Təkcə qol, ayaq və sinə əzələlərini məşq etdirmək düzgün deyil. Yanaqların və alnın da məşqi ilə məşğul olmaq gərəkdir. Üzümüzdə vaxtından əvvəl qırışların əmələ gəlməsini istəmədiyimiz üçün müxtrəlif kremlərdən və gözəllik salonunun xidmətlərindən istifadə edirik. Üzün cavan qalmasından ötrü qida və normal yuxu balansı vacib şərtdir. Əzələləri gücləndirmək üçün bir sıra üz məşqləri də mövcuddur ki, gündəlik sağlam yaşamımıza əlavə olunarsa, daha gözəl nəticələr əldə etmək olar.
1. Təəccüb və qaşların çatılması
Qaşlarınızı mümkün olduğu qədər yuxarı qaldırın, bir neçə saniyə bu vəziyyətdə saxlayın. Sonra qaşlarınızı çatın. Bu məşqlər gözün kənarlarında "qaz ayağı" kimi tanınan və alında qırışların yaranmasının qarşısını alır.
2. Şar
Ağzınızı hava ilə doldurun və bir neçə saniyə saxlayın. Bu məşq üzün dərisi və əzələləri üçün çox faydalıdır.
3. Burunun basılması
Şəhadət barmağını burnun altına dirəyib onu nisbətən yuxarı qaldırıb yerinə salırıq. Bu hərəkətlər burnun ucunu və əzələlərini möhkəmləndirir. Hərəkəti edən zaman üst dodağı da barmaqla aşağı basmaq olar.
4. Uzun boyun
Yuxarı baxaraq boyun uzadılır, alt dodaq üst dodağın üzərinə qoyulur. Bu hərəkət boyun və çiyin əzələləri üçün faydalıdır.
5. Alını ovuşdurmaq
Ovuc alını yuxarısına saçların çıxdığı xəttə yaxın qoyulur. Alın dərisi yuxarı və aşağı hərəkət etdirilir. Növbəti dəfə alın yuxarı qaldırılır, qaşlar çatılır, gözlər yumulur, alının dərisi əllə bərk sıxılaraq aşağı dartılır. Nəhayət, alın dərisi hamarlaşdırılır. Bununla da alın dərisi möhkəmləndirilir və vaxtsız xətlərin yaranmasının qarşısı alınır.
Özünüz tez-tez yadınıza salın ki, alını qırışdırmaq olmaz!
XƏBƏR LENTİ
HAVA necə olacaq?
VİRUS TƏHLÜKƏSİ: Azərbaycanlıların olduğu bina mühasirəyə alındı - Bütün əlaqələr kəsildi (VİDEO)
Lövhədə "Microsoft"un şəklini çəkdi-Məşhur oldu!-FOTO
Adel yenidən aşiq oldu
Azərbaycan əhalisinin son sayı açıqlandı
Kraliçanın sarayında yolka bəzəndi - FOTO
Yumurtanın daha bir faydası tapıldı
Dünyadan köçmüş ən varlı tanınmış kimdir?
Aleyna Tilki istirahətindən danışdı-FOTO
Milli Məclis təhsil qanununu dəyişdirəcək
“Facebook” bunu da etdi
Kiminlə yoldaşlıq edək?
Gül açan 5 kaktus
"70 yaşımda da seksual görünmək istəyirəm"
Uzunömürlü ailələrin sirri
Dünyanın ən böyük sirlərindən biri çözüldü?
Vaxt edib yatağını toplaya bilməyənlər üçün ağıllı yorğan
Ən dəbdəbəli təyyarə interyerləri
“Taxt oyunları” tənqid olundu - FOTO
Bu gün Beynəlxalq Müəllimlər Günüdür
Fonetika - Hərflər (3)
Nevroz və ürək xəstəliklərinin səbəbi
Uşaqların bir-birinin qısqanmasının qarşısını necə almalısınız?
Qırışların yaranmasının qarşısını alan maska
Ənənəvi Braziliya karnavalı başlayıb
Düşüncələri oxuya biləcəklər
Məktəblilərin yay tətili ləğv olunacaq? (RƏSMİ AÇIQLAMA)
Vətən müharibəsində şəhid olan ilk həkimimiz - “Özünü yaralı hərbçinin üzərinə atıb ki, o, sağ qalsın”
Dünya Rəssamlıq Akademiyasının Bakı ofisi Beynəlxalq sərgiyə hazırlaşır
Məşhurların qidalanma sirləri
Qəhrəman pilotların meyitləri qaytarıldı
Ağdam məscidi “Qədr surəsi” ilə açıldı: Bu gün min aydan daha xeyirlidir - VİDEO
Bakının bir rayonunda qaz olmayacaq
Azərbaycanda bəzi qəbul imtahanlarının keçiriləcəyi tarixlər dəyişdirilir
"Mançester Siti" PSJ-nin təklifini rədd etdi
Bərdəyə raket hücumu nəticəsində həlak olanların sayı bilindi - RƏSMİ+Yeniləndi
Menstruasiya sancısının qarşısı necə alınmalıdır?
Gözbağlayıcı evlənmə təklifi: "Məni alarsan?!"
Uşaqlar arasında intihar halları niyə artıb?
Facebook haqda bunu bilirdiniz?
Əsəd:“Rusiyaya görə icazə verdik...”
Yeni Ceyms Bond o olacaq
Arıqlayan aktrisanı heç valideynləri də tanımadı-FOTO
Araxisli peçenye (foto resept)
Serenay Sarıkaya və Kerem Bürsin BARIŞDILAR!-FOTO
Dünyada yeni virus yayılır
Almalı tort(foto resept)
Rusiya KİV: “Şuşa üç tərəfdən mühasirəyə alınıb, güclü hücum hazırlığı görülür” - FOTO
II və III qruplar üzrə qəbul imtahanının nəticələri açıqlandı
Epidemioloqlar Gürcüstanda şəhər sakinlərini evdə qalmağa çağırırlar
- ŞƏRHLƏR