Stressin təsiri altinda əzələlər gərginləşir.Emosional və fiziki stress ola bilər.Əzələlərdən qeyri-mümkün bir iş,məsələn,ağır yükün qaldırılmasını tələb etdikdə,fiziki distress baş verir.Bu isinmə hərəkətləri və əl-qolun açılışması üçün hərəkətlər etmədən böyük fiziki yüklənməyə başladıqda baş verə bilər.Yorğun əzələləri artıq yükləyən zaman da distress baş verə bilər.
Cilovlaya bilmədiyiniz hisslərlə,məsələn,kədər,qıcıqlanma,daxili qəzəb,inciklik və günühkarlıq hissi ilə dolan zaman emosional-əzələ distressi baş verir.Bütün bunlar müxtəlif əzələ qruplarının gərginləşməsinə səbəb olur.
Bəzən də gərginlik güclü müsbət emosiyaların yaranmasına səbəb olur,bu da çox vaxt emosional yorğunluğa gətirib çıxarır.Məsələn, coşqun sevinc hissinin emosional yorğunluqla nəticələndiyi məlumdur.
Stressin fiziki və ya emosional,pis və ya yaxşı səbəbdən əmələ gəlməsi vacib deyil.Lakin əzələ stressi baş verən zaman,çox vaxt problemlərlə nəticələnir.Stress aradan qaldırılmazsa,əzələ spazmaları baş verə bilər.Kəskin əzələ spazmı çox ağrılıdır və orqanizmin bu və ya digər hissəsinin işini müəyyən müddətə dayandıra bilər.
Əzələ stressi çox zaman baş ağrılarına ,bel,boyun nahiyələrində ağrıya,artritin müəyyən tiplərinə,yüzlərlə digər ağrılı simptomlara və hətta simptomlar kompleksinə səbəb ola bilər.Bu hallar hamısı bir-birilə birləşən zaman,dünyada tanınmış bütün xəstəliklərin 50 faizdən çoxunu təşkil edirlər.
Güclü gərginlik və stress qanı xırda damarlardan və kapillyarlardan qovaraq,təzyiqin artmasına səbəb ola bilər.Şəxsi imknlardan artıq ağır yükün qaldırılması zamanı da bu hal baş verə bilər.Hər hansı həddindən ziyadə gərginlik ürəyin daxili qişasının damarlarını(endokard)qandan məhrum edir,bu da sakit ürək tutması ilə nəticələnə bilər.
Əzələ stressini necə azaltmaq olar?
Buna müntəzəm fiziki məşğələlərlə nail olmaq olar.Bir psixoloji aksioma belə səslənir:əzələləri dincəltmək üçün onları gərmək lazımdır.Ağrı və əzab çəkən adamlar üçün bu anda əzələ gərginliyinin müalicəsinin hər hansı üsulu yararlı ola bilər.Lakin ən yaxşı müalicə üsulu uyğun fiziki hərəkətlərdir.
XƏBƏR LENTİ
Keyt Bekinseyl pərəstişkarlarını son görüntüləri ilə heyran qoydu - FOTO
Bakıda klassik avtomobillərin yürüşü start götürüb
Xatirələr
Əsgərlərimiz "qan ocağı"ndan döndülər
Günün ulduz falı - 22.08.2013
NASA zəlzələ qurbanlarını xilas edəcək
"Türkiyə uzağı 3 ilə yox olacaq"
"Arvadlarınızın açıq-saçıq şəkillərini saxlamayın"
Twitter-də video dövrü başlanır
ABŞ-da fövqəladə vəziyyət elan edildi
Qızlarına "Evet" adını qoydular - Referenduma görə
Əsgərlər intihar edə bilməyəcək
Hansı müəllimlərin maaşı artacaq?
Gəlin fataları
Kimə hansı rəng yaraşır?
Dünya qara buğdaya meyl edir
Məşhur aparıcının bu hərəkəti Qalmaqal yaratdı-FOTO
1 iyunda uşaqlara sürpriz (foto resept)
Hamiləliyinizə kef qatacaq 10 məsləhət
May ayının qeyri-iş günləri açıqlandı
Bakıda "qaşqabaqlı" yaz havası
Mobil qurğularda təhlükələr artır
Çörəyin qiyməti artacaq?
Tərtərin pambıq zavodunda düşmən atəşi nəticəsində başlayan yanğın davam edir
Düşmənin viran qoyduğu daha bir yurd yerimizin ürəkdağlayan görüntüləri - VİDEO
Bu rəsm əsəri 90,3 milyon dollara satıldı-FOTO
Yeni rəsm növü: Pişikli Mənzərələr
Şagirdlərin I sinfə qəbulu elektron formada ola bilər
10 min nəfərlik plov bişirildi-FOTO
Bakı metropolitenində fləşmob
Mavi almaz rekord qiymətə satışda
Yağış və külək geri qayıdır
Prezident İlham Əliyev Kürdəmirdə heyvandarlıq və süd kompleksi ilə tanış olub (FOTO)
5 il öncə boşandığı xanımı ilə bu səbəbdən bir araya gəldi
Münaqişə sevgi bağını gücləndirirmi?
Vərəm xəstəliyi (Tuberkuloz)
Kür çayının aşağı axınında müsbət dəyişiklik müşahidə edilir
Gənc yaşlarda saç ağarması
Bakı dumana bürünəcək
Bu smartfon 10 dəqiqəyə "dolur"
Azərbaycan vətəndaşı bədbəxt hadisələrdən sığortalanıbmı?
Hər gün üzünüzə gül yağı çəksəniz...
Süd və süd məhsullarının faydaları
Bakıda hansı xəstəliklər daha çox yayılıb?
Bu filmlər dövlət dəstəyilə çəkiləcək!
Nikolay Baskov onu müdafiə etdi
Dişlərin çürüməsinin səbəbləri
Məşhur aktyor yeni "Batman" olacaq-FOTO
Günün qoroskopu: başladığınız işlərə məsuliyyətlə yanaşın
Məşhur aktyor Boeing-ini hədiyyə etdi
- ŞƏRHLƏR