Hər bir xanım gözəl olmaq və həmişə də elə qalmaq istəyir. Amma bilmək lazımdır ki, gözəllik qurban tələb edir. Formada qalmaq, sellülitsiz olmaq istəyirsinizsə, ən gözəl yollardan biri idmandır. Ən gözəl idman ərəb rəqsidir. Bu rəqslə bütün bədən silkələnir, hərəkət edir. Əlbəttə ki, pəhriz də saxlamaq lazımdır. Pəhriz deyərkən ağlınıza ac qalmaq kimi bir şey gəlməsin. Pəhriz saxlamaq az qidalanmaq deməkdir. Yəni un məlumatlarından az yeməyə çalışın. Çalışın qızartma yeməklərə az üstünlük verəsiniz. Meyvəni bütöv yox, 1-2 dilim yeyə bilərsiniz. Yalnız arıqlamaq üçün yox, sağlam qidalanmaq üçün də bunlara əməl etmək lazımdır.
Mütəxəssislər insanların çoxunun qarın piylərini əridə bilməməsinin və yağsız əzələlərə sahib olmamağın 5 əsas səbəbini açıqladı. Əgər siz də göbək ətrafı piylərdən xilas olmaq və qarın əzələlərinə sahib olmaq istəyirsinizsə, budur, əsla etməməniz lazım olanlar:
1. Bir çox adamın sağlam qida kimi xarakterizə etdiyi yeməklər əslində kökəlməyin ən əhəmiyyətli amili olan ara yeməklərdən başqa bir şey deyil. Hətta pəhriz qidaları sektoru da sizi aldatmağa davam edir.
2. Qarın məşqləri və qarın əzələlərini inkişaf etdirdiyi deyilən digər alətlər qarın əzələlərinə sahib olmaq üçün ən qeyri-kafi yoldur. Hansı məşqin sizə faydalı ola biləcəyini yalnız mütəxəssislər bilir.
3. Darıxdırıcı məşqlər arıqlamaq və qarın əzələsi etmək üçün ən yaxşı yol deyil.
4. Sürətlə yağ yandıran həblərə və ya buna bənzər digər dərmanlara pul xərcləməyə ehtiyac yoxdur. Təbii qidaların gücünü kəşf etmək sizin üçün daha çox faydalı olacaq.
5. Qarın əzələsi kəmərləri, məşq oturacaqları və reklamlarda gördüyünüz digər qarın əzələsi alətləri vaxt və pul itkisidir. Reklamların əksinə olaraq qeyd etmək istərdik ki, televiziyada gördüyünüz möhtəşəm bədənli modellər bu alətlərdən istifadə etməyiblər. Onların sirri həqiqətən işə yarayan məşqlər və doğru qidalanmadır. Buna görə də reklamlara aldanmayın.
XƏBƏR LENTİ
Haydi bu dəfə də diqqəti üzərinə çəkdi-FOTO
Kinoteatrlarda tamaşaçıların reaksiyasını qeydə alan sistem hazırlanıb
Xanımından Kıvançla bağlı romantik paylaşım
Təbii qaza tələb çoxalıb
Məşhur repçi həbs olundu
Rəfiqələrinizlə izləyə biləcəyiniz filmlər
"Azərbaycan Avropa Oyunlarına uğurla ev sahibliyi edəcək"
Dahi Stiv Cobs: 59 il əvvəl...
Yaxşı yaddaşa sahib olmaq üçün nə etməliyik
Bakı bulvarı ərazisində Wi-Fi şəbəkəsi işə salınacaq
Tuşdan istifadə qaydaları
Ermənilər işğal altındakı rayonlarımıza qondarma adlar qoyublar
Saç rənginə görə makiyaj
Gözəl görünmək istəyirsinizsə...
Tülkü ilə dovşanın nağılı
Azərbaycanda iki yerdə zəlzələ oldu
Bulvarda istirahət edənləri "soya" bilməyəcəklər
Vətən Müharibəsində şəhid olmuş hərbi qulluqçuların SİYAHISI
"Hörümçək adam" 75 mərtəbəli binanı fəth etdi
Beynəlxalq şirkətin Azərbaycan nümayəndəliyinin rəhbəri Bakı Ali Neft Məktəbində olub
Dəbli qısaboğazlı çəkmə modelləri
"Miss Uruqvay-2006" müəmmalı şəkildə öldü-FOTO
Birinci vitse-prezident Mehriban Əliyeva ordenlə təltif edildi
Emrahdan xanımına 8 milyonluq jest
Rənglərin qidalanmağa təsiri
Əhya gecələri nə zamandır?
Shakira öz əl işini təqdim etdi
Dolu bədənli xanımlar üçün
Ürəkdən süzülən sözlər-1
İçkiyə 30 min xərcləyən Conni Depp danışdı
Günün ulduz falı
Qorxunc rəqəm durmadan yüksəlir
Dərini qırışlardan qorumaq üçün nə etməli?
Sabah bu saatda nə baş verəcək? - Telefonlarınıza diqqət edin...
Azərbaycan milli uşaq oyunları-6
Hadisə bu dəfə də geyimi ilə Gündəm oldu- FOTO
OGLAN YA QIZ
İnək südü İİÇV-yə qarşı dərmanın mənbəyidir
Yaxşı əti necə seçmək lazımdır?
“Oskar” tarixində ilk yaşandı - FOTO
Azərbaycanda builki yanvarı "ən isti yanvar" hesab etmək olarmı?
"Vineqred" salatı (foto-resept)
Deniz Çakıra 1il həbs cəzası!
Onun da ulduzu yerə vuruldu
Beyni ölmüş ana sağlam uşaq dünyaya gətirdi
Ermənistan parlamentində şok etiraf: "O torpaqlar bizim deyil!"
Sumqayıtda dünyanın ən böyük Novruz xonçası hazırlandı
Cənnət alması mürəbbəsi (foto resept)
Südlü qarğıdalı unu şorbası (video-resept)
Azərbaycanda koronavirusa görə karantinin sərtləşdirilməsi və SMS-in bərpası XƏBƏRDARLIĞI
- ŞƏRHLƏR