Bakıda hava +27°
USD 0.7842 AZN
EUR 1.0561 AZN
16:18Gülbəniz Pervane coxsagol bacim senle bahem insAllah 16:16PƏRVANƏ ƏLİYEVA...... Sufreleriniz her zaman ruzi bereketli olsun..Aminnnnn 16:15PƏRVANƏ ƏLİYEVA...... Allah oruc namazinizi dualarinizi qebul etsin.. 16:14PƏRVANƏ ƏLİYEVA...... Canim Bacilarim Ramazan bayraminiz mubarek olsun.. 15:34G.....m Ramazan bayramınız mübarək, Qadin.net-lilər. 15:33Gülbəniz Allahteala butun xos arzu niyyetinizi yerine yetirsin amin 15:32Gülbəniz salam qadin.netliler kecmisramazan bayraminiz mubarek 15:19QARA QIZ http://qadin.net/index.php?newsid=51461 15:19QARA QIZ http://qadin.net/index.php?newsid=51461 15:18QARA QIZ http://qadin.net/index.php?newsid=51461
26313

Sağlam olmaq üçün faydalı qidalar

1. Qara çay

Çayın sağlamlığa təsirindən söz düşəndə hamı bir ağızdan deyir ki, yaşıl çay çox xeyirlidir. Amma qara çayın da insanlara faydası az deyil. Alimlər çoxdan sübut ediblər ki, gündə 2-3 fincan qara çay içənlərin qan damarlarında yaxşılaşma, kapilyar divarının daha elastik olması və s. kimi dəyişikliklər hiss olunur.

Çayın necə içilməsi də əsas şərtlərdəndir. İsti çay səhər yeməyindən, soyuq çay isə nahardan öncə içilməlidir. Qara çayın ancaq təzə dəmini içmək daha doğru olar. Təzə dəmlənmiş çay 1-2 saatdan sonra öz faydalı xüsusiyyətini itirir.

 

2. Kərəviz 

Kərəvizin tərkibində artıq kalori, yağ yoxdur. Onun xeyirli xüsusiyyətləri bununla bitmir. Birinci növbədə kərəvizdə kalori az olduğundan o, duz yığılmasını neytrallaşdırır. Kərəviz qan təzyiqini normallaşdıran ftalidlərlə zəngindir.

3. Albalı 

Albalı çox faydalı giləmeyvədir. Ondan kokteyl hazırlanmasında, şirniyyatda geniş istifadə olunur. Albalının tərkibi flavonidlərlə zəngindir. Onlar immun sistemi ilə möcüzələr yaradır. Albalı həm də dərini yaxşılaşdırır, ürəyin işini sabitləşdirir. May ayından başlayaraq avqusta qədər təzə albalı yeyin. İlin qalan aylarında dondurulmuş, konservləşdirilmiş və ya qurudulmuş albalı məsləhətdir. Dondurulmuş albalını blenderdə doğrayıb üstünə soyuq süd əlavə etsəniz, kalorisiz desert qazanacaqsınız. Qurudulmuş albalı kokteyllərdə əvəzsizdir.

4. Göbələk

Göbələk B vitamini ilə zəngindir. Bundan başqa, göbələkdə dəri, saç və görmə qabiliyyəti üçün xeyirli olan riboflavin var."Papaqlı gözəlçə" xolestirini aşağı salan, ürək xəstəliyinin qarşısını alan betaqlukan və xitin maddələri ilə də zəngindir.
Göbələk torpaqda olan bütün zərərli maddələri maqnit kimi özünə çəkdiyi üçün ən yaxşı seçim fermada əkilmiş şampinyon və veşen göbələkləridir. Təzə göbələyi salata, sendiviçə qatsanız, soğanla qızardılmışı isə düyü və qarabaşaqla yesəniz ağzınız dadlanar.

5. Dənli bitkilər 

Yulaf, qarabaşaq, arpa, qarğıdalı ona görə qiymətlidir ki, becərilmədə dənin və toxumun qabığı qalır. Dənin özü B vitamini ilə, toxum isə kalsium, kalium, natrium, maqnezium, fosfor, sink ilə zəngindir.
Qida rasionunuza dənli bitkiləri əlavə etsəniz dəriniz parlaq, əsəb sisteminiz sakit, ürəyiniz isə saat kimi işləyəcək.
Dənli bitkiləri bişirməyin,sadəcə,isti su ilə süzün.Əsas bir şeyi yaddan çıxarmayın: dənli bitkilərdən istifadə edərkən normanı keçməyin, çünki onlar karbohidrat və kalori ilə zəngindir.

6. Lobya 

Lobyanin tərkibində sümükləri və ürək əzələlərini möhkəmləndirən kalsium və dəmir var. Zülal mal ətindəki kimi zəngindir, kalori isə 2 dəfə azdır.
Lobyanı axşamdan suda isladın. Səhər suyu dəyişdirib 2 saat qaynadın. Sonda kök, pomidor və sarımsaq əlavə edin. Lobya tərəvəzlərlə daha yaxşı həzm olunur.

7. Günəbaxan tumu

Günəbaxan tumları iki dəfə çox E vitaminləri ilə zəngindir və kalorisizdir. Tum beynin, böyrəklərin, qaraciyərin işini normallaşdırır. Lakin bunlar da son deyil. O, qan sistemini sabitləşdirir. Troblaşmanın qarşısını alır. Gün ərzində dörd xörək qaşığı təmizlənmiş tum orqanizmi 80% vitaminlə təmin edir. Tum dəmir, sink, yod, kalsium ilə zəngindir. Quru tumları salata əlavə etsəniz, xeyrini görərsiniz.

8. Düyü

Əsəb sisteminə xeyirli olan vitamin və mikroelementlərlə zəngindir. Düyü zülalının tərkibində əzələləri qüvvətləndirən 8 amin turşusu var. Öz xeyirli xüsusiyyətlərini saxlamaq üçün düyünü isti suda süzüb 25 dəqiqə bişirin.


9. Soğan

Soğan ürək, qan damarları, oynaqlar üçün çox xeyirlidir. Ən yaxşı seçim təzə və ya göy soğandır. Soğanı sirkəyə qoymaq da xeyirlidir.



10. Nar

B1, B2, C vitaminləri ilə zəngindir. Nar şirəsi soyuqdəymə zamanı immun sisteminin güclənməsinə kömək edir. Nar şirəsi ürəyə də xeyirlidir. Hər yeməkdən sonra 150 qram nar şirəsini su ilə qarışdırıb içməkdə xeyir var. Su ilə ona görə qarışdırılır ki, şirədə olan limon turşusu dişlərin emalını, mədəni korlamasın.

Səslərin sayı: 7
40
3752
Şərhlər
Offline
nezrin
Meslehet ucun tesekkur bas aqri ucun ne blirsiz
21 aprel 2014 21:42
Offline
♥NiLuFeR♥
FAYDALI MESLEHETLERE GORE TEWEKKURLER
14 fevral 2014 15:06
Offline
Arzu Z-va
cox sag olun winked
24 oktyabr 2013 09:23
Offline
Günel Hüseynova
cayin xeyirli oldugunu bilmirdim melumata gore tesekkur
25 sentyabr 2013 11:27
Offline
XOWBEXTLIK A.Q
tskler men bunlarin hamisini yeyirem deyerli xeber idi elllerniz yorulmasin
18 sentyabr 2013 22:56
Offline
Rzayeva Guler
Nar qani coxaldir ureyin faliyeini qan Damar sistemi herseye yaxsi gelir
13 sentyabr 2013 19:44
Offline
Ayka Nəcəf
tesekkurler hamiya.10-15 gundu gele bilmirdim bura.Xeberim yox idi yeniliklerden/
11 sentyabr 2013 19:56
Offline
NABAT AQAYEVA
BUNLARDAN COXUNU YEYIREM
6 sentyabr 2013 19:40
Offline
Nəzrin
Deniz Ilhan,
Bizdə nar yetişib yeriniz məlum indi yeyirəm gəlin qonağ olun məlumat üçün təşəkkürlər
6 sentyabr 2013 19:34
Online
Q
COX SAGOL GOZELIM COX FAYDALI MELUMATLARA GORE,TESEKKURLER... give_ros
5 sentyabr 2013 11:50
Offline
Nigar
COX SAGOL GOZELIM COX FAYDALI MELUMATLARA GORE
1 sentyabr 2013 21:38
imza: Allahın cümləmizə yar olsun amin
Offline
Gulka
faydalı məlumatlar idi, cox sağ olun
1 sentyabr 2013 20:20
Offline
Gulya
FAYDALI MESLEHETLER UCUN COX TWK ISTIFADE EDIRIK
1 sentyabr 2013 17:43
Offline
APENAS
her birinden istifade edirik. melumatlara ve xebere gore coox teshekkurler give_ros
1 sentyabr 2013 14:58
Offline
Sirli_dunyam
etrafli izahiniza gore tewekkur edirem
1 sentyabr 2013 13:16
Offline
Aysu_M
Demek olarki hamisindan istifade edirk.Allah razi olsun melumatlandirdgnz uchun
1 sentyabr 2013 13:15
Offline
Deniz Ilhan
Happiness lady,
cox canim devet ucun bizde de var ama hele deymiyib deeee air_kiss
1 sentyabr 2013 12:26
Offline
Xedice 033
Faydali meslehetlerdi menim anamin qaraciyeri xestedi ona hekim deyib gunebaxan tumu ziyandi olmaz ama burda deyilir qaraciyere xeyiri
1 sentyabr 2013 12:12
Offline
Aysun Memmedova
gunebaxandan basqa hamsini xoslayiram,xebere gore twk
1 sentyabr 2013 11:26
Offline
Titi
Allahin yaratdigi her bir nemet neyese xeyirlidi. tesekkurler xebere gore.
1 sentyabr 2013 10:17
Məlumat "Qonaq" kimi daxil olan ziyarətçilər saytda şərhlərin bildirə bilməzlər.Zəhmət olmasa qeydiyyatdan keçin və ya öz hesabınızla sayta daxil olun!
Yazarlar
Qadin.TV
Son yazılar
Maraqlıdır!
Son şərhlər
Ən çox oxunulanlar
Oruc tutursunuzmu?
Bəli!
Fasilələrlə...
Sağlamlığım imkan vermir!
Başqa səbəblərim var...
Xeyr!