Bakıda hava
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9478 AZN
10:42Xəyalə Murad Novruz bayramınız mübarək! 10:42Xəyalə Murad Süfrəniz ruzi-bərəkətli,eviniz nurlu olsun! 10:41Xəyalə Murad Sabahınız xeyir,Əziz Qadin.Netlilər! 09:38PERI bayeramiz mubarek olsun qizlar 09:31Iceberg Ilaxir cersenbeniz mubarek!
40129

Stressə yox

Çoxmu əsəbisiniz? Stressin səbəbləri, əlamətləri nələrdir? Müasir dövrümüzdə stressiz həyat demək olar ki mümkün deyil.. Stressi tamamilə yox etmək mümkün deyil, lakin bu məsləhətlərin sayəsində onu minimuma endirməyiniz öz əlinizdədir.

 

Stressə yox

 

1. İdman edin. İdman bədəndə xoşbəxtlik hormonunu çoxaldaraq rahatlanmağınıza kömək edir. Arıqlamaq üçün deyil, sağlam və xoşbəxt olmaq üçün idman edin..

 

2. Düzgün qidalanın. Stressli olduğunuza görə tort, keks, kartof-fri (çipsi), və s. bu kimi qidalardan həddən artıq istifadə etməyin. Bu əsəbinizin azalmasına müsbət təsir göstərməyəcəkdir. Bədən və beyninizə faydalı yeməklər yeyin. Yaşıl rəngli qidalar həm də ruhən sakitlşməyinizə kömək edir..

 

3. Səbəbi tapın. Stressin sizdə daha mənfi emosiyalar yaratmağına imkan verməyin. Stressə səbəb olan vəziyyəti düzəltməyə çalışın. Problemi içinizdə saxlamayın, yaxın bir dostunuzla bölüşün. Bölüşmədiyiniz və artan problemlərinizi ürəyinizdə saxlamaq sıxıntınızı daha da artıra bilər.

 

4. Daima xoşbəxt olun. Həyatda bəzən xoş olamayan şeylər ola bilər. Stress səbəblərini sakitcə qarşılayın.. Yaxşı xoş hadisələrə görə isə təşəkkür edin.. Beləliklə, günəşli havanı buludlu və tutqun havadan daha çox ayıra bilərsiniz.

 

5. Biraz əylənin. Əgər daima nələrləsə məşğulsanız, özünüzü unutmayın.. Əgər əyləncəli nəsə etmək şansınız varsa edin və qalan şeyləri ağlınızdan çıxarın.

 

6. Dərin nəfəs alın. Stressli olduğunuzu fikirləşdiyiniz vaxtda dərin bir nəfəs alın. İnsanların rahatlanmaq, yüngülləşmək üçün seçdikləri yollar fərqlidir. Gözəl havada gəzinti, meditasiya və ya ürəyinizcə vanna qəbul etmək sizi rahatladar.

 

7. Yatın. Yatmaq oyanandan sonra bəzi hadisələri fərqli baxışla götür-qoy etmənizə kömək ola bilər. Sakit şəkildə problemin həll yollarını fikirləşə bilərsiniz.


Stressə yox 

Stressiz həyat arzulayıram sizlərə əziz xanımlar...

Səslərin sayı: 13
41
6698
loading...
Şərhlər
Offline
♥NiLuFeR♥
Maraqlı xəbərdir give_ros
6 iyun 2014 21:03
Offline
איסון ממדוב.
Maraqlıdı çox saqolun
6 mart 2014 19:54
imza: Mutsuzum diye bahane arama.
Rabbim o kadar cox guzellik vermiski,
KALP GOZUNU ARALA
Offline
Hokume xanim
MEN SIZINLE RAZI ,ONA GORE DEYIBLER KI ,HER KESIN XOŞBEXTLIYI OZ ELINDE! BU YAXINLARDA MENDE STRESSLERlE UZLESDIM ,ŞUKURLER OLUN YARADANA KI,YAVAŞ -YAVAŞ OZUME GELIREM.BIR DE KI,EZIZ XANIMLAR DUA EDIN ,ALLAHDAN UMID DILEYIN SEBR ISTEYIN.ALLAH HER KESIN QELBINI BILER...!
13 may 2011 11:01
Offline
nur
Fatma,
baw uste
7 aprel 2011 20:08
Offline
Fatma xanım
kamilla?mantes,
xanım smaylik qoymayın Soko pozacaq yaxşısı budur nəsə yazın
7 aprel 2011 19:48
imza: Şükr etməyəndən sonra dünyaları yesən nə faydası.

Qadin.Net - Xəbər göndərilməsi qaydaları
http://www.youtube.com/watch?v=Ly-9VN5Ye_8
Offline
nur
no
7 aprel 2011 19:46
Offline
unknown
burda bilmediklerim vardi tewekkurler.he birde menim bir psixoloq taniwim vardi deyirdi icinden kecenleri kimese deye bilmirsense otur yaz vereqe rahatladir o da what
2 aprel 2011 00:19
Offline
ARZU
DUZDU
1 aprel 2011 19:01
Offline
Esmer
GOZEL CUMLELERDIR AMMA DERDINI KIMESE GUVENDIYIN BIR INSANA SOYLEMEYIN INSANI NE QEDER MENEN SAKITLESDIRI MEN ISE COXDANDIR KIMESE OZ ICIMDEKILERI BELE SOYLEYE BILMIREM BU ISE COOX PISDIR..
AMMA YENEDE O UCA TANRIDAN UMIDIMI UZMUREM
26 fevral 2011 14:54
Offline
Terane
bu yazilanlari colari meslehet edirler amma etmek mumkun olmur.ne qeder calissan da her olan hadiseye musbet baxmaq olmur.bu da butun esebleri korlayir.bir az ozune gelirsen yeniden basqa sey cixir.belece gedir...ortada korlanan saglamliq olur ve tebii ki menasiz kecen vaxt
16 fevral 2011 15:08
Offline
Nara 87
20 il bilmemiwem stres nedi,axir 3ildi ki,nervilerim korlanib.Ozum ozumu sakit ede bilerem,birce gerek mohkem qiwqirim sozumu deyim sora,eger qiwqira bilmiremse men sakit dura bilmeyecem.Ureyim rahat olmayacaq.
Esas da nervilenende su icmek lazimdi.Su sakitlewdirir insani.Bir de ewitmiwem ki,1 den 10na qeder uzu yuxari sayirsan,sonra 10dan awagi tersine sayirsan,bununla icinde geden hirs soyuyur.
31 yanvar 2011 13:57
Offline
Luna
cox esebi birisiyem tez ozumden cixiram ele olur gunlerle stres kecirirem eww recourse Allah hamiya komek olsun menede hemcinin
25 yanvar 2011 22:47
Offline
Gozellik ilahesi
cox sag ol canim menim.ozumu her zaman istenilen meqamda ele ala bilirem.ve neyese esebleşerken bunu etrafimdakialra qetiyyen hiss etdirmirem.cox gozel ve melumatlandirici xeberdir.tşkrler qadasi
9 yanvar 2011 13:59
Offline
C
EHTIYACIM VARDI.COX SAGOLUN
8 yanvar 2011 02:38
Offline
Narmisha
Her şey yaxşi olacaq,sebr et, bu ALLAhin bir sinagidir-men stressden bu sozlerle cixiram.
6 yanvar 2011 09:39
Offline
HEART
ehhh ne qeder ki yaşayiriq stress var ama boş şeydi dunyaya 1 defe gelirik esas olan o 1 defeni doya doya xoş yaşsyaq
4 yanvar 2011 20:56
Offline
Balim
bxmbxm,

duzdu
3 yanvar 2011 23:44
Offline
Aytən
STRESSİS HEYAT VARKİ YASAYİRİQSA DEMEK Kİ STRESS HEMİSE OLACAQ
3 yanvar 2011 23:40
Offline
Pervane
Men ozumu idare etmeyi bacariram,stresli vaxtlarimda ozumu tez ele aliram,twk
3 yanvar 2011 12:51
Offline
SURE
strese duwdunse hec bir wey komek etmir.onu mutleq yawayirsan.Allah komek olsun strese tez tez duwenlere.Amin
2 yanvar 2011 00:24
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Ailənizin ümumi gəliri:
500 AZN-ə qədər
500-1000 AZN
1000-1500 AZN
2000-3000 AZN
5000 və ya daha çox
Sizə nə var?! )