Depressyada olub, olmadığınızı öz-özünüzə başa düşməyinizə kömək olaraq bu testi sizin üçün saytımızda paylaşmaq isdədim.Depressiyada oluğunuza dair şübhələriniz varsa , testdəki suallara doğru cavab verərək bunu asan bir şəkildə anlaya bilərsiz.
Son zamanlar yaşadıqlarınızı, hisslərinizi, həyata baxışınızla bu sualları cavablandırın.Testi son bir neçə gündə olan halınız haqqında doğru cavablandırsanız dəqiq cavab əldə edərsiniz.Keçən ilki halınıza görə sualları cavablandırmayın və ya səhv, qərarsız cavab verməyin.Əks halda testin düz çıxmamasına səbəb olacağını unutmayın.
Budur psixoloqların və alimlərin depressiya testi.
Sual 1.
0.Özümü üzgün və sıxıntılı hiss etmirəm.
1.Özümü üzgün və sıxıntılı hiss edirəm.
2.Həmişə üzgün və sıxıntılıyam.Bundan canımı qurtara bilmirəm.
3.O qədər üzgün və sıxıntılıyam ki, artıq dayana bilmirəm.
Sual 2.
0.Gələcək haqqında ümidsiz və pessimist deyiləm.
1.Gələcək haqqında pessimistəm.
2.Gələcəkdən gözlədiyim hec bir şey yoxdu.
3.Gələcək haqqında ümidsiz və sanki heç bir şey düzəlməyəcək kimi hiss edirəm.
Sual 3.
0.Özümü müfəvvəqiyyətsiz bir insan olaraq görmürəm.
1.Ətrafımdakı bir çox insandan daha çox müfəvvəqiyyətsizliklərimin oluğunu hiss edirəm.
2.Keçmişə baxdığımda müfəvvəqiyyətliklərlə dolu olğunu görürəm.
3.Özümü bütünlüklə müfəvvəqiyyətsiz biri olaraq görürəm.
Sual 4.
0.Bir çox şeydən əvvəlki qədər zövq alıram.
1.Əvvələr olduğu kimi hər şeydən xoşlanmıram.
2.Artıq heç bir şey mənə tam mənasıyla zövq vermir.
3.Hər şeydən bezirəm.
Sual 5.
0.Özümü hər hansı bir hadisədə günahkar hiss etmirəm.
1.Özümü zamanla günahkar hiss edirəm.
2.Çox zaman özümü günahkar hiss edirəm
3.Özümü hər zaman günahkar hesab edirəm.
Sual 6.
0.Mən cəzalandırılırmış kimi hiss edirəm.
1.Cəzalana biləcəyimi hiss edirəm.
2.Cəzandırılmağı gözləyirəm.
3.Cəzalandırıldığımı hiss edirəm
Sual 7.
0.Özümdən razıyam.
1.Özum-özümdən çox da razı deyiləm.
2.Özümə çox hirsliyəm.
3.Özümə nifrət edirəm.
Sual 8.
0.Başqalarından daha pis olduğumu düşünmürəm.
1.Zəif tərəflərimi və ya səhvlərim üçün özüm-özümü danlayıram.
2.Səhvlərimə görə hər zaman özümü günahkar hiss edirəm.
3.Hər çatışmazlıq olduğunda özümdə səhv axtarıram.
Sual 9.
0.Özümü öldürmək kimi bir fikrim yoxdur.
1.Vaxt olub ki, özümü öldürməyi düşünmüşəm, amma etməmişəm.
2.Özümü öldürmək istəyirəm.
3.Fürsət tapsam özümü öldürəcəm.
Sual 10.
0.Hər zamankındən çox ağlamaq istəyirəm.
1.Zaman-zaman içimdən ağlamaq keçir.
2.Çox vaxt ağlayıram.
3.Əvvəl ağlaya bilirdim, indi isə istəsəm də ağlaya bilmirəm.
Sual 11.
0.İndi hər zaman olduğu kimi əsəbi deyiləm.
1.Əvvəllə müqayisədə daha asan hirsləniəm və əsəbiyəm.
2.İndi həmişə əsəbiyəm.
3.Bir zamanlar məni əsəbləşdirən şeylərə indi heç əsəbləşmirəm.
Sual 12.
0.Başqaları ilə görüşüb, danışmaq istəyini itirməmişəm.
1.Başqaları ilə əvvəlkindən daha az görüşüb, danışmaq istəyirəm.
2.Başqaları ilə görüşüb danışmaq istəyimi itirdim.
3.Heç kimlə nə görüşmək nə də danışmaq istəmirəm.
Sual 13.
0.Əvvələr olduğu kimi asan qərar verə bilirəm.
1.Əvvələr olduğu kimi asan qərar verə bilmirəm.
2.Qərar verərkən, əvvələ müqayisə etsəm çox çətinlik çəkirəm.
3.Artıq heç bir qərar verə bilmirəm.
Sual 14.
0.Güzgüdə özümə baxanda dəyişiklik görmürəm.
1.Özümü daha yaşlanmış və eybəcərləşmiş kimi görürəm.
2.Görünüşümün çox dəyişdiyini və çirkin olduğunu hiss edirəm.
3.Özümü çox çirkin hesab edirəm.
Sual 15.
0.Əvvəlki qədər işləyə bilirəm.
1.Nə isə etmək üçün cəhd göstərmək lazımdır.
2.Hər hansı bir şey etmək üçün özümü məcbur etməliyəm.
3.Heç nə etmirəm.
Sual 16.
0.Həmişəki kimi yaxşı yata bilirəm.
1.Əvvəllər olduğu kimi yaxşı yata bilmirəm.
2.Həmişəkindən 1-2 saat əvvəl oyanıram və təkrar yata bilmirəm.
3.Həmişəkindən daha tez oyanıram və təkrar yatıram.
Sual 17.
0.Həmişəki kimi daha tez yorulmuram.
1.Hər zamankındən daha tez yoruluram.
2.Etdiyim hər şey məni yorur.
3.Özümü demək olar ki, heç bir şey edə bilməyəcək qədər yorğun hiss edirəm.
Sual 18.
0.İştahım həmişəki kimidir.
1.İştahım hər zamankı kimi deyil.
2.İştahım çox azalıb.
3.Artıq heç iştahım yoxdur.
Sual 19.
0.Son vaxtlarda çəki itirmədim.
1.iki kilodan çox çəki itirdim.
2.Dörd kilodan çox çəki itirdim.
3.Altı kilodan çox arıqlamaq istəyirəm.
Sual 20.
0.Sağlamlığım məni çox narahat etmir.
1.Ağrı, sancı, mədə pozğunluğu və ya qəbizlik kimi xəstəlikər məni narahat edir.
2.Sağlığım məni narahat etdiyi üçün, başqa şeyləri düşünməyimə mane olur.
3.Sağlığım haqqında o qədər çox narahatam ki, başqa heç bir şey düşünə bilmirəm.
Test qurtardı.Verdiyiniz cavabların qarşısındakı rəqəmləri toplayaraq , depressiyada olub olmadığınızı anlaya bilərsiniz. Əgər cavab 18-dən aşağıdırsa narahat olmağınıza ehtiyac yoxdur.
Əgər 18-ə yaxındırsa depressiyaya düşmə ehtimalınız var və qarşısını almaq üçün nə isə etməlisiniz.
Əgər 18-dən yuxarıdırsa depressiya xəstəsi ola bilərsiniz.
XƏBƏR LENTİ
Möcüzə baş vermədi: əlvida, Türkiyə...
Azərbaycanda koronavirusa yoluxanların sayı 10 mini ötdü
Manikür 3-cü hissə
28 mindən çox abituriyent ixtisas seçib
Sançes: "Braziliya millisindən qorxuruq"
Müsəlmanlar ruslara niyə möhtac qaldılar?
Hava xəbərdarlığı - qar qayıdır
Türkan Şorayın azərbaycanlı oxşarı - FOTO
Ermənilərin daha bir yalanı ifşa olundu
Hollivur Ulduzu Qəzada öldü -FOTO
800 uşağın basdırıldığı yer aşkarlandı
Orucun uzunömürlülüyə ŞOK TƏSİRİ
Günün ulduz falı - 23.02.2014
"Leyli və Məcnun" operasını Üzeyir Hacıbəyov tək yazmayıb - Fakt+FOTO
Şabalıd zəhərlənməsi nədir?
Uşaq bağçalarına qəbul YENİ QAYDALARLA olacaq
Müəllimlərin DİQQƏTİNƏ - Sabahdan başlayır
Buzlar əridi, 76 il əvvəl qəzaya uğrayan təyyarə üzə çıxdı
Məşhur reperin həyatı təhlükədədir-SƏBƏB
Birlikdə öyrənək
Yapon alimlərindən bir ilk
Sifilis nədir?
Dəri ağardıcı maska
İngilis dili müəllimləri üçün layihə həyata keçiriləcək
2020 Yay Makiyaj Trendləri
Aqillərin inamına görə...(2)
“İlin ən yaxşı kişiləri” seçildi - FOTO
Devid Bekhem onları aldada bilmədi - FOTO
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Moskvadan Ankaranı məyus edən açıqlama
Bakının bu ərazisində qaz olmayacaq
Azərbaycanda daha 57 nəfər koronavirusa yoluxdu - RƏSMİ + VİDEO
Özcan Dənizin xanımı aylar sonra FOTO paylaşdı
İyunda qeyri-iş günlərinin sayı açıqlandı
Dünyanın ilk üzən adası hazırlanır
Yağlı dərilər üçün limon maskası
Nanə ilə gözəlləşin
AZAL Bakı ilə İstanbul arasında xüsusi reyslərin sayını yenidən artıracaq
Afinanın görməli yerləri
Qışda gözlər də üşüyür
"Ağıllı" xalça hazırlandı
Damar sağlamlığı haqqında bilməli olduqlarınız
Məhəmməd Əmin Rəsulzadənin ailə faciəsi
Hava haqqında
Neslihanın ayrılıq xəbəri yayıldı-FOTO
Bakı mağazalarında sellofan torbalar pulla satılacaq? - FOTO
Daha bir dərman preparatının satışına QADAДћA
Sınanmış arıqlama üsulları
Döşlərinizi Tibet üsulu ilə böyüdün!-3
Xoşbəxtlik
- ŞƏRHLƏR