İngiltərədə universitet mütəxəssisləri tərəfindən hazırlanan sağlamlıq reseptini sizə təqdim edirəm.
Sarımsağı evinizdən əskik etməyin
Hər gün bir diş sarımsaq yedikdə orqanizmdə xəstəliyə yol açan zərərli maddələr 48% azalır.
Piyada gəzin
Hər gün bir kilometr yol qət etmək infarkt riskini azaldır.
Taxıl ilə xərçəngin qarşısını alın
Həftədə 4 dəfə taxıl məhsulları yeməklə xərçəngə yaxalanma riski 40 dəfə azalır.
Pomidoru çox yeyin
Pomidor iflic, infarkt və süd vəzi xərçənginin qarşısını alır.
Fast food-dan (ayaqüstü yeməklərdən) uzaq olun
Ürək xəstəliklərinin üçdə biri xolesteroldan qaynaqlanır. Qandakı xolesterolun miqdarını isə bu cür yeməklər artırır.
Bel ağrılarını işləməklə yaxşılaşdırın
Beli ağrıdıqda yatanlar il boyu 9.2 gün işə gedə bilmədikləri halda, işləyənlər onlara nisbətən daha tez yaxşılaşaraq 4.7 gün getmir.
Duzdan az istifadə edin
Hər gün yarım çay qaşığından artıq duz qəbul etmək ürək xəstəliklərini 21, iflic olma riskini isə 34 dəfə artırır.
Çoxlu çay için
İnfarkt keçirdikdən sonra çox miqdarda çay içənlərin ölüm riski 44% azalır.
Şok pəhrizlərdən uzaq olun
Az müddətli şok pəhrizlə arıqlamaq yaxşı deyil. Uzunmüddətli pəhrizə üstünlük verin.
Bir ovuc fındıq
Fındığın tərkibindəki selenium prostat vəzi xərçəngini 63, süd vəzi xərçəngini 46, bağırsaq xərçəngini isə 58 dəfə azaldır.
Hər dərdə dərman - aspirin
Aspirin qandakı laxtalanmanın qarşısını alaraq infarkt keçirmə riskini 44 dəfə azaldır.
Vücudu dincəldən idmanla məşğul olun
Həftədə üç dəfə bu cür idmanla məşğul olanlarda şezofreniya daha az görülür. Belələri stress və depressiya ilə daha asan mübarizə aparırlar.
XƏBƏR LENTİ
"Hər bir belə hadisə bizim üçün faciədir"
İdeal insanın həyat prinsipləri
Yaşıl çayın zərəri
Ailəmizin hüququnu necə qoruyaq?
Şokoladlı bananlı keks (foto resept)
Koronavirusla bağlı son STATİSTİKA
Bu gün yeni əsginaz dövriyyəyə buraxılır
Məşhur müğənninin ağciyərləri sıradan çıxdı-SƏBƏB
Şüşə mayedir
Azərbaycanın tanınmış alimi vəfat etdi
Mug keks ( foto-resept)
Rusiyanın qurduğu tələ
Dağ kəndindəki uşaqlar M.Qorkinin kitabına qovuşdu
Dəri qaşıntılarının altında yatan səbəblər
Qeyri-adi faktlar
"Heydər Əliyev Mərkəzindəki "Həyat, ölüm və gözəllik" sərgisi fantastik fürsətlər yaradıb"
Verdiyi sualla oğrunu çaş-baş qoydu - VİDEO
Radamel Falkao Beylin rekordunu qıracaq?
Acunu məhkəməyə verdi-SƏBƏB
İdman zalları niyə açılmır? - RƏSMİ
Koronavirusla bağlı SON STATİSTİKA
Dünyada koronavirusa yoluxanların sayı 600 mini ötdü
Dəhşətli virus Azərbaycanın bir addımlığında
Dünyanın ən hündür hava limanı-FOTO
Hava haqqında
Yanvarın 1-dən Votsap bu telefonlarda işləməyəcək
Bu gün 11-ci sinif şagirdləri buraxılış imtahanı verir
Azərbaycan qadınları Orduya yazılır
Qozlu krem(foto resept)
Dünyanın ən bahalı retro maşınları Bakıda
BMT-nin məhkəməsi Perunun ərazi iddiasını təmin edib
Hamilə qadınlar hansı geyimləri almalıdır?
Azərbaycan və Rusiya DİN-lərinin sərhədyanı ərazilərdə birgə fəaliyyətin əlaqələndirilməsi üzrə işçi qrupunun iclası keçirildi
Erməni fəal: “Bir müttəfiqimiz ola bilər - bu, qonşu Azərbaycandır”
Quru xəlilə
Hava haqqında
Azərbaycanda 8 Mart – Beynəlxalq Qadınlar Günü qeyd olunur
Sevgi nədir?
Sentyabradək 6 yaşı tamam olmayan uşaqlar I sinfə götürüləcəklərmi?
Həftənin ilk iş günü Azərbaycanda hava necə olacaq?
Uşaqlar üçün pizza (2 yaş)(foto-resept)
Uşaqlarla əylənməyin yolları-1
Balaca modabazlar
Gəncənin tramvayları belə olacaq
Pəhləvanlarımız 10 medal qazandılar
Seks ürəyi qoruyur
Facebook elektron pul xidmətinə başlayır?
15 yaşlı azərbaycanlı girov geri qaytarıldı
Qırışlar niyə yaranır?
Qeyri-adi yaradıcılıq nümunələri
- ŞƏRHLƏR