Bu pəhrizlə özünüzü gün ərzində tox hiss edəcək və
ən önəmlisi yediyiniz yeməklərdən daha çox enerji alacaqsınız.
Günlük aldiğiniz kalori 1400 Kcal olacaq.
Səhər:
Oyandıqda 1 stəkan su,1 ədəd mövsümə görə meyvə,şəkərli limonsuz açıq çay,
1 incə dilim kəpəkli çörək,1 kibrit qutusu böyükluyundə ağ pendir,
4 ədəd zeytun,hərəsindən 1 ədəd kişik pomidor,xiyar,bibər.
Səhər yeməyi ilə günorta yeməyi arasında:
1 ədəd mövsüm meyvəsi,2-3 ədəd az şəkərli peçenye,1 fincan yaşıl çay
Günorta yeməyi:
1 kiçik kasa tərəvəz çorbası,1 parça toyuq əti və yaşılı çox olan salat
İkindi:
1 ədəd mövsüm meyvəsi:(diqqət edin ki,hər səfərdə yediyiniz meyvə eyni olmasın,misal üçün,
səhər banan yedinizsə,növbəti yeməklərdə alma,armud,portağal və.s yeyin.)
Axşam:
Bol salat(zeytun yağlı olsun),yanında 12 qaşıq plov,və ya quru lobya yeməyi və bir də 1 kasa qatıq.
Gecə:
1 ədəd mövsüm meyvəsi
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Möcüzə baş vermədi: əlvida, Türkiyə...
Azərbaycanda koronavirusa yoluxanların sayı 10 mini ötdü
Manikür 3-cü hissə
28 mindən çox abituriyent ixtisas seçib
Sançes: "Braziliya millisindən qorxuruq"
Müsəlmanlar ruslara niyə möhtac qaldılar?
Hava xəbərdarlığı - qar qayıdır
Türkan Şorayın azərbaycanlı oxşarı - FOTO
Ermənilərin daha bir yalanı ifşa olundu
Hollivur Ulduzu Qəzada öldü -FOTO
800 uşağın basdırıldığı yer aşkarlandı
Orucun uzunömürlülüyə ŞOK TƏSİRİ
Günün ulduz falı - 23.02.2014
"Leyli və Məcnun" operasını Üzeyir Hacıbəyov tək yazmayıb - Fakt+FOTO
Şabalıd zəhərlənməsi nədir?
Uşaq bağçalarına qəbul YENİ QAYDALARLA olacaq
Müəllimlərin DİQQƏTİNƏ - Sabahdan başlayır
Buzlar əridi, 76 il əvvəl qəzaya uğrayan təyyarə üzə çıxdı
Məşhur reperin həyatı təhlükədədir-SƏBƏB
Birlikdə öyrənək
Yapon alimlərindən bir ilk
Sifilis nədir?
Dəri ağardıcı maska
İngilis dili müəllimləri üçün layihə həyata keçiriləcək
2020 Yay Makiyaj Trendləri
Aqillərin inamına görə...(2)
“İlin ən yaxşı kişiləri” seçildi - FOTO
Devid Bekhem onları aldada bilmədi - FOTO
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Moskvadan Ankaranı məyus edən açıqlama
Bakının bu ərazisində qaz olmayacaq
Azərbaycanda daha 57 nəfər koronavirusa yoluxdu - RƏSMİ + VİDEO
Özcan Dənizin xanımı aylar sonra FOTO paylaşdı
İyunda qeyri-iş günlərinin sayı açıqlandı
Dünyanın ilk üzən adası hazırlanır
Yağlı dərilər üçün limon maskası
Nanə ilə gözəlləşin
AZAL Bakı ilə İstanbul arasında xüsusi reyslərin sayını yenidən artıracaq
Afinanın görməli yerləri
Qışda gözlər də üşüyür
"Ağıllı" xalça hazırlandı
Damar sağlamlığı haqqında bilməli olduqlarınız
Məhəmməd Əmin Rəsulzadənin ailə faciəsi
Hava haqqında
Neslihanın ayrılıq xəbəri yayıldı-FOTO
Bakı mağazalarında sellofan torbalar pulla satılacaq? - FOTO
Daha bir dərman preparatının satışına QADAДћA
Sınanmış arıqlama üsulları
Döşlərinizi Tibet üsulu ilə böyüdün!-3
Xoşbəxtlik