Bakıda hava +15°
USD 0.7844 AZN
EUR 0.9955 AZN
1 oktyabr 23:56Terane Allahverdiyeva Sag ol Yarali Goyercin. 1 oktyabr 23:55Terane Allahverdiyeva Yarali Goyercin avqust ayi yazmisiz indi oxudum 1 oktyabr 23:54Terane Allahverdiyeva Yyarali goyercin sizi salamlayiram. 1 oktyabr 23:53AYSUN MEMMEDOVA Terane Allahverdiyeva sualınız mənədisə 1 oktyabr 23:52AYSUN MEMMEDOVA qurban olum Allahın məsləhətinə min şükr hüç 1 oktyabr 23:52AYSUN MEMMEDOVA bir problemim yoxdu inşallahda olmaz 1 oktyabr 23:52S.S.90...S A M I R... Yalnız insanlar üçün her yer qaranlıq, her yer gecedir... 1 oktyabr 23:51S.S.90...S A M I R... Sabahlar xoşbext insanlar üçündür. 1 oktyabr 23:47Terane Allahverdiyeva Gozlerim yolda qaldi.cvb yazmadin axi 1 oktyabr 23:47Terane Allahverdiyeva Salam.Senin derdin nedi a baji?
28277

Arıqlamaq istəyən xanımlar üçün

Əziz xanımlar, əgər artıq çəkidən əziyyət çəkirsinizsə və arıqlamaq sizin üçün sadəcə bir xəyal kimi görünürsə, o zaman yazdıqlarımı sadəcə oxumaqla kifayətlənməyin, yazılanları yadda saxlayıb əməl etməyə çalışın.Əgər aylar və ya illərdir arıqlamaq arzusu ilə yaşayırsınızsa və bu arzunuzu heç cürə reallaşdıra bilmirsinizsə, bir anlıq düşünün ki, bu illər ərzində bu arzu ilə yaşamaqdansa 2-3 ay səbir və ağılla düzgün pəhriz saxlasaydım, indi artıq sevdiyim bədən formasına qovuşmuş olardım. Lakin rusların gözəl bir məsəli var “Heç caxt olmamaqsansa gec olmağı yaxşıdır”. Növbəti illərdə də eyni təəssüf hissini keçirmək istəmirsinizsə, o zaman elə bu gündən yazılanlara əməl etməyə çalışın...

 

Özünüzə səhər durmaq və sübh yeməyi üçün vaxt seçin və hər gün bu vaxtda durun. Məsələn 08:00-da.

 Səhər - 08:15. 1 yumurta, 2 əl boyda lavaş, 1 pomidor yeyin (bunu başqa ərzaqlarla da əvəz edə bilərsiniz, məsələn, yumurtanı pendir, pomidoru xiyar ilə).

 Nahar - 14:00. Bişirdiyiniz yeməkdən balaca boşqabin içi qədər yemək, 2 əl boyda lavaş, 1 xiyar. Duru yemək olarsa boşqabən içi qədər olmalıdır (Yeməklərdə az yağdan istifadə edin, yeməyi sakit şəraitdə, tələsmədən, səliqəli süfrə açaraq, televizoru söndürüb bütün diqqətinizi yediyiniz yeməyə yönəldərək yeyin).

Arada 1 meyvə yeyə bilərsiniz.

 
Şam yeməyi 18:30. 1 xiyar, 1 pomidor, 1 kök, bir az kahını salat edib, üzərinə 3-4 x.q yağsız qatıq əlavə edib yeyin. Bunu 1 dondurma ilə də əvəz edə bilərsiniz (Şam yeməyinidə nahar və səhər yeməyi kimi sakit şəraitdə yeyin. Duzdan bacardıqca az istifadə edin). 

Axşam - 21:00. 1 meyvə və ya 1 paket günbaxan tumu. Özünüzün sevdiyiniz, sizi bezdirməyəcək, ev şəraitində edə biləcəyiniz, bədəni mökəmlədən, qarın piylərini əridən idmanlar seçin və hər gün 15 dəqiqə edin. Axşam yatmaq saatını müəyyən edin və ona əməl etməyə çalışın, məsələn 08:00-da durmusunuzsa 24:00-da yatın. Unutmayin, gecə yuxusunun əvəzini heç bir şey verə bilməz (8 saatdan artıq yatmamağa çalışın).

 Arıqlamaq istəyən xanımlar üçün

Qeydlər: Çipsi, kukruz, şirələr qarında piylənmə yaratdığı üçün onlardan uzaq durmanız məsləhətdir. Çay içərkən qənd və şokolad əvəzinə karamel və ya şüşə konfetlərdən istifadə etməyə çalışın. Özünüzü tərəzidə həfdədə 1 və ya 2 həftədə 1 dəfə çəkin. Özünüzü tez-tez çəkdiyiniz zaman necə çəki itirdiyinizi hiss etməyərək iradənizi zəiflədə bilərsiniz. Bu pəhriz insanda dəri sallanması, mədə-bağırsaq pozğunluğu, güclü iştah yaratmır. Bu pəhrizi bitdikdən sonra çəkiyə nəzarət çox asandır.

 Əziz bacılar, unutmayın arıqlama insanın özü, sağlamlığı və kəbinli halalı üçün olmalıdır. Kimlərəsə acıq vermək və ya əks cinsi cəlb etmək üçün olmamalıdır. Allah hər zaman bizi arzularımıza çatdırsın və heç vaxt doğru yoldan ayırmasın inşAllah. Amin. Müvəffəqiyyətlərinizi bizimlə paylaşmağı unutmayın.

Arıqlamaq istəyən xanımlar üçün
Səslərin sayı: 11
49
12032
Şərhlər
Offline
Quliyeva Sevinc
Məsləhətinizə görə təşəkkurlər
2 may 2013 17:01
Offline
Chichek
Men ana olandan sonra kokelmiwem,kompleksden depressiyadayam.Sud verirem deye pehriz saxlaya bilmirem.Yuxu rejimim pisdir,amma butun gunu hereketdeyem.Menden bir meslehet--ariqlamaq isteyirsinizse qara unun lavawini istifade edin,amma az.Corek yemeyin.Su icin,amma yemekden sonra yox.Xebere gore minnetdaram.
2 may 2013 15:43
Offline
Pervane
Yazımı dəyərləndirdiyiniz üçün hər birinizə təşəkür edirəm. Mən bu pəhrizə başlayanda 76 kq idim 2 ay saxladım 66 kq ya düşmüşəm. Amma boyum 166-dir məksədim 58 kq olmaqdır inşallah.Əziz xanımlar hamınıza uğurlar arzu edirəm özümədə.
2 may 2013 10:53
Offline
Zehra Bedirxanli
heleki arigam bele bir fikrim yoxdu. lazim olsa meslehetinizden faydalanacam. cox sag olun.
1 may 2013 23:13
imza: QADİN.NET
Offline
《YEGiŞ》
istardim biraz ama hala aglima batmir.
1 may 2013 21:57
imza: imza: Üstümə gəlmə həyat !
Daha nəyimi alacaqsan?!
Nə qırılacaq bir xəyal, Nə də qurulacaq bir həyat buraxdın məndə ! :/
Offline
MAYA EL
hər birimizə uğurlar artıq çəkiyə yox deyək
1 may 2013 16:19
imza: Özün haqqında qışqıra-qışqıra danışma, qoy başqaları sənin barəndə sakitcə danışsınlar.
Offline
PƏRVANƏ ƏLİYEVA......

Peris senin beynin mende olaydi keske

nolub senin beynine canim..istesen sende eliyersen.. air_kiss
1 may 2013 14:51
Offline
damla
mən götürdüm yoxlayacam.
1 may 2013 13:40
Offline
gulya
dogurdan da ariqlamaq isteyen insanin iradesi olduqca mohkem olmalidir, men 17 wimda 56 kilo idim , ama bu cekim hec xowuma gelmirdi, ama boyum 1.53 olduguna gore pis ceki sayilmirdi, sadece ozumu qani etmirdi, ozumu saglam qidalara oyrewdirdim, coreyi temiz azaltdim, gunde bi ksok ele olurdu ki hec corek yemirdim, ama cay hedden artiq cok icirdim, yeni maye qebulu cox vacibdi, ve istediyim neticeni ,hetta ondan da awagisina nail oldum, 1 il icinde aramal 43 kiloya duwdum
1 may 2013 12:43
Offline
Yağmur damlası
he bacim men beynime saldimki ariqlamaliyam vessallam..3 ya 4 gun cetin olur..aama sora oyrewirsen

Peris senin beynin mende olaydi keske lol
1 may 2013 11:52
Offline
GÜLÇİN
Arıqlamaq istəyənlər üçün gözəl pəhrizdir.Ən əsas vaxtında yatıb,vaxtında durmaq və hərəkətdə olmaq lazımdır.Yoxsa bütün günü otur qadın.net saytına bax,sonra da deki,arıqlamıram.Hərəkətsizlik insanları bu hala salıb.Evdə qadınların işini rahatlatan hər bir şey var.Arada paltarları paltaryuyan maşında yox,əllə yuyun ki,kök xanımlar həm qollarınız hərəkət etsin,həm tərləyəsiz. crazy
1 may 2013 11:49
Offline
PƏRVANƏ ƏLİYEVA......
ariqlamaq isteyen hec neye baxmer ariqlayir,basina goyubsa eger bu temani,istemeyende istemer ne edesen et.

he bacim men beynime saldimki ariqlamaliyam vessallam..3 ya 4 gun cetin olur..aama sora oyrewirsen
1 may 2013 11:28
Offline
Qəribə
ariqlamaq isteyen hec neye baxmer ariqlayir,basina goyubsa eger bu temani,istemeyende istemer ne edesen et. yes
1 may 2013 11:24
Offline
Hacət-i Vuslat
Mən arıqlamaq yox,qarın piylərindən qurtulmaq istəyirəm,idman da edə bilmirəm ki, onurğamda problem var... dash Anlaşılan uşaqlarımdan ömürlük hədiyyə oldu mənə bu qarın... request
Çox yaxşı rejimdir bacı,əslində pəhriz deyil bu- sağlam qidalamadır.
1 may 2013 11:22
imza:
Həyatdaykən Allaha çatmağı qəlbən diləməyən kəs,100 il də ibadət etsə əməlləri boşa gedəcək. Siz,siz olun,zamanınızı itirməyin...
Offline
Yağmur damlası
cox beyendim,mende isteyirem ariqlamaq,gorum ede bilceyem.ela xeberdir.
1 may 2013 11:19
Offline
PƏRVANƏ ƏLİYEVA......
Bacim duz dediyin formada edirem demey olarki..ama 6 dan sora hecne yemirem..artiq bu rejime cox oyrewmiwem.aprelin 1 de dietama bawladim.3 kq 600 ariqladim.davam edirem bu formada..axwam 15 deq idman seherde 15 deq idman..cox maraqli deyerli meslehetlerine gore tewakkur edirem bacim.. give_ros

Pərvanə xanım özünüz bunları edərək arıqlamısınız??? yoxsa bir növ pəhrizdir???

inandirim sizi eyniyle bu formada men eliyirem bacim..efektini gorurem...
1 may 2013 11:15
Offline
Seadet Sexavet
Baxim da baci edim gerek .Cox sag ol.
1 may 2013 10:38
Offline
AY İŞIĞI
Cox sag ol baci.tesekkur edirem
1 may 2013 10:31
Offline
GülnaR
sag ol bacım,gundəlik o yan bu yana o qədər qaçıramki-rejimim istər istəməz pozulur
1 may 2013 10:28
imza: Sevdinsə-qanqalı gül biləcəksən.
Hər əsən yarpağa kövrələcəksən.
Sevdinsə-nə dünən, nə də bu günsən,
Sevdinsə-həmişə sən gələcəksən.
Sevdinsə-bir ömrün ilk sabahısan,
Dünyanın ən böyük xeyirxahısan.
Offline
Ayka S
meslehet ucun cooooooooooooooooooooox sagolun
1 may 2013 10:16
Məlumat "Qonaq" kimi daxil olan ziyarətçilər saytda şərhlərin bildirə bilməzlər.Zəhmət olmasa qeydiyyatdan keçin və ya öz hesabınızla sayta daxil olun!
Qadin.TV
Son yazılar
Son şərhlər
  • 01:30 - Müəllif: Aida M-ova
    Adrenalinin vücuddakı rolu (19)

    Adrenalinin vücuddakı rolu

    Əgər orqanizmimizdəki qanı 2 metr dərinliyi, 100 metr diametri olan göllə müqayisə etsək, qanımızdakı adrenalin miqdarı bu gölə tökülən bir çay qaşığı mayeyə bərabər olar
  • Bədənimizdəki nəhəng fabrik

    Əlbəttə, bu hadisələr bizlərə bütün kainata və bütün canlılara hakim olan Allahın varlığını və qüdrətini göstərir.
  • 01:27 - Müəllif: Aida M-ova
    Qlükoza (7)

    Qlükoza

    Təşəkkürlər İzhar Kazımovada sənədə Aysun , belə baxıram hələ İzhar bəyə çox təşəkkür edəcəyik maraqlı yazılarına görə
  • 01:24 - Müəllif: Aida M-ova
    Bakteriyalardakı dizayn (2)

    Bakteriyalardakı dizayn

    Tək bir bakteriyanın sayı əvvəl ikiyə, sonra dördə, daha sonra səkkizə çıxaraq çoxalır və bu əməliyyat bu şəkildə davam edir. Bakteriyaların bəzi növləri -271 C soyuqdan və bir neçə saat içində -190 C dərəcədən müsbət 25o C-yə qədər dəyişən sürətli temperatur dəyişikliklərindən təsirlənmirlər. Bəzi növlər isə insan üçün öldürücü olan dozanın 2000 qatdan çox olan bir atom radiasiyasına belə dözə bilir. Çox maraqlıdır heç bir təsiri olmur
  • 01:23 - Müəllif: Ceylan Mumoğlu
    Bakteriyalardakı dizayn (2)

    Bakteriyalardakı dizayn

    Həqiqətən elə gözəldirlər ki, ekran üstünə divar kağızı kimi qoyduqda əla görünür.
  • 00:58 - Müəllif: QARA QIZ
    Hicablı xanımlar üçün (17)

    Hicablı xanımlar üçün

    Gözəl günləriniz olsun çox sagolun inşallah hər kəsə qismət olar
  • Məşhurların uşaqlarına hədiyyələri

    Keyti Xolms və Tom Kruz çox səhv edirlər. Tədricən başa düşəcəklər.
  • 00:52 - Müəllif: Ceylan Mumoğlu
    Yataq otağı dizaynı (14)

    Yataq otağı dizaynı

    Ellada Babayeva,Şahzadə kimi oyanır ki, hər səhər.Yataq otağındakı öz şəklinə də baxdın?
  • 00:52 - Müəllif: QARA QIZ
    Yataq otağı dizaynı (14)

    Yataq otağı dizaynı

    Hər biri çox gözəldi bunlara baxınca 100 dəhfə dedimki mənimdə olsun.inşallah ev tikdirmək fikrindəyik allahın koməyliyi ilə onuncundə lazımdı
  • 00:47 - Müəllif: Aida M-ova
    Yataq otağı dizaynı (14)

    Yataq otağı dizaynı

    Ellada Babayeva,Amma bizdə yoxdu elə şəkilə baxırıq
Ən çox oxunulanlar
Ailənizin ümumi gəliri:
500 AZN-ə qədər
500-1000 AZN
1000-1500 AZN
2000-3000 AZN
5000 və ya daha çox
Sizə nə var?! )