Bakıda hava 30°
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9478 AZN
08:37Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz aydın olsun,Əziz Qadin.Netlilər! 07:48PERI sabahiz xeyir qizdar necesiz
40756

Sellülit və çatlardan qurtulmağın yolu

Sellülit və çatlardan qurtulmağın yolu

Bütün il narahat etsə də, sellülit və çatlar ən çox yaz aylarında kabus halına gəlir. İncə və nazik paltar geyinərkən qadınlar özlərini narahat hiss edirlər. Amma bu iki problemin çarəsi olduqca asandır: düzgün qidalanma və idman.

Dəri çatları -  əsasən qol, boyun, sinə, qarın və bel nahiyəsində əmələ gələn dəri problemidir. Dəri çatlarının əmələ gəlməsinin ən başlıca səbəbi çəkinin tez-tez artıb-azalmasıdır. Çəkisini müvəffəqiyyətlə idarə edən qadınlarda ümumiyyətlə çatlar  problemi olmur. Çəkinin normada saxlanmasında ən əhəmiyyətli məsələ qidalarla aldığımız enerjinin gün boyu xərclədiyimiz enerjiyə bərabər olmasını təmin edə bilməkdir. Gündəlik qidalanmada müəyyən normalar vardır. Bundan çoxuna yönəldiyinizdə, artıq kilolar səbəbindən də çatlar qaçınılmaz olar.

Eyni şəkildə, sürətlə arıqlamamaq lazımlıdır. Sürətli çəki itirənlərdə sallanma və çatlara çox sıx rast gəlinir. Ayda 4-6 kq çəki itkisi sağlam qəbul edilir. Bundan daha sürətli arıqlayanlar yalnız sallanma və çatlarla deyil, bəzi sağlamlıq problemləri ilə də mübarizə etmək məcburiyyətində qala bilərlər. 

Sellülit - dəri altındakı yağ toxumasının su və duzların şəkil dəyişdirməsi və portağal qabığı görünüşdə bir quruluş meydana gətirməsidir. Sellülitin bir çox əmələ gəlmə səbəbi vardır. Hormonal dəyişikliklər, fiziki fəaliyyətin qeyri-kafiliyi və səhv qidalanma başlıca səbəblərdir. Kişilərdə sellülit olmur. Bunun səbəbi kişi dərisinin qadın dərisinə nisbətən daha dayanıqlı olması və qadın hormonlarına bağlı bir vəziyyətin yaşanmamasıdır. Sellülit artıq kilolardan fərqli olaraq yalnız köklərin problemi deyil. Çox arıq kəslərdə də sellülit əmələ gələ bilər. Sellülitlə mübarizə aparmaq üçün düzgün qidalanmaq lazımdır. Bu problemin yaranması həm də qan dövranı pozğunluğundan irəli gəldiyindən, normal qan dövranına maneə törətməyəcək şəkildə qidalanmaq lazımdır. Bunun üçün gün ərzində kifayət qədər su içilməlidir.

Sellülit və çatlardan qurtulmağın yolu

Hər yetişkin insan gündə ən azı 8 stəkan su içməlidir. Xüsusilə isti günlərdə tərlə atılan suyu bərpa etmək üçün içilən suyun miqdarını da artırmaq lazımdır. Sellülitin əmələ gəlməsinə səbəb olan içkilər də vardır. Çay, qəhvə və qazlı sular, tərkibində kofeini çox olan ərzaqlar orqanizmin su itirməsinə səbəb olur. Bu səbəblə həddindən artıq miqdarda qidanlanmaq da düzgün deyil. Həmçinin spirtli içkilər də eyni təsiri göstərir. Qadınlar gündə 1 vahiddən çox spirt qəbul etməməlidirlər. Bu miqdar 1-2 şüşə pivə, 1-2 qədəh şəraba bərabərdir. Duz istifadəsi də əhəmiyyətli bir mövzudur. Gündəlik duz qəbulunun 6 qramdan artıq olması sağlamlıq üçün risk və sellülit təhlükəsi yaradır. Gün ərzində istifadə etdiyimiz yeməklərdən və çörəkdən aldığımız duz miqdarı bədənimiz üçün kafi olduğundan süfrələrə duzqabı qoymaq lazımsız bir vərdişdir. Bundan əlavə, konserv və şoraba kimi qidaların həddindən artıq yeyilməsi də çox duz qəbul etməyinizə səbəb ola bilər. Təzə məhsullara süfrənizdə hər zaman daha çox yer verməlisiniz. Qızartma və qovurma kimi yağ tərkibi yüksək qidalar da sellülitin əmələ gəlməsini sürətləndirir. 

Sellülit və çatlardan qurtulmağın yolu

Sellülitin ən yaxın yoldaşlarından biri də siqaretdir. Siqaret qan dövranına mənfi təsir göstərməsi səbəbi ilə sellülitin əmələ gəlməsinə zəmin yaradır. Sağlamlıq baxımından riskləri saymaqla bitməyəcək olan siqaretin həyatımızdan çıxarılması həm həyat keyfiyyətini artırar, həm də sellülitin yaranmasına mane olar. 

Nizamlı olaraq məşq etmək - arıqlama zamanı əmələ gələ biləcək sallanma və çatlaqların qarşısını almaq və sellülit problemini həll etmək üçün ən təsirli yollardan biridir. İdman hərəkətləri əzələləri gücləndirmək və gündəlik enerji sərfini artıraraq yağ toxumasının miqdarını azaltması səbəbi ilə bu problemlərin də önünü ala bilər. Həftədə ən azı 3 dəfə 45 dəqiqəlik ürək-damar məşqi və dartma məşqlərindən ibarət olan bir proqram təşkil etmək lazımdır. Yaz idman növlərindən olan üzgüçülük də bir çox əzələni eyni anda işlətdiyi üçün bu problemlərin öhdəsindən gəlməkdə sizə köməkçi olacaq. Məşq etmək fürsəti olmayanlar gündə ən azı yarım saat templi addımlarla gəzməlidir. Havanın isti olmağını nəzərə alsaq, yay aylarında axşam vaxtı ediləcək gəzintilər sağlamlıq üçün daha məqsədəuyğundur.

Sizlərə sağlam günlər diləyirəm.

Sellülit və çatlardan qurtulmağın yolu
Səslərin sayı: 6
41
15239
loading...
Şərhlər
Offline
samir mamaedov
Əziz xanımlar ! təcrübəli massajist xər zaman xidmətivizə xazirdır
5 yanvar 2015 14:44
Offline
Ruqeyya Huseyni
dance1 maraqli idi tesekurler melumat ucun
23 oktyabr 2014 22:58
Offline
Naile Ehmedli
hmmmmmmmm teşekkür
15 yanvar 2014 14:16
Offline
nura84
Coxlu hereket lazimdi. Yeyib 4-divar arasinda oturanda kokelmede olacaq,sellulit ve s.
25 dekabr 2013 09:08
Offline
Guliya Ceferli
Bu meslehetler hamisi yalandir. Hereket etmek lazimdir Temiz havada gezmek. Men hamilelik dovrunde 20 kq kokelmisdim gezmekmeni 2 ay erzinde ariqladi gunde 5 km gezirdim. Her seyde yeyirdim. Beledeki selluletim yoxdur.
24 dekabr 2013 23:24
Offline
Дождь ♪
İnciməyin xanım, sizinlə razı deyiləm. İnsan hər gün su qəbul etməlidir. Heç olmasa 1 litr..Qaldı ki, hamilə qadın. Su o körpənin həyatı üçün vacib elementdir. Bundan əlavə, hamiləlikdə qəbzlik halları sıxlaşır. Su qəbul etməyən hamilə qadının səhhəti necə olar sizcə? Hələ körpənin demirəm. Qəbzlik hamiləlik üçün çox təhlükəli haldır. Hamilə qadın su da qəbul etməlidir, yemək də yeməlidir, yağ da, hamısından da mühüm ət-dana, balıq və ara-sıra toyuq.. Mən o qədər su içmişəm ki, hamiləlikdə..Körpəsini düşünən hər bir ana üçün ilk öncə onun sağlığı gəlir. Estetika sonrakı məsələdir.


İncimirəm , Düzdür , suyun ana namizədləri üçün daşıdığı əhəmiyyət , körpənin içində olduğu maye üçün də etibarlılığını qorumaqdadır , hətta susuzlaşdırma erkən doğum ağrılarına da yol aça bilər. amma istəsəniz də istəməsəniz də bu mən dediklərim tibbdə daha faktdir , mən hamilə qadinin mayesiz keçinməsini vurğulamamişam , meyvələrdən çəkilmiş təbii şirələrin də tərkibində su var , Hamilə qadin gundə 1 ya 2 stəkan su içə bilər , əgər susuzluqdan əziyyət çəkərsə mən yuxarida dediklərimdən qəbul edə bilər.
Mən birinci uşaqda hamiləliyim zamani 7 ayliqdan sonra qarin hissədə çatlar yaranmağa başladi , çünki qonşumuzun gəlini mənə gündə 1-2 lir su içməyi məsləhət gördü. İkinci uşaqda isə hamiləliyimi Moskvada keçirmişəm , orda çox qnikoloqda oldum hamisi da qarindaki çatlarin - qirişlarin 1-ci hamiləliyimdə çoxlu su içdiyimə görə olduğunu dedilər..
22 dekabr 2013 11:45
Offline
bahar memmedova
Lazimli xeberdir sag olun
21 dekabr 2013 23:00
Offline
Vəliyeva Arzu
NVACİB MƏLUMATDIR.SAĞ OL.
21 dekabr 2013 20:29
Offline
Realist
Məni bu günlərdə ən çox maraqlandıran məsələdir çatların qarşısını ala bilmək.Hamiləliyə gör yəqin ki çatlar yaranacaq.Yaranmasın deyə indidən bitki yağları,uşaqlar üçün olan yağdan vururam.Amma yoxluyub faydasını gördüyünüz bir metod bilən varsa yazsın edim,yaranmasın çatlar

Mən hamiləlikdən sonra çat nədir bilmədim. Yaranmadı. Hər bir orqanizim individuallıq təşkil edir. Kimdəsə çat yarandısa, hamıda yaranacaq demək deyildir. Ola bilər ki, çoxluq təşkil etsin, ancaq yaranmayanlar da var. Mən hamiləlikdə körpəmdən başqa heç nə düşünmədim. Nə kremdən, nə nə ki, kosmetikadan istifadə etdim. Elə hamilələrlə qarşılaşırdım ki, dəhşətə gəlirdim. Üzündə 1 vedrə kraska..Düşüncəsizlərin ağlına batmır ki, bətndəki uşağa nə qədər ziyan vururlar. Bəlkə də buna görədir ki, hamiləlik mənim estetikamda heç bir fəsad buraxmadı. Yalnız körpəmin sağlığını düşündüyümə görə.. Canım, yəni ki, bu çatlar səndə də olacaq deyə bir şey yoxdur. Qaldı ki, çat yaransa, da eyb etməz. Əsas odur ki, körpən sağlıqlı olsun. İndi hər şeyin çarəsi var.

Çatin yaranmasina səbəb hamilə qadinlarin çoxlu su qəbul etmələridir , hamiləikən sudan uzaq dursaniz çat yaranmayacaq narahat olmayin.

İnciməyin xanım, sizinlə razı deyiləm. İnsan hər gün su qəbul etməlidir. Heç olmasa 1 litr..Qaldı ki, hamilə qadın. Su o körpənin həyatı üçün vacib elementdir. Bundan əlavə, hamiləlikdə qəbzlik halları sıxlaşır. Su qəbul etməyən hamilə qadının səhhəti necə olar sizcə? Hələ körpənin demirəm. Qəbzlik hamiləlik üçün çox təhlükəli haldır. Hamilə qadın su da qəbul etməlidir, yemək də yeməlidir, yağ da, hamısından da mühüm ət-dana, balıq və ara-sıra toyuq.. Mən o qədər su içmişəm ki, hamiləlikdə..Körpəsini düşünən hər bir ana üçün ilk öncə onun sağlığı gəlir. Estetika sonrakı məsələdir.
20 dekabr 2013 22:44
imza: "Bu dünya həyatı möminin zindanı, kafirin isə Cənnətidir". (Muslim, 2956; Əhməd 8272; Tirmizi 2426; İbn Məcəh 4113).
Offline
Jasmin
Gozel melumat ucün sag ol
20 dekabr 2013 18:53
Offline
Nur
Qizlar su icin deyende qaynamiw suyu deyirler yoxsa çiy suyu?Deyilenlere gore su qaynayanda terkibindeki minerallar yoxa cixir.Bilen varsa yazsinda zehmet olmasa
20 dekabr 2013 16:22
Offline
Дождь ♪
ToRmEnTo,
Çatin yaranmasina səbəb hamilə qadinlarin çoxlu su qəbul etmələridir , hamiləikən sudan uzaq dursaniz çat yaranmayacaq narahat olmayin.
Ümnuliyyətlə qadin hamilə olarkən 2-3 ayliqdan sonra bəzi problemlər götürülür , məsələn ürək bulanmalari , ondan sonra da kosmetik mövzular daha çox əhəmiyyət qazanmağa başlayır. Dəri elastikliyinə başlayan zaman dəridə çəhrayi rəngdə çatlar yaranir. Buna görə də hamiləikən az az yemək yemək lazimdir , iştahanin artmasi təbiidir , bu zaman yeməyi evdə çəkilmiş meyvə şirələri ilə əvəz etmək olar , toyuq əti , baliq əti və.s. ilaxir.. yağdan və çörəkdən uzaq durmaq məsləhətlidir. Təsüf ki bunu mənə hamilə olduğum dövrdə deməmişdilər , çoxlu su içməyi məsləhət gördülər , bir də qanimin azalmamasi üçün dedilər ki nə gəldi ye.. recourse İndi psixoloji gərginlik keçirirəm , yayda inşallah əməliyyat olunacam başqa çarəm yoxdur..
20 dekabr 2013 11:58
Offline
_BeautifuL_
SUKURLER OLSUNKI, BELE BIR PROBLEMIM YOXDUR,, dance1
20 dekabr 2013 11:40
Offline
nigar
Cox adamin ehtiyaci var tesekkurlerrrrrrr
20 dekabr 2013 09:05
Offline
ToRmEnTo
Məni bu günlərdə ən çox maraqlandıran məsələdir çatların qarşısını ala bilmək.Hamiləliyə gör yəqin ki çatlar yaranacaq.Yaranmasın deyə indidən bitki yağları,uşaqlar üçün olan yağdan vururam.Amma yoxluyub faydasını gördüyünüz bir metod bilən varsa yazsın edim,yaranmasın çatlar recourse
20 dekabr 2013 00:20
imza: Yemek bisirmek,evi temizlemek,usaga baxmaq qadının vezifezı deyıl, size lütfudur! Hz. Mehemmed (sav)
Offline
APENAS
Canim chox sag ol, Faydali ve etrafli melumat veribsen, bu problemi yashayanlar uchun chox yaxshidir girl_ten
19 dekabr 2013 23:54
Offline
Nazli Aliyeva
Bedende olan catlar xanimlarin kabusu olub artiq. Mende de var. Biobalans kreminden istifade edirem ve umid edirem ki, geder sevmediyim catlar.
19 dekabr 2013 23:39
Offline
Aysel İ.
Dəyərli məlumatlar üçün minnətdaram))
19 dekabr 2013 23:02
imza: Yalnız acizlər boyun əyib unudurlar, güclülər isə o yana-bu yana qaçır, qadir taleyi qeyri-bərabər döyüşə çağırırlar.
Offline
LƏMAN BAYRAMOVA
Xəbərə görə təşəkkür! Bir də selulitə isti duşdan sonra suyu 25 dərəcəyə salıb bir də soyuq duş almaq da yaxşı gəlir. Düzü bircə dəfə yoxlamışam. Çooox soyuq olur sarcasti
19 dekabr 2013 22:51
Offline
SEVA
EHTIYACI OLANLARA UGURLAR.AMMA MENIM BULARI ISDIFADE EDESI YASDA DEYILEM HELE.TESEKKURLER BACI. give_ros
19 dekabr 2013 22:29
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
  • Avropa Kosmik Agentliyi ilə Barbie birgə layihəyə start verdi

    Avropa Kosmik Agentliyi qızları astronavt olmağa təşviq etmək üçün Barbie ilə əməkdaşlıq edir.
  • Özcan Dəniz keçmiş xanımı ilə BARIŞDI-FOTO

    Türkiyəli müğənni Özcan Dəniz həyat yoldaşı Feyza Aktandan ötən ay boşanmışdı.
  • Demet Akalın izləyicilərini hədələdi

    Türkiyəli sənətçi Demet Akalın İnstaqram hesabında video paylaşıb.
  • Meqan Markl kral ailəsinə 46 milyon gəlir gətirdi-FOTO

    Sasseks hersoginyası Meqan Markl mənsubu olduğu kral ailəsinə milyonlarla funt sterlinq gəlir qazandırıb.
  • Nazirlikdən sosial şəbəkələrlə bağlı - AÇIQLAMA

    beli islemirdi hec biri
  • 01:53 - Müəllif: MirarobSW
    Hüquqşunas məsləhəti (397)

    Hüquqşunas məsləhəti

    Best 3gp adult site for you. Hot online mobile porno with Best sluts bottom feed fuel injector diagram big tits at work holly free sex scene from the orphan louisiana public awareness of sex offenders hot girl blow job massage party girls at the lake ursinus college adult continu ing education sex education for physically handicapped youth the sims 2 nude cheat code Sexy girl ugly guy anal gay spots in chattonooga tn inventor of rubber bottom soccer cleats beach half lookin man naked gay teens twinks and emos asian girl in see through white shirt prosthetic penis used in film free gay video porn hunk solo teen fucked at birthday party gloria allred veronica porn star Padokoni taking dick in pussy fuck nude busty girl takes off bra credible critical essays on moby dick busty deep porn star throat miss miss nevada teen usa free full lenght upskirt pussies up close ass panties pussy zak and mari make a porno http://litclub.info/pumping/http://merkezburasi.com/feedback.phphttp://kustomkidsbedding.com/motel/http://litclub.info/neighbor/http://tpares.com/hunk/http://sorceryandspirit.com/abuse.phphttp://tpares.comhttp://litclub.info/motel/http://tpares.com/european/http://litclub.info/funny/http://litclub.info/kitchen/ 0603 · Erin Andrews is asking for $75 million in damages after a nude video of her was posted online. But why is the video still on the internet? Custom NCAA Jerseys make great gifts for students and alums so surprise a lucky fan with an unforgettable piece of team merchandise. The College Custom Jerseys at feature signature details that replicate the jerseys your team wears while they compete. You searched for: sexy plus size tops! Etsy is the home to thousands of handmade vintage and one-of-a-kind products and gifts related to your search. No matter what you’re looking for or where you are in the world our global marketplace of sellers can help you . Nylon Porn Pics Stocking Porn Pics lingery sex Nylon Fetish Get Nylon Porn All Pantyhose Legs sex with stocking Lingerie Porn Pantyhose Sex Nylon Porn Pics porn with stockings Pantyhose: Nylon Porn Pics stocking mature porn Pantyhose Girls Everyones favorite wizard chick Hermione Granger is a character from the Harry Potter series. There are many incredible XXX Hermione Granger anime hentai sex videos on our website. This chicks soaring popularity means that new videos come in every single day. Mrs. Bathory (Monika Malacova) Lorna (Heather Matarazzo) I Really Hate My Job ( UK) This stagey Oliver Parker-directed comedydrama (with screenplay by Jennifer Higgie) depicted one day at a trendy London restaurant on the Thames. Monster Cock Shemales free movies: The beautiful thing about a transsexual is the big dick between her legs and the beautiful thing about Transsexual Movie Post is that you get access to an enormous collection of free movies and image galleries.Top mp4 adult site for you. Hot online mobile porno with Best girls free super saver shipping sucks big sean fuck my competition instrumental Naked women of va beach women in front of naked men witch backstreet boy is gay fun sexual price list for couples girl agrees to suck cock heart from teen stars magazine chuby women having sex free huge natural mature tit thumbs blondes and big black dicks mass taxes same sex marriage how big is george clooneys dick homemade british anal brother sister bdsm personals in akron ohio cum on leather boots tube free uncensored nude twins video clips unprotected sex and the pull out fre sample brittany spears porn Boy first time having sex with girl married men sucking cock tube http://tpares.com/camping/http://litclub.info/hunk/anal-sex-tips-for-men.phphttp://tpares.com/cougar/http://saudiarabiaorganic.com/camping/http://merkezburasi.com/http://sorceryandspirit.com/neighbor/http://merkezburasi.com/motel/asion-anal-cream-pie.phphttp://sorceryandspirit.com/couch/lesbian-anal-training-strapon.phphttp://tpares.com/puffy/http://kustomkidsbedding.com/hunk/ white bbw booty videos free sex videos. v: US; lang: en; Watch Long Flash Porn Videos for FREE Big fat white haired MILF sucking and double penetrating two BBCs. M 98% 10min - p. British Black BBW Shanice Richards Shags Huge White Cock. M 95% 2min - p. Fat fucking ass of white chunky whores Vol. 4. k 97%. Find your next Palm Springs home with CENTURY 21 Real Estate. Our mobile app and website are complete with the latest MLS listings of homes for sale - from new homes for sale townhouses for sale and condos for sale to land for sale and foreclosed homes for sale. Search for a home that meets your unique needs by narrowing results down by price size location and more. »» Scenes Nubiles-Casting - Adria Rae Piper Perri - Piper Perri Cast Adria Rae Ep1 P Passion HD - Adria Rae - Tricks And Treats [BangBros18] Abby Lee Brazil Adria Rae . Dragon Age: Origins M! Alternate title is asdfgfds; Dragon Age: More Than I Should I think I just exploded. I will pin it again for the sake of gay because hell yes A cute comic and Zevran and the Warden. Dragon Age Origins. ~Dragon Age Origins Zevran and Warden: See more. how to suck clit out. asian gag jelsoft enterprises ltd. free cock riding sex videos. big tit milky. earphones teen hearing loss music. new teen model on the interment. vaginal discharge dark brown tar-like. Free amature over 40 porn trailers stark county sex offenders list. Rings: Free Shipping on orders over $45! Shop our selection of rings for any occasion from Overstock Your Online Jewelry Store! Get 5% in rewards with Club O! Big source of erotic and porn teen teens pictures and movies. Many of photos and videos with beautiful delicate teens with amazing body and with small but also large Huge .
  • Nazirlikdən sosial şəbəkələrlə bağlı - AÇIQLAMA

    bütün günü isdəmiyib
  • "Taxt oyunları" 32 nominasiyada namizəddir

    “Taxt oyunları” serialı bitəndən sonra daha bir rekorda imza atıb.
  • Ledi Qaqa və Bredli Kuper artıq eyni evdə yaşayır

    Nə deyim day gül kimi ailəsini dagıtdı
  • Bu şəxslər Həcc ziyarətinə pulsuz gedəcək - Səudiyyə Ərəbistanından JEST

    Xatırladaq ki, Səudiyyə Ərəbistanı Həcc Nazirliyi ötən il Ümrə ziyarətinə 2 milyon 371 min 675 nəfərin gəldiyini açıqlayıb.
loading...
Son yazılar
Ailənizin ümumi gəliri:
500 AZN-ə qədər
500-1000 AZN
1000-1500 AZN
2000-3000 AZN
5000 və ya daha çox
Sizə nə var?! )