Bakıda hava 16°
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9550 AZN
01:13Sima geceniz xeyir millet
39315

Ayaqlara qulluq

Ayaqlara qulluq
Ayaqların sağlam və gözəl görkəmli olması üçün onlara müvafiq qulluq lazımdır. Əlbəttə,ayaqlarda hiss olunan xoşagəlməz duyğular anadangəlmə meyilliklə əlaqədar ola bilər,lakin əksər hallarda o,iş şəraitindən və iş xarakterindən daha çox asılı olur.Ayaqlara çox yük düşür,ona görə ki,bütün gün ərzində bədənin ağırlığına dözməli olur.Buna görə də ayaqlara xüsusi diqqət verilməli,lazımi qulluq edilməlidir.

Bu qulluğun əsas şərti ən əvvəl ayaqlara uyğun yüngül,hava keçirən və ayağın ölçüsünə tən gələn çəkmələrin geyilməsidir.Bu,ən çox ayağı sürətlə böyüyən uşaqlara vacibdir.

İşdə hündürdaban dar çəkmələr geymək çox zərərlidir. Bu,pəncənin formasının dəyişməsinə, ayaqda qabarların əmələ gəlməsinə, dırnaqların ətə keçməsinə və hətta onurğa sütununun əyilməsinə səbəb ola bilər.

Ayaqlara qulluq

Ayaqların hər gün yuyulması da çox vacibdir.Bu,dərini təmizləyir,ayaqların tərləməsinin və tərdən bişməsinin,göbələk xəstəliklərinin əmələ gəlməsinin qarşısını alır.Ayaqlara edilən ilıq vannalar (xörək duzu da əlavə etmək olar) qan dövranının yaxşılaşmasına,bütün orqanizmin istirahət etməsinə kömək edir.

 

 

Ayaqları yağlı sabunlarla,ayaqlar tərlədikdə isə bakterisid əlavələri (məsələn ,formalin) olan sabunlarla yumaq məsləhət görülür.

Ayaqlara qulluq

Ayaqlar üçün olan kremlər pəncənin dərisini yumşaldır.Bəzi kremlər isə iltihaba və göbələk xəstəliklərinə qarşı bir sıra xüsusiyətlərə malikdirlər.Krem çəkərkən ayaqları barmaqlardan başlayıb topuğa kimi masaj etmək lazımdır.

2-3 həftədən bir pedikür (pedikürün tezliyi ayağın vəziyyətindən asılı olur) eləmək yaxşıdır.

 

 

Əgər dəri çox kobudlaşmamışsa,qabar yoxdursa,dırnaqlar ətə keçməmişsə,onda həftədə bir dəfə (vanna qəbul etdikdən,xörək duzu,ya da sabun köpüyü əlavə edilmiş su ilə ayaqlara vanna etdikdən sonra) ayaqların dırnaqlarını qırxmaq,üstünə çıxan əti qırağa çəkmək (kəsmək olmaz), yeyə ilə onları hamarlamaq, dabanları dabandaşı ilə sürtüb ayağın altına krem çəkmək olar.

Ayaqlara qulluq

Ayaqlara çıxan tükləri depilyator vasitəsilə kənar edirlər.Əgər tüklər seyrək və nazikdirsə,onları müntəzəm olaraq 6%- li hidrogen -peroksid vasitəsilə rəngsizləşdirmək olar,bununla onlar daha nəzərə çarpmazlar.Bəzən  ayaqlardakı tükləri dabandaşı ilə də təmizləyirlər.Lakin bu vaxt ehtiyatlı olmaq lazımdır ki, dəri zədələnməsin.Əvvəl ayaqları isladıb ona sabun çəkirlər,sonra dabandaşını hər dəfə isladaraq tüklər olan yerləri sürtürlər.Bundan sonra ayaqları yaxalayır və dəsmalla qurulayıb krem çəkirlər. 

Ayaqların vəziyyətinə və onların xarici görkəminə müvafiq gimnastik hərəkətlər yaxşı təsir göstərir. Aşağıda təsvir edilmiş hərəkətlər vasitəsilə budların daha gözəl olmasına nail ola bilərsiniz.
Ayaqlara qulluq

1-ci hərəkət:Ayaqları birləşdirib düz durun.Dizləri bir-birindən aralamadan onları yana verin.İlk vəziyyətə qayıdın.Hərəkəti 10-15 dəfə təkrar edin.

2-ci hərəkət:Stulun söykənəcəyinə dayaq verib ayaqları düz tutaraq onlarla bir neçə dəfə dairəvi hərəkətlər edin.Hərəkəti hər ayaq üçün 6 dəfə təkrar edin.

Bunlardan başqa,dizlərin və baldırların "arıqlaması" üçün də hərəkətlər vardır.

1-ci hərəkət: Arxası üstə uzanın,əlləri gövdəboyu uzadın.Ayaqları qaldırıb velosiped sürməyi təqlid edin və dizlərinizi açın.

2-ci hərəkət: Döşəməyə oturun.Əllərinizi arxada yerə dayaq verin.Ayaq barmaqlarını yerə dayayaraq ayaqları qatlayın.Dabanları qaldırın,barmaqları yerə dayayın.Yenə dabanları yerə qoyun.Hərəkətləri 10 dəfə təkrar edin.

Daima sağlam bədən və sağlam ruh diləyi ilə.

Səslərin sayı: 9
42
31513
loading...
Şərhlər
Offline
Qəribə
Məsləhətlər üçün çox sağ olun.
27 iyun 2015 01:50
imza: Не забывайте благодарить Бога, Он же не забывает будить вас каждое утро.

Iдеальных людей не бывает, цените тех,
кто смог полюбить ваши недостатки.
Offline
Aysel İ.
Ayaqları yağlı sabunlarla,ayaqlar tərlədikdə isə bakterisid əlavələri (məsələn ,formalin) olan sabunlarla yumaq məsləhət görülür.
23 may 2015 12:24
imza: Yalnız acizlər boyun əyib unudurlar, güclülər isə o yana-bu yana qaçır, qadir taleyi qeyri-bərabər döyüşə çağırırlar.
Offline
Deniz N-va
Ayaqlarim gozeldir tesekkur love angela, Canim bele xestelikler hamilelikde olur ya da umumiyyetle ayaga duzgun qulluq etmemekden , ayaq uste cox qalamaqdan ... Helli ise maska ile kremle olmur gerek bir hekime muraciet edesen sonra coxala biler fellow
2 iyun 2014 19:58
Offline
Deniz N-va
Lazim deyil təşəkkür girl_ten
26 aprel 2014 14:08
Offline
azerinqiz
Faydalı və gərəklı məsləhət üçün çox sağ olun
22 iyun 2013 02:57
Offline
Samir Aliyev
Meslehet ucun tesekurler
15 mart 2013 21:05
Offline
vusu
faydali xeberlerdir twk.tukleri de dabandasi ile temizlenmesini de ilk defedir ewidirem
7 fevral 2013 21:41
Offline
Dr.Gulgez
maragli oldu.minnetdaram.
6 fevral 2013 00:38
Offline
Mexbube
men çalışıram ayaqlarımı hər gün vannaya qoyum
5 fevral 2013 12:36
Offline
E.XEYALE
Faydali meslehetlerin ucun tewekkurler canim,davamli olsun..... give_ros
5 fevral 2013 00:47
Offline
Endless Love-Gulare
bir sheyi bilmek isterdim ayaqlariniza vanna qebul etdiyiniz suya duz tokende ne olur? men ayaqqlarimin terlememesi ucun her gun onu yuyuram isti sade vanna qebul edirem ayaqlarima sora da talk vurub yatiram ishe gedende ise teravetlendirici yumshaldici ve antipersperant xususiyyetli nane terkibli dulgon kremi vururam ayagimin her terefine yatiram bu yaxshi tesir edir, pedikur ve manikuru de hemishe ozum edirem hem de super wekilde hemishe ele bilirler salonda edirler, deyrem ozum etmishem ishde menecer herden zarafatla deyir pul verek bizimcun de ele
4 fevral 2013 22:07
Offline
AYGUN_1981.
MESLEHET UCUN TESHEKKURLER.
4 fevral 2013 21:01
Offline
Ayka Nəcəf
Duz vurgulamisiz.Men ayda ilde toya nisana gedende hundur daban ayaqqabi geyinirem.Gundelik derse gedende alti duz ayaqqabi ve cekmelerden istifade edirem.Ayaqlarim cox yorgun olanda-cox gezende isti suya 1 qasiq soda,2 damci yod atib ayaqlarimi qoyuram vannaya.cox effektiv olur.Butun yorgunluq yox olur.
4 fevral 2013 17:54
Offline
♥Röya♥
beli tamamile raziyam ayaqlara qulluq mutleqdirrrrr xebere gore tesekkurlerrrrrr laughing love
4 fevral 2013 17:43
Offline
Sayada
Faydalı məsləhətlərdi, təşəkkürlər
4 fevral 2013 16:11
Offline
Sabrina Melodi
Təşəkkür edirəm, neçə gündür oxumaq istəyirdim, amma oxuya bilmirdim, axır ki, oxudum.

Oxuduğunuz üçün mən təşəkkür edirəm give_ros

Oxuyub şərh yazan hər kəs sağ olsun give_ros
4 fevral 2013 15:21
Offline
BanuCicek
Men ayagimi her gece yumasam yuxuy ged bilmirem. Faydli xebere gore tesekkur ediremm!
4 fevral 2013 12:22
Offline
Sonay Quluzade
Mən heç əllərimə o qədər qulluq etmirəm, nəinki ayaqlarıma. Gündə 5 dəfə dəstəmazda yuyulur, həftədə bir dəfə dəri baxımı edirəm, dabandaşının müasir variantı var, həftədə 2-3 dəfə bərk olan hissələri onunla təmizləyirəm, amma hələ indiyə qədər pedikür elətdirməmişəm, niyəsə də mən özümə sığışdırmıram ki, kiminsə dizinin üstünə qaldırım qoyum ayaqlarımı, o da pedikür eləsin. Bunu bacardığım qədər özüm edirəm. Təşəkkür edirəm, neçə gündür oxumaq istəyirdim, amma oxuya bilmirdim, axır ki, oxudum.
4 fevral 2013 10:00
Offline
Рояна Акперова
tesekkurler........... girl_tendeyilənləri edəcəm
3 fevral 2013 21:16
Offline
MELEYIM
tewekkurler xebere goreeeeeeee yadda saxlamaq lazimdi bunlari
3 fevral 2013 20:09
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Ailənizin ümumi gəliri:
500 AZN-ə qədər
500-1000 AZN
1000-1500 AZN
2000-3000 AZN
5000 və ya daha çox
Sizə nə var?! )