Bakıda hava +27°
USD 0.7842 AZN
EUR 1.0561 AZN
19:17S.S.90...S A M I R... Allah yolunda tutulan butun oruclari uca Rebbim qebul etsin 17:36S.N. Bayraminiz mubarek olsun,eziz Qadin.net.ehli! 17:13vefa elizade her kesi bu gozel bayram munasibeti ile tebrik edirem 16:11Ask Denizi:) Onlayda gozel insanlar varmiss!!! 15:31leman Salam ezizlerim Ramazan Bayraminiz mubarek! 14:39Nigar Salam eziz qadin netliler Ramazan bayaminiz mubarek olsin 14:23Asi Bayraminiz mubarek eziz qadin.net ehli 13:59Ellada Babayeva Salam əziz qadin.netlilər.Ramazan bayramınız mübarək olsun! 13:41Zayka Bayraminiz mubarek olsun,nece bele bayramlara cixasiz 13:40Zayka Bayraminiz mubarek Qadin
26257

Hündürdaban ayaqqabılarla necə düzgün gedilir?

Hündürdaban ayaqqabılarla necə düzgün gedilir?

    Hündürdaban ayaqqabı ayağın barmaq qisminə çox təzyiq etdiyi üçün ayaqda və topuqda narahatlığa səbəb olur. Bunun qarşısını almaq üçün bu cür ayaqqabılar geyinmək istəyən qadınların hər gün ayaqyalın müəyyən hərəkətləri etmələri lazımdır. Balerina duruşu əhəmiyyətli məşq hərəkətidir. Gündə ən az bir dəfə ayaq barmaqları ovularaq elastikləşdirilir. Xüsusilə baş barmaq uca doğru əyilməlidir. 

Rahat ayaqqabı geymə sənəti 

   Babetler heç də təhlükəsiz deyil! Babet ayaqqabılar da ən az iti burunlu və dikdaban ayaqqabılar qədər təhlükəlidir. Düz və yumşaq dəridən hazırlanan bu modellər ayağı nə dəstəkləyir, nə də qoruyur. Ayaqyalın gəzmək bundan daha yaxşıdır!

   İdman ayaqqabıları ayaq sağlamlığı üçün çox yaxşıdır. Amma əgər ortopedik deyilsə, ən az hündürdaban ayaqqabılar qədər problem yarada bilir.

   Ayağı çox sıxan dar ayaqqabılar sinirlərə təzyiq edəcəyi üçün sağlamlığa ziyandır. Ayaqdakı forma pozğunluqları və istənməyən döyənəklər də buna görə əmələ gəlir!

   Yaxşı ayaqqabı çox düz olmamalı, barmaqlar içində rahatlıqla hərəkət etməli, dərisi yumşaq və elastik olmalıdır.

    Estetik görünmək üçün geyilən və uzun müddət üzərində durulan hündürdaban ayaqqabılar bel, ayaq ağrılarına və tarazlıq pozğunluğuna gətirib çıxarır.

 Səhv ayaqqabı seçimi barmaqların şəklinin dəyişməsinə, ağrı və  bir çox problemə səbəb ola bilər.

Hündürdaban ayaqqabılarla necə düzgün gedilir?

  Dikdaban ayaqqabıda model seçimi çox əhəmiyyətlidir. Ayaqqabının nömrəsi ayağa tam uyğun olmalıdır. 

  Hündürdaban ayaqqabılar içində ən sağlamları önü açıq, yay üçün olan modellərdir. Bağlı burun hər vaxt risklidir. Çünki açıq ayaqqabılarda ayağın ön tərəfə etdiyi təzyiq daha az olur və barmaqlar daha rahat hərəkət edə bilir.

   Hündürdaban ayaqqabı geyən qadının həm duruşu, həm də görünüşü dəyişir. Hündürdaban ayaqqabı geyinmək eyni zamanda həm ayaqlarınızın incə görünməsinə, zərifliyinizin ön plana çıxmasına səbəb olar.

 Ancaq hünürdaban ayaqqabıyla gəzmək məşəqqətli bir işdir. Bunun üçün dabanı az hündür olan və rahat qəlibli ayaqqabılar geyinmək məsləhətdir.

  Kiçik və asta addımlarla məşq edin. Dizinizi bükməməyə çalışın, addım atarkən iki ayağınız bir-birinə paralel və yaxın olsun. Unutmayın: ayaqqabının dabanı nə qədər çox hündürdürsə, addımlarınız da o qədər kiçik olur.

  Hündürdaban ayaqqabıyla gəzdiyiniz zaman dizlərinizin bükülməməsi lazımdır. Ayaqqabı ayağınızı əsla sıxmamalıdır, hava üçün kifayət qədər boşluq olmalıdır.

 Ayaqqabınızı diqqətlə seçin, hər ayaqqabının dabanı eyni deyil. Gəzərkən ayaqqabının dabanına diqqət edin, əgər gəzərkən daban yellənirsə, demək, keyfiyyətsiz bir seçim etmisiniz.

 Hündürdaban ayaqqabılarla necə düzgün gedilir?

Hündürdaban ayaqqabılarla necə düzgün gedilir? 

Ayaqqabınız rahat olmalıdır:

1. Əgər bir ayaqqabının gövdə qismi sərtdirsə, bu, ayağınızın incidə bilər. Belə vəziyyətlərdə bu bölgəyə bir az su vurun və barmağınızla masaj edərək dərini yumşaldın. Ya da xüsusi aparatlardan istifadə edin.

2. Dabanın iç tərəfi, ayaqqabının altında qalan qisim ayaqqabının möhkəmliyini təyin edir. Əgər bir ayaqqabının bu hissə möhkəm deyildirsə, geyindiyiniz zaman ayaqlarınız yerə möhkəm basmayacaq.

3. Ayaqqabınız çox sürüşür? O zaman bir cüt ayaqqabı qoruyucu ala bilərsiniz.

4. Əgər ayaqqabınızın içində barmaqlarınız narahat dayanırsa, ayaqqabınızı qəlibə saldıra bilərsiniz. 

Hündürdaban ayaqqabılar təbii olaraq sizi önə doğru əyilməyə məcbur edəcək. Buna görə də çiyinlərinizi və başınızı geridə tutmağa diqqət edin.

Səslərin sayı: 10
98
5404
Şərhlər
Məlumat "Qonaq" kimi daxil olan ziyarətçilər saytda şərhlərin bildirə bilməzlər.Zəhmət olmasa qeydiyyatdan keçin və ya öz hesabınızla sayta daxil olun!
Yazarlar
Qadin.TV
Son yazılar
Maraqlıdır!
Son şərhlər
  • Riyaziyyatla din arasındakı körpü (2)

    Maraqli xeberdi riyaziyyati hec sevmirem(
  • 19:00 - Müəllif: Chichek
    Hüquqşunas məsləhəti (282)

    Hüquqşunas məsləhəti

    Salam.Men bosanmisam/1yas 7 ayliq qizim var.atam evinde yasayiram,islemirem.Sosial yardim ala bilerem?Qeyd edim ki,evde yalniz anam isleyir muellimedir.atam pensiya alir.Qardasimin ailesi de bizle qalir.4neferdirler.
  • 18:36 - Müəllif: nura
    Hüquqşunas məsləhəti (282)

    Hüquqşunas məsləhəti

    salam.menim sualimi cavablandirmadiginiz ucun tesekkur edirem
  • 18:19 - Müəllif: Q
    Ailə münasibətləri üçün test (13)

    Ailə münasibətləri üçün test

    Ellada BabayevaMən ailəli deyiləm.Bu testi edə bilmərəm.
  • 18:17 - Müəllif: Q
    Möcüzəvi minerallar - 2 (7)

    Möcüzəvi minerallar - 2

    maraqlı görünüşləri var.
  • 18:14 - Müəllif: Q
    Südlü plov (foto resept) (10)

    Südlü plov (foto resept)

    Dəniz84 Əsl Bayram plovudur. Təşəkkür Aytac xanım.
  • Gənc xanımlara ziyafət geyimləri

    3cü qəşəngdi rəngidə ürək açan
  • Dünya müsəlmanları Ramazan bayramını nə zaman qeyd edirlər?

    ANS PRESS-in timeanddate.com-a istinadən verdiyi məlumata görə, Ramazan bayramını 29 İyul təntənəli keçirən ölkələr bunlardır: Azərbaycan, Misir, Filippin, Pakistan, Birləşmiş Ərəb Əmirlikləri, Oman, Səudiyyə Ərəbistanı, Bosniya və Herseqovinya, Iran, Mərakeş, Malaziya, Nigeriya, Avstraliya, Malaş, Kanada, Böyük Britaniya, Amerika Birləşmiş Ştatları, Rusiya və İndoneziya.Eyni zamanda bu gün, yəni 28 iyulda bayram edən ölkələr bunlardır:Birləşmiş Ərəb Əmirliyi, Albaniya, Misir, Efiopiya, Makedoniya, Malayziya, Səudiyyə Ərəbistanı, Sinqapur, Türkiyə, Ermənistan, Rusiya. Yenə də siyasət... Necə yəni BƏƏ-də bayram deyil?Canlı yayımda Şəvvalın 1-i yazılıb. Rus saytlarında Rusiyanın bayram etdiyi bildilir.Gecə Məkkədə ay görünüb.
  • Ailə münasibətləri üçün test

    KaLBiMiN_BReND_SaHiBi...Menim sevdiyim yoxdu ona gore bu teste maraq salmadimAdınızdan isə qəlbinizdə brend biri olduğunu düşünür adam. Ellada BabayevaMən ailəli deyiləm.Bu testi edə bilmərəm.İnşallah bir gün bu testi edərsən canım. Ulker Shukurova16 xal toplamisam11 - 29 bal: Demək olmaz ki. siz bir-birinizə söhbət etmir, dərdləşmirsiniz. Lakin elə mövzular var ki. bu barədə danışmaq və dərdinizi bölüşmək istəyirsiniz. Lakin bunu nə siz, nə də sevdiyiniz etmir. Və bu da aranızda soyuqluq əmələ gətirir. Çünki hər kəs yanında onu dinləyən və başa düşən bir insan axtarır. pari7 bal toplamisam.insallah yaxsi neticesi olar.maraqla gozzleyirem. AYSUN MEMMEDOVAAyselim 5 bal cixdi mende maraqlidi cavab mene Ulker.Agamali9 bal oldu cavab da maraqlidir gorek bizde veziyyet nece imis Orxan AyxanMaraqli xebere gore tesekkurler 9 bal. Gulum7 bal topladım Denizcim0 - 10 bal: Sizin ailənizdə hər kəs öz problemləri barədə rahatlıqla danışır, və bu problemlərin həlli yollarını birlikdə axtarırsınız. Siz hər biriniz sizi narahat edən şeylər barədə danışır və bir- birinizi diqətlə dinləməyi bacarırsınız. Sizə dərdinizi demək üçün başqa heç kim lazım deyil. Nə dosta nə də qohuma ehtuyac duymursunuz. Çünki ailənizdə sizi daha yaxşı anlayırlar. Ask Denizi:)Askimmmmmaa guveniyorummmmmmmmmAllah sizi daim xoşbəxt etsin. gulperi abdurrahmanova13 dal çixdı11 - 29 bal: Demək olmaz ki. siz bir-birinizə söhbət etmir, dərdləşmirsiniz. Lakin elə mövzular var ki. bu barədə danışmaq və dərdinizi bölüşmək istəyirsiniz. Lakin bunu nə siz, nə də sevdiyiniz etmir. Və bu da aranızda soyuqluq əmələ gətirir. Çünki hər kəs yanında onu dinləyən və başa düşən bir insan axtarır. S.N.9 bal oldu.Neticeni sebirsizlikle gozleyeceyem...Teshekkurler,Deniz xanim,maraqli testlercun.0 - 10 bal: Sizin ailənizdə hər kəs öz problemləri barədə rahatlıqla danışır, və bu problemlərin həlli yollarını birlikdə axtarırsınız. Siz hər biriniz sizi narahat edən şeylər barədə danışır və bir- birinizi diqətlə dinləməyi bacarırsınız. Sizə dərdinizi demək üçün başqa heç kim lazım deyil. Nə dosta nə də qohuma ehtuyac duymursunuz. Çünki ailənizdə sizi daha yaxşı anlayırlar.
  • 17:28 - Müəllif: S.N.
    Möcüzəvi minerallar - 2 (7)

    Möcüzəvi minerallar - 2

    Opalin super gorunushu varmish...Teshekkurler,Aysun xanim.
Ən çox oxunulanlar
Hansı TV kanalları izləyirsiniz?
Azərbaycan
Türkiyə
Rusiya
Müxtəlif
İzləməyə vaxt yoxdur!
Televizoru satmışıq ))