Baş ağrısıyla mübarizə etmək üçün dərhal dərmandan istifadə etməyin. Əvvəlcə təbii yolları yoxlayın, keçməsə, həkimə müraciət edin.
Baş ağrısı bəzən bütün bir gününüzü məhv edə bilər. Yuxusuz, əsəbi, stresli bir gündə əhvalınızı pozan bir şey olduğu zaman baş ağrısı əmələ gəlir. Sadə baş ağrısı daha çox stress, hava dəyişikliyi, təzyiq və qanda oksigen miqdarının azalmasından irəli gəlir. Ən çox əsəbi ağrılar kimi tanınan, gərgin mühitdən və stressdən irəli gələn gərginlik tipli baş ağrıları da olur. Boyundan və ya alın bölgəsindən başlayan ağrı yuxarıya doğru çıxaraq bütün başı əhatə edər.
Baş ağrılarını ciddi qəbul edib həkimə müraciət etmək lazımdır. Çünki baş ağrısı bədəninizdə hansısa problemin olmasına işarədir. Əks təqdirdə baş ağrınız ciddi bir problemə çevrilə bilər.
Qaranlıq və səssizlik
Stresdən yaranan baş ağrıları ilə mübarızə aparmağın ilk yolu kimi ağlınıza dərhal ağrı kəsici dərman içmək gəlməsin. Çünki ağrıya qalib gəlməyin təbii yolları var. Əgər ağrınız miqren ağrısıdırsa, qaranlıq və səssiz bir otaqda yatmaqla ağrını azaltmağa cəhd edin.
Açıq havada gəzin
Stress və gərginlikdən uzaq bir mühitdə istirahət etməyə çalışın. Olduğunuz yerin havasının təmiz olmasına diqqət yetirin. Ağrıya görə işığa qarşı həssaslığınız artıbsa, qaranlıqda istirahət edin. Özünüzdə güc hiss edirsinizsə, açıq havada gəzməklə ağrını aradan götürün.
Masaj
Gicgahınızı qaşlarınızın arasından alnınıza doğru və burun deşiklərinin üstündən başlayaraq göz kənarlarına doğru masaj edin.
İsti duş
İsti duş bədəninizdə rahatlıq hissi yaradacaq. Duş qəbul etmək istəməsəniz, ayaqlarınızı isti su ilə dolu ləyənə salın. Arxasınca su ilıq olana qədər soyuq su əlavə edin. Ayaq duşundan sonra corab geyinin və uzanıb dincəlin. Bu şəkildə beyində yüksələn qan axını ayaqlara ötürülə və baş ağrısı keçə
bilər.
Soyuq kompres
Bir dəsmalı soyuq su ilə isladaraq və ya paketə buz qoyaraq başınıza soyuq kompres edin.
Dərman
Ağrıkəsici istifadə etməmişdən əvvəl mütləq həkiminizlə məsləhətləşin. Hər ağrı zamanı dərmandan istifadə etməyi vərdiş halına gətirsəniz, bir müddət sonra dərman ağrıları əmələ gələr. Yəni dərmandan asılı olduğunuz üçün dərman içməsəniz, ağrılar əmələ gələr. Buna görə də mümkün olduğu qədər ağrıkəsicidən az istifadə etmək lazımdır.
Tez-tez təkrarlanan və uzun müddət davam edən baş ağrısından şikayətiniz varsa, sağlamlıqla əlaqədər hər mövzuda olduğu kimi bu vəziyyətlə də əlaqədar həkimə müraciət etmək ən yaxşı seçimdir.
Qida mütəxəssisləri banan, makaron və balıq yağının baş ağrısına yaxşı təsir göstərən qidalar olduğunu deyirlər. Əlavə olaraq acı qəhvəyə bir-iki damla limon suyu qarışdıraraq içmək də baş ağrısına yaxşı təsir göstərir.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Pendirli rulet börek (foto resept)
Sabahın HAVAsı
Bu gündən etibarən bütün ölkə üzrə sərtləşdirilmiş xüsusi karantin rejimi tətbiq ediləcək - QAYDALAR
"Heyvanların ibadəti"
Enrike ilk dəfə əkizlərindən danışdı
Nasa Günəşə kosmik gəmi göndərir
Heyvanın faydaları
Yaz havası olacaq
Düşmənimizi yaxından tanıyaq
"Biz nə təxribata çəkildik, nə də təxribata getdik"
Bakıda Bilik Günü üçün hava proqnozu açıqlandı
Yer əhalisi çoxalır
“Qəbələ” jurnalistin ölümü ilə bağlı bəyanat yaydı
Coğrafiya İnstitutundan müşahidə edilən hava haqqında AÇIQLAMA
Körpələr üçün maraqlı hədiyyələr
Culiya Roberts kimi yaşlanmağa qalib gəlin
Keçmişin 3 milyarderi
Sevgisi divarlarda qalanlar
Armudun faydaları
Prezidentdən Şuşaya yol çəkilməsi ilə bağlı göstəriş: Hansı ərazilərdən keçəcəyi bilindi - RƏSMİ
Neftin qiyməti enir
Sarıkökün faydaları
Mercedes SLS AMG-nin salonu lüks oldu
Duma qondarma " erməni soyqırmı"na dair bəyanat verəcək
Ön cəbhədə pulemyotlar işə düşdü
Hava haqqında
Şeron Stoundan yeni FOTOsessiya
Yeni il bəzəyinin içindən ilan çıxdı - FOTO
Kadirdən Neslihana: "Artıq qayıt"-FOTO
"Supermen" olmaq istəyirsiniz?
Dünyanın möhtəşəm mənzərəli yolları
"Microsoft" "Facebook"u almaq istəyib
Gözəlliyi ilə seçilən məşhurlar və övladları
Azərbaycan sinoptiklərindən hava müjdəsi
Aparıcı 4 milyonluq evini partlatdı-FOTO
Günün ulduz falı
Valeri Meladze Gürcüstan vətəndaşlığı almaq istəyir
"Hansısa münaqişə həll olunmadıqda başqa münaqişə doğurur"
Prezident ailəsində xoş gün-36 il birlikdə!
Pulun iyinə komadan oyandı
Uşaqlar üçün bəzək əşyaları
Mirvari, gözdə axan şəlalə
Merve Bolğur psixoloji yardım alır-SƏBƏB
Avropada Windows phone zəiflədi
Hava şəraiti kəskin dəyişəcək
Təqaüdlərin məbləği açıqlandı
Malayziyanın ən gənc milyarderi - FOTO
Çağatay sevgilisindən yeddinci dəfə ayrıldı
Sultan Basmati düyüləri - Süfrələrin şah dadı!
Azərbaycanda dolların məzənnəsi kəskin qalxdı
- ŞƏRHLƏR