Möhkəm ayaqlar üçün məşqlər.
Edəcəyiniz məşqlər qan dövranını sürətləndirərək, ayaq əzələlərini bəsləyər. Xüsusilə aerobika ya da step məşqləriylə ya da velosiped istifadə edərək ayaq əzələlərinizi şəkilləndirə bilərsiniz. İdman, əzələlərinizi inkişaf etdirərək gərgin və möhkəm ayaqlara sahib olmanıza köməkçi olar. İrəliləyən yaşla birlikdə görülən sallanmalara da mane olar. İdman ayrıca, dərinin sağlam və tərtəmiz görünməsini təmin edər. Masaj və baxım da ən az idman qədər əhəmiyyət daşıyar. İlk olaraq, qıçlarınızın altına bir taburetka ya da uzanırsızsa yastıq qoyun. Bu, sürətlənən qan dövranını tənzimləyir və idman sonunda zəhərli maddələrin atılmasını təmin edər.
Əgər selülit probleminiz varsa, ediləcək ən əhəmiyyətli şey, bəslənmənizə diqqət etmək, masaj və idmandır.
Bol bol C vitamini yeyilməlidir.
Yeməklərinizi duzsuz qəbul etməyə çalışın.
Az yağlı qidalanın.
Şəkər və undan da uzaq qalmağa çalışın.
Ağ çörək, makaron və plov yeyilməlidir.
Ucu iti və yüksək dikdaban ayaqqabı geyinməyin. Bunlar qıçlarınızı qalınlaşdırar.
Ayaqlarını üst-üstə atmaq gözə hər nə qədər xoş görünsə də sağlamlıq baxımından çox faydalı olduğunu söyləmək olmaz. Çünki bu "estetik" hərəkət, qan dövranını nizamsızlaşdırır və maddələr mübadiləsini yavaşlamasına səbəb olur. Xüsusilə masa başında işləyirsə, ayağı ayaq üstünə atmaq yerinə, qıçlarınızı mümkün qədər uzadın və gərin.
XƏBƏR LENTİ
HAVA necə olacaq?
Azərbaycan gimnastı İtaliya çempionu oldu
Əmizdirmə haqqında ən çox verilən suallar
Rusiyanın unikal bölgəsi: Çukotka
Etməyə tənbəllik etdiyimiz 15 şey
Göyərtədə darıxan qadın “hava almaq” üçün təyyarənin qanadına çıxdı - VİDEO
Ölü dəriləri təmizləyən noxud maskası
Con Frenç Sloanın rəsmləri (6)
İnsanları geyindirən kitabxana
Soyuq müharibə anonsu
Dünyanın gözlədiyi XƏBƏR: 15 dəqiqədə KORONAVİRUS TESTİ - FOTOLAR
Qarın böyüməsinin üç əsas səbəbi
Qara qış gəlir
İsveçrədə nəfəs kəsən qatar səyahəti
Məşhur cütlük 1,5 milyon qazandı-FOTO
Günün ulduz falı - 15.09.2013
Şokoladlı və fındıqlı muffin (foto-resept)
İlya Rapinin əsərləri
Qarabağda döyüşlər başlayacaq
Ziyafət geyimləri
Müəllimlərə veriləcək testlər
Zərər nə vaxt ödənilir? Sürücülər narazı, sığorta isə icbari..
ABŞ-da fövqəladə vəziyyət elan edildi
Miom və ya Fibroid (I hissə)
Çindən şad xəbər gəldi: 4 günə sağaldır - Koronavirusun yeni dərmanı
BVF son proqnozu açıqlayıb
Erməni komandir: "Qısamüddətli müharibə ola bilər"
Saqqız çeynəməklə xərcəng olub-olmadığını biləcəksən
Prezident taksi sürdü - VİDEO
Məşhur blogerdən gözlənilməz addım-FOTO
Yüksək bal toplasa da, universitetə qəbul ola bilməyənlərin sayı açıqlandı - RƏSMİ
Xalq Qəhrəmanı Abbasqulu Bəy Şadlinski
Filmdəki roluna görə küçədə gecələyir-FOTO
Midi ətəyiniz varsa
Azərbaycan hərbçilərinin xüsusi fərqlənən bir qrupu yüksək fəxri ada layiq görülüb
Aromaterapiya
Ermənilər üçün faciəvi proqnoz
Dünyanın ən möhtəşəm su mənzərələri
Günün ulduz falı
Kainatın kiçik modeli tapıldı - FOTO
Türkiyə sərhədə əlavə hərbçi yerləşdirib
Emin Əmrullayevdən yeni TƏYİNAT
Yağış, qar yağacaq
Nazirlik kolleclərin məzunlarının universitetlərə qəbul şərtlərinə aydınlıq gətirdi
Beş yeni zavod açılır
Bu gün "Qanlı Ay" görünəcək
Qafqaz Universiteti bağlandı
Uşaqlarınıza daha yaxşı gələcəyi necə verə bilərsiniz?
Almanın faydaları
Xoşbəxt münasibətin 4 sirri
- ŞƏRHLƏR