Yeni bir pəhriz proqramı təklif etməyəcəm. Heç də ümidlənməyin Sadəcə sizlərə yeyilməsi və yeyilməməsi lazım olan qidalar haqqında bəzi məsləhətlər verəcəm. Çox güman ki, şikayət etdiyiniz qarın piyləri heç də çox yeməkdən yaranmayıb. Sadəcə düzgün qidalanmamaqdan yaranıb. Bəlkə də bu yazdıqlarımı çoxunuz eşitmisiniz, amma təkrara ehtiyac var buna əminəm.
Duza yox deyin!
Duzlu yeməklərin bədəninizdə 1300 qrama qədər maye yığılmasına səbəb olduğunu, bunun da qarında şışkinlik yaratdığını bilirsinizmi? Unutmayın gün ərzində 6 qramdan artıq duz qəbulu piylənməyə səbəbdir. Bədəninizdəki maye tarazlığını tənzimləmək üçün mütləq quru meyvələr, kaliumla zəngin qidalara üstünlük vermək lazımdı.
Aybaşı əvvəli sindoma hazırlanın.
Aybaşıdan bir həftə əvvəl qarında köp olurmu? Əgər cavabınız "bəli" olacaqsa, onda həkim məsləhəti ilə kalsiumla zəngin qidaları daha artıq qəbul etməlisiniz. Gündə 2-3 boşqab kalsiumla zəngin qida qəbul etməlisiniz. Məsələn 200 qram süd, qatıq, kəsmik və s.
Dadlandırıcılardan əl çəkin.
Çox adam yeməklərdə və içkilərdə dadlandırıcılardan istifadə edir. Lakin dadlandırıcılar bağırsaqlarda qaz əmələ gəlməsinə səbəb olur və həm də narahatlıq yaradır.
Yavaş yeməyi öyrənin.
Ağzınıza atdığınız hər tikəni ən az 10 dəfə çeynəməlisiniz. Həm də bu çeynəmə zamanı ağzınızı tez-tez açmamalısınız ki, mədənizə hava qabarcıqları daxil olmasın. Tez-tez yemək həm də çox yeməyinizə səbəb ola bilir. Beyninizə "doydum" mesajı təxminən 20 dəqiqəyə çatır. Deməli, tez-tez yemək çox yemənizə yol açmış olacaq.
Əziz xanımlar, hər zaman, hər yaşda gözəl görünmək istəyirsinizsə, mütəxəssislərin tövsiyyələrinə əməl etməniz lazımdır.
Həm də sağlam bədəndə sağlam ruh olar deyimini unutmayın.
Sağlam olun, xanımlar!
XƏBƏR LENTİ
Sakitlikdirsə, bir şeylər tərs gedir.
Putinin müjdəsini verdiyi peyvənddən İLK XƏBƏR
“Facebook” hər gün milyonlarla saxta hesabı bloklayır
Körpəm niyə qusur?
Səudiyyə Ərəbistanında qadınların pilot olmasına icazə verildi
Ardanın doğulacaq körpəsinin cinsi məlum oldu
Sağlam qidalanmanın 5 yolu
MTN-də gözlənilməz təyinat - Prezident sərəncam verdi
Azərbaycan ordusunun Kəlbəcərə daxil olması “Haber Global”da - VİDEO
Qalkin Alla Puqaçova ilə ayrılıq xəbərlərindən danışdı
Bu gün Su Çərşənbəsidir!
Smartfonlarla planşetlər birləşir
HAVA necə olacaq?-11 İyul
"The New York" qəzeti öz saytında Heydər Əliyev Mərkəzinin fotoşəkillərini yerləşdirib
Fransızların 42%-i Məhəmməd peyğəmbərin karikaturalarına qarşıdır
В«Ermənilərin deportasiyası qeyri-insani akt olubВ»
Doğru bilinən yanlışlar
Stalinin itən Xəzinəsi TAPILDI
Droqba "Qalatasaray"da qalır?
Günün qoroskopu: soyuqqanlı düşünün, təmkinli olun
Sızanaqlar üçün qatıq maskası
"Taxt oyunları" 32 nominasiyada namizəddir
Təsbehinin qiyməti 100 mindir-FOTO
Hava haqqında - 09.09.2013
Şirin yuxu üçün ortopedik yastıqlar
Qadın.net-in xaricdəki xanımları 5 ( Son )
Nura Surini yeni imicində fotosessiya etdirdi - RADİKAL DƏYİŞİM
Azərbaycanda daha iki nəfər koronavirusdan öldü: 182 yeni yoluxma
Hakan yeni doğulmuş qızından danışdı-FOTO
Koronavirus peyvəndi yeridilmiş könüllülərdə immunitet saxlanılıb
"Uruqvay Suaressiz də güclü rəqibdir"
Bu qidaları soyuducuya qoymayın!
Doqquz yaşlı uşaq yuxuda koronavirusdan öldü
Məktəb fənləri azaldıla bilər
Türkiyədə koronavirusa yoluxanların sayı 10 mini keçdi
Azərbaycanda daha beş nəfər koronavirusdan öldü: 226 yeni yoluxma
Estetik əməliyyatlardan asılı oldu-FOTO
Şagird və tələbələri maraqlandıracaq proqnoz
Fahriyə Evcen bayram günü atasını yada saldı
Yeni Xiaomi smartfonları təqdim olundu
Mükəmməl şəkillərin çəkildiyi məkanlar
Bir dəqiqədə internetdə nələr baş verir? - İNFOQRAFİKA
“Yuxuların çin olduğu yerdə”: Qubadlının görməli yerləri ilə tanışlıq
Ağızda dağılan ekler (foto-resept)
Giləmeyvələr
Çin istehsalı olan vaza rekord qiymətə satıldı
Böyük yazarların gizli həyatı
Smartfonu 10 saniyəyə məhv edən yeni virus tapıldı
QMİ sədrindən II Qareginin kilsə adından uşaqları hərbi savaşa çağırmasına ETİRAZ BƏYANATI
İlham Əliyevdən baş nazirlə bağlı SƏRƏNCAM
- ŞƏRHLƏR