Hündürdaban ayaqqabı ayağın barmaq qisminə çox təzyiq etdiyi üçün ayaqda və topuqda narahatlığa səbəb olur. Bunun qarşısını almaq üçün bu cür ayaqqabılar geyinmək istəyən qadınların hər gün ayaqyalın müəyyən hərəkətləri etmələri lazımdır. Balerina duruşu əhəmiyyətli məşq hərəkətidir. Gündə ən az bir dəfə ayaq barmaqları ovularaq elastikləşdirilir. Xüsusilə baş barmaq uca doğru əyilməlidir.
Rahat ayaqqabı geymə sənəti
Babetler heç də təhlükəsiz deyil! Babet ayaqqabılar da ən az iti burunlu və dikdaban ayaqqabılar qədər təhlükəlidir. Düz və yumşaq dəridən hazırlanan bu modellər ayağı nə dəstəkləyir, nə də qoruyur. Ayaqyalın gəzmək bundan daha yaxşıdır!
İdman ayaqqabıları ayaq sağlamlığı üçün çox yaxşıdır. Amma əgər ortopedik deyilsə, ən az hündürdaban ayaqqabılar qədər problem yarada bilir.
Ayağı çox sıxan dar ayaqqabılar sinirlərə təzyiq edəcəyi üçün sağlamlığa ziyandır. Ayaqdakı forma pozğunluqları və istənməyən döyənəklər də buna görə əmələ gəlir!
Yaxşı ayaqqabı çox düz olmamalı, barmaqlar içində rahatlıqla hərəkət etməli, dərisi yumşaq və elastik olmalıdır.
Estetik görünmək üçün geyilən və uzun müddət üzərində durulan hündürdaban ayaqqabılar bel, ayaq ağrılarına və tarazlıq pozğunluğuna gətirib çıxarır.
Səhv ayaqqabı seçimi barmaqların şəklinin dəyişməsinə, ağrı və bir çox problemə səbəb ola bilər.
Dikdaban ayaqqabıda model seçimi çox əhəmiyyətlidir. Ayaqqabının nömrəsi ayağa tam uyğun olmalıdır.
Hündürdaban ayaqqabılar içində ən sağlamları önü açıq, yay üçün olan modellərdir. Bağlı burun hər vaxt risklidir. Çünki açıq ayaqqabılarda ayağın ön tərəfə etdiyi təzyiq daha az olur və barmaqlar daha rahat hərəkət edə bilir.
Hündürdaban ayaqqabı geyən qadının həm duruşu, həm də görünüşü dəyişir. Hündürdaban ayaqqabı geyinmək eyni zamanda həm ayaqlarınızın incə görünməsinə, zərifliyinizin ön plana çıxmasına səbəb olar.
Ancaq hünürdaban ayaqqabıyla gəzmək məşəqqətli bir işdir. Bunun üçün dabanı az hündür olan və rahat qəlibli ayaqqabılar geyinmək məsləhətdir.
Kiçik və asta addımlarla məşq edin. Dizinizi bükməməyə çalışın, addım atarkən iki ayağınız bir-birinə paralel və yaxın olsun. Unutmayın: ayaqqabının dabanı nə qədər çox hündürdürsə, addımlarınız da o qədər kiçik olur.
Hündürdaban ayaqqabıyla gəzdiyiniz zaman dizlərinizin bükülməməsi lazımdır. Ayaqqabı ayağınızı əsla sıxmamalıdır, hava üçün kifayət qədər boşluq olmalıdır.
Ayaqqabınızı diqqətlə seçin, hər ayaqqabının dabanı eyni deyil. Gəzərkən ayaqqabının dabanına diqqət edin, əgər gəzərkən daban yellənirsə, demək, keyfiyyətsiz bir seçim etmisiniz.
Hündürdaban ayaqqabılarla necə düzgün gedilir?
Ayaqqabınız rahat olmalıdır:
1. Əgər bir ayaqqabının gövdə qismi sərtdirsə, bu, ayağınızın incidə bilər. Belə vəziyyətlərdə bu bölgəyə bir az su vurun və barmağınızla masaj edərək dərini yumşaldın. Ya da xüsusi aparatlardan istifadə edin.
2. Dabanın iç tərəfi, ayaqqabının altında qalan qisim ayaqqabının möhkəmliyini təyin edir. Əgər bir ayaqqabının bu hissə möhkəm deyildirsə, geyindiyiniz zaman ayaqlarınız yerə möhkəm basmayacaq.
3. Ayaqqabınız çox sürüşür? O zaman bir cüt ayaqqabı qoruyucu ala bilərsiniz.
4. Əgər ayaqqabınızın içində barmaqlarınız narahat dayanırsa, ayaqqabınızı qəlibə saldıra bilərsiniz.
Hündürdaban ayaqqabılar təbii olaraq sizi önə doğru əyilməyə məcbur edəcək. Buna görə də çiyinlərinizi və başınızı geridə tutmağa diqqət edin.
XƏBƏR LENTİ
Qadınlar sükan arxasında olanda belə olur
Zəngilanın düşmənin darmadağın etdiyi daha bir kəndi... - VİDEO
Dietoloqlar yorğun orqanizmi şokoladlarla deyil, yumurta ilə qüvvətləndirməyi məsləhət görürlər
Sızanaq yaranmasının qarşısını necə almaq olar?
Zəncəfilli krab (foto resept)
100 milyon TripAdvisor-u seçdi
HAVA necə olacaq?-23 Oktyabr
Günün ulduz falı
Bakının mərkəzində "ayı" peyda oldu
Plastik əməliyyatın qurbanları
Üzük ölçüsü
Məşhur aktyor oğulları ilə İstanbulda ölümdən qurtuldu
Pensiya və maaşlar artacaq
Balaca qızlarımıza gəlinliklər
Bu radarları aldada bilməyəcəksiniz
İnsan zəkası nələrə qadirmiş...
III dünya savaşı başlayır
"Azərbaycan gəncliyi artıq ermənilərin qarşısına təkcə silahla deyil, müasir dünyanın tələb etdiyi intellektlə çıxır
ANS-dən XƏBƏR VAR
Ən tez başa gələn badımcan kürüsü (foto resept)
İslam dininə görə, rəqs etməyə icazə verilirmi?
Beyonse arıqladı - FOTO
Dünyanın ən məhsuldar futbolçuları
İşğaldan azad edilən Zəngilanda Azərbaycan bayrağı qaldırıldı - VİDEO
Gələn il üçün bayramlarla bağlı sərəncam imzalanıb
Möhtəşəm qonaq otaqları
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Koronavirusa görə bu serial final edir
Qurbanlıq qoçların satılacağı ünvanlar-SİYAHI
Gecə aclığının qarşısını alan qidalar
Hava haqqında - 28.11.2013
İt sahibini ölümdən qurtardı
Rusiya rublunu kim xilas edəcək?
2013-cü ilin ən dəbli makiyajı
Neslihanla Engin bir arada-FOTO
Hande Erçeldən Gözlənilməz Qərar
Dünyada koronavirusa yoluxanların sayı 43 milyona yaxınlaşıb - STATİSTİKA
Dəbli ayaqqabı modelləri
Bekhemlə Zidan üz-üzə
Ürək üçün 5 faydalı qida
Yelləncəkdəki qızı 12 yanğınsöndürən xilas etdi
Hülya Avşar yenə TƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
3 qollu uşaq doğuldu, Allah bildilər-FOTO
"Santa-Barbara"nın aktyorları 24 il sonra - FOTO
Bakıda avtobus və metro pulsuz olacaq
Türkiyədə koronavirusun üçüncü və dördüncü dalğası xəbərdarlığı
Dietoloq məşhur modelin pəhrizini açıqladı-FOTO
Ətin xarab olduğunu göstərən əsas əlamətlər
Mənzərə salatı (foto resept)
Bakıdakı çimərliklər təhlükə mənbəyidir
- ŞƏRHLƏR