Bakıda hava +8°
USD 0.7844 AZN
EUR 0.9631 AZN
20 dekabr 23:58SEHERshehi burda sohbet otaqina nece girirler?deyin de men bilmirem 20 dekabr 23:42QWEN Hipp 2 verin Yasemen xanim 20 dekabr 23:16●♥ Sema ♥● Darixan varsa,buyursun sohbet otaqina)) 20 dekabr 22:48ÖzDüNyAm Men tez-tez gelirem. Amma onlar yoxdu))) 20 dekabr 22:46●♥ Sema ♥● ÖzDüNyAm ,tez-tez gelin.Axtaran tapar.))) 20 dekabr 22:44ÖzDüNyAm Evvelki userler. 20 dekabr 22:43●♥ Sema ♥● ÖzDüNyAm,size kim lazimdi?))) 20 dekabr 22:41ÖzDüNyAm :( niye evvelki userler yoxdu burda? Millet hardasiz? 20 dekabr 21:41yasemen hasimova korpeye 6aydan sonra hansi hipp verim
30387

Hündürdaban ayaqqabılarla necə düzgün gedilir?

Hündürdaban ayaqqabılarla necə düzgün gedilir?

    Hündürdaban ayaqqabı ayağın barmaq qisminə çox təzyiq etdiyi üçün ayaqda və topuqda narahatlığa səbəb olur. Bunun qarşısını almaq üçün bu cür ayaqqabılar geyinmək istəyən qadınların hər gün ayaqyalın müəyyən hərəkətləri etmələri lazımdır. Balerina duruşu əhəmiyyətli məşq hərəkətidir. Gündə ən az bir dəfə ayaq barmaqları ovularaq elastikləşdirilir. Xüsusilə baş barmaq uca doğru əyilməlidir. 

Rahat ayaqqabı geymə sənəti 

   Babetler heç də təhlükəsiz deyil! Babet ayaqqabılar da ən az iti burunlu və dikdaban ayaqqabılar qədər təhlükəlidir. Düz və yumşaq dəridən hazırlanan bu modellər ayağı nə dəstəkləyir, nə də qoruyur. Ayaqyalın gəzmək bundan daha yaxşıdır!

   İdman ayaqqabıları ayaq sağlamlığı üçün çox yaxşıdır. Amma əgər ortopedik deyilsə, ən az hündürdaban ayaqqabılar qədər problem yarada bilir.

   Ayağı çox sıxan dar ayaqqabılar sinirlərə təzyiq edəcəyi üçün sağlamlığa ziyandır. Ayaqdakı forma pozğunluqları və istənməyən döyənəklər də buna görə əmələ gəlir!

   Yaxşı ayaqqabı çox düz olmamalı, barmaqlar içində rahatlıqla hərəkət etməli, dərisi yumşaq və elastik olmalıdır.

    Estetik görünmək üçün geyilən və uzun müddət üzərində durulan hündürdaban ayaqqabılar bel, ayaq ağrılarına və tarazlıq pozğunluğuna gətirib çıxarır.

 Səhv ayaqqabı seçimi barmaqların şəklinin dəyişməsinə, ağrı və  bir çox problemə səbəb ola bilər.

Hündürdaban ayaqqabılarla necə düzgün gedilir?

  Dikdaban ayaqqabıda model seçimi çox əhəmiyyətlidir. Ayaqqabının nömrəsi ayağa tam uyğun olmalıdır. 

  Hündürdaban ayaqqabılar içində ən sağlamları önü açıq, yay üçün olan modellərdir. Bağlı burun hər vaxt risklidir. Çünki açıq ayaqqabılarda ayağın ön tərəfə etdiyi təzyiq daha az olur və barmaqlar daha rahat hərəkət edə bilir.

   Hündürdaban ayaqqabı geyən qadının həm duruşu, həm də görünüşü dəyişir. Hündürdaban ayaqqabı geyinmək eyni zamanda həm ayaqlarınızın incə görünməsinə, zərifliyinizin ön plana çıxmasına səbəb olar.

 Ancaq hünürdaban ayaqqabıyla gəzmək məşəqqətli bir işdir. Bunun üçün dabanı az hündür olan və rahat qəlibli ayaqqabılar geyinmək məsləhətdir.

  Kiçik və asta addımlarla məşq edin. Dizinizi bükməməyə çalışın, addım atarkən iki ayağınız bir-birinə paralel və yaxın olsun. Unutmayın: ayaqqabının dabanı nə qədər çox hündürdürsə, addımlarınız da o qədər kiçik olur.

  Hündürdaban ayaqqabıyla gəzdiyiniz zaman dizlərinizin bükülməməsi lazımdır. Ayaqqabı ayağınızı əsla sıxmamalıdır, hava üçün kifayət qədər boşluq olmalıdır.

 Ayaqqabınızı diqqətlə seçin, hər ayaqqabının dabanı eyni deyil. Gəzərkən ayaqqabının dabanına diqqət edin, əgər gəzərkən daban yellənirsə, demək, keyfiyyətsiz bir seçim etmisiniz.

 Hündürdaban ayaqqabılarla necə düzgün gedilir?

Hündürdaban ayaqqabılarla necə düzgün gedilir? 

Ayaqqabınız rahat olmalıdır:

1. Əgər bir ayaqqabının gövdə qismi sərtdirsə, bu, ayağınızın incidə bilər. Belə vəziyyətlərdə bu bölgəyə bir az su vurun və barmağınızla masaj edərək dərini yumşaldın. Ya da xüsusi aparatlardan istifadə edin.

2. Dabanın iç tərəfi, ayaqqabının altında qalan qisim ayaqqabının möhkəmliyini təyin edir. Əgər bir ayaqqabının bu hissə möhkəm deyildirsə, geyindiyiniz zaman ayaqlarınız yerə möhkəm basmayacaq.

3. Ayaqqabınız çox sürüşür? O zaman bir cüt ayaqqabı qoruyucu ala bilərsiniz.

4. Əgər ayaqqabınızın içində barmaqlarınız narahat dayanırsa, ayaqqabınızı qəlibə saldıra bilərsiniz. 

Hündürdaban ayaqqabılar təbii olaraq sizi önə doğru əyilməyə məcbur edəcək. Buna görə də çiyinlərinizi və başınızı geridə tutmağa diqqət edin.

Səslərin sayı: 10
98
6796
Şərhlər
Məlumat "Qonaq" kimi daxil olan ziyarətçilər saytda şərhlərin bildirə bilməzlər.Zəhmət olmasa qeydiyyatdan keçin və ya öz hesabınızla sayta daxil olun!
Qadin.TV
Son yazılar
Son şərhlər
  • 09:24 - Müəllif: Dəniz84
    Kostyum üçün dəsmallar (1)

    Kostyum üçün dəsmallar

    Mən bəyənirən kostyumlarda belə yaylıqları. Təşəkkürlər Qəribə.
  • 09:22 - Müəllif: Dəniz84
    Florida kərtənkələsi (2)

    Florida kərtənkələsi

    əgər insanların boyu bu kərtənkələlərin ayaqlarının təkamülləşmə sürətində təkamülləşmiş olsaydı, cəmi 20 nəsildə boy orta göstəriciyə əsasən 1.75m-dən 1.93m-ə qalxardı. Başqa deyimlə, məsələn, ABŞ-dakı insanların orta boy ölçüsü hal-hazırda NBA-dəki basketbolçuların boylarına bərabər olardı.Maraqlı mövzudur. Maraqlı məlumatlar üçün təşəkkürlər Xəyalə.
  • Pizza xəmirinin hazırlanma qaydası (foto resept)

    Salam qizlar axsaminiz xeyir.Qizlar cox rica edirəm mene pendirsiz pizza yazasiniz.Pendirin evezine ne vura bileremki erzaqlar tokulmesi
  • 02:01 - Müəllif: SEHERshehi
    Çəkmə modelləri (35)

    Çəkmə modelləri

    1 3 7ni beyenmedim qalanlari cox eladi xususende qara zimbalarla olan men de isteyirem
  • 01:45 - Müəllif: Pərvanə
    Kişilər niyə aldadır? (2) (44)

    Kişilər niyə aldadır? (2)

    Olurki qadınlarda aldadır.
  • 01:43 - Müəllif: Pərvanə
    Kişilər niyə aldadır? (1) (23)

    Kişilər niyə aldadır? (1)

    Kişilər niyə aladadır????????Deyimdə mən Çünki görməmişdilər (Bütün kişilər olmamaq şərtiylə.)
  • Rus rublunun dəyəri rekord həddə aşağı düşdü

    Belə olmasında evimiz əlimizdən getdi pul ğldü olan evimizə oldu.
  • 01:40 - Müəllif: Pərvanə
    Rusiyadan ABŞ-a rədd cavabı (4)

    Rusiyadan ABŞ-a rədd cavabı

    Hələki soyuq müharibə gedir.Oy Allah qorusun
  • 01:38 - Müəllif: Ellada Babayeva
    Florida kərtənkələsi (2)

    Florida kərtənkələsi

    Tədqiqatçılar yaşıl və qəhvəyi kərtənkələlərin eyni qida mənbələrindən və arealdan istifadə etdikləri səbəbindən yaşıl kərtənkələlərin sürətli təkamülünün stimullaşdırıldığını hesab edirlər.
  • 01:37 - Müəllif: Pərvanə
    Hava haqqında (2)

    Hava haqqında

    Burda her gun sulu qar yağır offffffffffffffff
Ən çox oxunulanlar
Şaxta babadan nə istəyərdiniz?
Pul, var-dövlət
Sevgi, əmin-amanlıq
Çoxlu qar istəyirəm!
Maaşımı istəyirəm!
Heçnə istəmirəm!