Avokado
Avokado meyvəsinin tərkibində olan və dərinizlə dostluq edən doymamış yağlar var, amma sizin bu yağdan qorxmağınıza gərək yoxdur. Yaşlanmanın əleyhinə olan C və E vitaminləri ilə zəngindir. Bundan başqa avokadonun tərkibində olan kalium alkoqol və hazır qidaların yaratdığı toksinləri atmağa kömək edir. Havanın çirklənməsi, qızardılmış qidalar, siqaretin tüstüsü kimi erkən qırışlara səbəb olan faktorların təsirini azaltmanın yolu nar meyvəsindən keçir.
Nar
Narda olan antioksidantlar həm dərinizə, həm bədəninizə sağlamlıq bəxş edəcək.
Dəniz canlıları
Krevet kimi dəniz canlıları cilddə yeni kollagen meydana gəlməsini və elastikliyini təmin edən mis baxımından olduqca zəngindir.
Qarağat
Qarağat cildin - dərinin yaşlanmasını yavaşladır, vitaminlərdən daha təsirli olan flovonoidlər qarağatda bol miqdarda var. Bundan başqa qanda olan şəkəri də normaya salır, göz sağlamlığına da xeyirlidir, ürək xəstəliklərindən qoruyur.
Qoz
Qozun təkibində mis maddəsi var. Bu, pigmentin bədəndə istifadə olunmasını təmin edir.
Ton balığı
Ton balığı insan vücudunun istifadə edə bilmədiyi Omega-3 yağı ilə çox zəngindir. Omega-3 yağı cildin quruluğunu azaldır, elastikliyi artırır və qırışların meydana gəlməsini gecikdirir.
Üzüm
Üzüm çeşidləri dərinin erkən yaşlanmasına səbəb olan sərbəst radikalların təsirini azaldan antioksidanlara malikdir. Üzüm A vitamini, B1 vitamini, C vitamini, E vitamini, dəmir, kalsium, kalium, natrium, maqnezium və fosfor kimi vitaminlər və minerallar baxımından olduqca zəngin bir meyvədir.
Yerkökü
Yaşlanma əleyhinə olan C vitamini və liflərlə zəngin yerkökü günəş şüalarının mənfi təsirlərindən də qoruyur. Tərkibindəki A vitamini sayəsində göz sağlamlığı baxımından da olduqca əhəmiyyətli təsirləri var.
Süd
Süd sümük əriməsinin qarşısını alan və dəri hüceyrələrinin özünü yeniləməsini təmin edən bir qida maddəsidir. Yemək zamanı içilən süd içindəki kalsium sayəsində həm yağ sorulmasını azaldır, həm də nəcis yolu ilə yağ atmanı artırır.
Yulaf
Stressli olmaq həm də qaşlarınızı çatmaq deməkdir. Bundan başqa qaşlarınızı çatmaq sizi qırışlarla erkən vaxtda qarşı qarşıya qoyacaq. Gündəlik menyunuza yulaf əlavə edin və narahatlıqlardan xilas olun.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
8 minə yaxın şəxsin pensiyası artırılıb
Bu il "qovrulacağıq"
Ən kasıb ölkələr açıqlandı
Ziyafət geyimləri
Alimlərdən QORXUNC XƏBƏR
Quzu budu (foto resept)
Qozlu, cemli peçenye (foto-resept)
Ailə fotosu qadını 38 kiloqram arıqlamağa sövq etdi
Hər qadının bilməsi vacib olan 20 məsləhət
Efirdə Ərdoğanın falına baxdı - Ağlasığmaz proqnozlar verdi (VİDEO)
Vatikan ayağa qalxdı-SİRRlər aşkar olur
Real olmayan gözəllər
"Spartak" tortu (foto resept)
Çağatay Ulusoy koronavirusdan belə qorunur - FOTO
Yumşaq və rahat divan dəstləri
Naxçıvanda qaya qopdu: görün nə tapıldı
Cəbhə xəttində olan Zakir Həsənov tapşırıqlar verdi
TƏBİB: “Qoruyucu maskalar həyat tərzimizə çevrilməlidir” - VİDEO
12 yaşlı oğlan tələbə oldu-FOTO
Ekler peçenyesi
2018 Yaz gəlinlik kolleksiyası
Qəzzada atəşkəs pozuldu
Koronavirus pandemiyasının yeni fəsadları üzə çıxdı
Son 45 ildə İLK DƏFƏ - İraqlı qız dünya gözəllik yarışmasında - FOTO
Karantin şəraitində toy - VİDEO
Günün qoroskopu: fəaliyyətinizi daha sərbəst, azad edin
HAVA necə olacaq?- 22 APREL
Parlamentə ilk dəfə qadın sədr seçildi
Günün qoroskopu: stabillikdən həzz alın
Çəkdiyi Selfie ilə həbsdən xilas oldu-FOTO
Bergüzarla Halitdən 3,5 milyonluq reklam
Azərbaycanda vahid ödəniş portalına qoşulmuş dövlət qurumlarının sayı artıb
Nikolas Keyc 4 günlük xanımından boşana bilmir-SƏBƏB
Dərslərin başlaması ilə bağlı ŞAD XƏBƏR - İlk olaraq bu siniflər
Azərbaycanda bu körpünü görən hər kəs TƏƏCCÜBLƏNİR - FOTO
Həyatın hər dəqiqəsinin qədrini bilməliyik
Milyon dollarlıq oyuncaqlar-FOTO
Bədəndən öncə ruha toxun
İşdən qovulmaq istəmirsiz? Onda oxuyun
Əli Həsənov ipotekadan danışdı
Əsl yeni il lətifələri
Azərbaycanlılar ermənilərlə sülh bağladılar
Gəlin buketləri
Soğan kababı (foto resept)
İmmunitet sistemini gücləndirmək üçün 3 qayda
Ordumuz düşməni öz silahı ilə vuracaq
Qocalmağa səbəb olan qidalar
10 ən bahalı əntiq avtomobil
"İrşad Telekom"un kampaniyası qanunsuz sayıldı
DiKaprio özündən 21 yaş kiçik sevgilisi ilə tətildə - FOTO
- ŞƏRHLƏR