Bakıda hava +33°
USD 0.7843 AZN
EUR 1.0560 AZN
17:35Gözel Gözlum leman boyy sensen ))))) 17:26•●Narın●• http://www.youtube.com/watch?v=SZD-HcvB4qk 17:15¤ Leman¤ Gozel Gozlum Xalaqizi men yazram ki butun gunu whatsappda) 17:05Gözel Gözlum heç kim mene yazmir kusdum haminizdan (((((((((((((((( 16:01Aytac Mammedova Çoxsağol Nilufərçim,təşəkkür 15:53♥NiLuFeR♥ Başa düşməsən şəxsiyə yaz,deyim:) 15:52♥NiLuFeR♥ Cavabını yaz canım 15:51Aytac Mammedova bağışlayın kim deyə bilər.Xəbər əlavə etdəki kodu necə yazım 15:36Aytac Mammedova Qadın netlilərin ən çox gözəl,ən çox ağıllı 15:34♥AyTaDj HəSəNzAdə♥ ۩۩๑ŞiRiN_QıZ๑۩۩๑,baci Qadin.netlilerin enleri nedi?
26132

Hündürdaban ayaqqabılarla necə düzgün gedilir?

Hündürdaban ayaqqabılarla necə düzgün gedilir?

    Hündürdaban ayaqqabı ayağın barmaq qisminə çox təzyiq etdiyi üçün ayaqda və topuqda narahatlığa səbəb olur. Bunun qarşısını almaq üçün bu cür ayaqqabılar geyinmək istəyən qadınların hər gün ayaqyalın müəyyən hərəkətləri etmələri lazımdır. Balerina duruşu əhəmiyyətli məşq hərəkətidir. Gündə ən az bir dəfə ayaq barmaqları ovularaq elastikləşdirilir. Xüsusilə baş barmaq uca doğru əyilməlidir. 

Rahat ayaqqabı geymə sənəti 

   Babetler heç də təhlükəsiz deyil! Babet ayaqqabılar da ən az iti burunlu və dikdaban ayaqqabılar qədər təhlükəlidir. Düz və yumşaq dəridən hazırlanan bu modellər ayağı nə dəstəkləyir, nə də qoruyur. Ayaqyalın gəzmək bundan daha yaxşıdır!

   İdman ayaqqabıları ayaq sağlamlığı üçün çox yaxşıdır. Amma əgər ortopedik deyilsə, ən az hündürdaban ayaqqabılar qədər problem yarada bilir.

   Ayağı çox sıxan dar ayaqqabılar sinirlərə təzyiq edəcəyi üçün sağlamlığa ziyandır. Ayaqdakı forma pozğunluqları və istənməyən döyənəklər də buna görə əmələ gəlir!

   Yaxşı ayaqqabı çox düz olmamalı, barmaqlar içində rahatlıqla hərəkət etməli, dərisi yumşaq və elastik olmalıdır.

    Estetik görünmək üçün geyilən və uzun müddət üzərində durulan hündürdaban ayaqqabılar bel, ayaq ağrılarına və tarazlıq pozğunluğuna gətirib çıxarır.

 Səhv ayaqqabı seçimi barmaqların şəklinin dəyişməsinə, ağrı və  bir çox problemə səbəb ola bilər.

Hündürdaban ayaqqabılarla necə düzgün gedilir?

  Dikdaban ayaqqabıda model seçimi çox əhəmiyyətlidir. Ayaqqabının nömrəsi ayağa tam uyğun olmalıdır. 

  Hündürdaban ayaqqabılar içində ən sağlamları önü açıq, yay üçün olan modellərdir. Bağlı burun hər vaxt risklidir. Çünki açıq ayaqqabılarda ayağın ön tərəfə etdiyi təzyiq daha az olur və barmaqlar daha rahat hərəkət edə bilir.

   Hündürdaban ayaqqabı geyən qadının həm duruşu, həm də görünüşü dəyişir. Hündürdaban ayaqqabı geyinmək eyni zamanda həm ayaqlarınızın incə görünməsinə, zərifliyinizin ön plana çıxmasına səbəb olar.

 Ancaq hünürdaban ayaqqabıyla gəzmək məşəqqətli bir işdir. Bunun üçün dabanı az hündür olan və rahat qəlibli ayaqqabılar geyinmək məsləhətdir.

  Kiçik və asta addımlarla məşq edin. Dizinizi bükməməyə çalışın, addım atarkən iki ayağınız bir-birinə paralel və yaxın olsun. Unutmayın: ayaqqabının dabanı nə qədər çox hündürdürsə, addımlarınız da o qədər kiçik olur.

  Hündürdaban ayaqqabıyla gəzdiyiniz zaman dizlərinizin bükülməməsi lazımdır. Ayaqqabı ayağınızı əsla sıxmamalıdır, hava üçün kifayət qədər boşluq olmalıdır.

 Ayaqqabınızı diqqətlə seçin, hər ayaqqabının dabanı eyni deyil. Gəzərkən ayaqqabının dabanına diqqət edin, əgər gəzərkən daban yellənirsə, demək, keyfiyyətsiz bir seçim etmisiniz.

 Hündürdaban ayaqqabılarla necə düzgün gedilir?

Hündürdaban ayaqqabılarla necə düzgün gedilir? 

Ayaqqabınız rahat olmalıdır:

1. Əgər bir ayaqqabının gövdə qismi sərtdirsə, bu, ayağınızın incidə bilər. Belə vəziyyətlərdə bu bölgəyə bir az su vurun və barmağınızla masaj edərək dərini yumşaldın. Ya da xüsusi aparatlardan istifadə edin.

2. Dabanın iç tərəfi, ayaqqabının altında qalan qisim ayaqqabının möhkəmliyini təyin edir. Əgər bir ayaqqabının bu hissə möhkəm deyildirsə, geyindiyiniz zaman ayaqlarınız yerə möhkəm basmayacaq.

3. Ayaqqabınız çox sürüşür? O zaman bir cüt ayaqqabı qoruyucu ala bilərsiniz.

4. Əgər ayaqqabınızın içində barmaqlarınız narahat dayanırsa, ayaqqabınızı qəlibə saldıra bilərsiniz. 

Hündürdaban ayaqqabılar təbii olaraq sizi önə doğru əyilməyə məcbur edəcək. Buna görə də çiyinlərinizi və başınızı geridə tutmağa diqqət edin.

Səslərin sayı: 10
98
5388
Şərhlər
Məlumat "Qonaq" kimi daxil olan ziyarətçilər saytda şərhlərin bildirə bilməzlər.Zəhmət olmasa qeydiyyatdan keçin və ya öz hesabınızla sayta daxil olun!
Yazarlar
Qadin.TV
Son yazılar
Maraqlıdır!
Son şərhlər
  • 20:16 - Müəllif: Gulsen Eliyev
    Dəbli şalvar modelləri (4)

    Dəbli şalvar modelləri

    Bezilerini beyendim.Tesekkurler.
  • Qızlıq pərdəsi və ya bakirət (II hissə)

    Allah uzaq elesin . Neyseki ele derdim yoxdu. Inshallah hec bir qizimizin olmaz.
  • 20:11 - Müəllif: Irane
    Həkim məsləhəti (5297)

    Həkim məsləhəti

    Salam hekim,men bu ay aybasidan 24 gun gecikdim,test hecne gostermedi amaki.urek bulanma ve basqa hamileliye aid hecne hiss etmedim.aybasimda tamamen agrisiz oldu.folekulda normal 14 cu gunde yetisib,partlamisdi.ama men qan analizi vermemisdm gecikme ile bagliki,hamileyem ya yox..birdeki mende matkamda sol terefde eyrilik var deyirler UZI de hekimler.bu usaqa qalmaqimda ve usaqa qalanan soram dusuke sebeb ola bilermi?onuda qeyd edimki hecbir agri hiss etmirem eyrilikle bagli.aybasidan bir nece gun evvel sol ayaqimda agri olur amma azda olsa....evvelceden tesekkurler
  • 19:58 - Müəllif: A.. AYLIN
    Xamalı peçenye (foto resept) (40)

    Xamalı peçenye (foto resept)

    beh beh eladir ela
  • Şotlandsayağı yumurta kotleti (foto resept)

    ellerine sagliq bacim
  • 19:53 - Müəllif: Irane
    Dəbli şalvar modelləri (4)

    Dəbli şalvar modelləri

    Zovqlu secimlerdi,tesekkurler
  • Dəbli şalvar modelləri

    5 gozel gorunur
  • 19:49 - Müəllif: Pepish
    Ecazkar qadının sirri (28)

    Ecazkar qadının sirri

    Zayka,xaxax men cox dik gezirem deyirlerki buna baxe nece ozunnen razidi
  • Toyuq ətli çoban qovurma (foto resept)

    fikirlesirdim axsama ne bisirim. acdim sayti bu yemeyi tapdim.dadli gorunur hal-hazirda bisirirem.
  • 19:45 - Müəllif: A.. AYLIN
    Həkim məsləhəti (5297)

    Həkim məsləhəti

    salam xanim menim size bele bir sualim var.men 7 aydir ki anahali olmuram ve hekime muraciet etdim mene falikistoz diyaqnozu qoyuldu ve qriqlamagimi tovsiyye etdi sizce bunun kokelmeyle bir elaqesi olabilermi? hal hazirda 92 kq yam boyum da 160 dir . xais edirem mene bir meslehet verin onceden hesekkur edirem
Ən çox oxunulanlar
Sizin seçiminiz:
Azercell
Bakcell
Nar Mobile
Fonex