Bakıda hava +9°
USD 0.7844 AZN
EUR 0.8886 AZN
16:22Afət Şeylacım, doğum günün mübarək. Neçə belə illərə... 15:44Salaminka Salam.Məndə serial açılmır bu gün.Sizdə də belədi? 14:53HUSNA Salamaleykum xanimlar,necesiz?darixmisdim sizlercun:)) 13:59Pərvanə Neçə belə ad günləri keçirdəsən canım mənim. 13:59Pərvanə Bacışkam mənim Weyla Ad gününü təbrik edirəm həyatım. 13:04 ღSevgi qatarında tənha sərnişinღ Elifff baci geldee:(((( 12:43Elif seyfeme gelin dostlar 12:32Elif terane baci allah bagislasin baci cox sag ol zerer yoxdu can 11:56Terane Allahverdiyeva Elifcim bagiwla Allah saxlasin Balalarini 10:06✯Я тебя люблю ✯ Salam Bella
31664

Uşaqlar üçün təhlükəli və zərərli qidalar

Uşaqlar üçün  təhlükəli və zərərli qidalar
 
Hər ananın ağlından ən sıx keçən suallardan biri uşağının necə qidalanması lazım olduğudur. Uşaqlar üçün faydalı qidalar ilə əlaqədar bir çox yazı oxuduğunuza əminəm. Bəs yaxşı uşaqlar üçün təhlükəli qidalar nələrdir?

 

 

Uşaqlar üçün  təhlükəli və zərərli qidalar

 

Qızartmalar, qızardılmış yüngül yeməklər: qızardılmış məhsullar həyatın hər dövründə təhlükəlidir.Yüksək enerjili olmaları səbəbiylə kilo almağı asanlaşdıran bu cür qidalar eyni zamanda ürək-damar sağlamlığını da təhdid edir. Uşaqlar çıtırdayan qidaları xoşladıqları  üçün qızartmalar favorit qidaları arasında yer alır. Anaların "bir dəfədən bir şey olmaz" məntiqindən sıyrılması vacibdir. Çünki qidalanma vərdişləri uşaqlıq çağında formalaşır. Əgər uşağınız kartof qızartması istəyirsə incə dilimlənmiş kartofları sobada yağsız olaraq bişirin və ya yeni texnologiya yağsız qızartma maşınlarından faydalanın. Uşağınıza nümunə olmaq adına sizdə qızartma və qızardılmış yeməklərı istehlak etməyin.

Fast-food qidalar: Son zamanlarda xüsusilə işləyən anaların uşaqlarına kifayət qədər vaxt ayırmamaqları səbəbiylə çəkdikləri vicdan əzabı həftə sonlarında uşaqlarına junior menyular hədiyyə etmələri ilə bitir. Uşağınızı irəli yaşlarda çox çəkili və müxtəlif qan tapıntıları pozulmuş olaraq görmək istəyirsinizmi? Cavabınızın xeyir olduğuna əminəm. Fast-food istehlakına sərhəd gətirməkdə fayda var. Bundan başqa, son vaxtlar dəbdə olan evə sifariş vəziyyətinə də bir son vermək lazımdır. Əgər axşam yeməyi hazırlamağa vaxtınız yoxdursa bol tərəvəzli bir salat və gözəl bir ayran hazırlamanız xaricdən yüksək yağlı fast food qidalar sifariş verməyinizdən çox daha sağlam olacaqdır. Uşaqlar sosial inkişafı səbəbiylə yoldaşları ilə birlikdə ayda 1-2 dəfə fast food qida istehlak edə bilərlər. Bu nöqtədə də edilməsi lazım olan uşağa sağlam seçkilər etməsi lazım olduğu barədə məlumat vermək və ona bu barədə nümunə olmaqdır. İncə xəmirli kəpəkli-tərəvəzli pizzaları, qızartma toyuqlu hamburger ayran və təzə sıxılmış meyvə suları uşaqlar üçün ideal variantlardır.

Şəkər və şirniyyat: Şirin dadın arxasına saxlanmış bir çox gərəksiz kalori. Böyümə və inkişaf mövzusunda heç bir faydası olmayan, qan şəkəri tarazlığında dalğalanmalara gətirib çıxaran gərəksiz kalori bombalarıdır. Uşaqlarınıza şəkər və şirniyyat almaq yerinə quru qaysı, quru ərik, quru əncir kimi lifdən zəngin dəmir məzmunu yüksək təbii şirniyyat təqdim etməlisiniz.
Turşulu içkilər.Bu da uşaq qidalanmasında gərəksiz bir kalori yüküdür. Şəkər xaricində heç bir qida elementi ehtiva etməyən, vitamin və mineral tərkibi olmayan turşulu içkilər diş çürümələrini asanlaşdırdığı kimi, uşaqlarda kökəlmə xəstəliyi  riskini də artıra bilir. Turşulu içkilər yerinə təzə sıxılmış meyvə suları, ayran və süd kimi böyümə və inkişaf baxımından əhəmiyyətli içkilərə yönəlməsini təmin etməlisiniz.
 

Şarküteri məhsulları: Həyat dövriyyəsinin hər mərhələsində aşırısı zərərli olan bir qida növü daha. Şarküteri məhsulları, yüksək yağ və bədənimiz baxımından mənfi təsirləri olan nitrit və nitrat cəhətdən zəngindir. Bu səbəblə evdə Şarküteri məhsulları bulundurmamakta fayda var. Şirniyyat məhsulları yerinə yağsız qırmızı ət, toyuq, balıq və yumurtanı seçim etməsi mövzusunda ona dəstək və nümunə olun.

Süd məhsulları: Uşaqların doymuş yağ ehtiyacı yetkinlərə görə daha çox olduğundan ötəri 7 yaşını doldurana qədər uşaqlara tam yağlı süd məhsulu verilməlidir.
Kəpəkli çörək: Kəpəkli çörək, bədəndən dəmirin daha asan atılmasına səbəb olduğundan ötəri ən az 5 yaşını doldurana qədər uşaqlara kəpəkli məhsullar verilməməlidir. Əgər uşaq dəmir çatışmazlığı riski ilə qarşı-qarşıya isə yaşı uyğun olsa belə kəpək çörəyi seçim etməməlidir.
Qovurma ətlər, toyuğun dərisi: Uşaqların qidalanma vərdişlərini qazandığı dövrdə qovurma ət və toyuq dərisi kimi irəlidə sağlamlığı baxımından yiməməsi lazım olan qidalara damaq dadını öyrətmək səhv bir davranışdır. Uşaqlar ət və ət məhsullarını; qızartma və ya sobada bişirilmiş olaraq yiyəbiləcəkləri kimi tərəvəz və qurupaxlalı  yeməkləri  şorbaların içərisində də istehlak edə bilərlər.
Qidalanma proqramınız barmaq iziniz kimidir.

Səslərin sayı: 14
52
3666
Şərhlər
Offline
SeLiN(Leyla)
Diqqət! Bu linki görmək üçün zəhmət olmasa qeydiyyatdan keçin.
12 iyul 2011 13:08
Offline
Pərvanə
Sitat: a.angel
aqarti mehsullarini uşaqlarim cox sevir.mende canla başla alib yedizdirirem
movzu ucun teşekkur

mənim uşaqlarim agarti gorəndə dəli olurlar heç xoşlamirlar məni dəli edirlər :sad:
12 iyul 2011 12:45
imza:
Arzu et, istə; amma o arzu ölçülü olsun. Bir saman çöpü bir dağı qaldırmaz.
Offline
a.angel
qizim olandan sonra ruslar demişken Paravarka aldim.kotleti bele onda bişirirem uşaqlara.aqarti mehsullarini uşaqlarim cox sevir.mende canla başla alib yedizdirirem
movzu ucun teşekkur
12 iyul 2011 12:37
Offline
Mila Sh - zade
teşekkur lazimli movzudu, menim uşagim gun erzinde bir dilim corek yeyir ya yemez, sud herden icir, onu evez etmek ucun pendir verirem, butun uşaqlar kimi cipsiye ve qizartmalara meyillidi, mende vermirem, magazaya girende isteyende kinderle başin aldadiram, fikirleşiremki cipsidense sudlu şokalad yaxşidi, şirniyatlari ise ozum evde hazirlayiram,meni en cox narahat eden, cox su icir, 1 deq. bele biryerde dayanmir, en cox da toyuq eti xoşlayir etsiz yemek yemir,1 yaşindan sonra kaşanin uzune bele baxmir.ALLAH HAMININ BALASINI QORUSUN, MENIMDE BALAM ICINDE.
12 iyul 2011 11:29
Offline
Məryəm.
xəbərə görə təşəkkürlər lazımlı xəbərdi
12 iyul 2011 10:43
Offline
Pərvanə
Sitat: mexbube
dadli yemekler ele qizartma ve sobada bisen yemeklerdir bes usaga ne verek usaqlar bu yemekleri isteyir axi?

canım uşağı əvvəldən öyrətmək lazımdı ki,belə yeməklərdən hər gün istifade etmək olmaz.ən məsləhətlisi bugda bişirilmiş yeməklərdi.yəni qizartmaq yerinə buğda bişirirsen o,da yeyir
12 iyul 2011 10:21
imza:
Arzu et, istə; amma o arzu ölçülü olsun. Bir saman çöpü bir dağı qaldırmaz.
Offline
Mexbube
en dadli yemekler ele qizartma ve sobada bisen yemeklerdir bes usaga ne verek usaqlar bu yemekleri isteyir axi?
12 iyul 2011 10:15
Offline
Fatma xanım
of bu uşaqların yeməyi yaralı yerimdi də
12 iyul 2011 10:15
imza: Şükr etməyəndən sonra dünyaları yesən nə faydası.

Qadin.Net - Xəbər göndərilməsi qaydaları
http://www.youtube.com/watch?v=Ly-9VN5Ye_8
Offline
aishvarya rai
cox sag ol canim bu xebere gore faydalanan insanlar olur canim tesekkur
12 iyul 2011 09:17
imza: Hər kəs hər kəsə bir loxma şey verə bilər, amma boğaz bağışlamaq ancaq Allahın işidir.
Offline
Allah bendesi
Cox sag ol Niyar xanim. Amma usaqlar o qeder sevirki bu yemekleri cetin el cekerler.
12 iyul 2011 09:09
Offline
vlada
niyar canim ela movzudu gerek usaqlari bele yemeklerden cekindirek.ama men usaq deyilem ama mende olurem bele yemeklerden otru
12 iyul 2011 08:02
Offline
SARA91
NIGAR , COX SAG OL . UWAQLARI QORUMAQ BAXIMINDAN GELINLER UCUN FAYDALI MESLEHETDIR .

BIRINI MEN DEYIM ; UWAQLARIN SUFRESINE D U Z QOYMAYIN . UWAQLAR BUNA ELE OYREWIRLER KI, HETTA BOYUK OLANDA BELE ELEINI DUZ UZATMIR.[ YALNIZ XOREYE TAMAM WIT OLASA ATIRLAR ]
12 iyul 2011 07:28
Məlumat "Qonaq" kimi daxil olan ziyarətçilər saytda şərhlərin bildirə bilməzlər.Zəhmət olmasa qeydiyyatdan keçin və ya öz hesabınızla sayta daxil olun!
Qadin.TV
Son yazılar
Son şərhlər
  • Yaradıcı insanların gündəlik ritualları-7

    “Əbədi məhəbbət nağılı”(1997), “Separadi”(2001), “Ayın 32-ci günü”(2005), “Mütə¬fək¬kir”(2011), “55”(2012), “Prezident”(2013) və “İblisin xeyir-duası ilə”(2014) Bu kitablarını oxumuşam. Çox bəyənərək və zövq alaraq oxuyuram əsərlərini. Ceylan xanım sizinlə söhbəti isə çox gözəl alınıb. Demək olar ki, 24 saatda 4 saat yatan bu insan yaradıcılıqla bərabər yenə də oxuyur nələrisə öyrənir. İatedadlı yazar olduğu kimi də maraqlı insandır. Allah uzun ömür can sağlığı versin. Və bizi maraqlı əsərləri ilə sevindirsin.Təşəkkürlər Ceylan xanım.
  • Ramil Usubov gənc polislərə sıra baxışı keçirdi

    xebere gore tesekkurler
  • Şokolad xülyası (foto resept)

    Çox sevirəm şakaladı oğlum imkan versə edərdim.
  • 16:32 - Müəllif: lala
    Süni mayalanma günahdırmı? (32)

    Süni mayalanma günahdırmı?

    gozel xeberdi LALA xanim cox sagolun bu haqda dini kitabda oxumuşdum haram bir şey deyilsə niyədə olmasın? O qədər övlad həsrətində olan xanımlarımız var məncə pis bir şey deyil eger qadinin betnine öz ərinin sperma hüceyrelerini yerləşdirməklə mayalanma baş verəcəksə burda haram bir şey yoxdur.ALLAH ana olmaq arzusunda olan bütün xanımlarımıza o hissi yaşatsın inşallah.
  • 16:22 - Müəllif: HUSNA
    Şokolad xülyası (foto resept) (14)

    Şokolad xülyası (foto resept)

    Cox yaxsi reseptdir Deziz,hazirlayib dadina baxacam
  • 16:21 - Müəllif: Gülbəniz
    Xərclərimizi necə edək? (4)

    Xərclərimizi necə edək?

    Allah'a çox şükür olsunki her zaman pulqabımda pulum var pulum var deyendeki ailemizin pulu.Amma özüm bazarlıq edende qenaetle edirem.Hacət-i Vuslat,Bacım senin qaynatan düz deyir dövlet vetendaşının borcunu ödediki vetendaşda dövletin borcunu ödesin?Men özüm 3 uşaq böyüdürem gelecegimiz üçün esger böyüdürem hanı ne verir mene olan qalan her uşaq doğulanda 75 manat verırdı onunda 10 manatını şirinlik kimi tuturlar
  • 16:20 - Müəllif: HUSNA
    Xərclərimizi necə edək? (4)

    Xərclərimizi necə edək?

    Aile qurdugum ilk gunden qenaetcil olmusam,cunki eve ehtiyyacimiz var idi.Calismisam hemise ayagimi yorganima gore uzadim(atalar demisken)
  • 15:57 - Müəllif: HUSNA
    Möhtəşəm divan dəstləri (15)

    Möhtəşəm divan dəstləri

    Denizcim gozel secimlerdi,amma menim daha cox madern uslubda olan divan destleri xosuma gelirPaylasdigin ucun tesekkurler
  • Hamilə olmaq şansını necə artıraq?

    Ami allah hec kimi ovladsiz qoymasin inwsllah mende onlari ivi de
  • Yaradıcı insanların gündəlik ritualları-7

    Hafiz Mirzenin "Nilufer Gulu" romanin oxumaq isteyerem.Adin da melumdur ki maraqlu romana oxsayir.Ceylan xanim tesekkurler melumatli paylasiminiz ucun.
Ən çox oxunulanlar
Güzgüyə baxıram...
Çox tez-tez!
Zamanla, hərdən
Yalnız makiyaj edərkən
Çox nadir hallarda, güzgüyə baxmıram!
Digər versiya...