Bakıda hava +18°
USD 0.7844 AZN
EUR 1.0134 AZN
22 sentyabr 23:07•●Narın●• Nuranə xanım mənə ş.i yazın deyim mən sizə yaza bilmirəm 22 sentyabr 23:05GÜLÇİN Çooooooooooox darıxıram! 22 sentyabr 23:02Nurane Kerimova men aktiv etmisem ama yene de qosula bilmirem sohbet otagina 22 sentyabr 22:58•●Narın●• Gülüm profilinizdə əlavə parametrlərdən 5 qn verib 22 sentyabr 22:58•●Narın●• aktiv edin bizə qoşulun. )) 22 sentyabr 22:56Gulum Söhbet otaöına nece gelim qözlar 22 sentyabr 22:47•●Narın●• ♥♥S.N.♥♥ hardasan ay bajı tək qamışam gəl çıxda (( 22 sentyabr 22:44•●Narın●• Axşamınız xeyir əziz qadın.netlilər. Gəlinda söhbət otağına 22 sentyabr 21:14ESNA Salam Şura axşamın xeyr bacı 22 sentyabr 19:56Fatima salam axwaminiz xeyir xanimlar
27988

Uşaqlar üçün təhlükəli və zərərli qidalar

Uşaqlar üçün  təhlükəli və zərərli qidalar
 
Hər ananın ağlından ən sıx keçən suallardan biri uşağının necə qidalanması lazım olduğudur. Uşaqlar üçün faydalı qidalar ilə əlaqədar bir çox yazı oxuduğunuza əminəm. Bəs yaxşı uşaqlar üçün təhlükəli qidalar nələrdir?

 

 

Uşaqlar üçün  təhlükəli və zərərli qidalar

 

Qızartmalar, qızardılmış yüngül yeməklər: qızardılmış məhsullar həyatın hər dövründə təhlükəlidir.Yüksək enerjili olmaları səbəbiylə kilo almağı asanlaşdıran bu cür qidalar eyni zamanda ürək-damar sağlamlığını da təhdid edir. Uşaqlar çıtırdayan qidaları xoşladıqları  üçün qızartmalar favorit qidaları arasında yer alır. Anaların "bir dəfədən bir şey olmaz" məntiqindən sıyrılması vacibdir. Çünki qidalanma vərdişləri uşaqlıq çağında formalaşır. Əgər uşağınız kartof qızartması istəyirsə incə dilimlənmiş kartofları sobada yağsız olaraq bişirin və ya yeni texnologiya yağsız qızartma maşınlarından faydalanın. Uşağınıza nümunə olmaq adına sizdə qızartma və qızardılmış yeməklərı istehlak etməyin.

Fast-food qidalar: Son zamanlarda xüsusilə işləyən anaların uşaqlarına kifayət qədər vaxt ayırmamaqları səbəbiylə çəkdikləri vicdan əzabı həftə sonlarında uşaqlarına junior menyular hədiyyə etmələri ilə bitir. Uşağınızı irəli yaşlarda çox çəkili və müxtəlif qan tapıntıları pozulmuş olaraq görmək istəyirsinizmi? Cavabınızın xeyir olduğuna əminəm. Fast-food istehlakına sərhəd gətirməkdə fayda var. Bundan başqa, son vaxtlar dəbdə olan evə sifariş vəziyyətinə də bir son vermək lazımdır. Əgər axşam yeməyi hazırlamağa vaxtınız yoxdursa bol tərəvəzli bir salat və gözəl bir ayran hazırlamanız xaricdən yüksək yağlı fast food qidalar sifariş verməyinizdən çox daha sağlam olacaqdır. Uşaqlar sosial inkişafı səbəbiylə yoldaşları ilə birlikdə ayda 1-2 dəfə fast food qida istehlak edə bilərlər. Bu nöqtədə də edilməsi lazım olan uşağa sağlam seçkilər etməsi lazım olduğu barədə məlumat vermək və ona bu barədə nümunə olmaqdır. İncə xəmirli kəpəkli-tərəvəzli pizzaları, qızartma toyuqlu hamburger ayran və təzə sıxılmış meyvə suları uşaqlar üçün ideal variantlardır.

Şəkər və şirniyyat: Şirin dadın arxasına saxlanmış bir çox gərəksiz kalori. Böyümə və inkişaf mövzusunda heç bir faydası olmayan, qan şəkəri tarazlığında dalğalanmalara gətirib çıxaran gərəksiz kalori bombalarıdır. Uşaqlarınıza şəkər və şirniyyat almaq yerinə quru qaysı, quru ərik, quru əncir kimi lifdən zəngin dəmir məzmunu yüksək təbii şirniyyat təqdim etməlisiniz.
Turşulu içkilər.Bu da uşaq qidalanmasında gərəksiz bir kalori yüküdür. Şəkər xaricində heç bir qida elementi ehtiva etməyən, vitamin və mineral tərkibi olmayan turşulu içkilər diş çürümələrini asanlaşdırdığı kimi, uşaqlarda kökəlmə xəstəliyi  riskini də artıra bilir. Turşulu içkilər yerinə təzə sıxılmış meyvə suları, ayran və süd kimi böyümə və inkişaf baxımından əhəmiyyətli içkilərə yönəlməsini təmin etməlisiniz.
 

Şarküteri məhsulları: Həyat dövriyyəsinin hər mərhələsində aşırısı zərərli olan bir qida növü daha. Şarküteri məhsulları, yüksək yağ və bədənimiz baxımından mənfi təsirləri olan nitrit və nitrat cəhətdən zəngindir. Bu səbəblə evdə Şarküteri məhsulları bulundurmamakta fayda var. Şirniyyat məhsulları yerinə yağsız qırmızı ət, toyuq, balıq və yumurtanı seçim etməsi mövzusunda ona dəstək və nümunə olun.

Süd məhsulları: Uşaqların doymuş yağ ehtiyacı yetkinlərə görə daha çox olduğundan ötəri 7 yaşını doldurana qədər uşaqlara tam yağlı süd məhsulu verilməlidir.
Kəpəkli çörək: Kəpəkli çörək, bədəndən dəmirin daha asan atılmasına səbəb olduğundan ötəri ən az 5 yaşını doldurana qədər uşaqlara kəpəkli məhsullar verilməməlidir. Əgər uşaq dəmir çatışmazlığı riski ilə qarşı-qarşıya isə yaşı uyğun olsa belə kəpək çörəyi seçim etməməlidir.
Qovurma ətlər, toyuğun dərisi: Uşaqların qidalanma vərdişlərini qazandığı dövrdə qovurma ət və toyuq dərisi kimi irəlidə sağlamlığı baxımından yiməməsi lazım olan qidalara damaq dadını öyrətmək səhv bir davranışdır. Uşaqlar ət və ət məhsullarını; qızartma və ya sobada bişirilmiş olaraq yiyəbiləcəkləri kimi tərəvəz və qurupaxlalı  yeməkləri  şorbaların içərisində də istehlak edə bilərlər.
Qidalanma proqramınız barmaq iziniz kimidir.

Səslərin sayı: 14
52
3073
Şərhlər
Offline
SeLiN(Leyla)
Diqqət! Bu linki görmək üçün zəhmət olmasa qeydiyyatdan keçin.
12 iyul 2011 13:08
Offline
Pərvanə
Sitat: a.angel
aqarti mehsullarini uşaqlarim cox sevir.mende canla başla alib yedizdirirem
movzu ucun teşekkur

mənim uşaqlarim agarti gorəndə dəli olurlar heç xoşlamirlar məni dəli edirlər :sad:
12 iyul 2011 12:45
Offline
a.angel
qizim olandan sonra ruslar demişken Paravarka aldim.kotleti bele onda bişirirem uşaqlara.aqarti mehsullarini uşaqlarim cox sevir.mende canla başla alib yedizdirirem
movzu ucun teşekkur
12 iyul 2011 12:37
Offline
Mila Sh - zade
teşekkur lazimli movzudu, menim uşagim gun erzinde bir dilim corek yeyir ya yemez, sud herden icir, onu evez etmek ucun pendir verirem, butun uşaqlar kimi cipsiye ve qizartmalara meyillidi, mende vermirem, magazaya girende isteyende kinderle başin aldadiram, fikirleşiremki cipsidense sudlu şokalad yaxşidi, şirniyatlari ise ozum evde hazirlayiram,meni en cox narahat eden, cox su icir, 1 deq. bele biryerde dayanmir, en cox da toyuq eti xoşlayir etsiz yemek yemir,1 yaşindan sonra kaşanin uzune bele baxmir.ALLAH HAMININ BALASINI QORUSUN, MENIMDE BALAM ICINDE.
12 iyul 2011 11:29
Offline
Məryəm.
xəbərə görə təşəkkürlər lazımlı xəbərdi
12 iyul 2011 10:43
Offline
Pərvanə
Sitat: mexbube
dadli yemekler ele qizartma ve sobada bisen yemeklerdir bes usaga ne verek usaqlar bu yemekleri isteyir axi?

canım uşağı əvvəldən öyrətmək lazımdı ki,belə yeməklərdən hər gün istifade etmək olmaz.ən məsləhətlisi bugda bişirilmiş yeməklərdi.yəni qizartmaq yerinə buğda bişirirsen o,da yeyir
12 iyul 2011 10:21
Offline
Mexbube
en dadli yemekler ele qizartma ve sobada bisen yemeklerdir bes usaga ne verek usaqlar bu yemekleri isteyir axi?
12 iyul 2011 10:15
Offline
Fatma xanım
of bu uşaqların yeməyi yaralı yerimdi də
12 iyul 2011 10:15
imza: Meni yadda saxlayanlar haminiz menim ürüyimsiz

Qadin.Net - Xəbər göndərilməsi qaydaları
http://www.youtube.com/watch?v=Ly-9VN5Ye_8
Offline
aishvarya rai
cox sag ol canim bu xebere gore faydalanan insanlar olur canim tesekkur
12 iyul 2011 09:17
imza: Hər kəs hər kəsə bir loxma şey verə bilər, amma boğaz bağışlamaq ancaq Allahın işidir.
Offline
Allah bendesi
Cox sag ol Niyar xanim. Amma usaqlar o qeder sevirki bu yemekleri cetin el cekerler.
12 iyul 2011 09:09
Offline
vlada
niyar canim ela movzudu gerek usaqlari bele yemeklerden cekindirek.ama men usaq deyilem ama mende olurem bele yemeklerden otru
12 iyul 2011 08:02
Offline
SARA91
NIGAR , COX SAG OL . UWAQLARI QORUMAQ BAXIMINDAN GELINLER UCUN FAYDALI MESLEHETDIR .

BIRINI MEN DEYIM ; UWAQLARIN SUFRESINE D U Z QOYMAYIN . UWAQLAR BUNA ELE OYREWIRLER KI, HETTA BOYUK OLANDA BELE ELEINI DUZ UZATMIR.[ YALNIZ XOREYE TAMAM WIT OLASA ATIRLAR ]
12 iyul 2011 07:28
Məlumat "Qonaq" kimi daxil olan ziyarətçilər saytda şərhlərin bildirə bilməzlər.Zəhmət olmasa qeydiyyatdan keçin və ya öz hesabınızla sayta daxil olun!
Qadin.TV
Son yazılar
Son şərhlər
Ən çox oxunulanlar
Yeni dərs ilinə hazırsınızmı?
Tam hazırıq!
Təhsilimi bitirmişəm
Kitablarım çatmır
Ayaqqabım yoxdur
Hələ hazır deyilik!