Qatığın sağlamlığa faydası
Qatıq- səhərdən axşama qədər günün hər saatında yeyilə biləcək möcüzəli bir qıdadır.Qatıq suyu ilə birlikdə yeyilməlidir.Süzmə qatıqda "B" vitamini qalmır.Çünkü, vitaminlər həmişə qatığın suyunda olur.
Şəkər xəstələri üçün faydalı bir nemətdir.Şəkər xəstələrinə veriləcək qatıq, köhnə olmamalı və qaymağı alınmış olmalıdır.
Səhər nahardan sonra yeyilən qatıq, həzmi asanlaşdırıb, bağırsaqların fəaliyyətinə kömək edir.Hər yaşda hər kəs üçün uyğun bir qidadır.Ancaq, mədəsi çox həssas olanlara, onikibarmaq bağırsaq xorası olanlara pis təsir edir.Qatıq, xəstələr və zəif olanlar üçün süddən daha yüngül həzmi asand bir qidadır . Eyni zamanda bağırsaqlarda olan təhlükəli və zərərli mikrobların (Amiplərin) çoxalmalarına və hətta yaşamalarına mane olan bir nemətdir.Bu səbəbdən qatıq sanki bir dərman kimi tövsiyə edilir. Vərəmli xəstələrə antibiotik təsiri göstərir.
Qatıq eyni zamanda yoluxucu xəstəliklərin müalicəsində də olduqca əhəmiyyətə malikdir.Uşaqların yoluxucu qaraciyər iltihabı (hepatit) xəstəliklərinin dietik müalicələrində istifadə olunur.
Bundan başqa, üzə vurularsa dərini canlandırar.20 dəqiqə qalsın dərinizdə, sonra da gül suyu ilə silin.Rahat bir yuxu üçün də qatıq yeyə bilərsiniz.
Minerallar
Kalsium: Sümük, diş və saç inkişafını təmin edir, sinir sistemini nizamlayır,əsəbləri sakitləşdirir.Bunu bilməlisiniz ki, gözəlliyi pozan ən qorxunc şey; hirsli və əsəbi olmaqdır.
Fosfor: Bədən üçün ən əhəmiyyətli mineral, fosfordur.Bu mineral, toxumaları, sümük, diş və bütün hüceyrələri yeniləyir, B qrupu vitaminlər fosforla birlikdə çalışır.
Gözəl dəri
Yumşaq bir dəri üçün A vitamini çox əhəmiyyətlidir. A vitamini ən çox kərə yağında olur. A vitamini gecə korluğundan qorunmaq üçün, saçların və dərinin gözəlləşməsi üçün faydalıdır A vitamini pendirdə də bol miqdarda var. Bu vitamin balıq yağında da çox miqdarda vardır. Günəbaxan tumu və balqabaq tumundan bol istifadə edin.Bunlarda sink vardır. Bədəndə sink əskikliyi isə dərinin daha tez qırışmasına gətirib çıxarır.Səhər və axşam kivi yeyin. Bu meyvənin tərkibindəki C vitamini,qan dövranını hərəkətə keçirər və bunun nəticəsi olaraq dəri daha yaxşı qidalanır.
Qüvvətli dırnaqlar
Hər gün qatıq yeyin. Qatıqda dırnaqların əmələ gəlməsi üçün əhəmiyyətli olan zülal vardır. Toz jelatin də bu təsiri çoxaldır. Qırılan dırnaqlara qarşı qoz və yer fındığı yeyin. Hər ikisi də dırnaqları möhkəmləndirən biotinlə zəngindir.
Gündə iki dəfə 150 ​​qram yağsız pendir yeyin. Pendirdəki kalsium diş ətini qüvvətləndirər, dişləri sağlamlaşdırar. Bundan başqa balıq və ev heyvanları da dişlərin sağlam olması baxımından əhəmiyyətlidir. Bunlarda dişləri möhkəmləndirən fosfor var.
Bol zülalla zəngin olan qidalar (pendir, ət, balıq, ev heyvanları) salatla birlikdə yeyildiyində saç gur olar. Çünki saçın yüzdə 97-i zülal maddəsi olan keratinden ibarət olur.Həftədə dörd yumurta yeyin. Yumurtada saça parlaqlıq verən bol miqdarda kükürd vardır.
Sağlam gözlər
Həftədə üç dəfə az bir miqdar bitki mənşəli yağla bişirdiyiniz kök yeyin. Kökdəki A və E vitaminləri görməni qüvvətləndirər, gözlərə parlaqlıq qazandırırlar. Kəpək, çovdar çörəkləri ehtiva etdikləri selen elementinə görə gözləri xəstəlik mikroblarından qoruyar.
Mütəxəssislər mobil telefon, kompyuter, televizor ve s. radiasiya yayan cihazlardan gün ərzində çox istifadə edenlərin her gün iki stəkan qatıq yemələrini məsləhət görür. Araşdırma aparan alimlərin sözlərinə görə, qatığın bədəndə olan zərərli maddələrin ifraz edilməsində əhəmiyyətli rolu var.
Hamınıza sağlam həyat arzulayırıq!
XƏBƏR LENTİ
HAVA necə olacaq?
Cəbhədə erməni təxribatı
Təbiətdən möcüzə görüntülər
Attraksionda bir saat başıaşağı qaldılar - VİDEO
İsveç xəstəxanasından qalmaqallı qərar
Həftənin ilk iş günü üçün hava proqnozu açıqlandı
İrem Derici xəstəxanada yalnız 2 gün qala bildi
Gəlinciklərinə 200 min dollar xərclədi
İslam bankçılığının Azərbaycana hansı xeyirləri ola bilər?
Döş xərçəngi riskinizi hesablayın!
Döyüş helikopterləri səmada
38 yaşlı aktrisa üçüncü dəfə ana olacaq
Gəlinlik seçimi
Erməni işğalçıları atəşkəsi pozmağa davam edir
Günəbaxan tumları insanı cavanlaşdırır
Ermənilər dinc dayanmır
Azərbaycanda planşetlər ucuzlaşmağa başlayıb
Azərbaycan manatının dünya valyutalarına nisbətdə məzənnəsi
Hicabılı xanımlar üçün toy donları
Göz yorğunluğunu aradan qaldıran kompres
Nömrəni ver, deyim, kimsən - Qalmaqallı proqrama qadağa qoyuldu
Ən etibarlı avtomobil markaları hansılardır?
Avropa Oyunlarının məşəli bölgələrimizə səfərini başa çatdırdı
"Rafaello" tortu(foto resept)
Ceyhun Bayramov xaricdə təhsil almaq istəyən tələbələrə səsləndi
Hakan Şükür Türkiyə parlamentindəki digər vəzifəsini itirdi
Pəhriz saxlamaq nə üçün çətindir?
Ermənistan ordusunun alay komandiri və yüksək rütbəli zabitləri vuruldu
"Azərbaycan ABŞ üçün vacib tərəfdaşdır" - Bridcet Brink
“Çernobıl” serialına böyük maraq - Turistlər axın etdi-FOTO
2019 Bahar Trendləri
Vaqif məqbərəsi Şuşanın işğalından əvvəl və indi
Hicab qadağası ləğv olundu
Qarnındakı piy həyatını xilas etdi-FOTO
Karantindən sonra ananın yeni doğulan körpə ilə qovuşma anı - FOTO/VİDEO
Qan analizinin daha bir sirri
Məşhur cütlüyün ikinci övladı doğuldu
25 gün ancaq maye qəbul edən qız öldü - FOTO
2012-ci ilin bilərzikləri
Alma piroqu (foto resept)
Yuxu beyini təmizləyirmiş
Namiq Əsədov Bakı Marafonu 2016-nın qalibi oldu
Çinli cərrah meyvələri əməliyyat etdi - VİDEO
Göz yaşlarının intiharı
Duzsuz xörəyin nə ləzzəti?
Kəsmikli rulet (foto-resept)
Türk sərhədində erməni təyyarələri
Koronavirus təhlükəsi səbəbindən uşaqlarını məktəbə göndərmək istəməyən valideynlər nə etməlidirlər?
Merih Demiral Ronaldunu türkcə danışdırdı - VİDEO
Azərbaycan dili - XVI dərs
- ŞƏRHLƏR