Ey iman gətirənlər! Oruc tutmaq sizdən əvvəlki ümmətlərə vacib olduğu kimi ,sizə də vacib edildi.Bəlkə (bunun vasitəsi ilə) siz pis əməllərdən çəkinəsiniz(Qurani-Kərim, Bəqərə surəsi,183)
Özəl Kayseri Qidalanma və diyet poliklinikasının qidalanma və diyet üzrə mütəxəsisi Duyğu Dəniz Ramazan ayında uzun müddət(16 saat) ac qalandan sonra ,iftara başlayanda çox yeməklə mədəyə yüklənmənin səhv olduğunu belə izah edib:
Xüsusilə istilərin təsirindən orucumuzu çox miqdarda soyuq suyla açmaq istəyirik.Bu da mədədə şişlik yaradır ki, lazım olacaq qədər qidanın qəbulunu əngəlləyir və daha sonra gec saatlarda aclıq hissinə səbəb olur.Çox soyuq su və ya hər hansı bir içkiləri soyuq qəbul etməkdən qaçmalıyıq.İftarı şorbayla başlayıb ,ara verdikdən sonra gün ərzində qəbulu lazımlı olan ət,tərəvəz yeyilməlidir.Çörəyi çox yeməyin, menyuda düyü,makaron və katof kimi ərzaqlar varsa, çörək heç yeməyin. İftar süfrəsindən yüngül tərəvəz salatını əksik etməyin.İftar vaxtı gec saatda olduğundan xörəkləri az yağla hazırlayın.Qızartma,yağlı ət və ya yağlı tərəvəz xörəklərini az yağlı və ya buxarda bişirilən tərəvəz xörəklərilə əvəz edin. İftarda qidalanma asta və uzun müddətə qəbul olunmalı və yatmazdan iki saat əvvəl dayandırılmalıdı. Günlük alınacaq meyvələri iftardan 1,5 saat sonra şirniyyat əvəzi qəbul edə bilərsiz. Meyvəni dondurma və ya yüngül südlü desertlə də əvəz etmək olar.
Diyet mütəxəsisi Dəniz xanım Ramazan ayında da iftardan imsaka qədər ən azı 1,5 litrə qədər saf su qəbul olunmasını, mədə problemləri ilə qarşılaşmamaq üçün qazlı, turş , şəkərli və soyuq içkiləri ayran və bitki çayları ilə əvəz etməyi, gün ərzində tamam hərəkətsiz qalmaq əvəzinə maddələr mübadiləsinin aktivləşməsi üçün təmiz havada qısa gəzinti məsləhət bilib.
Allah orucunuzu qəbul etsin,İnşallah!
XƏBƏR LENTİ
Yol polisi Azərbaycanda uşaqlarla bağlı təhlükəsizlik aylığına start verir
COVID-19-a yoluxduqdan sonra yaranan yaddaş probleminin səbəbləri açıqlanıb
Arıqladan ərzaqlar
Gecə səmaya baxın və müsəlman izlərini müşahidə edin
Yerdə qasırğa başladı
Hərbi qulluqçular “Döyüşdə fərqlənməyə görə” medalı ilə təltif olundular - SƏRƏNCAM
Şabalıdlı bisküvit (foto-resept)
Ramazan ayının bayram namazının vaxtı açıqlandı
Bakıda “Birmanatlıq” taksilər LƏĞV EDİLİR - RƏSMİ
Ailədə antiböhran tədbirləri
"ASAN xidmət"in səlahiyyətləri artırıldı
53 yaşlı aktrisa gözəlliyi ilə heyran etdi-FOTO
Solğun dərilər üçün maska
Ən balaca heyvanlar
Məşhur cütlüyün məhkəməsi yekunlaşdı-FOTO
Ən maraqlı kolleksiya sahibini siz də tanıyın
"Zövq" tortu (foto resept)
Leyla Əliyeva tibb müəssisələrində - FOTO
Quru saçlar üçün baxım
Hava haqqında - 12.11.2013
Özcan Denizdən yeni FOTO
Evlilik verilişləri bağlanacaq, bütün aparıcılar eyni filmə çəkiləcək
2015-ci ilin ən yaxşı fotoları seçildi
Körpə qız uşaqları üçün geyimlər
Arı südünün faydaları
Belə getsə, Azərbaycanda bir neçə ilə evlənməyə qız tapılmayacaq
Rus Dili dərs-22
Doqquz yaşlı qız dişi çəkildikdən sonra öldü - VİDEO
Məşhur idmançı hər kəsi qəzəbləndirdi-FOTO
Çılpaq yatmağın hansı faydaları var?
Bu şəkillərinə görə gözəllik yarışından qovuldu-FOTO
TƏBİB-dən ofisdə işləyənlərə XƏBƏRDARLIQ
Stresdən yaxa qurtarın
Nurgül Yeşilçay ərə gedir-FOTO
Dəbli kostyumlar (2)
Dünyada koronavirusa yoluxanların sayı 20 milyonu keçdi - STATİSTİKA
Namaz və onun qaydaları (3-cü hissə)
Magistratura və doktoranturaya imtahan vermək istəyənlərə əsgərliklə bağlı müjdə
Uşağa musiqi lazımdırmı?
Xəzərdə tornado olub? - Nazirlikdən AÇIQLAMA
Gavalılı piroq (foto resept)
"Bakıya ilk qar yağacaq" - AÇIQLAMA
Ana namizədləri, bu 6 qidadan uzaq durun
Həftəsonu karantin rejimi ilə bağlı SƏRT XƏBƏRDARLIQ
Hava haqqında
Şarj cihazı telefona qoşulmamış halda elektrik yuvasında saxlanıla bilərmi?
Alma sirkəsi ilə arıqlamaq
Azərbaycanda daha 513 nəfər koronavirusa yoluxdu, səkkiz nəfər vəfat etdi - FOTO
Evlilikdə problemləri necə həll etməli?
Yer kürəsinə doğru meteor gəlir!
- ŞƏRHLƏR