Bakıda hava 10°
USD AZN
EUR AZN
08:38Xəyalə Murad Cüməniz mübarək! 08:37Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz aydın olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
41223

Mart gəldi, dərd gəldi?

 

Belə ki, bir çox insanlarda baş ağrıları, yorğunluq, süstlük müşahidə olunur, iqlimin dəyişdiyi ərəfədə müəyyən xəstəliklər baş qaldırır. Milli.Az modern.az-a istinadən xəbər verir ki, bu çox da qorxulu deyil. Sadəcə həyat tərzinizdə, qida rasionunuzda kiçik bir dəyişiklik etsəniz, baharın gəlişini sağlam və gümrah bayram ovqatında qarşılayacaqsınız.

1. İqlim dəyişməsində, xüsusilə qış fəslindən yaz fəslinə keçid dövründə orqanizmin vitaminlərə tələbatı artır. Bu səbəbdən də ilk növbədə orqanizminizi vitaminlərlə zənginləşdirin ki, bədəninizin müqaviməti, immun sistemi güclənsin.
2. Tərkibində kofein olan içkilərdən az istifadə edin. Daha çox adi, qazsız suya üstünlük verin. Çalışın ki, hər gün 7-8 stəkan su qəbul edəsiniz. Bir-iki gün buna riayət etsəniz, sonradan bu, vərdiş halına çevriləcək.
3. Yaz fəslində yuxu rejiminə riayət etmək ən vacib şərtlərdən biridir. Sutka ərzində 7-8 saat yuxunun təmin olunması gümrahlığınız və xoş əhvalınız üçün zəmanətdir.
4. Xüsusilə səhərlər mədənizi ağır qidalarla yükləməyin. Yüngül sıyıqlar və meyvə şirələri daha məsləhətlidir.
5. Özünüzü məcbur edin ki, oturaq həyat tərzinizdə bir az dəyişiklik edəsiniz. Gəzintiyə çıxmağa tənbəllik edəndə sadəcə bir şeyi düşünün ki, çöldə bahar təravətli hava var.
6. Dərinizi və gözlərinizi yaz günəşindən qoruyun. Gəzinti üçün səhər və axşam saatlarında vaxt ayırın.
7. Çalışın ki, qida rasionunuzda yağlılığı az olan ağartı məhsulları, mövsümə uyğun meyvə və tərəvəzlər üstünlük təşkil etsin.
8. Stressdən və gərginlikdən uzaq olmaq üçün istirahətə və əyləncəyə vaxt ayırmağı unutmayın.
Ən adi qaydalara əməl etməklə hər biriniz doğmalarınızla birgə bahar fəslinin bütün gözəlliklərini sağlam və şən əhvalda duya bilərsiniz. 

Mənbə: Milli.Az

Səslərin sayı: 0
1
727
loading...
Şərhlər
Offline
Qəribə
Allah kömək olsun.
17 yanvar 2015 12:32
imza: Не забывайте благодарить Бога, Он же не забывает будить вас каждое утро.

Iдеальных людей не бывает, цените тех,
кто смог полюбить ваши недостатки.
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
  • “Aşk ağlatır” serialı FİNAL edir-SƏBƏB

    Serial dünyaca məşhur “Love That Makes You Cry” serialının motivləri əsasında çəkilirdi.
  • 10 milyon dollarlıq alma satılır-FOTO

    Becərilməsi 20 il davam edən və bir il soyuducuda saxlanıla bilən yeni alma növü bazar günü ABŞ-da satışa çıxarılıb.
  • Bu göbələyin kilosu 20 min dollardır

    Çinin Qədim İpək Yolu üzərində Qərbi Himalay Vadisinin olduğu bölgədə yarım əsrdən çoxdur tərk edilmiş Hind kəndləri yerləşir.
  • Merve Özbey əməliyyat olundu-SƏBƏB

    Pilləkanlardan yıxılaraq, ayaq barmaqları sınan türkiyəli müğənni Merve Özbey əməliyyat olunub.
  • Bu göbələyin kilosu 20 min dollardır

    Çinin Qədim İpək Yolu üzərində Qərbi Himalay Vadisinin olduğu bölgədə yarım əsrdən çoxdur tərk edilmiş kend var
  • Dövlət qulluğuna qəbul olmaq istəyənlərin NƏZƏRİNƏ

    Sınaq imtahanında yeni test tapşırıqlarından istifadə olunacaq.
  • Tavada kərə yağlı kartof (video-resept)

    dadli gorunur qis yemeyi
  • 06:22 - Müəllif: SemmionsNaifyHK
    Hüquqşunas məsləhəti (371)

    Hüquqşunas məsləhəti

    Приветствую Вас друзья, недавно мне в руки попал уникальный сайт на котором Вам необходимо спрогнозировать как будет меняться значение, вверх, или в низ, у Вас всего две кнопки для ответа, благодаря чему если Вы даже будете рандомно нажимать кнопки, Ваши шансы составят 50%, а благодаря специальным методикам которые Вы найдете после регистрации, Ваш баланс будет увеличиваться каждые 60 секунд. За одну минуту Вы сможете зарабатывать от одного доллара до бесконечности! Это уникальный способ заработка в интернете на сегодняшний день, сервис работает с 2014 года, и всегда вовремя выплачивает заработанные деньги. После регистрации Вы получите БОНУСНЫЕ +10 000b на счет, и сможете сами сполна протестировать этот замечательный сервис. Попробуйте БЕСПЛАТНО! http://bit.ly/fastbigtrade
  • 02:16 - Müəllif: Владимир
    Hüquqşunas məsləhəti (371)

    Hüquqşunas məsləhəti

    Всем здравия. Обыскал весь рунет в поисках реального вида заработка, который не требует много денег и времени. Попадаются одни мошеннические схемы и прочий хлам. Многие умники пишут о "возможностях заработать большие деньги", но когда спрашиваешь: "Ты уже много зарабатываешь?" - ничего показать не могут. Кто может предложить что-то стоящее? Бады, хайпы, криптовалюты и пирамиды, в которых нет реального товара - не рассматриваю. Теоретики и те, кто "не может" поделиться скриншотами выплат - внимательно читайте подпись! Те, кто верит в сказки (волшебные сайты с опросами, клики, оплаты за просмотры) и не может четко и понятно обьяснить, откуда берутся деньги - не засоряйте пожалуйста тему. Жду адекватных предложений от здравомыслящих людей.
  • 20:22 - Müəllif: #newssuRE
    Hüquqşunas məsləhəti (371)

    Hüquqşunas məsləhəti

    Уважаемые участники форума приглашаем вас посетить наш портал Яндекс Директ Модерация Обзор самых свежих методик, рассмотрение вопросов связанных с блокировкой по п.15.
loading...
Son yazılar
Kitabxana ...
Tez-tez gedirem
Vaxtım yoxdur
Artıq tarixə qovuşub!
İnternet sağolsun )
Şəxsi kitabxanam var!