Bakıda hava +6°
USD 1.7475 AZN
EUR 1.8505 AZN
09:43Su perisi..... https://youtu.be/4fmEcDPk0zI
37054

Cavan və gözəl qalmaq üçün qidalar

Bizim qida rasionumuz orqanizmimiz haqqında çox şey deyir. Gözəl dəri, sağlam saçlar, möhkəm dırnaqlar uzun illər sağlam və cavan həyat tərzindən xəbər verir. Qidaları banaslaşdırmaqla bütün bunları etmək mümkündür. Əks halda sizə heç bir makiyaj, zinət əşyaları və ya ağrılı kosmetik əməliyyatlar kömək edə bilməz. Bəs hansı qidalar cavanlığı qoruyub saxlayır?

Qızıl balıq

Cavan və gözəl qalmaq üçün qidalar

Qızıl balıq beyin funksiyasını yaxşılaşdıran qida elementlərindən ibarətdir. Əhvalı yüksəldir və ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır. Bu elemetlərdən ən əhəmiyyətlisi yağ turşularıdır. Omeqa-3  gözəllik və sağlamlığın ən vacib mənbəyidir. O, maddələr mübadiləsini tənzimləyən leptin hormonunun işini nizamlayır. Ona görə də bu qida sizi artıq yağlardan azad edir.

Balqabaq

Cavan və gözəl qalmaq üçün qidalar

Tərəvəzlər arasında balqabaq "dəmir anbarı" hesab olunur. Bununla yanaşı, o C, E, P, PP,  B vitaminləri, nadir vitamin sayılan T ilə zəngindir və maddələr mübadiləsini sürətləndirir. Bundan əlavə, balqabaq tərkibindəki beta-karotin sayəsində immuniteti möhkəmləndirir. Bu maddə qocalıq əlamətlərinin əmələ gəlməsini ləngidən əsas maddə hesab olunur, dərini hamar və gözəl saxlayır.

Brokkoli

Cavan və gözəl qalmaq üçün qidalar

Balaca yaşıl ağaccıqlar təkcə dadlı deyil, həm də dietik qida növüdür. Məlumdur ki, cavanlıq aydın zəkadan başlayır. Brokkoli də ən yaxşı təbii antiskleroz vasitədir. Onu axşam yeməyi zamanı çiy şəkildə kreker kimi yemək, ədviyyatlar əlavə etməklə və ya öz damaq dadınıza uyğun şəkildə yemək hazırlaya bilərsiniz.

Soya

Cavan və gözəl qalmaq üçün qidalar

Əminliklə demək olar ki, gözəllik və sağlamlıq üçün soya əsas qidalardandır. Soya qədər tamamilə zülal tərkibi olan ikinci bitki yoxdur. Tərkibindəki fosfotid və lesitinlər sayəsində soya sinir hüceyrələrini bərpa edir, qidalandırır və orqanizmin digər hüceyrələrinin regenerasiyasında iştirak edir. Şirniyyat və yağlı yemək sevənlər üçün soya "sehirli çubuq" kimidir. O, yağları tez bir zamanda parçalayır, şəkərin səviyyəsini aşağa salır və orqanizmi xolesterindən təmizləyir.

Səslərin sayı: 7
27
5027
Şərhlər
Offline
Pərvanə
Brokkoli her gün olsa yeyerem o qeder sevirem həmdə gul kələmini sevirem axir vaxtlar çox yeyirem baha olsada fellow
22 aprel 2016 19:05
imza:
Arzu et, istə; amma o arzu ölçülü olsun. Bir saman çöpü bir dağı qaldırmaz.
Offline
S U S E N _BACI
baligin mevsimi zaten

yiyoruz
dengeli beslenelim

baligin kababni sevmirem bes siz?Ceylan Mumoğlu,

yaglisi ziyan ama kizartmasin seviyom girl_smi
22 aprel 2016 19:05
Offline
Ceylan Mumoğlu
Bizdə
Cavan və gözəl qalmaq üçün doktor Mehmet Özün "Gənc qalma sirləri" adlə kitabı var. blum
21 aprel 2016 10:47
Offline
Xəyalə Murad
Balaca yaşıl ağaccıqlar təkcə dadlı deyil, həm də dietik qida növüdür. Məlumdur ki, cavanlıq aydın zəkadan başlayır. Brokkoli də ən yaxşı təbii antiskleroz vasitədir. Onu axşam yeməyi zamanı çiy şəkildə kreker kimi yemək, ədviyyatlar əlavə etməklə və ya öz damaq dadınıza uyğun şəkildə yemək hazırlaya bilərsiniz.

21 aprel 2016 08:02
imza: Bu daş əvvəldən belə DAŞ deyildi...Yumşaq torpaq idi...Yağış amansızca yağıb onu palçığa döndərdi...Külək deyinə-deyinə əsdi, üst-başını qurutdu...Günəş də quru olduğunu görüb onu yandırmağa cəhd etdi və yandırdı...Bu prosses illərlə təkrarlandı, təkrarlandı...O yumşaq torpaq bu üçlüyün zülümlərindən qurtulmaq üçün çarəsiz qalıb DAŞLAŞMAĞA qərar verdi. Və DAŞA döndü. İndi ona nə yağış, nə külək, nə də günəş təsir edə bilir...
PS. Gəlin bir-birimizi DAŞLAŞDIRMAYAQ!
Offline
Emma Svon
Mən bunların hamısını yeyirəm. Soyadan aş edirlər deyəsən. Fəsəli deyilən odu?

Soya fəsəlidi? Mən balıq daxil hamsını yeyirəm
21 aprel 2016 07:43
Offline
Nermin_Guler
Biz tərəflərdə brokoli tapmaq çox çətindir. Heç yoxdur. Ancaq o biri nemətlərdən yararlanırıq. Təşəkkürlər.
21 aprel 2016 00:56
Offline
Dəniz84
Brokolinin dadını bilmirəm. Ancaq boranının dadını heç sevmirəm.
20 aprel 2016 22:14
imza: Yalnız acizlər boyun əyib unudurlar, güclülər isə o yana-bu yana qaçır, qadir taleyi qeyri-bərabər döyüşə çağırırlar.
Qadın netin FACEBOOK səhifəsi
https://www.facebook.com/ForAzerbaijaniWomen?ref=hl
Offline
Wirin Qiz
belede bele twkllllr girl_ang
18 yanvar 2015 18:53
Offline
Sevgi
Xebere gore teshekkurler... give_ros
28 may 2014 22:45
Offline
Ulker.Agamali
Şımarık kız,
Soya paxlali bitkidir qaroxa oxsayir yes
24 may 2014 23:16
Offline
Şımarık kız
Soya nedi goresen scratch_
24 may 2014 22:27
Offline
Gulhane qobustanli
Xeberlerin cox olsun maraqlidir
24 may 2014 16:30
Offline
Fatma xanım
Balığı haçan tapdım yeyirəm nə qız nə yay hər zaan bircə balqabaq yeyə bilmirəm soyada bir dəfə aldım yeyə bilmədim
23 may 2014 10:56
imza: Şükr etməyəndən sonra dünyaları yesən nə faydası.

Qadin.Net - Xəbər göndərilməsi qaydaları
http://www.youtube.com/watch?v=Ly-9VN5Ye_8
Offline
Ulker.Agamali
Nurka Glamurka,
give_ros cox sag ol ezizim
Ruhəngiz,
Cox sag ol Ruhaengiz xanim air_kiss
AYSUN MEMMEDOVA,
biggrin gerek 3d sekil qoyardim vertual yemek olardi
Shefeq Nuruzade,
Ciy halda isifadesi normaldir salata elave edinde hec hiss olunmur
Gülbəniz,
smile
Xəyalə Murad,
Bele goturende butun terevezler mumkun olduqca ciy yeyilmeye daha yaxsidir,qizil baliga gelende onun umumiyyetle evezi yoxud drinks

leman,
Antioksidantlar bitkilerdeki filavanoidlerdir ve bed xasseli sislerin yaradan serbest radikallari parcalayir siz duz basa dusmemisiniz

Q,
gozel eliyeva,
Cox sag olun qizlar! Hemise maraqli xeberler hazirlamaga calisiram! Gozel sozlerinizden ruhlanaraq tebii ki dance
22 may 2014 15:31
Offline
Deniz N-va
Off en sevmediyim seyler qocalmaq istemiremmm
22 may 2014 13:39
Offline
Qəribə
Faydalı məsləhətlər üçün çox sağ ol,Ülkər xanim. give_ros
22 may 2014 13:25
imza: Не забывайте благодарить Бога, Он же не забывает будить вас каждое утро.

Iдеальных людей не бывает, цените тех,
кто смог полюбить ваши недостатки.
Offline
leman
Maraqlı xəbərdir təşəkkürlər,mən oxumuşamkı brokoli bəd xassəli şişlərin yaranmasına şərait yaradır tərkibində antioksidantların çoxluğundan..təzadlı fikirlər oxusamda qorxu yarandı nəsə
22 may 2014 11:41
Offline
Xəyalə Murad
Qızıl balıq bizdə də hər həftə alınırdı. İstilər başlayandan artıq dayandırmışıq.

Biz də yayda yemirik. İnşAllah sentyabrdan yenidən başlayacıq. Buxarda bişirəndə dadı tamam fərqli olur.
22 may 2014 11:38
imza: Bu daş əvvəldən belə DAŞ deyildi...Yumşaq torpaq idi...Yağış amansızca yağıb onu palçığa döndərdi...Külək deyinə-deyinə əsdi, üst-başını qurutdu...Günəş də quru olduğunu görüb onu yandırmağa cəhd etdi və yandırdı...Bu prosses illərlə təkrarlandı, təkrarlandı...O yumşaq torpaq bu üçlüyün zülümlərindən qurtulmaq üçün çarəsiz qalıb DAŞLAŞMAĞA qərar verdi. Və DAŞA döndü. İndi ona nə yağış, nə külək, nə də günəş təsir edə bilir...
PS. Gəlin bir-birimizi DAŞLAŞDIRMAYAQ!
Offline
lara zaynallı
Çox sağ ol belə gözəl məlumata görə Ülkər.
22 may 2014 11:36
Offline
Ceylan Mumoğlu
Xəyalə Murad,
O balığı isə xususilə sevirəm. Çünki bişəndə çox dadlı olur.

Qızıl balıq bizdə də hər həftə alınırdı. İstilər başlayandan artıq dayandırmışıq.
Həqiqətən ləzzətli olur bişəndə.
22 may 2014 11:30
Məlumat "Qonaq" kimi daxil olan ziyarətçilər saytda şərhlərin bildirə bilməzlər.Zəhmət olmasa qeydiyyatdan keçin və ya öz hesabınızla sayta daxil olun!
Son yazılar
Son şərhlər
Maraqlıdır
Kitabxana ...
Tez-tez gedirem
Vaxtım yoxdur
Artıq tarixə qovuşub!
İnternet sağolsun )
Şəxsi kitabxanam var!