Bakıda hava 11°
USD 1.7002 AZN
EUR 2.0005 AZN
16 yanvar 19:15Emma Svon Axşamınız xeyir... 16 yanvar 15:19PERI xos gorduk kimler var 16 yanvar 08:34Xəyalə Murad Gününüz aydın olsun, Əziz Qadin.Netlilər! 16 yanvar 08:26Emma Svon Her kese salam! 15 yanvar 09:50Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli, yeni iş və dərs həftəniz uğurlu olsun! 14 yanvar 22:55Aysel İ. Axşamınız xeyir. Necəsiniz Qadın.netin gözəlləri? 14 yanvar 21:32Sima gecaniz xeyir men geldim 14 yanvar 18:41ToRmEnTo Redaktorlardan basqa hec kim yoxdu? 14 yanvar 18:40ToRmEnTo ne yaman sakitcilikdi saytda 14 yanvar 18:03Xəyalə Murad Hər vaxtın xeyir ))
37970

South beach pəhrizi ilə 12 kq arıqlayın!

South beach pəhrizi ilə 12 kq arıqlayın!

South beach pəhrizində tərəvəzləri aşağıda verdiyimiz siyahını əsas tutaraq istədiyiniz kimi dəyişdirə bilərsiniz. Naharda kolbasa yesəniz, günortaya ton balığı, ya da ağ pendirli salat seçin. Digər günlərdə toyuqlu və ya ətli salat yeyə bilərsiniz. 
South Beach pəhriz proqramı: 
Alternativ 1 
Səhər:
* 1 stəkan pomidor suyu 
* 1 ədəd yumurta 
* 2 dilim kolbasa 
* Kofeinsiz qəhvə və ya çay (dadlandırıcı ya da yağsız süd əlavə edə bilərsiniz) 
South beach pəhrizi ilə 12 kq arıqlayın!
Ara yeməyi:
* 1 dilim yağsız pendir 
Nahar yeməyi: 
* Ton balıqlı salat (zeytun yağı limon sousu ilə) 
Axşam yeməyi: 
* Toyuğun qızardılmış döş əti
* Badımcan-bibər qızartması
* Mövsüm salatı 
Desert
* Kakaolu ricotta deserti
South beach pəhrizi ilə 12 kq arıqlayın!
Alternativ 2 
Səhər yeməyi:
* 1 stəkan tərəvəz suyu 
* Quşqonmaz və göbələklə hazırlanmış omlet 
* Kofeinsiz qəhvə və ya çay 
Ara yeməyi:
* 1 dilim yağsız pendir 
Nahar yeməyi: 
* Şüyüdlü krevet salatı (zeytunyağı limon sousu ilə) 
* Dadtdandırıcılı jele 
South beach pəhrizi ilə 12 kq arıqlayın!

Ara pay: 
* 2 hindi ruleti 
Axşam yeməyi: 
* Mal filesi qrildə 
* Buxarda bişirilmiş brokoli 
* Pomidor qızartma (üzərinə qara bibər əlavə edə bilərsiniz) 
Desert: 
* Bademli ricotta şirniyyatı 
Bunları yeməyin! 
Ət 
* Ciyər 
* Qabırğa 
* Yağlı ətlər 
* Qanad və bud (hinduşka / toyuq) 
* Ördək 
Pendir 
* Krem pendir 
South beach pəhrizi ilə 12 kq arıqlayın!
Tərəvəzlər 
* Çuğundur 
* Kök 
* Qarğıdalı 
* Kartof 
* Yer alması 
Meyvə 
* Alma, saftalı, armud daxil olmaqla hər növ meyvə ilk iki həftə boyunca qadağandır. 
Karbohidratlar 
* Çörək, plov, makaron, yulaf və tort kimi bütün nişastalı və karbohidratlı məhsullardan uzaq olun. 
Süd məhsulları 
* Qatıq, süd və dondurma da daxil olmaqla, bütün süd məhsulları qadağandır. 
Spirt li içki
* Pivə və şərab da daxil olmaqla, bütün spirtli içkilər qadağandır. Bunlardan ikinci mərhələdə istifadə etməyə başlayacaqsınız. 
Hinduşka ruleti
Tərkibi: 
* 4 incə dilim qaynadılmış hinduşka 
* 4 yarpaq kahı 
* 4 halqa soğan 
* Pəhriz mayonezi 
* Qara bibər 
South beach pəhrizi ilə 12 kq arıqlayın!
Mayonez çəkdiyiniz kahı yarpağının üzərinə bir dilim hinduşka qoyun. Üzərinə soğanı və qara bibəri əlavə edib gözəl ruletl edin və yeyin. 
Ricotta
Tərkibi:
* 110 qram keçi pendiri 
* 1/4 çay qaşığı vanil (və ya 1/4 çay qaşığı badam) 
* 1/4 çay qaşığı limon 
* 1/2 çay qaşığı kakao 
Budur, sizə axşam yeməyindən sonra rahatlıqla yeyə biləcəyiniz bir şirniyyat... 
Pendiri, vanili və dadlandırıcıları bir qabda qarışdırın. Qarışığı bir müddət soyuducuda saxlayıb soyuq servis edin. Ricottanızı limonlu, badamlı ya da kakaolu hazırlayarkən qarışığa vanil yerinə bunları əlavə edin. Kakaolu Ricottada 5 parça şokolad damlası istifadə edə, qarışığın üzərinə qəhvə əlavə edə bilərsiniz. 
Səslərin sayı: 5
33
8933
loading...
Şərhlər
Offline
Iceberg
Nəsə inandırıcı gəlmədi bu tərkiblə
5 avqust 2017 11:22
imza: shafaabdulla.blogspot.com
Offline
Fatma xanım
Mən belə dietalar edə bilmirəm
13 aprel 2016 18:47
imza: Şükr etməyəndən sonra dünyaları yesən nə faydası.

Qadin.Net - Xəbər göndərilməsi qaydaları
http://www.youtube.com/watch?v=Ly-9VN5Ye_8
Offline
Qəribə
Pəhrizə hele hec ehtiyyacım yoxdur. Amma ehtiyyacı olanlar üçün faydalı xəbərdir.
22 iyun 2015 20:09
imza: Не забывайте благодарить Бога, Он же не забывает будить вас каждое утро.

Iдеальных людей не бывает, цените тех,
кто смог полюбить ваши недостатки.
Offline
Zehra.
Boooy bunu lap problemi çoxdurey
24 fevral 2015 22:10
Offline
Xalidə Həsənzadə
Faydali melumatlarini biznen bolusduyun ucun co tesekkur
5 oktyabr 2014 16:13
Offline
Le Ka
Gərək pəhriz saxlayanda idmanda eliyəsən negative
4 sentyabr 2014 18:07
Offline
♥NiLuFeR♥
MAVIS KIZ , BAHAR CICEYI,
give_ros
♥Aynişka Gülüm♥,
give_ros
27 may 2014 15:30
Offline
♥Aynişka Gülüm♥
Maraqli pehrizdi!Tesekkurler!
17 may 2014 14:19
Offline
Deniz N-va
maraqlidir ama saglamliq ucun pehriz saglayiram am
17 may 2014 13:51
Offline
♥NiLuFeR♥
Hər şey yeyirəm amma normal çəkidə qalıram

Bacı sağ əlin mənim başıma biggrin
♡♥♡♥NuRa BeBe SaDeCe♡♥♡♥,
give_ros
aska,
give_ros
en gozel pehriz aq coreyi qada rasiyonundan kenarlasdimaqdir

Məndə belə edirəm xanım yes Nəticə isə good
mən yeməyimi azaltmışam axşam saat 7 dən sonra yemək yemirəm

Davam edin xanım,nəticəsi super olacaq good
2 may 2014 17:16
Offline
Xedice 033
Yox bu mənlik deyil mən yeməyimi azaltmışam axşam saat 7 dən sonra yemək yemirəm
3 aprel 2014 20:02
Offline
toma676
en gozel pehriz aq coreyi qada rasiyonundan kenarlasdimaqdir
3 aprel 2014 17:14
Offline
aska
Xebere gore tesekkurler! give_ros
27 mart 2014 12:14
Offline
♥♡Cuppulu deliwka♡♥
OKK GEREK QADINLAR OZLERINI CKI ILE ARTIRMASIN! unknown
26 mart 2014 08:22
Offline
Narin...
Hər şey yeyirəm amma normal çəkidə qalıram çox Şükür biggrin Təşəkkürlər gözəlim faydalı məsləhətlərin üçün kiss
23 mart 2014 17:19
imza: В детстве - спать, было наказанием, а теперь - МЕЧТА!
Offline
♥NiLuFeR♥
ceki atmaq cox cetindi

Arıqlamaq istəyənlər üçün asandır yes
Aman bu artiq cekilerden Yemeyi tamamile azalda bilerem amma xususi perizlerrrr menlik deyil

give_ros
Wukur ki menim de ehtiyacim yoxdu pehrize

İnşallah heç bir vaxt olmaz bacıgive_ros
Sukur ki menim de ehtiyacim yoxdu pehrize

give_ros
Sukur ehtiyacim yoxdu yenede cox sagolun hacansa lazim olucey

give_ros
Offf bu ceki Insallah Bayramdan sonra soz axira kimi pehriz tutacam daha buraxmayacam

give_ros mocking
Əzizlərim təkcə bu pəhrizləri saxlamaq deyilki gərək hər gun 1-2 saat hec olmasa gəzəsən fiziki herəkətler yəni elə evdə idmanla məsgul olasan yoxsa pəhriz saxla ye yat olmadiki.....

Razıyam səninlə gözəl bacım yes give_ros
19 mart 2014 22:44
Offline
Minira Aslanzade
Əzizlərim təkcə bu pəhrizləri saxlamaq deyilki gərək hər gun 1-2 saat hec olmasa gəzəsən fiziki herəkətler yəni elə evdə idmanla məsgul olasan dance yoxsa pəhriz saxla ye yat negative olmadiki.....
19 mart 2014 16:57
Offline
Aysun Memmedova
Offf bu ceki Insallah Bayramdan sonra soz axira kimi pehriz tutacam daha buraxmayacam
19 mart 2014 12:21
Offline
lala aliyeva
Sukur ehtiyacim yoxdu yenede cox sagolun hacansa lazim olucey
18 mart 2014 14:38
Offline
Qəribə
Sukur ki menim de ehtiyacim yoxdu pehrize give_ros
16 mart 2014 12:20
imza: Не забывайте благодарить Бога, Он же не забывает будить вас каждое утро.

Iдеальных людей не бывает, цените тех,
кто смог полюбить ваши недостатки.
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son yazılar
Son şərhlər
Maraqlıdır