Bakıda hava 11°
USD 1.7002 AZN
EUR 2.0005 AZN
16 yanvar 19:15Emma Svon Axşamınız xeyir... 16 yanvar 15:19PERI xos gorduk kimler var 16 yanvar 08:34Xəyalə Murad Gününüz aydın olsun, Əziz Qadin.Netlilər! 16 yanvar 08:26Emma Svon Her kese salam! 15 yanvar 09:50Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli, yeni iş və dərs həftəniz uğurlu olsun! 14 yanvar 22:55Aysel İ. Axşamınız xeyir. Necəsiniz Qadın.netin gözəlləri? 14 yanvar 21:32Sima gecaniz xeyir men geldim 14 yanvar 18:41ToRmEnTo Redaktorlardan basqa hec kim yoxdu? 14 yanvar 18:40ToRmEnTo ne yaman sakitcilikdi saytda 14 yanvar 18:03Xəyalə Murad Hər vaxtın xeyir ))
37970

Fitball - kiçikdən böyüyə

Fitball - kiçikdən böyüyə
 Fitball ingilis sözü olub “fit” formada olmaq, “ball” isə top deməkdir. Bu top  ikinci minilliyin 50-ci illərində İsveçrədə, həkim-fizioterapevt Syuzan Klayn Foqelbax tərəfindən hazırlanıb.  O, bunu beyin iflicindən əziyyət çəkənlər üçün fikirləşmişdi. Sonralar bu şarla amerikalı  Porner Coan Mauer maraqlanmağa başladı və belə qənaətə gəldi ki, dayaq-hərəkət sistemi zədələri almış insanlara fitball kömək edə bilər.  
Fitball - kiçikdən böyüyə
Bu şar kiçikdən böyüyə hər yaş qrupu  üçün  əlverişli məşq vasitəsidir. Artıq çəkidən azad olmaq və bədən korreksiyası etmək istəyən xanımların əsas seçimi məhz fitballdır. Fitballın vasitəsi ilə qarın-qurşaq, bel əzələləri bərkiyir,oynaq və onurğadakı ağrıları aradan qaldırılır. Bu cür idman növü venaların varikoz genişlənməsi, artrit və osteoxondroz zamanı da faydalıdır. Ev şəraitində  bütün əzələləri məşq etdirmək üçün ən optimal və populyar trenajor vasitəsi fitballdır. O, rahatlıq gətirir, möhkəmləndirir.

 Hamilə qadınlar üçün ən doğru seçim

Fitball - kiçikdən böyüyə
Gimnastika şarında edilən idman hərəkətləri hamilə qadınlar üçün rahatdır, çünki əzələlər tonuslaşaraq möhkəmlənməyə başlayır.
Bel və ayaq əzələlərinin məşq etdirilməsi də bədən üzrə qan dövranını yaxşılaşdırır. 

Şar alarkən

 Məşqdən öncə düzgün və sizə uyğun olan fitballı seçməlisiniz. Alarkən onun qalın materialına və 150 kq ağırlığa tab gətirə bilməyinə diqqət edin. Fitballın ölçüləri də vacibdir. 160-170 sm boyu olanlar 65 sm diametrində, daha hündür şəxslər isə diametri 75-80 sm olan şar seçməlidirlər.

Fitball - kiçikdən böyüyə
Digər əsas faktor rəng seçimidir. Çünki əhvalınız o rəngdən asılı ola bilər. Odur ki, öz zövqünüzə uyğun, sizə rahatlıq gətirən  rəngə üstünlük verin. Fitballın havayla doldurmasını satıcıya həvalə edin. Şar seçərkən əlinizlə sıxın, bu zaman 2-3 sm-lik dərinə yumşalma olmalıdır. Sonra fitbolun üzərində rahat əyləşin, əgər budlarınız döşəmə ilə paraleldirsə, deməli, fitball original və tam sizə uyğundur.
Səslərin sayı: 10
80
8569
loading...
Şərhlər
Offline
Aysel İ.
Mən də gərək alambu tobdan. sağ ol Madam xanım, maraqlı və dəyərli xəbər hazırlamısan. Günün müəllifi olduğun üçün də təbrik edirəm.
4 noyabr 2013 01:13
imza: Yalnız acizlər boyun əyib unudurlar, güclülər isə o yana-bu yana qaçır, qadir taleyi qeyri-bərabər döyüşə çağırırlar.
Offline
Qəribə
Maraqlı idmandır, maraqli xeber hazirlayirsan xanimlarimiz ucun baci,tesekkurler canim. give_ros
4 noyabr 2013 00:54
imza: Не забывайте благодарить Бога, Он же не забывает будить вас каждое утро.

Iдеальных людей не бывает, цените тех,
кто смог полюбить ваши недостатки.
Offline
♥A.Ravana♥
Bacımda var bu şardan ,bir dəfə onun şarı ilə məşğul oldum çox xoşuma gəldi.Dedim birinidə mən alacam amma yadımdan çıxdı .Hələdə alasıyam .Madamımın xəbərindən sonra daha da ətraflı məlumatım oldu .Madam təşəkkürlər ,təbrik edirəm give_ros give_ros give_ros
3 noyabr 2013 22:14
imza: "Bir insana başqaları yanında verilən öyüd-nəsihət, öyüd-nəsihət deyil, təhqirdir ..." Hz.Ali
Offline
Pervane
Bajım həmişə belə bomba kimi partlayan xəbərlər qoyur daa bə. kiss
3 noyabr 2013 21:11
Offline
Nigar
Lovable_MadaM,
gunun muellifin tebrik edirem ugurlarin bol olsun baciwka give_ros air_kiss
3 noyabr 2013 21:11
imza: Allahın cümləmizə yar olsun amin
Offline
Flowers
HAMİLE BİR QADİN UCUN COX FAYDALİ MESLEHETLERDİ,XEBERE GORE COX SAGOLUN BACİ

Sən də sağ ol, Fidan give_ros
BU TOPDAN MENIM UCUNDE VAR HEMISE IDMAN DIRDIM ONUNLA DAHA ETMIREM VETENDE QALIB

Çox sağ olun şərhinizə görə give_ros
3 noyabr 2013 21:02
Offline
Rzayeva Guler
BU TOPDAN MENIM UCUNDE VAR HEMISE IDMAN DIRDIM ONUNLA DAHA ETMIREM VETENDE QALIB
25 sentyabr 2013 01:10
Offline
Fidan
HAMİLE BİR QADİN UCUN COX FAYDALİ MESLEHETLERDİ,XEBERE GORE COX SAGOLUN BACİ give_ros
15 may 2013 01:51
Offline
Terlane huseynli
tewekkurler
15 may 2013 01:44
Offline
Flowers
çox saq ol madam bacı ətraflı məlumat oldu təşəkkürlər

deymez, canim bacim, beyendinse ne gozel.
winked
28 mart 2013 09:44
Offline
MAYA EL
çox saq ol madam bacı ətraflı məlumat oldu təşəkkürlər
7 mart 2013 17:55
imza: Özün haqqında qışqıra-qışqıra danışma, qoy başqaları sənin barəndə sakitcə danışsınlar.
Offline
Flowers
belim cixar eee yerinden

ehtiyatla etsek hec ne olmaz love

idman etmeyi hec sevmirem tesekkurler

men de crazy

Xebere gore tesekurler

Cox rahat ve asant hereketler etmek olur bu toplarda.men her gun bu mesqleri edirem demek olarki.oz klientlerimede meslehet gorurem onlarda seve seve edirler.

cox sag olun xanimlar
15 fevral 2013 17:05
Offline
ayka meherremli
yes Cox rahat ve asant hereketler etmek olur bu toplarda.men her gun bu mesqleri edirem demek olarki.oz klientlerimede meslehet gorurem onlarda seve seve edirler.
15 fevral 2013 16:28
Offline
Qidi
idman etmeyi hec sevmirem tesekkurler
11 fevral 2013 15:30
Offline
Arzum Elekberzade
belim cixar eee yerinden biggrin
11 fevral 2013 15:12
Offline
Flowers
Mən hazıram idmana Maraqlı hərəkətlərdir

onda basladiq eee bir yerde biggrin
Bəli qırılar axı Madamda bilir ki mən necə incə qizam

ele nerme nazik qizdir kii.... crazy
3 fevral 2013 20:03
Offline
Samir Aliyev
Xebere gore tesekurler
3 fevral 2013 19:49
Offline
Kamailba
bes nece?bes nece?

bully Mən hazıram idmana bully wacko Maraqlı hərəkətlərdir wacko

bel elənciynən qirilmazkiii

Bəli qırılar axı Madamda bilir ki mən necə incə qizam lol sarcasti
3 fevral 2013 17:20
imza: "Hər bir ağacın bir meyvəsi var,
Qəlbin meyvəsidə övladdır."

Həzrəti Məhəmməd s.ə.s
Offline
Flowers
Bu topdan birinci uşaqda almışdıq.Sonra uşaqlar böyüdükdən sonra mənə imkan vermədilər.Məndən çox onlar oynayırdılar.Məhv etdilər gözəlim topumu.Maraqlı xəbər üçün təşəkkür Madam bacı.

usaqlArdir da , teki caNin sAG olsun birini de alarsiz inshALLAH biggrin
Hə bunu edən zaman sənin çəkdiyin məsəli unutmaram. deməli ehtiyyat igidin yaraşığıdır

bes nece?bes nece? blum
Maraqlı idmandır. Amma bu şarlara heç rast gəlmədim. Olsa edərəm. Təşəkkür

idman magazalarinda var
Mən hmilə olanda hekim bu sarla idman etmeyi meslehet gormusdu, edirdim cox yaxsi tesiri var. Ele mene lazim olan xeberdi bu, cox sag olun. Sar durur amm indi istifade qaydsini bilmirem. Qaydalrini oyrensem yene idmn edecem!

men de xeberde qeyd etmisem ki hamile xanimalra xeyri coxdur youtube.coma bax bacim orda taparsan nece elemek lazimdir idmani
1 fevral 2013 15:47
Offline
Aysel İ.
Bu topdan birinci uşaqda almışdıq.Sonra uşaqlar böyüdükdən sonra mənə imkan vermədilər.Məndən çox onlar oynayırdılar.Məhv etdilər gözəlim topumu.Maraqlı xəbər üçün təşəkkür Madam bacı. give_ros
1 fevral 2013 15:37
imza: Yalnız acizlər boyun əyib unudurlar, güclülər isə o yana-bu yana qaçır, qadir taleyi qeyri-bərabər döyüşə çağırırlar.
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son yazılar
Son şərhlər
Maraqlıdır