Bakıda hava 11°
USD 1.7002 AZN
EUR 2.0005 AZN
16 yanvar 19:15Emma Svon Axşamınız xeyir... 16 yanvar 15:19PERI xos gorduk kimler var 16 yanvar 08:34Xəyalə Murad Gününüz aydın olsun, Əziz Qadin.Netlilər! 16 yanvar 08:26Emma Svon Her kese salam! 15 yanvar 09:50Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli, yeni iş və dərs həftəniz uğurlu olsun! 14 yanvar 22:55Aysel İ. Axşamınız xeyir. Necəsiniz Qadın.netin gözəlləri? 14 yanvar 21:32Sima gecaniz xeyir men geldim 14 yanvar 18:41ToRmEnTo Redaktorlardan basqa hec kim yoxdu? 14 yanvar 18:40ToRmEnTo ne yaman sakitcilikdi saytda 14 yanvar 18:03Xəyalə Murad Hər vaxtın xeyir ))
37970

Məhşurların pəhriz siyahıları (2)

Sizə məhşurların pəhriz siyahılarının 2-ci hissəsini təqdim edirəm.

Seda Sayan 

Məhşurların pəhriz siyahıları (2)
Seda Sayan yaşına baxmayaraq, daim formada olur. Bunun sirri isə daim sağlam qidalanması və hərəkətdə olmasındadır. Bundan əlavə, o vurğulayır ki, yuxu orqanizm üçün çox vacib bir amildir. Bunlarla yanaşı, Seda Sayan müəyyən pəhriz sisteminə də əməl edir. 
Səhər:
6-7 ədəd quru qaysı
2 stəkan su 
Yarım saat sonra:
1 stəkan bitki çayı
2 ədəd pomidor
Bir az ağ pendir 
Nahar:
Bol zeytun yağlı salat və ya pomidorlu-pendirli tost 
Axşam:
Balıqlı və ya ətli salat, əgər ürəyim çox istəyərsə, sadəcə plov və ya makaron, ancaq yanında heç bir şey yemirəm. Gecə yatmazdan əvvəl də meyvə yeyirəm.
Gün ərzində bol su için. Bəzən isə 2 gün boyunca sadəcə su içərək 3 kq arıqlaya bilirəm. 
Sibel Can
Məhşurların pəhriz siyahıları (2)
Sibel Canın təqdim etdiyi bu pəhriz onun konsert və kliplərə çəkiliş zamanı tez bir zamanda arıqladan pəhrizidir.
Səhərlər durarkən ilk olaraq bir stəkan otaq temperaturunda olan su içir və bir porsiya mövsüm salatı yeyir. O, günlük pəhrizini belə sıralayır:
Səhər 07.00-09.00
1 kirbit qutusu böyüklüyündə pəhriz pendiri
1 dilim kəpəkli çörək
Pomidor, xiyar, yaşıl sivri bibər, keşniş
4 ədəd qara zeytun
1 ç.q mürəbbə
Şəkərsiz açıq limonlu çay 
Ara nahar 10.00-11.00
1 porsiya mövsüm meyvəsi 
Nahar 12.00-14.00
1 kasa yağsız tərəvəz şorbası
3 ədəd küftə böyüklüyündə yağsız ətdən hazırlanmış kotlet (toyuq, ya da balıq)
1 stəkan (200 q) qatıq
1 incə dilim kəpəkli çörək
1 ç.q zeytun yağı ilə hazırlanmış  mövsüm salatı 
 Günortadan sonra 16.00-17.00
1 kibrit böyüklüyündə pəhriz pendiri
2 ədəd grisini
Pomidor, xiyar, sivri bibər, kahı, keşniş
Şəkərsiz bitki çayı 
Axşam 18.00-20.00
1 porsiya yağsız mərci şorbası
1 ç.q zeytun yağı ilə hazırlanmış tərəvəz yeməyi
Yağsız mövsüm salatı
1 incə dilim kəpəkli çörək
1 stəkan yağsız qatıq
Səslərin sayı: 17
42
12383
loading...
Şərhlər
Offline
Tər Naz Elm Nur
Seda sayana demey olarki pshrizdedir amma Sibelcan ele bil eksini edir. Men ozum pehriz saxliyiram gunde bir defe yeyirem seherden axsamacan tewekkurler
24 iyun 2017 12:32
Offline
Iceberg
Sibel Can doqurdan pehriz edir?)))
23 iyun 2017 13:09
imza: shafaabdulla.blogspot.com
Offline
S U S E N _BACI
SALAM

ZEHRA

COK SAGOL

AMMA OZ DIETISYENIM YANI girl_ang
HEREDE 1 CUR
22 aprel 2016 11:46
Offline
Emma Svon
Seda Sayan efirdə deyir 38 bədən geyinirəm. Verlişi çəkiləndə ekran iç içə keçir, nazik uzun elə bil bu dəqiqə bir dəri bir sümük görünəcək. amma başqa kanallarda dolu görünür
20 aprel 2016 10:46
Offline
Iceberg
bunlar pehriz edirlerse niye bu koklukdedirler?
19 aprel 2016 13:11
imza: shafaabdulla.blogspot.com
Offline
Nermin_Guler
Mənim də uşaqdan sonra pəhrizə ehtiyacım var. dash
19 aprel 2016 00:31
Offline
Aysel İ.
Dənizi halal olsun sənə bu qədər ki iradəlisən super

Çox sağ olun Fatma xanım. Bu iradəyə sahib olduğumu heç özüm də bilmirdim. Ancaq həqiqətən də mən bunu bacardım.
Sabahdan dietadayam. Fisyo

İnşallah xanım. Yay gəlir, incə geyimlər və artıq çəki heç uyğun gəlmir. Bir az iradəli olun və başlayın.
18 aprel 2016 21:16
imza: Yalnız acizlər boyun əyib unudurlar, güclülər isə o yana-bu yana qaçır, qadir taleyi qeyri-bərabər döyüşə çağırırlar.
Offline
Kubraİdrisova
Sabahdan dietadayam. Fisyo dash
18 aprel 2016 19:56
Offline
Ceylan Mumoğlu
Hər iki pəhriz arasında fərq var, elə bədənlər arasında da laughing
Demək ki, bu deyim doğrudur, nə yeyirsənsə osan. Ən böyük xəstəlikləri və tez yaşlanmağı törədən elə qidalardır)
18 aprel 2016 19:30
Offline
Fatma xanım
Dənizi halal olsun sənə bu qədər ki iradəlisən super
18 aprel 2016 17:22
imza: Şükr etməyəndən sonra dünyaları yesən nə faydası.

Qadin.Net - Xəbər göndərilməsi qaydaları
http://www.youtube.com/watch?v=Ly-9VN5Ye_8
Offline
Aysel İ.
Düzü mən Sibelcanı arıq formada heç görməmişəm)). Ancaq mən də öz pəhrizimi yazım:
Səhər oyandım ilk ev temperaturunda 1 stəkan su içirəm. Uşaaqları məktəbə yola saldıqdan sonra yenə 1 stəkan su içirəm. 30 dəqiqə sonra yemək yeyirəm. Bura yulaf kəpəyindən çörək, kəsmik, yumurta daxildir.
Nahar yeməyinə kimi 2-3 stəkan da su içirəm. və ya yaşıl çay. Şəkəri az olan konfetlərlə çay içirəm. Nahar yeməyini isə sobada toyuq ətindən tutumuş, dolmalara qədər olar. lakin yağsız ətdən və yalnız zeytun yağı ilə bişən yeməklər. Şam yeməyimi də eyni ilə yeyirəm. Saat 6-7 arası. Gün ərzində 1 də alma yeyirəm. 6-dan sonra yemək yemirəm. çay su və ya qatıq. Həm sağlam, həm də formada qalıram.
18 aprel 2016 16:31
imza: Yalnız acizlər boyun əyib unudurlar, güclülər isə o yana-bu yana qaçır, qadir taleyi qeyri-bərabər döyüşə çağırırlar.
Offline
Qəribə
Pəhrizə ehtiyyacım yoxdur. Ehtiyyacı olanlar üçün faydalı xəbərdir.
22 iyun 2015 19:55
imza: Не забывайте благодарить Бога, Он же не забывает будить вас каждое утро.

Iдеальных людей не бывает, цените тех,
кто смог полюбить ваши недостатки.
Offline
Mələksima
Maraqli xeberdi cox saqolun
25 may 2015 18:56
Offline
. : . Sonta_Xatun . : .
İnanmiramki onlar bu "sirrlerini"paylashsin
28 aprel 2015 01:05
imza: 2 ildən çox olan bir fasilədən sonra,mən yenə aranızdayam əziz Qadın.netlilər)))
Offline
Xanim_Xatun
Sibelcan men gunluduee..gah diyet edir gahda dieti pozur)))
18 aprel 2015 09:12
Offline
gunay
Onlar idmanlada mewgul olur daimi.
13 aprel 2015 10:59
Offline
Nazlım
oo ne maraqlidir aa cicici tesekurler edirem xebere gore yenede air_kiss give_ros give_ros give_ros dance1 give_ros
24 fevral 2015 12:32
Offline
Zuleyxa Aliyeva
Normal pəhrizlərdir.etmək olar.
23 dekabr 2014 14:39
Offline
nihatmehtizadə
Seda hər zaman formadadır.Sibel isə məni kimi kefli İsgəndərdi. lol
18 dekabr 2014 16:07
Offline
Xanim_Xatun
Sibelcan eyni ilə mənim kimi diyeta saxlayir.bir gun edir 5 gun etmir))0
18 dekabr 2014 15:59
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son yazılar
Son şərhlər
Maraqlıdır