Bakıda hava 31°
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9828 AZN
17:55Ayla Ayla Salam Xəyalə xanım 17:51Xəyalə Murad Xoş gəldiz, Ayla xanım. İstirahət günüdür) 17:48Ayla Ayla Qızlar bu gün nə səssizlikdi belə? Gəzməyə getmisiz
38887

Mikroelementlər-1

Mikroelementlər-1

Dəmir – Fe 

 Orqanizmdən olan bütün dəmir ehtiyatının yarısı hemoqlabin şəklindədir. Hemoqlabin qana qırmız rəng verən maddədir. O, həm də oksigeni ağciyərlərdən bütün bədənə daşıyır. Hemoqlabin çatışmazlığı yorğunluğa və əzələ zəifliyinə  gətirib çıxarır. 

Dəmir qaraciyər və böyrəklərdə toplanır. Qidalanmada dəmir azlığı olanda ehtiyat dəmir balansı pozulur və anemiya başlayır. Qadınların menstrual qanaxmalarında böyük miqdarda dəmir itkisi olur. Ümumilikdə dəmir itkisi sağlam insnadan daha çox idmançılarda  müşahidə olunur.

Digər tərəfdən dəmirin orqanizmdə miqdardan çox olması də hüceyrələrə ziyan vurur. Dəmirin orqanizmdə effektiv işləməsi üçün kalsium və mis lazımdır.

Dəmir tərkibli ərzaqlar:  ət (mal əti),qaraciyər və böyrək,çörək,dənli bitkilər,alma,lobya, qoz-fındıq və yaşıl bitkilər.

Mikroelementlər-1

Dəmir qidada iki formada olur: orqanik və qeyri-orqanik. Orqanik formada dəmir ətdə olur və asan sovrulur. Qeyri-orqanik dəmir isə tərəvəzlərdə olur və həzm olunaraq sovrulması üçün Vitamin C-yə ehtiyac duyur. Kofein və fitin isə bu gedişatı pozur.

Dəmir çatışmayanda dəri solur,alt göz qapağının rəngi qaçır,yorunluq, süstlük, qıcıqlanma, diqqətin və gözlərin zəifləməsi halları yaranır. 

Mis-Cu 

Mis orqanizmdə bir çox biokimyəvi reaksiyaların əvəz olunmaz komponentidir. Qırmızı qan hüceyrələrinin yaranmasında iştirak edir. Mis həm də antioksidləşdirici təsirə malikdir. 

Ən yaxşı mənbələr: qaraciyər qovurması, krab (xərçəng), fındıq ( çərəz) , bütöv dənli yarmalar, mərci, kök və zeytun. 

Mikroelementlər-1

Mis azlığı venaları gözə çarpan edir, dərini solğunlaşdırır,bağırsaq problemləri yaradır. İfrat azlıq isə sümüklərin zəifliyinə, saçların ağarmasına səbəb olur.  

Yod – İ

Yod qalxanvari vəzin funksiyasını tənzimləyir ki , o da maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır və çəkini nizama salır. Yod həm də hormonların yaranmasına səbəb olur. Qalxanvari vəzinin fəaliyyəti uşaqların boy artımına təsir edir. 

Ən yaxşı mənbələr: dəniz məhsulları, balıq,dəniz yosunları. Orqanizmdə yodun miqdarı gül kələmi,qarğıdalı, batat (şirin kartof) və paxla istifadısi zamanı azalır. Çoxlu dərman qəbul etdikdə də yodun mənimsənilməsi pisləşir.

Mikroelementlər-1

Molibden-Mo

Molibdenin çox hissəsi  qaraciyərlərdə toplanır,sonra dəmirin metabolizminə “xərclənir”. Molibden dişlərin xarab olmasını və impotensiyanın qarşısını alır, orqanizmdən misin artıqlarını uzaqlaşdırmağa  kömək edir.

Ən yaxşı mənbələr: qarabaşaq, paxla, buğda şitilləri, qaraciyər qovurması,arpa,yumurta,soya,çörək məmulatları, çovdar. 

Mikroelementlər-1

Hər  birinizə xəstəlikdən uzaq sağlam həyat arzulayıram.

Səslərin sayı: 6
49
5164
loading...
Şərhlər
Offline
♥NiLuFeR♥
TEWEKKURLER XEBERE GORE
14 fevral 2014 14:55
Offline
Nigar
Lovable_MadaM,
madamim senin yeni xeberlerine hesret qalmiwige recourse ne vaxt gelecey yeni xeberlerin
3 noyabr 2013 21:27
imza: Allahın cümləmizə yar olsun amin
Offline
Flowers

PURE LOVE
lazımlı xəbər üçün sağolu


Rzayeva Guler
Maraqli idi

Siz də sağ olun. give_ros
3 noyabr 2013 21:22
Offline
Rzayeva Guler
Maraqli idi
13 sentyabr 2013 20:20
Offline
pure love
lazımlı xəbər üçün sağolun give_ros
14 iyun 2013 21:47
Offline
Flowers
çox saq ol madam bacı həmişəki kimi faydalı dəyərli məlumat dolu xəbərdi davamlı olsun

buyur ezizim. cox sag ol werhlerine gore. cox diqqetlisen
give_ros
28 mart 2013 09:45
Offline
MAYA EL
çox saq ol madam bacı həmişəki kimi faydalı dəyərli məlumat dolu xəbərdi davamlı olsun
7 mart 2013 19:13
imza: Özün haqqında qışqıra-qışqıra danışma, qoy başqaları sənin barəndə sakitcə danışsınlar.
Offline
Flowers
ooo cox faydali xeberdi acigi bu qeder bilgili deyildim... tesekkurler madam

sizler sag olun ki fikrinizi bildirirsiniz. love

Meslehetlere gore tesekurler

cox sag ol gozel give_ros
4 fevral 2013 20:30
Offline
Samir Aliyev
Meslehetlere gore tesekurler
3 fevral 2013 20:13
Offline
NAR çiçəyi
ooo cox faydali xeberdi acigi bu qeder bilgili deyildim... blush tesekkurler madam
2 fevral 2013 18:51
Offline
Flowers
faydali meslehetlere gore sag ol,madam.canim

uzunu gorek ay bacimmm...unudulduqmu? dash
31 yanvar 2013 12:19
Offline
KM
faydali meslehetlere gore sag ol,madam.canim good
31 yanvar 2013 12:13
Offline
Flowers
cox tesekkurler xeber ucun

twkler lazimli xeberdi

cox sag olun
30 yanvar 2013 13:38
Offline
Naile
twkler lazimli xeberdi
29 yanvar 2013 22:45
Offline
tutu abbaszade
cox tesekkurler xeber ucun
29 yanvar 2013 16:26
Offline
Flowers
Ayka Necef,
sen de sag ol gozelim
29 yanvar 2013 13:23
Offline
Ayka Nəcəf
tesekkurler canim. give_ros
28 yanvar 2013 23:37
Offline
Flowers
Yagmur ,
Kamailba,
Nilla A,
Huseynova Ruhane,
N.(SaTuOr),
NəZrİn,
Ehmedova fidan,
SHAKIRA,
R.G.AL-SU,
♫♫♫DJ Ayka♫♫♫,
MEMMEDOVA BAKINKA,
Nazli.A( Kerim ve Medinem),
cox sag olun eziz ve gozel bacilarim nece gun internetsiz idim her biriniz ucun cooooooooox darixmisdim
love


GUL AY,
Elnarə,
Ləman_   نقر,
Yağmur damlası,
Leyla Alizade,
SELENA (Aliyə Aslan),
tutu abbaszade,
Azadə Həbibzadə,
    ஜGültənஜ ,
Sabrina  M.......,
sag olun ezizlerim, ureyinize, ellerinize sagliq girl_ten

Mamedova Leyla,
nihal islamova,
cox sag olun qizlar
Pervane,
he bacim indi geldim 3 gun idi internet yox idi webeke yox idi daha dogrusu..sizincun darixmisidm girl_cray

Canım Madamım faydalı məsləhətlərdir.Çox sağ ol bacı.Bizlər beləyik də vaxtında gündəlık bunlardan istifadə etmirik.Xəstələnən kimi iynəyə,dərmana tez qaçırıq.

ona gore vartinda duzgun qidalansaq daha gozel olar love
Madam faydalı xəbərə görə təşəkkür edirəm.Allah inşallah canımızı sağlam etsin.Amin.Davamli olsun...

cox sag ol gozel redaktor bacim girl_ten
Sayada,
mira-amar,
men de usaq vaxti o qaraciyer bisende evden gelen iyi hec sevmiridm sonradan basa dusdum ki qan artiriq ve bilmediyimiz xeyirleri coxdur
kamaa,

en cox demir alma, et ve qaraciyerdedir, bu mence en asan usuldur....
28 yanvar 2013 14:36
Offline
S.S.90...Samir...
Maraqli melumatlardi,bu yaxinlarda hekim muainesinden kecdim,mende de demir catiwmamazligi var,buna gore tablet qebul edirem,yazdiqlariniza da riaet etmek lazimdir,tewekkurler......
27 yanvar 2013 23:31
Offline
kamaa
Melumata gore ssagolun.
27 yanvar 2013 23:30
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Hansı fəsili daha çox sevirsiniz?
Yaz
Yay
Payız
Qış