Bakıda hava +4°
USD 1.5332 AZN
EUR 1.6960 AZN

Arıqlamaq istəyən xanımlar üçün

Əziz xanımlar, əgər artıq çəkidən əziyyət çəkirsinizsə və arıqlamaq sizin üçün sadəcə bir xəyal kimi görünürsə, o zaman yazdıqlarımı sadəcə oxumaqla kifayətlənməyin, yazılanları yadda saxlayıb əməl etməyə çalışın.Əgər aylar və ya illərdir arıqlamaq arzusu ilə yaşayırsınızsa və bu arzunuzu heç cürə reallaşdıra bilmirsinizsə, bir anlıq düşünün ki, bu illər ərzində bu arzu ilə yaşamaqdansa 2-3 ay səbir və ağılla düzgün pəhriz saxlasaydım, indi artıq sevdiyim bədən formasına qovuşmuş olardım. Lakin rusların gözəl bir məsəli var “Heç caxt olmamaqsansa gec olmağı yaxşıdır”. Növbəti illərdə də eyni təəssüf hissini keçirmək istəmirsinizsə, o zaman elə bu gündən yazılanlara əməl etməyə çalışın...

 

Özünüzə səhər durmaq və sübh yeməyi üçün vaxt seçin və hər gün bu vaxtda durun. Məsələn 08:00-da.

 Səhər - 08:15. 1 yumurta, 2 əl boyda lavaş, 1 pomidor yeyin (bunu başqa ərzaqlarla da əvəz edə bilərsiniz, məsələn, yumurtanı pendir, pomidoru xiyar ilə).

 Nahar - 14:00. Bişirdiyiniz yeməkdən balaca boşqabin içi qədər yemək, 2 əl boyda lavaş, 1 xiyar. Duru yemək olarsa boşqabən içi qədər olmalıdır (Yeməklərdə az yağdan istifadə edin, yeməyi sakit şəraitdə, tələsmədən, səliqəli süfrə açaraq, televizoru söndürüb bütün diqqətinizi yediyiniz yeməyə yönəldərək yeyin).

Arada 1 meyvə yeyə bilərsiniz.

 
Şam yeməyi 18:30. 1 xiyar, 1 pomidor, 1 kök, bir az kahını salat edib, üzərinə 3-4 x.q yağsız qatıq əlavə edib yeyin. Bunu 1 dondurma ilə də əvəz edə bilərsiniz (Şam yeməyinidə nahar və səhər yeməyi kimi sakit şəraitdə yeyin. Duzdan bacardıqca az istifadə edin). 

Axşam - 21:00. 1 meyvə və ya 1 paket günbaxan tumu. Özünüzün sevdiyiniz, sizi bezdirməyəcək, ev şəraitində edə biləcəyiniz, bədəni mökəmlədən, qarın piylərini əridən idmanlar seçin və hər gün 15 dəqiqə edin. Axşam yatmaq saatını müəyyən edin və ona əməl etməyə çalışın, məsələn 08:00-da durmusunuzsa 24:00-da yatın. Unutmayin, gecə yuxusunun əvəzini heç bir şey verə bilməz (8 saatdan artıq yatmamağa çalışın).

 Arıqlamaq istəyən xanımlar üçün

Qeydlər: Çipsi, kukruz, şirələr qarında piylənmə yaratdığı üçün onlardan uzaq durmanız məsləhətdir. Çay içərkən qənd və şokolad əvəzinə karamel və ya şüşə konfetlərdən istifadə etməyə çalışın. Özünüzü tərəzidə həfdədə 1 və ya 2 həftədə 1 dəfə çəkin. Özünüzü tez-tez çəkdiyiniz zaman necə çəki itirdiyinizi hiss etməyərək iradənizi zəiflədə bilərsiniz. Bu pəhriz insanda dəri sallanması, mədə-bağırsaq pozğunluğu, güclü iştah yaratmır. Bu pəhrizi bitdikdən sonra çəkiyə nəzarət çox asandır.

 Əziz bacılar, unutmayın arıqlama insanın özü, sağlamlığı və kəbinli halalı üçün olmalıdır. Kimlərəsə acıq vermək və ya əks cinsi cəlb etmək üçün olmamalıdır. Allah hər zaman bizi arzularımıza çatdırsın və heç vaxt doğru yoldan ayırmasın inşAllah. Amin. Müvəffəqiyyətlərinizi bizimlə paylaşmağı unutmayın.

Arıqlamaq istəyən xanımlar üçün
Səslərin sayı: 11
49
32597
loading...
Şərhlər
Offline
Quliyeva Sevinc
Məsləhətinizə görə təşəkkurlər
2 may 2013 17:01
Offline
Chichek
Men ana olandan sonra kokelmiwem,kompleksden depressiyadayam.Sud verirem deye pehriz saxlaya bilmirem.Yuxu rejimim pisdir,amma butun gunu hereketdeyem.Menden bir meslehet--ariqlamaq isteyirsinizse qara unun lavawini istifade edin,amma az.Corek yemeyin.Su icin,amma yemekden sonra yox.Xebere gore minnetdaram.
2 may 2013 15:43
Offline
Pervane
Yazımı dəyərləndirdiyiniz üçün hər birinizə təşəkür edirəm. Mən bu pəhrizə başlayanda 76 kq idim 2 ay saxladım 66 kq ya düşmüşəm. Amma boyum 166-dir məksədim 58 kq olmaqdır inşallah.Əziz xanımlar hamınıza uğurlar arzu edirəm özümədə.
2 may 2013 10:53
Offline
Zehra Bedirxanli
heleki arigam bele bir fikrim yoxdu. lazim olsa meslehetinizden faydalanacam. cox sag olun.
1 may 2013 23:13
Offline
#########
istardim biraz ama hala aglima batmir.
1 may 2013 21:57
imza: qadin.net
Offline
MAYA EL
hər birimizə uğurlar artıq çəkiyə yox deyək
1 may 2013 16:19
imza: Özün haqqında qışqıra-qışqıra danışma, qoy başqaları sənin barəndə sakitcə danışsınlar.
Offline
PƏRVANƏ ƏLİYEVA......

Peris senin beynin mende olaydi keske

nolub senin beynine canim..istesen sende eliyersen.. air_kiss
1 may 2013 14:51
Offline
damla
mən götürdüm yoxlayacam.
1 may 2013 13:40
Offline
gulya
dogurdan da ariqlamaq isteyen insanin iradesi olduqca mohkem olmalidir, men 17 wimda 56 kilo idim , ama bu cekim hec xowuma gelmirdi, ama boyum 1.53 olduguna gore pis ceki sayilmirdi, sadece ozumu qani etmirdi, ozumu saglam qidalara oyrewdirdim, coreyi temiz azaltdim, gunde bi ksok ele olurdu ki hec corek yemirdim, ama cay hedden artiq cok icirdim, yeni maye qebulu cox vacibdi, ve istediyim neticeni ,hetta ondan da awagisina nail oldum, 1 il icinde aramal 43 kiloya duwdum
1 may 2013 12:43
Offline
Yağmur damlası
he bacim men beynime saldimki ariqlamaliyam vessallam..3 ya 4 gun cetin olur..aama sora oyrewirsen

Peris senin beynin mende olaydi keske lol
1 may 2013 11:52
Offline
GÜLÇİN
Arıqlamaq istəyənlər üçün gözəl pəhrizdir.Ən əsas vaxtında yatıb,vaxtında durmaq və hərəkətdə olmaq lazımdır.Yoxsa bütün günü otur qadın.net saytına bax,sonra da deki,arıqlamıram.Hərəkətsizlik insanları bu hala salıb.Evdə qadınların işini rahatlatan hər bir şey var.Arada paltarları paltaryuyan maşında yox,əllə yuyun ki,kök xanımlar həm qollarınız hərəkət etsin,həm tərləyəsiz. crazy
1 may 2013 11:49
Offline
PƏRVANƏ ƏLİYEVA......
ariqlamaq isteyen hec neye baxmer ariqlayir,basina goyubsa eger bu temani,istemeyende istemer ne edesen et.

he bacim men beynime saldimki ariqlamaliyam vessallam..3 ya 4 gun cetin olur..aama sora oyrewirsen
1 may 2013 11:28
Offline
Qəribə
ariqlamaq isteyen hec neye baxmer ariqlayir,basina goyubsa eger bu temani,istemeyende istemer ne edesen et. yes
1 may 2013 11:24
imza: Не забывайте благодарить Бога, Он же не забывает будить вас каждое утро. Iдеальных людей не бывает, цените тех, кто смог полюбить ваши недостатки.
Offline
Hacət-i Vuslat
Mən arıqlamaq yox,qarın piylərindən qurtulmaq istəyirəm,idman da edə bilmirəm ki, onurğamda problem var... dash Anlaşılan uşaqlarımdan ömürlük hədiyyə oldu mənə bu qarın... request
Çox yaxşı rejimdir bacı,əslində pəhriz deyil bu- sağlam qidalamadır.
1 may 2013 11:22
Offline
Yağmur damlası
cox beyendim,mende isteyirem ariqlamaq,gorum ede bilceyem.ela xeberdir.
1 may 2013 11:19
Offline
PƏRVANƏ ƏLİYEVA......
Bacim duz dediyin formada edirem demey olarki..ama 6 dan sora hecne yemirem..artiq bu rejime cox oyrewmiwem.aprelin 1 de dietama bawladim.3 kq 600 ariqladim.davam edirem bu formada..axwam 15 deq idman seherde 15 deq idman..cox maraqli deyerli meslehetlerine gore tewakkur edirem bacim.. give_ros

Pərvanə xanım özünüz bunları edərək arıqlamısınız??? yoxsa bir növ pəhrizdir???

inandirim sizi eyniyle bu formada men eliyirem bacim..efektini gorurem...
1 may 2013 11:15
Offline
Seadet Sexavet
Baxim da baci edim gerek .Cox sag ol.
1 may 2013 10:38
Offline
AY İŞIĞI
Cox sag ol baci.tesekkur edirem
1 may 2013 10:31
Offline
GülnaR
sag ol bacım,gundəlik o yan bu yana o qədər qaçıramki-rejimim istər istəməz pozulur
1 may 2013 10:28
Offline
Ayka S
meslehet ucun cooooooooooooooooooooox sagolun
1 may 2013 10:16
Məlumat "Qonaq" kimi daxil olan ziyarətçilər saytda şərhlərin bildirə bilməzlər.Zəhmət olmasa qeydiyyatdan keçin və ya öz hesabınızla sayta daxil olun!
Son yazılar
Son şərhlər
  • Çiyələkli tort(foto resept)

    Bu il çiyələk ili elan edək saytda)Təşəkkürlər, Qəribə xanım.
  • Azərbaycanın ilk ciddi evlilik tanışlıq saytı

    Salam 29 yawim var, Bakida yasayiram .Evli olmusam 1 ovladim var.Anasi ile Avstriyaada yasayir Ozum işimlə əlaqədar Xaricə gedib gəlirəm Muhəndis işləyirəm.Xasiyyet ve xarakterime geldikde ise heyatda her insana guvenmirem, duzgunluyu sevirem, nece olsa da duz daniwan insani da bawa duwmeyi bacariram, yalan daniwan xanimla ise hec bir unsiyyetim alinmaz... Xanimin təhsili olsa işləsə ibadet etse yaxşı olar.Amma əsas insanlıgı olsun.Birdəki çox insan deyirki gözəllik önəmli deyil filan mənimçün 50/50 yəni xanım görnüşcə və xasiyyətcə gözəl olmalıdır.Burda ise yalniz kriteriyalarima uygun, ilk olaraq yalan daniwmayan, komplekslerden kenar, her weyi oldugu kimi ureyindeki sozu uze deyen, agilli, semimi sozun heqiqi menasinda ESL xanimla heyatda unsiyyet qurub tanimaq isterdim...Eger qeyd etdiklerimi ozune uygun bilib heyatda unsiyyet qurmaq isteyen xanim tesadufen bu yazilani oxudusa ve ozune uygun gorurse o zaman +1(914)529-5789 whatsaap aktivdir....istese Zengde ede biler.
  • Tarixdən 10 türk Şəxsiyyəti (1)

    Tarixə olan sevgim məni tanıyam hər kəsə məlumdur. Burada qeyd edilən on tarixi şəxsiyyətin haqqında məlumat üçün Aidə sənə təşəkkür edirəm.
  • Çiyələkli tort(foto resept)

    Çooox dadlı görünür. Kremini ixtisar edib yemək olar. Resept üçün çox sağ olun, Qəribə xanım.
  • Məşhurlar necə arıqlayır?

    Paris Hiltonun pəhrizi daha çox özünəqəsd adlanır
  • Psixoloqdan HƏYƏCAN TƏBİLİ: "Uşaqlarınızın məhrəm yerlərinə toxunmayın"

    Melumatlandirdiginiz ucun tesekkurler
  • İsti çay və xərçəng xəstəliyi

    Bu barədə çoxdandan məlumatım var. Təşəkkürlər.
  • Həyatın dilemması (həyat hekayəsi)

    Çox şey demək olar. Nəsə gözüm su içmədi bu məsələdən. Necə yəni uşaq istəmir. İndi birdən uşaq oldu deyəcək get at... İndi çox gənclər övlad istəmir səbəb karyera və.s Hər bir xanım ailə qurduqda ana olmaq istəyir.
  • Danimarka haqqında bunları bilirdiniz?

    6. Danimarkada kimisə işdən çıxarmamışdan öncə 2 ay əvvəl xəbərdarlıq edilməlidir.Bu ölkə üçün çox gözəl xüsusiyyətdir.Belə olduqda insalar əvvəlcədən öz güzəranını təyin edə bilirlər.6. Danimarkada kimisə işdən çıxarmamışdan öncə 2 ay əvvəl xəbərdarlıq edilməlidir.Bu ölkə üçün çox gözəl xüsusiyyətdir.Belə olduqda insalar əvvəlcədən öz güzəranını təyin edə bilirlər.
  • Kirşanla bütün bunları bacaracaqsınız!

    Kiprik üçün istifadə edəcəm.
Maraqlıdır
İstifadə etdiyiniz zeytun yağı hansıdır?
Zeytun Bağları
Final
Consul
Zeytuna
Oil İtaly
Digər