Dərinin təmiz və sağlam görünməsini təmin etmək üçün artıq bütün dünyada "dəri pəhrizi" adlanan geniş proqram tətbiq olunur. Proqrama dəri analizləri edildikdən sonra qulluq, klinika tətbiqləri, qidalanma və dəri məşqləri, dərini təmizləyib gözəlləşdirən müalicə daxildir. Dəri pəhrizinin faydalarına toxunan gözəllik mütəxəssisi Nihat Dikə görə, hər dəri tipinin ayrı pəhrizi olmalıdır. Dərinin sağlam və gözəl görünüşü dəri pəhrizi ilə, yəni qidalanma, qulluq və məşqlə birlikdə əldə edilə bilər. Bu istiqamətdə alın, boyun, çənə və yanaq bölgəsinə müntəzəm olaraq ediləcək məşqlər də dəri problemlərində xeyli əhəmiyyətlidir. Ancaq diqqət yetirilməsi lazım olan ən əhəmiyyətli məsələ hər dəri tipinə görə dəri pəhrizinin fərqli olmasıdır. Hər şeydən əvvəl dəri tipi müəyyən olunmalıdır. Hansı dəri tipinə necə dəri pəhrizi tətbiq edildiyi haqda danışacağıq.
Yağlı dəri
Yağlı dərisi olanlar ağ şəkər tozu və karbohidratlardan, qızartmalardan, ləpələrdən uzaq olmalıdır. Bol miqdarda kök, yaşıl çay, qan şəkərinə müsbət təsir göstərən kəpəkli taxıllarlardan, qəhvəyi makaron, yulafdan, bol taxıllı un məmulatlarından istifadə edə bilərlər. İçki, cem, jele, dondurulmuş şirniyyatlar, peçenye, tortlar, yağlı ətlər, kolbasa, sosiska, toyuq - bu ərzaqların yeyilməsinə də xüsusi diqqət göstərilməlidir, yəni bu məhsullardan bacardıqları qədər uzaq olmaları və ya az-az istifadə etmələri lazımdır. Bunların yerinə sitrus meyvələri, ərik, kök, ispanaq kimi A vitamini ilə zəngin qidalar yeyilməlidir. Balıq məhsullarından da istifadə etmək olar.
Yağlı dəri problemi yaşayanların yağ səviyyələrinə nəzarət etmək üçün yağsız məhsullardan istifadə etməlidir. Dəri hər gün səhər və axşam köpük və ya təmizləmə geli ilə mütləq təmizlənməlidir. Ayda bir dəfə qara nöqtə təmizliyi edilməlidir. Tonal krem və pudradan istifadə edilməməlidir. Bunların əvəzinə rəngli nəmləndiricilər seçilə bilər. Yağlı dərilərin nəmləndirici kremləri də tamamilə yağsız olmalıdır. Gündəlik nəmləndirici üçün oliqopeptit və kök hüceyrəsi ilə zəngin məhluldan istifadə etmək yaxşı olar. A vitamini belə dəri tiplərində yaxşı nəticə verə bilir. Günəş şüalarından qorunmaq üçün yağsız kremlərdən istifadə edilməlidir.
Quru dərilər
Quru dərilər üçün dərinin nəmlənməsinə faydalı olan xiyar, balıq, kərəviz, qoz, fındıq, quru ərik kimi qidalar yeyilməlidir. Bol su içmək və təzə meyvə-tərəvəz yeməyə diqqət göstərilməlidir.
Dərisi quru olanlar təmizləmə geli və köpükdən istifadə etməməlidir. Çünki bu, dərini daha çox qurudur. Təmizləmə südünün və losyonun seçimi də əhəmiyyətlidir. Həm də həddindən artıq isti mühitlərdən və günəş şüasına məruz qalmaqdan uzaq olmalısınız. Mümkünsə, kompüter qarşısında da günəşdən qoruyan kremlərdən istifadə edilməlidir.
Gün ərzində, axşamlar yüksək nəmləndirici kremlər seçilməli, 5 dəqiqə buxar duşundan dərhal sonra soyuq su ilə dəri yuyulmalıdır. Dəri nəmli ikən, yəni dərini qurulamadan nəmləndirici krem çəkilməlidir. Bununla yanaşı, mineral yağlar və vazelin də dərinin duş əsnasında özünə çəkdiyi suyu saxlamağa kömək edir.
XƏBƏR LENTİ
Netanyahu: "Dünyada İslama qarşı hücumlar təşkil olunmalıdır"
iPhone 6 belə olacaq?
Bu ilin ikinci Günəş tutulması olacaq
Sulu qara hazır olun
Azərbaycanda bu uşaqlara 36 manat veriləcək - Nazirlər Kabineti qərar verdi
Arxa ötürməli Kia GT4 Stinger
Dünyada ən ucuz internet hansı ölkədədir?
Dəbli çantalar
Uzun ömürlülüyün "açar"ı - Təndir çörəyi
Nazirlik: "Xəzərdən götürülmüş su içməli su kimi istifadə edilir"
Azərbaycanla Gürcüstan birgə ali məktəb yaradır
HAVA necə olacaq?- 8 APREL
"Heydər Əliyev Mərkəzindəki "Həyat, ölüm və gözəllik" sərgisi fantastik fürsətlər yaradıb"
"YouTube" rəhbəri uşaqlarına telefonu qadağan edir-SƏBƏB
Bu gün Azərbaycanda 169 nəfər koronavirusa yoluxub, üç nəfər vəfat edib
Şüşə olmasaydı
Günün ulduz falı
Qış şaxtalı keçəcək? - Rəsmi açıqlama
Telefon dələduzluğu: bizdə belə şeylər olurmu?
Qarın yağlarının sürətlə əridilməsi
Məşhur cütlük hər kəsin içində mübahisə etdi-FOTO
Kişi qadın dostluğu
Yay üçün ayaqqabılar
Boyunuza görə ideal kilo necə hesablanır?
Əhməd Ağayevin anım günüdür
Azərbaycanda peşə təhsili ilə bağlı strategiya hazırlanacaq
Qabaq kotleti (foto resept)
İrandan Azərbaycana maraqlı təklif
Dünyanın ən soyuq şəhəri
Pizza kağızlarından gəmi düzəltmək (FOTO)
Ulduz futbolçu: "Azərbaycan dilini..."
Yayda sağlam qidalanma üçün tövsiyələr
İlahilər
Stadion istismara verildi
Ağ və qırmızı turpun faydaları
Boyundakı duzları necə əritməli?
Jirinovskinin yeni sevdası
Məmməd Əmin Rəsulzadənin şəklinin üstü açıldı
Türkiyə döyüşə hazırdır
Xüsusi karantin rejimi günlərində pensiyaları necə almalı? - İZAH EDİRİK
Bayramdan sonra necə qidalanmalıyıq?
Bakı sürücülərinə müraciət olundu
BMW-dən ən sürətli 2-Series
Uşağın cinsiyyətini öyrənmək qanunla yasaqlanacaq
190 manat ailədən bir neçə nəfərə verilə bilər - Rəsmi
Dünya üzrə koronavirusa yoluxanların sayı 62 milyonu keçdi
Dünyanın ən bahalı kirayə evi odur?
Britni Spirs növbəti ailə qalmaqalına qarışdı
Yeni ildə bir həftə iş olmayacaq
Yaddaşı bərpa etmək olacaq?
- ŞƏRHLƏR