Bakıda hava +29°
USD 0.7843 AZN
EUR 1.0608 AZN
14:56Asi Salam qadin.netliler necesiz? 14:47♥AyTaDj HəSəNzAdə♥ ♥Aynişka Gülüm♥,deymez xosdu 14:38♥Aynişka Gülüm♥ Meni təbrik eden hər kəsə təşəkkürlər! 14:35♥Aynişka Gülüm♥ Salam Gulcin, Aytac tebrikleriniz üçün sag olun! 14:27♥AyTaDj HəSəNzAdə♥ ♥Aynişka Gülüm♥,Ad gunun mubarek canim,TEBRIKLER!!! 14:26♥AyTaDj HəSəNzAdə♥ ezizlerim bagislayin meni dunen ele bildimki ayin 23 du 14:17GÜLÇİN ♥Aynişka Gülüm♥ canım ad günün mübarek!Tebrikler!!! 14:14S.N. Her kesin her vaxti xeyir olsun. 13:23Gulum Qadın netliler günü günden artır maşallah 13:22Gulum ๑۩۩๑ŞiRiN_QıZ๑۩۩๑ bu xəbərdə iştirak etməyənləri yazarsan
26091

Gözəl qarına sahib olaq

Gözəl bir qarına sahib olmaq istəyirsinizsə o zaman idman hərəkətləri iə birlikdə qidalanmaniza da fikir verməlisiniz:


Gözəl qarına sahib olaq


Badam: -Bu ləzzətli və çox xeyirli olan çərəzin tərkibində protein və lif var. Həmçinin cox miqdarda maqnezium var. Gün ərzində 23 ədəd badam yeyin.
Yumurta:-Ən güclü protein mənbəyi. Yumurta bədəndəki hüceyrələri təzələyir. Xolestrolunuz yüksək deyilsə hər gün bir yumurta yeyə bilərsiniz.
Soya:-Protein, lif və anti oksidan baxımından mükəmməl bir bitki və hər gün yeyilməli olan qidalar sırasında olmalıdır.
Alma:-Az kalorili və ləzzətiylə həmçinin anti-oksidan tərkibilə dieta saxlayanlarınyaxin dostu olan almanı seksi bir qarın üçün hər gün bir ədəd yeyin.
Çiyələk: -Yüksək lif tərkibli bu meyvə həmçinin yüksək tərkibli anti oksidandır.
Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər:- Tərkibində kalori az olduğu üçün mədə və qarın bölgəsində fərqlilik yaradır. Gündə 3 dəfə yeməklərinizlə və ya tək başına yeməlisiniz.
Yoqurt (qatıq):-Yoqurtta olan probiotik bakteriyası həzm sistemininizin sağlam şəkildə işləməsinə kömək edir. Yeməklərinizin yanında bir kasa yağlı və ya yağsız qatıq yeməyə çalışın.
Tərəvəz şorbası:-Gündə iki dəfə şorba içsəniz kilo vermədə daha şanslı olar və çox sıx mədəyə sahib olarsınız.
Qızılbalıq: -Meqa 3 yağ turşusu mənbəyi olan qızılbalıq düz bir qarın üçün cox xeyirlidir. Qidalanmanızda həftədə ən azı 2-3 dəfə qızılbalığa yer verin.
Səslərin sayı: 17
35
9126
Şərhlər
Offline
♥NiLuFeR♥
TESEKKURLER,LAZIMLI XEBERDI
7 yanvar 2014 20:07
Offline
♥A.Ravana♥
Məndə arığam amma ehtiyacı olanlar üçün uğurlar
6 aprel 2013 21:08
imza: "Bir insana başqaları yanında verilən öyüd-nəsihət, öyüd-nəsihət deyil, təhqirdir ..." Hz.Ali
Offline
Nurka
TEWEKKURLER
18 avqust 2012 12:20
Offline
Gozel Qasimzade
beyenmediyim bir sira mehsulun bu derecede xeyirli olacagini bilmirdim. melumatlandirdiginiza gore sag olun
18 avqust 2012 12:15
Offline
Selvi
Soya hansi terevezdir???????????????????????
20 iyul 2012 23:08
imza: Əxlaqı qanunla əvəz etsələr, buna qanunun çiyni dözməz!
Nöqtə qədər xeyir üçün vergül kimi əyilənlər nəticədə düz xətt olub ayaqlanmağa məhkumdurlar...
Offline
BELLA
cox sagolun.nezere alacam meslehetlerinizi
20 iyul 2012 23:00
Offline
Yagmur
Gozel meslehetlere gore cox sag olun.
9 fevral 2012 06:12
Offline
Məryəm.
maşallah mənim qarnım gözəldi
23 noyabr 2011 18:23
Offline
mehriban
men 2-ci usaqdan sonra qarnimi eride bilmirem.men neyleyim? :
11 iyul 2011 23:34
Offline
konka_1985
usaqdan sonra yaman kokelmisem.indi ariqlamagi cox isteyirem.evvelki vaxtlara baxanda yemeyimi cox azaltmisam,buna baxmayaraq yene kokelirem.ne edim axi?xususen de qarnimdaki artiq cekiden qurtulmaq isteyirem.Belke siz komek edesiz?
9 iyun 2011 01:47
Offline
ruhi
en gozel ariqlama qacis pres ve kuruqdu qalani bos seylerdi
12 may 2011 17:55
Offline
aishvarya rai
MƏN ONSUZDA ARİGAM.1.70 BOYUM 48 KLOM VAR.
27 aprel 2011 11:21
imza: Hər kəs hər kəsə bir loxma şey verə bilər, amma boğaz bağışlamaq ancaq Allahın işidir.
Offline
Zeriş
SAG OL LAZIMLI MƏSLƏHƏTLƏR UCUN
27 aprel 2011 11:11
Offline
Malvina555
Soya____hansi terevezdi?
31 mart 2011 11:51
Offline
Fatma xanım
qızılbalığı hardan tapaq
13 yanvar 2011 14:59
imza: Saytda 4 ilim tamam oludu ,

Qadin.Net - Xəbər göndərilməsi qaydaları
http://www.youtube.com/watch?v=Ly-9VN5Ye_8
Offline
Balim
nolardiki alca olsa,ureyim yaman istedi recourse
13 yanvar 2011 14:50
Offline
yekta
CİYELEKDEN BSQA HEC BİRİNİ SEVMİRƏM MƏNNNNNNNNNN
13 yanvar 2011 14:35
Offline
Gulya-nur
Men 46 kiloyam amma bir az qarnım var.Bel üçün rezinden istifade edirdim,altından terledici krem vururdum.Ve 1 saat reqs edirdim.Amma elede xeyri olmadı.İsteyirem prese başlayım.Bilmirem bu mene gelecekde prablem olar sizcə?
10 yanvar 2011 12:27
Offline
guma
mənim bir gün bu qarnım ərisə inanın ki nəzir verəcəm. bədəncə elə də kök deyiləm ama qarnım çox pis çıxır ama hələ subayam
10 yanvar 2011 11:38
Offline
SeLiN(Leyla)
Diqqət! Bu linki görmək üçün zəhmət olmasa qeydiyyatdan keçin.
9 noyabr 2010 17:16
Məlumat "Qonaq" kimi daxil olan ziyarətçilər saytda şərhlərin bildirə bilməzlər.Zəhmət olmasa qeydiyyatdan keçin və ya öz hesabınızla sayta daxil olun!
Yazarlar
Qadin.TV
Son yazılar
Maraqlıdır!
Son şərhlər
Ən çox oxunulanlar
Sizin seçiminiz:
Yaz
Yay
Payız
Qış