Yaxşı qidalanmadıldığı təqdirdə dırnaqlarda bəzi problemlər yarandığını bilirdinizmi? Dietoloqlar qidalanmanın dırnaq sağlamlığı ilə əlaqəsi barədə xəbərdarlıq ediblər.
"Zülal çatışmazlığı, kalsium, dəmir, sink kimi mineralların və B12 vitamininin çatışmazlığından dırnaqlarda bəzi pozğunluqlar meydana gəlir. Bunlar daha çox qırılma, çatlama, və kobudlaşma şəklində olur".
Ağ nöqtələrin vitamin çatışmamazlığı ilə əlaqəsi yoxdur!
Dırnaqlarımızda bəzən ağ xətlər və ya nöqtələr çıxır. Xalq arasında vitamin çatışmazlığı ilə bağlı meydana gəldiyi deyilən bu vəziyyətin əslində bununla bir əlaqəsi olmadığı açıqlanıb: "Bu ağ xətt və nöqtələr hər hansı bir zərbə, manikür və ya başqa bir səbəbdən dırnağın içərisinə hava qabarcıqlarının girməsi nəticəsində meydana gəlir. Bunun vitamin çatışmazlığı ilə heç bir əlaqəsi yoxdur. Narahat olunası bir vəziyyət deyil. Yalnız bizi görünüşcə bir qədər narahat edə bilər".
Sağlam dırnaqlara sahib olmaq üçün qida rasionunuz:
• Dırnaq üçün lazım olan zülal və vitaminlər (B12) üçün ət və paxladan istifadə edilməlidir.
• Gündə 2-3 stəkan süd və qatıq dırnaqlar üçün lazımlı olan zülal və kalsium baxımından əhəmiyyətlidir.
• Dəmir çatışmazlığının qarşısını almaq üçün ət, yumurta və tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdən istifadə edilməlidir.
• Həftədə 2-3 dəfə sink ehtiva edən balıq və digər dəniz məhsulları qəbul edilməlidir.
XƏBƏR LENTİ
Alişan tənqid hədəfi olmasından danışdı
Hamiləliyin əvvəlində yorğunluq hissi
Onu unutmağı bacarın...
Sərt qış günlərində sağlamlığımızı necə qorumalıyıq?
Neslihan FOTOsu ilə təccübləndirdi
Con Lennonun gitarası rekord qıra bilər
MN: “Ordumuza məxsus PUA-nın vurulması barədə xəbər düşmənin növbəti dezinformasiyasıdır”
Möhtəşəm geyimlər
Uşaqları üçün 300 min təklif etdilər-FOTO
Azərbaycanda işəgötürənlərə XƏBƏRDARLIQ
Bığ-saqqal üzrə dünya çempionatı keçirilir
Dünyanın ən maraqlı 99 faktı
Məşhur cütlükdən COVİD-19 açıqlaması
Qan azlığının qarşısını alan 5 faktor
Günəşdə dəhşətli partlayış gözlənilir
Yarım saata 151 şiş kabab yedi - VİDEO
Sabahdan yeni kanal yayıma başlayır
Kəsiri olan tələbələrin nəzərinə
İstirahət gününün HAVAsı
Mehriban Əliyeva xalq artistlərini mükafatlandırdı - FOTO
Toy mərasimindən möhtəşəm şəkillər
Ramil Usubovdan polis olmaq istəyənlərə
Tərk edilmiş həbsxananı bahalı hotelə çevirdilər
Azərbaycanda daha iki nəfər koronavirusdan öldü: 143 yeni yoluxma
Kəmərli donlar
Sabahın hava proqnozu
Avropa Oyunlarının məşəli bölgələrimizə səfərini başa çatdırdı
Albano Bakıya gəlir
Azərbaycan silahı Türkiyədə
“Sosial şəbəkələr hərbçilərimizin həyatını təhlükəyə atır” - VİDEO
Hellouində yadda qalan kostyumlar (2)
Qeysəriyyə əməliyyatı, yoxsa normal doğuş?
"Qarabağla bağlı tərpəniş olacaq"
Kişilərə faydalı məsləhətlər
İsti havalarda yüksək təzyiqə diqqət!
Uşaq otağı mebelləri
Armudlu şarlott (foto resept)
Həkimdən şok etiraf: “Xəstələrin ölmələrinə qərar verirdik...”
Tarkanın anası Xəstəxanaya yerləşdirildi-SƏBƏB
Valideynlər hər həftə 100 manat cərimələnəcək
Günün qoroskopu: yalnız ciddi təhlildən sonra...
Prezidentin qızları sərgidə (FOTO)
"Arka Sokaklar"ın məşhur ulduzu 30 yaş kiçik sevgilisi ilə-FOTO
Qeyri-adi dayanacaqlar
Galaxy Note 7 alıcılarına pulsuz Galaxy S8 hədiyyə
Günə 1 milyon qazan qadın
Kişilərin qadınlardan az yaşamağının səbəbləri
Sükan arxasında SMS yazanlara bəd xəbər
12 min avropalı turist İrana getmək üçün növbə gözləyir
Dünyanın ən inadkar və bəxtli qadını
- ŞƏRHLƏR