"Sağlam qidalanma" nə deməkdir?
Sağlam qidalanma - insan orqanizminin normal inkişafını, boy artımını, möhkəmlənməsini və xəstəliklərin profilaktikasını təmin edən qidalanmadır. Sağlam pəhriz qaydalarına riayət etmək və müntəzəm fiziki fəaliyyət artıq çəki, ürək-damar xəstəlikləri, şəkərli diabet, yüksək qan təzyiqi və xərçəng kimi xroniki xəstəliklər riskini azaldır. Əlbəttə, hər kəsin ideal tərkibli pəhrizi onun fəaliyyəti, həyat tərzi və hətta yaşayış yerindən asılıdır. Lakin səhiyyə təşkilatları tərəfindən hazırlanmış az və ya çox universal məsləhətlər var. Eləcə də internet saytlarında və TV ekranlarından çox saylı pəhrizlər eşidirik.
Günümüzdə rastlaşdığımız bu pəhrizlərlər arasında necə seçim etməli? Qeyd etdiyimiz kimi hər pəhriz individual olaraq seçilməlidir ki, orqanizmə ziyanı olmasın. Buna riayət etmək isə bəzən çətindir. Ən gözəl pəhriz sağlam qidalanmaqdır. Peyğəmbərimiz Məhəmməd (s.v.s)-ın yaşayış tərzi, sünnəsi, onun yolundan gedən hər müsəlman üçün rahatlıqla qəbul edilməlidir. Alimlərin hədislərdən və Qurandan öyrənərək bizlərə verdikləri məlumatlardan Peyğəmbərimizin sağlam yaşamla bağlı nələri məsləhət gördüyünü müəyyən qədər bilirik. İslam pəhrizinin 13 qızıl qaydasını tətbiq edin, sağlam bəslənin..
1- Acmadan yemək yeməyin;
2- Süfrədən doymadan əvvəl qalxın, doyduqdan sonra qətiyyən yeməyin;
3- Kəpəkli təbii çörək yeyin;
4- Sadə, bəsit və yavan yeməkləri (dövrümüzdə "fast food" adlanır) az miqdarda yeyin;
5- Mümkün olduğu qədər təmiz havada olun;
6- Yeməkdən əvvəl bəsmələ çəksəniz, axırda "əlhəmdülillah" desəniz, yeməyin bərəkəti, faydası və mənəvi faydası artar; həm qida, həm də şəfa olar;
7- Qətiyyən israf etməyin;
8- Çörəkotu və digər ədviyyatları məqbul ölçüdə olaraq davamlı istifadə edin;
9- Peyğəmbərlərin sünnəsi olan sirkəni istifadə edin;
10-Gecə saatlarında yemək yeməyin;
11. Yeməkdən əvvəl su için;
12. Ayaq üstdə yeyib -içməyin;
13. Çörəyi az istifadə edin.
Hz Peyğəmbərimiz(s.v.s) belə buyurmuşdur: " Mədənizin üçdə birini su ilə doldurun, üçdə birini yemək ilə doldurun, üçdə birini isə boş saxlayın".
Gəlin, İslam qaydalarında olan pəhrizə əməl edərək həm öz sağlamlığımızı təmin edək, həm də israfdan çəkinərək təmiz və xoşbəxt bir dünya quraq.
XƏBƏR LENTİ
Sərnişinlərə şad xəbər
Yaşı 25-dən yuxarı olan xanımların problemləri
Prezident İlham Əliyev hərbi qulluqçulara ali hərbi rütbə verdi
Dolmabalıq (foto resept)
Boyası qaçmış saç diblərini necə gizləməli?
Şokolad xülyası (foto resept)
Bakı 4-cü yerdədir
Günəş vannaları dəri xəstəlikləri yarada bilər
30 gün ərzində necə gözəlləşmək olar?
Əli Əsədov Vətən müharibəsi ilə bağlı sərəncamlar verdi
Müslüm Maqomayev haqqında serial
Aslı Enverin paylaşımı HEYRƏTLƏNDİRDİ - FOTO
Leyla Əliyeva Heydər Əliyev Mərkəzində "Klassik avtomobil sərgisi"nin açılış mərasimində
Bir ilə 60 kiloqram arıqlayıb ideal bədən quruluşuna yiyələndi - FOTO
2019-un trend saç rəngləri
"Braziliyaya dünya çempionu olmaq üçün gəlmişik"
Qızlar üçün: "Onu evlənməyə necə razı salaq?"
"Xanım kaprizi" tortu (foto resept)
Təhsil Nazirliyindən “Bayraq yürüşü”
Günün qoroskopu: Qətiyyətli, əzmli olun
Müasir gəlinlər üçün fərqli nişan üzükləri
Dəri pencək alarkən bunlara diqqət edin!
85 yaşlı kişi əkiz atası oldu
HAVA necə olacaq?
Pilates haqqında doğru bildiyimiz yanlışlar
Enerjili qadınların sirri nədir?
Fərqli çarpayı modelləri
Mütləq izləməli olduğunuz moda filmləri
Sürücülər üçün məsləhət: maşını qışa hazırlayırıq
"WhatsApp"da YENİLİK!
Aleyna Tilkinin sevgilisi açıqlama verdi-FOTO
Çox dəyərli araşdırmalar
Gənc qızlar üçün gündəlik geyimlər
Sentyabr ayının qalibləri!
İmmuniteti gücləndirmək üçün bu salatı yeyin.
Ayrılıq xəbəri yalan çıxdı
Bu avtobusun hərəkət sxemi dəyişdirildi
43 dinozavr yumurtası tapıldı
HAVA necə olacaq?
Bu dəfə üzsüz adamı bağrına basdı
YouTube-dan SÜRPRİZ!
Beyni necə sakitləşdirmək olar?
"Türkiyənin Jennifer Lopezi" -dən FOTOsessiya
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-30 noyabr
Həftənin ilk iş günü Azərbaycanda hava necə olacaq?
29 şəhər və rayonda monitorinq imtahanı keçiriləcək
Məşhur müğənninin cəsədi tapıldı
Azərbaycanda daha iki nəfər koronavirusdan öldü: 161 yeni yoluxma
İsti havaların hamilə qadınlara təsiri
Qara noqtələrə son
- ŞƏRHLƏR