1. Bağlı mühitdə uzun müddət qalmaq və süni işıqlar altında olmaq, baş ağrısını tətiklər. Gündə ən az 1 dəfə açıq havaya çıxın. Qısa bir gezinti edin. Günəşin təsiri qışda da davam eder. Günəşdən faydalanmaq, həm ağrınızı keçirər, həm də ruhi olaraq sakitləşmənizi təmin edər.
2. Su, hər dərdə dərmandır. Bol su içmək, bədən üçün son dərəcə lazımlıdır. Çox vaxt, baş ağrısının altında maye əskikliyi yatar. Qan sıxlığı artdığı üçün, hüceyrələrə oksigenin gedisi yavaşlayar. Gündə 2-3 litr su içmək, hər anlamda sizi rahatlaşdıracaq.
3. Qan şəkərinin düşməsi də, baş ağrısı yarada bilər. Uzun müddət ac qaldığınızda, sürətli və çox yemək yerinə, tez-tez amma az-az yeyin. Baş ağrısi cekende şokolad, şərab və holland pendirinden uzaq durun. Bu yeməklər ağrını artirar.
4. Əzələ tutulması, baş ağrısına səbəb olar. Əgər əzələlərinizdə bir tutulma varsa, feni isti nizama gətirib, bir müddət o bölgəyə tutun. Üç beş dəqiqəlik bir isti hava müalicəsi, o bölgədəki əzələləri rahatlaşdırar. Xüsusilə gün boyunca kompüter qarşısında oturan kəslər, bu tutulmalar səbəbiylə baş ağrısı yaşaya bilərlər. Bu tətbiq çox rahatlaşdıracaq.
5. Baş ağrısına ən yaxşı gələnlərdən biri, Türk qəhvəsidir. İçinə bir neçə damla limon sıxılmış, şəkərsiz bir qəhvə, baş ağrınızın azalmasına köməy olacaq. Kofein, qan dövranını normallaşdırdığı üçün, ağrının azalmasına kömək edər. Xüsusilə sıxlıqla qəhvə içməyən kəslərdə daha çox təsirli olar.
6. Maqnezium, əzələləri boşaldan və sinirləri yatıran bir mineraldır. Əskikliyi, baş ağrısına səbəb ola bilər. Bu mineralın zəngin olduğu yeməklər və tam taxıl məhsulları yeməkdə fayda vardır.
7. Baş ağrısından xilas olmanızı təmin edəcək bir təbii üsul da, ayran içməkdir. Ancaq içinə soda əlavə etməniz lazımdır. Stəkanın yarısından çoxuna ayran, qalan qisiminə isə soda tökün və için. Baş ağrınızın yüngülləşdiyini görəcəksiniz.
8. Baş ağrılarının bir qisimi boyunda olan problemlerden qaynaqlanar. Buna görə, boyun məşqləri edin. Boyun məşqi etmək sizi yormayan və zamanınızı almayan bir tətbiqdir. Üstəlik oturduğunuz yerdə belə edə bilərsiniz. Başınız yavaş hərəkətlərlə, sağdan sola və soldan sağa, sonra aşağı və yuxarı çevirərək, o bölgədə yığılan sıxışmanı rahatlaşdıra bilərsiniz. Bu sırada dərin nəfəs almağa laqeyd yanaşmayın.
XƏBƏR LENTİ
Rita Ora yay tətilində də maskasını çıxarmır - FOTO
Azərbaycanda təbii qaz təchizatçısı dəyişib - QƏRAR
Bakıda daha bir möhtəşəm tikili-FOTO
Xəbərdarlıq: həkim məsləhəti və ya profilaktik tədbirlərə ehtiyac var
Yeniyetmələrin 71 faizi Facebookdan istifadə edir
Yuxular və yuxuyozmalar (10)
Gürzə (foto resept)
Spinozanın düşüncələri
Ətli, kələmli, pomidorlu salat (foto resept)
"Körpə ayı" tortu (foto resept)
Şakira xəstəxanaya yerləşdirildi-FOTO
Venesiyada maraqlı tapıntı
Düşmənin çox sayda hərbi texnikası məhv edildi - SİYAHI
"Büdcəyə dəyişiklik olunacaq"
Aya iki bombardmançı təyyarə GÖNDƏRİLİR
Smurfiklər şəhəri - FOTO
Koronavirusa isti hava şəraiti təsir edəcək? - Alimlərdən açıqlama
Sağlam dəri üçün təbii maskalar
Kəlbəcər rayonundan 80 minə yaxın məcburi köçkün var
Bakı sakinlərinə şad xəbər: yeni yol açılır
Brad Pitt hansı qadınlara aşiq olur?
HAVA necə olacaq?-19 Sentyabr
Evdə saç rəngini açmaq üçün 2 təbii üsul
Mazurka piroqu
Fonetika - Hərflər (1)
Biskvitlı tort (foto resept)
Tez-tez çimmək ziyandır?
COVID-19 xəstəsi 14 gündən sonra başqasını yoluxdura bilərmi? - VİDEO
Mimikaki
Modapərəst qadınların Must-have geyimləri
Sinoptiklərdən qeyri-sabit hava vədi: şimşək çaxacaq, dolu düşəcək
"Supermen" olmaq istəyirsiniz?
Azərbaycanın Birinci vitse-prezidenti Mehriban Əliyeva ilin idman təşkilatçısı elan edilib
O yaşda beyin duru
Təcili inflyasiya tapşırığı verildi
Bu qeyri-adi məxluq hər kəsi heyrətləndirir!-VİDEO
Sergey Şoyqu: “Qarabağda dinc bir həyat qurulacağına ümidvaram”
Ronaldodan alqışa layiq ADDIM
Azərbaycanda nikahdankənar doğum halları araşdırılacaq
Bu gün Ümumdünya Qan Donoru Günüdür
2020-ci ilin ayaqqabı trendləri
“Azercell” abunəçilərinə xəbərdarlıq edib
Sevin bir-birinizi...
Son zamanlar uşaq ədəbiyyatına maraq niyə azalıb?
Qadının mədəsində bolt aşkarlandı-FOTO
Bayram üçün kombin tövsiyələri
Xoruzların səhər banlamasının səbəbi öyrənildi
"Süd çörək" (foto-resept)
"Mançester Yunayted"in yeni baş məşqçisi rəsmən bəlli oldu
Səudiyyə Ərəbistanında ilk dəfə qadın baş redaktor oldu
- ŞƏRHLƏR