Bakıda hava 18°
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9649 AZN
17 oktyabr 23:34PERI eleykum salam 17 oktyabr 17:24Sima salam millet
39309

Bir həftəyə 10 kq arıqladım

Bir həftəyə 10 kq arıqladım

Hər bir dolu xanımın məqsədi arıqlamaq, incə olmaqdır. Əlbəttə, kök olanda istədiyimiz geyimi geyinə bilmirik. Öz tay-tuşlarımızın yanında utanırıq, çəkinirik. Ancaq çəkinməyə heç bir ehtiyac yoxdur. Hər bir şey öz əlimizdədir. Əgər biz istəsək, hər bir şeyə nail ola bilərik. Odur ki, təmkin, səbr, dözüm ən əsas amillərdən biridir. Əgər qarşımıza bir məqsəd qoymuşuqsa, demək ona əməl etməliyik. İnanın ki, zəhmətinizin bəhrəsini görəcəksiniz. 

Bir həftəyə 10 kq arıqladım

Mən də "Yox, mən pəhriz tuta bilmərəm! Axı mənim aclığa dözümüm yoxdur" deyirdim. Ancaq qarşıma məqsəd qoydum və istədiyim nəticəni əldə etdim. Hazırda daha yüngül, daha rahat və daha gənc olduğumu görürəm. Və sizə özümün əməl etdiyim pəhrizi təqdim edirəm. Bu pəhrizlə nə az-nə çox, həftəyə 9-10 kilo arıqlayırsınız. Ancaq gərək olduğu kimi pəhrizə əməl edəsiniz. Yoxsa istədiyimiz nəticəni əldə edə bilməyəcəyik.

 Pəhriz siyahımızla tanış olun.

 1 -ci gün

5 soyutma kartof və istədiyiniz qədər kefir.

2 -ci gün

100 qr. qaynadılmış toyuq əti və kefir.

3-cü gün

100 qr. qaynadılmış mal əti və kefir.

 4-cü gün

100 qr. buxarda bişirilmiş balıq və kefir.

5-ci gün

Banan və üzümdən başqa bütün meyvələrdən yeyə bilərsiniz.

6-cı gün

Ancaq kefir yeməlisiniz.

7-ci gün

Gün ərzində ancaq mineral su içməlisiniz. 

Bir həftəyə 10 kq arıqladım

Bu pəhrizdə çoxlu su içməlisiniz. Ən az gündə iki litr olmalıdır. Dəqiqliklə əməl etsəniz, istədiyiniz nəticəni alacaqsınız. Çünki mən də bu pəhrizlə 73-dən 63 kiloya endim. Ancaq bu pəhrizi bir həftədən artıq tutmaq olmaz. Gərək ara verə-verə tutasınız. Yoxsa səhhətinizdə problemlər yaranabilər. Bir həftə tamam olduqdan sonra gündəlik yediyiniz yeməyi yarıya bölərək yeyin. Yağlı yeməklərdən və şiriniyyatdan uzaq durun. Meyvə-tərəvəzə daha çox üstünlük verin və ideal bədən quruluşuna sahib olun.

Səslərin sayı: 8
53
29520
loading...
Şərhlər
Offline
Leman lale
faydalidir.tewekkurler
27 iyul 2015 10:48
Offline
Aysel İ.
10 kq olmaz, ən çox 3 kq atmaq olar.
2 mart 2015 08:57
imza: Yalnız acizlər boyun əyib unudurlar, güclülər isə o yana-bu yana qaçır, qadir taleyi qeyri-bərabər döyüşə çağırırlar.
Offline
Pərvanə
Bir həftəyə 10 kq arıqlamaq düzgün deyil məncə.
13 dekabr 2014 12:34
imza:
Arzu et, istə; amma o arzu ölçülü olsun. Bir saman çöpü bir dağı qaldırmaz.
Offline
Nəzrin
Bu pehriz cetine oxsayir hemde birden tezeden kokelder mene cemi 3kq atmaq lazimdi
30 oktyabr 2014 12:56
Offline
Ulker.Agamali
Şəxsi təcübədə kimse yazar goresen kokelmesini?
9 avqust 2014 00:32
imza: .Ya ümidsizsiniz, ya ümid sizsiniz.
Ya çarəsizsiniz, ya çarə sizsiniz.
Offline
aysel mammadova
Sabahdan bashlayim...7gun sonra neticeni yazacam.... winked inshallah 10 kq olmasa da 3-4 kq ata bilerem... girl_ang
4 avqust 2014 20:39
Offline
Aysel İ.
Bir həftəyə 10 kq inanmıram ata biləm. Ancaq 3-4 kq olar məncə. Bu orqanizmlə də bağlıdır.
30 may 2014 20:48
imza: Yalnız acizlər boyun əyib unudurlar, güclülər isə o yana-bu yana qaçır, qadir taleyi qeyri-bərabər döyüşə çağırırlar.
Offline
Zehra.
《YEGiŞ》,
Yeqiş bacı olsun nəyisə düzgün etməmisiniz,xı mən 9 klo rıqlamışam,100 faiz.yəqin hardasa pozmusunuz.
20 may 2014 00:22
Offline
NIGAR Z_ova
MENDE ARIQLAMAQ ISDEYIREEEEEEEEEEEEEEM girl_cray dash
19 may 2014 19:05
Offline
♥Aynişka Gülüm♥
Men bu pehrizle 4kq ariqladim,amma axirinci gun yalniz mineral su icmeyi meslehet gormurem,bir de men kefir evezine qatiq yedim!Tesekkurler!
19 may 2014 11:52
Offline
♥Aynişka Gülüm♥
《YEGiŞ》,
Ele 2 kq?Bu ele qarnimizdakilardi ki?
11 may 2014 23:14
Offline
Aminim
♥Aynişka Gülüm♥
《YEGiŞ》,
Neticeni gozleyirem Yegis men de saxlayacam

Umumiyyetle bu pehrizlere inanmirdim hec cehd de etmemisdim/Ilk dietim bu oldu/netice 9-10kq olmasada 2kq mumkundur
11 may 2014 23:06
imza: qadin.net
Offline
♥Aynişka Gülüm♥
《YEGiŞ》,
Neticeni gozleyirem Yegis men de saxlayacam mocking
10 may 2014 21:07
Offline
Aminim
Hal hazirda bu pehrizdeyem.netice ureyacan olsa serhde qeyd edecem.
6 may 2014 17:20
imza: qadin.net
Offline
MEN.A
Men bu pehrizi 2 gun saxladim 2 kq ariqladim. kefir davleniyami asaga saldigi ucun daha bu pehrizi saxlamadim.
6 may 2014 09:27
Offline
Selvi
Məndə öz xəbərlərimdə dieta böyük yer ayırmışam. İstəyənlər girib baxsın. Arıqlamağın yeganə dermanı sudur, yəniii bol maye qəbul edin, yürüş edin nəticəni özünüz görəcəksiniz. Təşəkkürlər xəbərə görə, davamlı olsun...
4 may 2014 01:40
imza: Əxlaqı qanunla əvəz etsələr, buna qanunun çiyni dözməz!
Nöqtə qədər xeyir üçün vergül kimi əyilənlər nəticədə düz xətt olub ayaqlanmağa məhkumdurlar...
Offline
ilhame ibrahimova
Mence her seyi su ile hell etmek olur.seher tezden su icin.bu da komek edir
3 may 2014 22:46
Offline
PƏRVANƏ ƏLİYEVA......
Esas irade dozumdu vallah.Dozum irade olsa birde meqsed oldunki bu qeder ceki verecem.onda isteyine nail olacaq insan..Men hardasa 10 il bunnan once mec gelib 15 kq 1 aya ariqlamisham..Isteyime catanda ozum shokdaydim..Odurki tutmaq olar..cvoxsaqol canimm air_kiss
3 may 2014 22:37
Offline
Ayan 95
İndi hamileyem insallah sonra ederem bir problem ordadiki men baliq yemirem hec no
3 may 2014 15:44
Offline
Fatma xanım
Bu dietanı mənə kimsə demişdi amma tuta bilədim təsssüf
2 may 2014 10:34
imza: Şükr etməyəndən sonra dünyaları yesən nə faydası.

Qadin.Net - Xəbər göndərilməsi qaydaları
http://www.youtube.com/watch?v=Ly-9VN5Ye_8
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Hansı fəsili daha çox sevirsiniz?
Yaz
Yay
Payız
Qış