəri üçün lazımlı olan antioksidant, yağ turşuları və flanovoidi cəmləyən qara şokolad ləzzətli gənclik qaynağıdır! Antioksidant anbarı olan qara şokolad dərini günəşin yaratdığı zərərlərdən qoruyur. Tərkibindəki kakao arteriyaları rahatlaşdırar və qan dövranını sürətləndirərək dəriyə təzəlik qatar.

Qara şokolad alarkən ən azı 80% kakaolusunu seçməyi unutmayın. Bundan əlavə, süd və yüksək nisbətdə şəkər tərkibli şokoladlardan uzaq durun.

Şokolada yox deyə bilmirəm. nyam

Kakos yağı istifadə etməmişəm.
8 iyul 2014 01:12
imza: Hiss və ağıl həyat gəmisinin yelkəni və sükanı kimidir; biri hərəkətə gətirir, o biri istiqamətləndirir.
Cübran.
Offline
๑۩۞۩l _ SEVKA _ ๑۩۞۩๑
Kakos yagi ile yashil caydan bashqa butun yazilanlardan istifade edirem. teshekkur
7 iyul 2014 21:48
Offline
♥NiLuFeR♥
Faydalı xəbərə görə təşəkkürlər
7 iyul 2014 13:04
Offline
Aysel İ.
Faydalı xəbər üçün sağ ol Elana .
7 iyul 2014 13:02
imza: Yalnız acizlər boyun əyib unudurlar, güclülər isə o yana-bu yana qaçır, qadir taleyi qeyri-bərabər döyüşə çağırırlar.
Offline
xatire hebibova
COX COX=MARAQLIDIR

saqol canim bunlarin bezilerini bilmirdim
7 iyul 2014 12:54
Offline
♥Aynişka Gülüm♥
Maraqlidir yasil cayi bilirdim o birileri yox tesekkurler!
7 iyul 2014 11:48
Offline
Qəribə
Teseekkurler canim, faydali meslehetlerdir. give_ros
7 iyul 2014 11:26
imza: Не забывайте благодарить Бога, Он же не забывает будить вас каждое утро.

Iдеальных людей не бывает, цените тех,
кто смог полюбить ваши недостатки.
Offline
Ruhəngiz
Faydalı xəbərə görə çox sağ ol bacı.
7 iyul 2014 10:10
imza: Böyük insanlar hadisələri,dahi insanlar isə nəticələri düşünür.
Offline
איסון ממדוב.
Cox maraqli xeberdi amma men tun basqa hec br qidani sevnirem cunki xeyrli olduqlari ucun dash
7 iyul 2014 09:53
imza: Mutsuzum diye bahane arama.
Rabbim o kadar cox guzellik vermiski,
KALP GOZUNU ARALA
Offline
Nurana Omarova
Salam!mellumata gore tewekkur edirem!cox sagolun bilmediyim weylerde varmiw.... cool good yes
7 iyul 2014 08:59
Offline
Gunel
Teşekkürler faydali xeber üçün.
7 iyul 2014 06:43
Offline
Asi
Teseekkurler canm faydali meslehetler ucun give_ros
7 iyul 2014 01:44
imza:
Susma İMANIM !
Sen Susarsan Sözüm YALAN,
Sen Susarsan İnsanlığım TALAN,
Sen Susarsan Sonum HÜSRAN,
Sen Susarsan Konuşur ŞEYTAN ...!
Offline
Nigar
Cox maraqli xeberinizcun size minnetdaram,Elena xanim give_ros .Xeberi atdim secilmiwlere
7 iyul 2014 01:42
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Hansı fəsili daha çox sevirsiniz?
Yaz
Yay
Payız
Qış