Bakıda hava 18°
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9673 AZN
23:01Sima aa dogurdane meqan deyisiy saldim)))))
39305

Hamiləlikdə limonu əksik etməyin

Hamiləlikdə limonu əksik etməyin

Pisixoloq-həkimlər hamiləlik zaman dəmir ehtiyacının artdığını bildirərək hamilələrin ət məhsullarıyla yanaşı, bitki mənşəli dəmirlə zəngin olan qidalardan istifadə etməli olduqlarını bildiriblər.

Hörmətli ana namizədləri, limonu süfrənizdən əksik etməyin. Hamilə qadınlar gündəlik dəmir ehtiyacını ödəməlidirlər. Ət, qaraciyər və yumurtada olan dəmir hamilələrin ən asan istifadə edə biləcəyi vitamindir. Gündəlik qidalanmaya bu 3 qida məhsulu mütləq əlavə edilməlidir. Eyni zamanda limondan istifadə çox vacibdir. Paxlalı bitkilərlə limonlu salat, zeytun yağlı yeməklərin üzərinə bol limon məsləhət görürük.

Hamiləlikdə limonu əksik etməyin

Bəkməzdən uzaq durun

Bəkməzin hamiləlik diabetini artırdığını vurğulayan həkim-dietoloqlar hamiləlikdə əsla bəkməzdən istifadəni məsləhət görmürlər.

Bu, hamiləlikdə diabet riski yaradır. Yaşıl bitkilər, üzüm və quru paxlalardan istifadə etməklə dəmirə olan ehtiyacınızı ödəyə bilərsiniz

Hamiləlikdə limonu əksik etməyin

Kofeinə diqqət

Gündə 2-3 fincandan artıq çay, 1 fincandan artıq qəhvə içməyin. Hamilələrdəki dəmir çatışmazlığının ən vacib səbəbi gün ərzində içilən miqdarsız və dəmli çaydır. Çox sevdiyimiz çay və qəhvə hamiləlikdə daha risklidir. Çaydakı fitat və teinlər, qəhvədəki kofein dəmirin sidiklə atılmasına səbəb olur. Çayı açıq rəngli olmaq şərtiylə gündə 2-3 fincandan artıq içməyin. İçinə limon dilimi atdığınızda C vitamini fitat və teinlərlə birləşərək sidiklə atılar. Beləcə, dəmirin sidiklə atılmasına mane olar. Ancaq kofeinsiz satılan və bol südlü qəbul edilən qəhvədən başqa seçimimiz yoxdur. 

Hamiləlikdə limonu əksik etməyin

Diqqət edilməsi  lazım olanlar

Bitki mənşəli qidaları bol limonla yeyin. Çünki limon qan yaradır.  İspanağı da qida rasionunuzda artırın. Onu qatıqla yemək əvəzinə qırmızı ət, qiymə, yumurtayla bişirə bilərsiniz. Yanında da limonlu qida qəbul edə bilərsiniz. Beləcə, dəmir qatılıq nisbətini artırmış olacaqsınız. Nahar və axşam yeməklərində ət yeyə bilərsiniz. Ancaq gün ərzində 1 l-dən artıq qatıq və ya süd qəbul etməyin.Ət yeməkləri yeyərkən içə biləcəyiniz ən gözəl içki ayrandır. 

Səslərin sayı: 7
27
17612
loading...
Şərhlər
Offline
Emma Svon
Deyirdilər limon çox yesən qanın düşəcək. İndi bu xəbərdən sonra nə düşünüm bilmədim.
23 iyun 2017 15:58
Offline
Banu elizade
tesekur edirem zehra xanim give_ros
18 aprel 2017 08:35
Offline
Ramila
Allah razi olsun cox sagolun
15 aprel 2016 17:42
Offline
Fatma xanım
Gündə 2-3 fincandan artıq çay, 1 fincandan artıq qəhvə içməyin
13 mart 2016 12:00
imza: Şükr etməyəndən sonra dünyaları yesən nə faydası.

Qadin.Net - Xəbər göndərilməsi qaydaları
http://www.youtube.com/watch?v=Ly-9VN5Ye_8
Offline
Gultekin
Her seye xeyirlidir masaAllah
29 iyun 2015 17:23
Offline
Azadə Həbibzadə
Limonu her zaman istifadə etmək mütləqdi
27 aprel 2015 00:23
Offline
Nara 87
Limon qeti qan yaratmir, eksine qan azligi ve qan tezyiqini awagi salir.Ozum de indi hamileyem, cay cox icirem, gerek bunu hekimle meslehtlewim, cunki qrip olmuwam, mence dermandan bawqa isti cay da tez tez ucmek her bir qrip insana yaxwi tesir edir.Bekmez de yeyirem, cunki hekimim buna icaze verir, ve Wukur Allaha hecneyim yoxdu,bekmez axi qan yaradan,bir mehsuldu, yeni men tut bekmezi yemiwem, ne bilim, Allah meni ve butun hamile olan qadınları sag salamat uwaqlarini ellerine almagi arzu edirem, olmayanlara da Allahdan arzu edirem
8 oktyabr 2014 13:39
Offline
Nigar
Lazimli xeber ucun cox sag olun,Zehra xanim give_ros
4 iyul 2014 23:54
Offline
Deniz N-va
Sagol canimm deyerli meslehetdir love
27 may 2014 12:45
Offline
Arzu
Mende tezyiq awagidi.arada 40in 80a qeder enirdi.limon yeye bilirdim amma qatiga teze bawlamiwam.qanimda awagidi artirmaq ucun hecne yeye bilmirem hekim derman yazir onu da ata bilmirem.urekbulanmasi verir.38-ci heftelik hamileyem doguwa az qalib ... scratch_
23 may 2014 10:41
Offline
Terane Allahverdiyeva
Hamile olub hamillelere qoşulmadim.gelin olub gelinlere qoşulmadim.ureyimde yandi bu,derdden.ehhh qara baxtim.
19 may 2014 22:37
Offline
AFET
Ele hamilelerde teziq asagi olur,limon meslehetdeyil teziqi asagi olan hamilelere.
19 may 2014 20:09
Offline
איסון ממדוב.
Xebercin cox saqolun
19 may 2014 08:46
imza: Mutsuzum diye bahane arama.
Rabbim o kadar cox guzellik vermiski,
KALP GOZUNU ARALA
Offline
---------------
Şımarık kız,
ALLAH dardan qurtarsin sag salamat olsun INSALLAH
Cox sagolun bilediklerimizide sizden oyrenirik tewekkur wink morning
18 may 2014 21:37
Offline
Şımarık kız
Boyyyyyyyyyy bes mene deyirler limon yeme men cox sevirem hamile oldugumcun qoymurlar cox yeyimki qanin asagi duser cray
18 may 2014 19:33
Offline
QARA QIZ
Limon qanı bəs deyirlər duruldur axı bu düzdü?
18 may 2014 18:14
Offline
Ayan 95
Tesekkurler bunlari hekimimde deyib give_ros
18 may 2014 17:47
Offline
Zehra.
Gülşən29,
Q,
təşəkkürlər.
18 may 2014 17:18
Offline
Gülşən29
Təyziqim elə aşağı olurduki limon qəbul etsəydim ölərdim
18 may 2014 17:13
imza: Pozanın qeleminden tez biterse sehvlerin çox demekdir...

Qadin.Net - Xəbər göndərilməsi qaydaları
http://www.youtube.com/watch?v=Ly-9VN5Ye_8
Offline
Qəribə
ALLAH ana olacaq xnımlarımızın köməyi olsun.Amin.
çox sağolun Zəhra xanım. girl_ang
18 may 2014 15:40
imza: Не забывайте благодарить Бога, Он же не забывает будить вас каждое утро.

Iдеальных людей не бывает, цените тех,
кто смог полюбить ваши недостатки.
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Ailənizin ümumi gəliri:
500 AZN-ə qədər
500-1000 AZN
1000-1500 AZN
2000-3000 AZN
5000 və ya daha çox
Sizə nə var?! )