Bakıda hava +12°
USD 0.7843 AZN
EUR 1.0005 AZN
01:05NazNaz Geceniz xeyir Sabina harda qaldın gelde dayy
28846

Qadin.Netlə birlikdə ARIQLA!-LAYİHƏSİ (3)

Diqqət! Bu linki görmək üçün zəhmət olmasa qeydiyyatdan keçin.

Səslərin sayı: 82
1009
22812
Şərhlər
Offline
LaDy_AnGeL
moocik,
CANIM MEN ELE 15 YASINDA BASLADIM YEYIB ICIB KEF ETMAYA.SONRA KOKELDIM INANKI OTURUB AGLIYIRDIMKI MENIM NIYE QARNIM YOXDU.HAMI DEYIRDI SENIN QESENG FIQURAN VAR NIYE AGLIYIRSANKI.ISPISALNI KOKELDICI SEYLERIR YEYIRDIMKI KOKELEM AGLIM YOXUYDUKI.AXMAQLAR KIMI FIKIR VERMADIM 16 YASINDA YOLDASIMLA TANIS OLDUM UJE INDI O KASETLERIME BAXIR DEYR DALI OLMUSANE SEN. feel
21 aprel 2011 12:41
Offline
Nigar
biz mehleli evde oluruq 15 pilleken var.gunde de 15-20 stekan cay icirem.yemeyimde ancaq atlama tereveZ.1 ay olar ki eti az yeyirem.oglum da var.onun dalinca qacmaq ele idman demekdir.lakin 60 asagi duse bilmirem.usaqdan qabaq 51kq olmusam
21 aprel 2011 11:13
Offline
Ülviyyə Vəliyeva
1.50-55

2.kalori normada olmalidir

3.idman ede bilerem.aerobika

4.xeyr

5.kompleksli olsamda istifade ederem

6.elbette

7.tek ariqlayanda yox amma burda yeteri qeder xanim olduguna gore iradeli olacagima eminem


Cooooooooooooooox xahis edirem menim haqqimda da meslehet verinde((Bir az gec yazdim duzdu.
21 aprel 2011 10:48
Offline
Ceylan Mumoğlu
Nazrin,
cayi chox aciq hedsiz aciq da icmek suyu evez edir.

Menim bildiyime gore cay qanda olan demiri ve faydalı maddeleri yuyub aparır.Ona gore de temiz su daha meslehetlidir.Boş yere demirler ki,SU-HEYATDIR!
amma su ice bilmirem agirliq edir mene ureyim bulanir yya alisdira bilerem tedricen artirsam?...sehv edirem goren?

Sınamaq olar smile
birde suyu iliq, ya soyuq halda qebul etmeliyik?ve seher de birinci acqarina su qebul etmeliyik?

Suyu seherler acqarına 1 tekan ilıq qebul etmekde fayda var,qalan vaxtlarda istediyiniz kimi qebul ede bilersiniz.
birde idmanla itirdiyim kalorini nece bile bilerem?ancaq bunu gosteren terezi ile yoxsa?

Xeyr,bunun ucun xususi terezi gerekmir,internetde bir balaca araşdirma aparsanız,size lazım olan melumatları tapa bilersiniz.
Meselen,15 deqiqe pillekenle qalxmaq 18 kalori itirmekdir.
30 deqiqe ezele agırlıq idmanı 135 kalori itirmekdir
30 deqiqe reqs etmek 75 kalori itirmekdir
30 deqiqe aerobika 210 kalori itirmekdir
15 deqiqe temizlik işleri 50 kalori itirmekdir
30 deqiqe komputerden istifade etmek 45 kalori itirmekdir
15 deqiqe ip atlamaq 26 kaloridir
20 deqiqe yerimek 72 kalori itirmek

daha davamına bu saytdan baxa bilersiniz smile
http://www.akillikadin.com/KaloriHarcananHesapla.php
21 aprel 2011 02:33
Offline
NAZRIN
Selcan xanim men kecenlerde tv-de turk ERCAN doktordan esitdim ki,(Bakiya gelmisdi) cayi chox aciq hedsiz aciq da icmek suyu evez edir. goresen bele edirem ee men yalniz teze demlenmiş cayin chox acigin yasil caya benzerin ice bilirem. amma su ice bilmirem agirliq edir mene ureyim bulanir yya alisdira bilerem tedricen artirsam?...sehv edirem goren?
birde suyu iliq, ya soyuq halda qebul etmeliyik?ve seher de birinci acqarina su qebul etmeliyik?
birde idmanla itirdiyim kalorini nece bile bilerem?ancaq bunu gosteren terezi ile yoxsa?
qacişi meslehet gorursunuz? ve edilen her hereketi nece defe tekrarlamaliyiq?
ERCAN doktor dedi ki,50 defe sizce bes?men bu qeder edirem mueyyen vaxtdan sonra bedenim alissa yungul sekilde etsem bu hereketleri 100 e qeder tekrarlamaq fikrim var duz olar sizce?
ve birde qarin ucun qalin terleden spor qursaq var mehz bele 1 şey ucun nezerde tutulub meslehetlidi goren bele 1 şeyden istifade etsem?idman ederken?
21 aprel 2011 02:01
Offline
Ceylan Mumoğlu
Nazuletta,
Sadəcə olaraq bədənim həddindən gec arıqlayır, indi fiziologiyası budur da, əlimdə deyil.

Seni anlayıram,maddeler mübadilesi zeif gedir.Qalxanabenzer vezinin fealiyyeti ile elaqedardır.Bunu süretlendirmek ucun bilirsen ne et?
Men doktorum proqramında mutexxessisden eşitdim.bele cetin arıqlayanlara meslehet gordu ki,size verilen gundelik kalori miqdarını,tutaq ki,1200 kalorını 8 yere bolun ve gunde 8 defe yeyin ki,maddeler mubadilesi guclensin.Bir de menim 1000-ci xeberimi de oxu,orda da maddeler mubadilesini guclendiren cay haqda yazmışam. smile
21 aprel 2011 01:35
Offline
Mominexatun
hmmmmmmm helelik lazim deyil mene ama gelecekde bunlara riayet edecem tesekkue
21 aprel 2011 01:29
Offline
Naza
Sitat: Architect_of_lovE
Siz mənəvi təzyiq göstərirsiz Fatma Xanıma

QoLxdumeee recourse

Selcan_Xatun,
Mən 30 dəqiqə xizək kimi olan trenajorda sürətlə hərəkət edirəm və ondan birbaşa keçirəm qaçış trenajoruna və düz 30 dəqiqə onda sürətlə hərəkət edirəm. Bu gün hətta 5 dəqiqə onda qaçdım, amma ayaqlarımın əzələsi yaman ağradı deyə davam edə bilmədim. Nəbzə gəldikdə, tənginəfəs oluram, nəfəsimi dərindən alıb-verirəm və ağzımnan nəfəs almıram. Sadəcə olaraq bədənim həddindən gec arıqlayır, indi fiziologiyası budur da, əlimdə deyil.
21 aprel 2011 01:08
Offline
Ceylan Mumoğlu
Xanımlara numune bir bloq veirem baxın, ve ilham alın wink
http://rulee.ru/index.html
21 aprel 2011 00:54
Offline
SAHANE_LEMAN
COX SA QOLUN NAZULETTA XANIM SIZ MENECOX KOMEK OLURSUNUZ SEHER QARA COREK ALIB YEYEREM.Nazuletta,


Fatma,
TESEKKUR EDIREM
21 aprel 2011 00:50
Offline
Ceylan Mumoğlu
Nazrin,
men bilmek isteyirem ki,bu qoyulan test var ki,haa duzdur dogurdan goresen?

Nazrin xanım,bu test 100 minlerle arıqlama saytında vardır,yoxlamaq ucun girib bir necesine baxa bilersiniz.Aşagıda nümuneler verirem,ferqli dillerde olan saytlarda
http://www.zayiflamagunlugu.com/ideal-kilo-hesaplama-yasa-gore-ideal-kilo/
Bu saytda hamı testden kecsin ve neticede yazılan uzun yazını oxusun,her seyi anlayacaqsınız.
http://www.eurofemme.ru/toolbox/bmi.php

P.S.Bu testlerde ideal sözü ona göre yazılır ki,size cıxarılan reqemden aşagı olmamaq şertile hemin kiloya qeder arıqlamaq saglamlıq ucun tehluke yaratmaz.Yeni 50 kilodan qeti aşagı enmek olmaz.
Amma vacib de deyil ki,meselen 50 kilo cıxdısa,ele o kiloya qeder enmelisen.bu 50-55 arası deyise biler.
21 aprel 2011 00:46
Offline
NAZRIN
Selcan xanim men bilmek isteyirem ki,bu qoyulan test var ki,haa duzdur dogurdan goresen?mene ele gelir ki,duz deyil ee yaziram mende cox gosterir hec bele şey olar ?men burda cixan reqem qeder ariqlasam 1 deri 1 sumuk qalaram ee?bele niye gosterir? feel
21 aprel 2011 00:15
Offline
moocik
Sitat: Selcan_Xatun
Dogrudan 15 yaşı var?

BELI MEKTEBLIDIR wink
ulfet?zeynalova,
SENI KIME WIKAYET EDEK???DIETA SAXLAMAQ OLMAZAAA bully
21 aprel 2011 00:09
Offline
Ceylan Mumoğlu
moocik,
AY QIZ,15 YAWINDA NE DIETA ????

Dogrudan 15 yaşı var?
Men de şerhini oxudum,teeccublendim ki,ne tez kökeldi? wink
21 aprel 2011 00:01
Offline
Ceylan Mumoğlu
Nazuletta,
bu 1 aya mən 2 kg atdım. Azdır, amma heçnədən yenə yaxşıdır.

Xanımlar,size bir önemli meseleni de deyim.Bu idman ki,var ha,onun da texnikasını duzgun etmedikde arıqlama gec baş verir.Bele ki,idman zamanı nebz vurması hec olmasa 30 deqiqe davamlı,ara vermeden olmalıdır ki,gun erzinde almış oldugunuz kalorini ata bilesiniz.
Bu baxımdan arıqlamaq ucun en gözel idman növleri suretli yürüyüş,qaçış ve velosiped surmekdir.
20 aprel 2011 23:58
Offline
moocik
Sitat: ulfet?zeynalova
men başladim dietaya 1 kilo kokeldimeee

AY QIZ,15 YAWINDA NE DIETA ????SENIN INDI YEYIB GEZIB KEF ELIYEN VAXDINDIYEEE.OLMAZ BELE belay
20 aprel 2011 23:57
Offline
Fatma xanım
Selcan_Xatun,
başqa aerobik hərəkətlərdən sonra 7 km Nazuletta,Tormentonun dediyini məndə içdim ləzzət elədi
20 aprel 2011 23:54
imza: Şükr etməyəndən sonra dünyaları yesən nə faydası.

Qadin.Net - Xəbər göndərilməsi qaydaları
http://www.youtube.com/watch?v=Ly-9VN5Ye_8
Offline
Ceylan Mumoğlu
ulfet?zeynalova,
men başladim dietaya 1 kilo kokeldimeee

Ulfet xanım,yazın gorek dieta zamanı hem de hansı idman növü ile meşgul olursunuz?
20 aprel 2011 23:54
Offline
Architect_of_lovE
Nazuletta,
Siz mənəvi təzyiq göstərirsiz Fatma Xanıma angry ( zarafat edirəm smile )
20 aprel 2011 23:27
Offline
Naza
ToRmEnTo,
VAllah şər atmıram wink
20 aprel 2011 23:22
Məlumat "Qonaq" kimi daxil olan ziyarətçilər saytda şərhlərin bildirə bilməzlər.Zəhmət olmasa qeydiyyatdan keçin və ya öz hesabınızla sayta daxil olun!
Qadin.TV
Son yazılar
Son şərhlər
Ən çox oxunulanlar
Ailənizin ümumi gəliri:
500 AZN-ə qədər
500-1000 AZN
1000-1500 AZN
2000-3000 AZN
5000 və ya daha çox
Sizə nə var?! )