Hər bir dolu xanımın məqsədi arıqlamaq, incə olmaqdır. Əlbəttə, kök olanda istədiyimiz geyimi geyinə bilmirik. Öz tay-tuşlarımızın yanında utanırıq, çəkinirik. Ancaq çəkinməyə heç bir ehtiyac yoxdur. Hər bir şey öz əlimizdədir. Əgər biz istəsək, hər bir şeyə nail ola bilərik. Odur ki, təmkin, səbr, dözüm ən əsas amillərdən biridir. Əgər qarşımıza bir məqsəd qoymuşuqsa, demək ona əməl etməliyik. İnanın ki, zəhmətinizin bəhrəsini görəcəksiniz.
Mən də "Yox, mən pəhriz tuta bilmərəm! Axı mənim aclığa dözümüm yoxdur" deyirdim. Ancaq qarşıma məqsəd qoydum və istədiyim nəticəni əldə etdim. Hazırda daha yüngül, daha rahat və daha gənc olduğumu görürəm. Və sizə özümün əməl etdiyim pəhrizi təqdim edirəm. Bu pəhrizlə nə az-nə çox, həftəyə 9-10 kilo arıqlayırsınız. Ancaq gərək olduğu kimi pəhrizə əməl edəsiniz. Yoxsa istədiyimiz nəticəni əldə edə bilməyəcəyik.
Pəhriz siyahımızla tanış olun.
1 -ci gün
5 soyutma kartof və istədiyiniz qədər kefir.
2 -ci gün
100 qr. qaynadılmış toyuq əti və kefir.
3-cü gün
100 qr. qaynadılmış mal əti və kefir.
4-cü gün
100 qr. buxarda bişirilmiş balıq və kefir.
5-ci gün
Banan və üzümdən başqa bütün meyvələrdən yeyə bilərsiniz.
6-cı gün
Ancaq kefir yeməlisiniz.
7-ci gün
Gün ərzində ancaq mineral su içməlisiniz.
Bu pəhrizdə çoxlu su içməlisiniz. Ən az gündə iki litr olmalıdır. Dəqiqliklə əməl etsəniz, istədiyiniz nəticəni alacaqsınız. Çünki mən də bu pəhrizlə 73-dən 63 kiloya endim. Ancaq bu pəhrizi bir həftədən artıq tutmaq olmaz. Gərək ara verə-verə tutasınız. Yoxsa səhhətinizdə problemlər yaranabilər. Bir həftə tamam olduqdan sonra gündəlik yediyiniz yeməyi yarıya bölərək yeyin. Yağlı yeməklərdən və şiriniyyatdan uzaq durun. Meyvə-tərəvəzə daha çox üstünlük verin və ideal bədən quruluşuna sahib olun.
XƏBƏR LENTİ
Koronavirusa isti hava şəraiti təsir edəcək? - Alimlərdən açıqlama
Fevral ayının HAVAsı
Azərbaycanda yumurta niyə bahalaşır?
Gülşenin 20 minlik çəkməsi-FOTO
Keçmişin fəlsəfəsi və ya tarix necə yazılır? (1)
Günün ulduz falı - 15.08.2013
Bürclər hansı aksesuarları sevər?
Avatarlar 2-ci hissə
Cüdoçu qızlarımızdan ardıcıl qələbə
O fotoşəkli İlham Əliyev də imzaladı
Bakıda dörd yeni doğulmuş körpə həkimlərdən COVID-19-a yoluxdu - AÇIQLAMA
Rəsmi Bakıdan Yahoo-ya etiraz
2019 Couture Moda Həftəsi (1)
Burak Özçivit əməliyyat olunacaq
Möcüzəvi meyvələr (2)
Dünyanın ən gözəl 12-i qadını
Dünya ulduzları reklam çəkilişində - FOTO/VİDEO
Hansı tip ər-arvadsınız?
Xəyalə Murad "Mütaliənin faydası" mövzusunda Təlim Keçdi-FOTO
Jaguar F-Type-ın üstü açıldı
Yabanı turp salatı
HAVA necə olacaq?- 9 MART
O, orqanizmdə bütün infeksiyaları öldürür
Hava şəraiti dəyişəcək, sulu qar və qar yağacaq,
Adını dəyişmək istəyən şəxs nə etməlidir?
Duz onları öldürə bilər
Bakıda möhtəşəm Zəfər paradı başladı - CANLI YAYIM
Fatma M - "Ürəyim çox cavandı, lap körpə uşaq ürəyi kimi"
İPad Air daha yaxşıdır
İrəvanda Avropa Birliyinin bayrağını qaldırdılar
Rianna "Victoria’s Secret"ə qarşı-FOTO
Diş sensoru sağlamlığa nəzarət edəcək
Maska rejiminə yaradıcı yanaşma - VİDEO
Şəkərbura (foto-resept)
"Instagram"da YENİLİK - "Bəyənmə"lər yığışdırılır
Azərbaycanda geni dəyişdirilmiş bitki və bitki materiallarının istifadəsi qadağan edilir
Dünya liderlərinin ən sevimli içki və təamları
Bir ton ağırlığında adamyeyən timsah - FOTO
Mehriban xanım tapşırıq verdi
Reanimasiyada olan xəstələrin sayı açıqlandı
Kıvanç Tatlıtuğ "Çukur"da
Ətirlər haqqında bilmədiklərimiz
"Titanic"də kadrarxası
Barbiyə bənzəmək üçün hər ay əməlliyat olunur-FOTO
Rusiya Azərbaycandan imtina etdi
Qızardılmış kartof ruleti(foto resept)
Günün ulduz falı
Kosmik avtomobil Günəş ətrafında ilk dövrəni başa vurdu
Maaş kartları ilə gediş haqqını ödəmək olacaq
Alçanın faydaları
- ŞƏRHLƏR