Utandığımız üçün çox vaxt söyləyə bilmərik. Amma meteorizm (qaz) məsələsi əhəmiyyətli tibbi gerçəkdir. Bəzən ağrılı da ola, hətta infarktla belə nəticələnə bilər. Qazı çıxarıb rahatlanmaq imkanı varsa, özünüzü sıxmaq, əslində ciddi bir tibbi problemdir.
Meteorizm necə əmələ gəlir?
Bağırsaqlardakı qaz - azot, hidrogen, oksigen, karbon və metan qazlarından ibarətdir. Yeyilən qidaların həzm edilməsiylə əmələ gəlir. Xüsusilə də hava udulması qazı artırır. Qarında toplanan qaz hər kəsə eyni narahatlığı vermir. Bəziləri qaz toplandıqca çox ağrı və şişkinlik hiss edir, bəziləri isə çox rahat şəkildə xaric edə bilirlər.
Laktozaya qarşı dözülməzlik varsa...
Bu vəziyyətdə süd və süd məhsullarında olan laktoza şəkəri şiddətli qaz yaradır.
Təbii olaraq yeməklərlə yaranan qaz:
Bütün yeməklər həzm sistemində parçalanır və hər kəs yediklərini həzm etdirdikdən sonra az və ya çox da olsa qaz yaranması adi haldır.
Psixoloji səbəblər
"Psixologiyayla meteorizmin nə əlaqəsi var" deməyin, çünki bəzən sağlam qidalansanız belə, yalnız stressə bağlı olaraq bağırsaqlardakı spazm həddindən artıq qaz yaranmasına səbəb ola bilər.
Lifli qidalar
Dənli bitkilər, tərəvəzlər, meyvələr bəzən qaz əmələ gətirə bilər. Xüsusilə qabıqlı yeyilərsə, qaz daha da artar.
Quru paxla və paxlalılar
Quru paxla yeyərkən də meteorizm olur. Səbəbi də içində bədənin həzm edəbilmədiyi iki ədəd karbohidratın olmasıdır. Bakteriyalar bu iki maddəni həzm edərkən qaz əmələ gəlir. Bunlardan metan qazı və karbon pis qoxunun da səbəbidir. Amma bağırsaq xərçəngindən qorunmaq üçün mütləq bol paxlalı qidalar və lobya yemək lazımdır.
Bəzi xəstəliklər
İshal, bağırsaq infeksiyaları, xoralı kolit, həssas bağırsaq sindromu, bəzi parazit xəstəlikləri də meteorizmə səbəb ola bilər.
Süni dadlandırıcılar və bəzi dərmanlar
Mannitol və sorbitol başda olmaqla bəzi dadlandırıcılar, antibiotiklər və bəzi dərmanlar da meteorizmin səbəbi ola bilər.
Nə etməli?
Əvvəlcə hava udmamaq üçün yemək yeyərkən, xüsusilə də tikəni udarkən danışmayın! Yavaş-yavaş, dik oturaraq, kiçik loxmalar halında, çeynəyərək, stressiz bir şəkildə yeyin. Saqqız çeynəmək, yemək əsnasında siqaret çəkmək, borucuqdan istifadə etmək, həddindən artıq soyuq və ya isti yemək hava udmanı artırır. Zirə və zəncəfil qazı azaltmağa kömək edir. Bol isti su içmək, bəzi bitki çayları da müsbət təsir edir. Həkiminizlə məsləhətləşərək lazım olduqda həzmə köməkçi tibbi dərmanlardan da istifadə edilə bilər.
Bundan başqa, qarına saat əqrəbi istiqamətində ilıq küncüt yağı ilə masaj etmək əzələləri rahatlaşdırır və spazmı azaldır. Hətta qazı daha rahat xaric etməyə yardım edir. Qaz sancısında eynilə körpələrin etdiyi kimi qıçları qarına doğru çəkmək də faydalıdır. Qaz çıxsın deyə turşulu, şəkərli, qazlı içkilər içmək səhvdir.
Meteorizmə qarşı bitki çayı
Yarım çay qaşığı razyana toxumu
Yarım çay qaşığı cirə
1 çay qaşığı zirə
1 ədəd mixək
Üşütmə varsa zəncəfil, ağrı varsa çobanyastığı əlavə edə bilərsiniz. Bütün bu qarışığı 1 böyük fincan qaynar suda 4-5 dəqiqə dəmləyib, süzün. Şəkər əlavə etmədən gündə 2-3 fincan içə bilərsiniz.
Köməkçi ədviyyat qarışığı
2 xörək qaşığı zirə
2 xörək qaşığı zəncəfil tozu
1 çay qaşığı qara bibər
1 çay qaşığı keşniş tozu
1 çay qaşığı duz
Hamısını nəm almayacaq şəkildə eynicinsli olana qədər qarışdırın, bağlı bir şüşə qabda saxlayın və yeməklərinizə əlavə edin.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Qeyri-adi interyerlər
Körpələr üçün düyülü yemək
Bon Prixdən qadın kostyumları
Zəncəfilin faydaları
Yenə Həccə gedək, yoxsa xeyriyyəçilik edək?
İt çəkməyi öyrənək
Koronavirusun altı “növü” mövcuddur. Hansı daha təhükəlidir?
Ermənistanda böyük qiyam başlayır
Biləsuvar rayonunun Əsgərabad-Muğan avtomobil yolunun tikintisi üçün 2 milyon manat ayrıldı
Gəlinlik saç düzümləri
V, VIII və X sinif şagirdləri hansı hallarda sinifdə qalacaqlar?
Dərbənd qalasının bir hissəsi dağılıb
Bakıda Novruz yarmarkaları
Çay nədir, say nədir...
Azərbaycanın lavaş zəfəri
Gözəllik inciləri
Qabaq qovurması (foto resept)
Ən təhlükəli qida hansıdır?
Dondurulmuş pomidor püresi (foto resept)
Ajda Pekkanın 8 milyonluq evi muzey oldu-FOTO
Bu peşənin sahibləri qripə yoluxmur
Lobya salatı (foto resept)
Ev dekorasiyanızı özünüz yaradın
Monika Belluççi məşhur markanın dəfiləsində - VİDEO
Azərbaycan millət vəkilləri Brüsseldə keçirilmiş “Parlamentlərdəki qadınların Qlobal Forumu” adlı Zirvə Toplantısında iştirak etmişlər
İki nəfər 90 milyon avro uddu-FOTO
Azərbaycan dili - I dərs
Bergüzardan Halitlə bağlı 11-ci ildönümü paylaşımı - FOTO
Britaniya ordusunun baş qərargah rəisi hərbi təlim zamanı itkin düşüb
Hardan bilək ki, dostumuz zərərli insandır?
Kartof Frii (foto resept)
"Aydınlanma səyahəti" kitabından seçmələr (1)
Bakıdakı uşaq bağçalarında daha bir yenilik
Saqqız çeynəmək orucu pozur? - Dini qurumdan FİTVA
Məşhur aparıcı nikaha cənazə maşınında gəldi-FOTO
Aida M-ova ilə müsahibə
WhatsApp işlədirsiniz? Çox diqqətli olun
Hazal Kayanın yeni tərzi-FOTO
“Məzun günü” mayın 27-də olacaq
Kokoslu-albalılı keks (foto resept)
Əgər prezident olsaydım...
Finlandiyada 16 yaşlı qız bir günlük baş nazir olub
Sağlamlıq və xoşbəxtliyin meyvəsi: Banan
46 yaşında yenidən tələbə adını qazandı
Yeni ildə "Küpəgirənin hiyləsi" göstəriləcək
“Android” istifadəçilərinin DİQQƏTİNƏ
Məşhur müğənni pul yağışına tutuldu-FOTO
Beş ayda 11 mindən çox insan iş tapıb
Atakamanın nəhəng əli
Lady Qaqa
- ŞƏRHLƏR