Əziz xanımlar,bu dəfə sizə yaxın rəfiqəmin arıqlama sirrini açıqlamaq istəyirəm.Ümid edirəm ki, siz də bu məqaləni oxuyub, yararlanacaqsınız.
Rəfiqəmin 24 yaşı var. Bir gün ,o,güzgüdə özünə diqqətlə baxıb,qarın və yanlardan piyin əmələ gəlməsini müşahidə edir. Biz rəfiqələr və onun həyat yoldaşı onu sakitləşdiririk,hər şeyin yaxşı olduğunu söyləyirik. Beləcə, 6 ay keçir. Bir gün rəfiqəm yenə tərəziyə çıxır və çəkisinin sürətlə artdığını görüb,təəccüblənir. 176 sm. boy, 70 kq çəki! Ən təəssüfləndirici hal da onun qarın nahiyyəsində piyin olmasıdır, daha o, sevimli dar cins şalvarlarıni geyinə bilməzdi. O, özünü ələ alib, qarnındakı piyə "hücuma" keçdi. İnternetdən,jurnallardan topladığı məlumatlardan istifadə edib yararlandı və nəticəsi də ürəkaçan oldu. Onu da qeyd edim ki,rəfiqəm həmişə fiziki formada olub məktəb illərində xoreoqrafiya və yüngül atletika ilə, tələbəlik illərində isə rəqslə məşğul olub.
Beləliklə, mən başlayım.3 ay ərzində 5-6 kq arıqlayıb. İlk növbədə, o, idman zalına gedib və trenajorları səmimi qəlbdən "sevib". Əsas ayaqlar,yanlar və press üçündür. Beləliklə,trenajor zalına həftədə 2 dəfə gedib,məşğul olurdu.
Press əmələ gəlsin deyə onun üçün hər gün məşq etmək lazım deyil. Bundan başqa özünə termokəmər də almışdı. Termokəməri idman malları mağazasından əldə etmişdi. Bu vasitə beldə piylərin əriməsi üçün ən məqsədəuyğun seçimdir. Sonra məşqçi qarın əzələlərini bərkitmək üçün Orbitrek adlı trenajoru məsləhət gördü. Hər məşqin sonunda 15 dəqiqə qaçış kalorilərin yanmasına səbəb olurdu. Qaçışla məşğul olandan sonra daha idman hərəkətlərini etmədi.
Pəhrizə gəldikdə isə qida rasionundan çörəyi ,xəmir xörəkləri və şirniyyat,əsasən də şokoladı ləğv etdi. 1-2 həftə çörək qəbul etmədikdə, insan ona əl də uzatmaq istəmir. Hal-hazırda rəfiqəm zefir, beze, qurudulmuş meyvələr,fındıq,ləbləbini bal ilə qarışdırıb yeyir. Şəkər tozunu bal ilə əvəz edib. Səhər yeməyi - buterbroddan,nahar yeməyi şorba və quru yeməklərdən ibarətdir. Sıyıq qida rasionunda ön yeri tutur.
Rəfiqəm istədiyi nəticəni əldə etdiyi üçün çox xoşbəxtdir.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Xüsusi icazəsi olmayan nəqliyyat vasitələri necə aşkar ediləcək? - RƏSMİ
Məşhur Dr.Dukan arıqlamağın ən asan YOLUNU GÖSTƏRDİ - MÜTLƏQ OXUYUN!
İlk gündə 2 qızıl, 1 bürünc
Gökhan "O səs Türkiyə"ni tərk etdi
Həcc arzusunda olanlara şad xəbər
Pokerdə 10 milyon dollar uddu
Yataq otağı dizaynı
Azərbaycanın dahi filosofu
Lahmacun ev üsulu (foto resept)
Hər an Günəş fırtınası ola bilər!-XƏBƏRDARLIQ
“Fendi” brendinin tibbi maskaları satışa çıxarılıb - FOTO
Ölkədə Yeni il şənlikləri ilə bağlı əhaliyə XƏBƏRDARLIQ
"Çılğın Bediş" 23 il sonra yenidən-FOTO
Həftəsonları taksi xidməti işləməyəcək - Fəaliyyətinə icazə verilən sahələrin SİYAHISI
Səhiyyə Nazirliyində "təmizlik" davam edir
Bakıda güclü külək olacaq
Sevinc və güc hərəkətdədir
Gəlin tacları
Qadın.Net-i necə tapmısınız?
Xərçənglə mübarizə aparan 4 ərzaq
Dahilərdən gözəl sözlər - 5
Girovların durumu pisləşib
Prezident şəhid generalla polkovnikin ailəsinə ev verdi
Koronavirusa yoluxanların 25 faizində simptom olmur
Azərbaycan Ordusunun Xankəndini atəşə tutması xəbəri yalandır - RƏSMİ
Banklar dollardan imtina etdi
Dünya dəhşətli burulğana doğru gedir
Ağ şokoladlı keks (foto resept)
Ərdoğan Avropaya od püskürdü
Aslı və Muradın barışıq xəbəri yalan çıxdı
NASA Marsda günəşin qürubunu lentə aldı - FOTO
Təhsil müəssisələri ənənəvi qaydada tədrisə qayıdır? - AÇIQLAMA
Pakistan mətbuatında Prezident İlham Əliyev haqqında məqalə dərc edilib
Telefonun uşaqlara zərəri
İshal və qusma zamanı ilk tibbi yardım(1)
Monika Belluççi sevgilisi ilə barışdı - FOTO
Uşaqların riyazi aləmi və barmaq oyunları
Yalançı elmə qarşı mübarizəyə başlanıldı - Xüsusi komissiya yaradıldı
Ermənistana məcburi eniş edən azərbaycanlılarla bağlı ilginc detal
İdris Elba və xanımı koronavirusa qalib gəldi
Səfirimizdən ermənilərə cavab
21 kiloqram kökələn aktrisa sürətlə arıqladı - FOTO
Qripdən necə qorunaq?
Sağlam beyin üçün 4 qayda
Suqovuşanda Azərbaycan bayrağını qaldıran hərbçiyə ev verildi
İrina illər sonra ilk dəfə ETİRAF ETDİ - FOTO
Şakira yeni makiyajsız fotosunu paylaşdı
Paytaxtda kənd həyatı yaşayanlar
Merve jurnalistlərə əsəbləşdi
Azərbaycanda daha 104 nəfər koronavirusa yoluxdu, biri vəfat etdi
- ŞƏRHLƏR