Bakıda hava +28°
USD 0.7842 AZN
EUR 1.0561 AZN

Gözəl qarına sahib olaq

Gözəl bir qarına sahib olmaq istəyirsinizsə o zaman idman hərəkətləri iə birlikdə qidalanmaniza da fikir verməlisiniz:


Gözəl qarına sahib olaq


Badam: -Bu ləzzətli və çox xeyirli olan çərəzin tərkibində protein və lif var. Həmçinin cox miqdarda maqnezium var. Gün ərzində 23 ədəd badam yeyin.
Yumurta:-Ən güclü protein mənbəyi. Yumurta bədəndəki hüceyrələri təzələyir. Xolestrolunuz yüksək deyilsə hər gün bir yumurta yeyə bilərsiniz.
Soya:-Protein, lif və anti oksidan baxımından mükəmməl bir bitki və hər gün yeyilməli olan qidalar sırasında olmalıdır.
Alma:-Az kalorili və ləzzətiylə həmçinin anti-oksidan tərkibilə dieta saxlayanlarınyaxin dostu olan almanı seksi bir qarın üçün hər gün bir ədəd yeyin.
Çiyələk: -Yüksək lif tərkibli bu meyvə həmçinin yüksək tərkibli anti oksidandır.
Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər:- Tərkibində kalori az olduğu üçün mədə və qarın bölgəsində fərqlilik yaradır. Gündə 3 dəfə yeməklərinizlə və ya tək başına yeməlisiniz.
Yoqurt (qatıq):-Yoqurtta olan probiotik bakteriyası həzm sistemininizin sağlam şəkildə işləməsinə kömək edir. Yeməklərinizin yanında bir kasa yağlı və ya yağsız qatıq yeməyə çalışın.
Tərəvəz şorbası:-Gündə iki dəfə şorba içsəniz kilo vermədə daha şanslı olar və çox sıx mədəyə sahib olarsınız.
Qızılbalıq: -Meqa 3 yağ turşusu mənbəyi olan qızılbalıq düz bir qarın üçün cox xeyirlidir. Qidalanmanızda həftədə ən azı 2-3 dəfə qızılbalığa yer verin.
Səslərin sayı: 18
35
9149
Şərhlər
Offline
♥NiLuFeR♥
TESEKKURLER,LAZIMLI XEBERDI
7 yanvar 2014 20:07
Offline
♥A.Ravana♥
Məndə arığam amma ehtiyacı olanlar üçün uğurlar
6 aprel 2013 21:08
imza: "Bir insana başqaları yanında verilən öyüd-nəsihət, öyüd-nəsihət deyil, təhqirdir ..." Hz.Ali
Offline
Nurka
TEWEKKURLER
18 avqust 2012 12:20
Offline
Gozel Qasimzade
beyenmediyim bir sira mehsulun bu derecede xeyirli olacagini bilmirdim. melumatlandirdiginiza gore sag olun
18 avqust 2012 12:15
Offline
Selvi
Soya hansi terevezdir???????????????????????
20 iyul 2012 23:08
imza: Əxlaqı qanunla əvəz etsələr, buna qanunun çiyni dözməz!
Nöqtə qədər xeyir üçün vergül kimi əyilənlər nəticədə düz xətt olub ayaqlanmağa məhkumdurlar...
Offline
BELLA
cox sagolun.nezere alacam meslehetlerinizi
20 iyul 2012 23:00
Offline
Yagmur
Gozel meslehetlere gore cox sag olun.
9 fevral 2012 06:12
Offline
Məryəm.
maşallah mənim qarnım gözəldi
23 noyabr 2011 18:23
Offline
mehriban
men 2-ci usaqdan sonra qarnimi eride bilmirem.men neyleyim? :
11 iyul 2011 23:34
Offline
konka_1985
usaqdan sonra yaman kokelmisem.indi ariqlamagi cox isteyirem.evvelki vaxtlara baxanda yemeyimi cox azaltmisam,buna baxmayaraq yene kokelirem.ne edim axi?xususen de qarnimdaki artiq cekiden qurtulmaq isteyirem.Belke siz komek edesiz?
9 iyun 2011 01:47
Offline
ruhi
en gozel ariqlama qacis pres ve kuruqdu qalani bos seylerdi
12 may 2011 17:55
Offline
aishvarya rai
MƏN ONSUZDA ARİGAM.1.70 BOYUM 48 KLOM VAR.
27 aprel 2011 11:21
imza: Hər kəs hər kəsə bir loxma şey verə bilər, amma boğaz bağışlamaq ancaq Allahın işidir.
Offline
Zeriş
SAG OL LAZIMLI MƏSLƏHƏTLƏR UCUN
27 aprel 2011 11:11
Offline
Malvina555
Soya____hansi terevezdi?
31 mart 2011 11:51
Offline
Fatma xanım
qızılbalığı hardan tapaq
13 yanvar 2011 14:59
imza: Saytda 4 ilim tamam oludu ,

Qadin.Net - Xəbər göndərilməsi qaydaları
http://www.youtube.com/watch?v=Ly-9VN5Ye_8
Offline
Balim
nolardiki alca olsa,ureyim yaman istedi recourse
13 yanvar 2011 14:50
Offline
yekta
CİYELEKDEN BSQA HEC BİRİNİ SEVMİRƏM MƏNNNNNNNNNN
13 yanvar 2011 14:35
Offline
Gulya-nur
Men 46 kiloyam amma bir az qarnım var.Bel üçün rezinden istifade edirdim,altından terledici krem vururdum.Ve 1 saat reqs edirdim.Amma elede xeyri olmadı.İsteyirem prese başlayım.Bilmirem bu mene gelecekde prablem olar sizcə?
10 yanvar 2011 12:27
Offline
guma
mənim bir gün bu qarnım ərisə inanın ki nəzir verəcəm. bədəncə elə də kök deyiləm ama qarnım çox pis çıxır ama hələ subayam
10 yanvar 2011 11:38
Offline
SeLiN(Leyla)
Diqqət! Bu linki görmək üçün zəhmət olmasa qeydiyyatdan keçin.
9 noyabr 2010 17:16
Məlumat "Qonaq" kimi daxil olan ziyarətçilər saytda şərhlərin bildirə bilməzlər.Zəhmət olmasa qeydiyyatdan keçin və ya öz hesabınızla sayta daxil olun!
Yazarlar
Qadin.TV
Son yazılar
Maraqlıdır!
Son şərhlər
  • Qida formasında olan sırğa modelləri

    beh beh ne qeshengdiler
  • Menstruasiya sancısının qarşısı necə alınmalıdır?

    menimde qarnim agriyir olurem day
  • Maraqlı əşyalar

    heqiqeten maraqlidi bize gosterdiyincin tewekur
  • Yay üçün hündürdaban ayaqqabılar

    beyendiklerim oldu tewekkurler
  • Alişan

    aliwan beyendiyim ifacilardandi
  • Uşaqların ağladığı qara bayram

    Ellada BabayevaHaçanacan bir-birilərini qıracaqlar!? İnsanlar dərs götürüb Haqqı görənə qədər... ๑۩۩๑ŞiRiN_QıZ๑۩۩๑Başdan ayağa qeder oxudum.Yazan elleriniz var olsun.Çox menalı yazıbsınız.Oxuduğunuz üçün təşəkkür edirəm. İn şa Allah daha gözəl Ramazanlar da olacaq... Ceylan MumoğluƏlimdə bir kitab oxuyuram hazırda. "Beynin gizli həyatı" adlanır. Orda insan psixolgiyasına aid maraqlı bir fakt göstəriblər. İnsanlara fiziki yanaşma olmadan , uzaqdan sadəcə düyməyə basmaqla öldürmək daha günahsızlıq duyğusu kimi gəlir. Odur ki, o körpə balaların öldürülməsində iştirak edən barmaq sahibləri heç də vicdan əzabı çəkmirlər artıq. Çünki fiziki təmasla öldürmürlər. Maraqlı faktdır ceylan xanım. Bəlkə bu təkcə öldürməyə aid deyil, ümumiyyətlə düyməyə basmaqla olan hər bir hala aiddir? Məsələn, virtual aləmdə görmədən ünsiyyət olduğu üçün qəlb qırma, yalan demək, şayə yayamaq daha asanlaşıb.
  • Yay üçün hündürdaban ayaqqabılar

    Bəyəndiklərim oldu çox sagolunnnn
  • 13:34 - Müəllif: Hacət-i Vuslat
    Həddini aşmaq (17)

    Həddini aşmaq

    •●Narın●•Allah səndən sonsuz razı olsun. Daim Allah yolunu tutub Allahın sevimli qullarından olmağı nəsib eləsin sənə və cümlə müsəlmanlara. Allah bizləri həddimizi aşmaqdan qorusun Amin İnşAllah.Rəbbim cümləmizdən razı olsun bacı,dualarına Amin! Xəyalə Muradİndi özünüz düşünün - orta hesabla 60 il ömür sürən bir insan bu illərin nə qədərində itirib, nə qədərində qazanıb?Bu saualına cavab axtardım amma tapmadım. Çünki yaş ötdükcə insanlar xeyir işlər, yaxşılıqlar etmək əvəzinə bir-birinin quyusunu qazmaqla məşğul olurlar. Allaha hər gün şükr etmək onu yada salmaq vaxta bekarçılığa baxmır, baxmamlıdı. Elədir Xəyalə.Təəssüf ki.sənin kimi özünü haqq-hesaba çəkənlər azdır Ellada BabayevaBu sözləri oxuyanda düşündüm..Çox sağ olun ibrətamiz yazıya görə.Xəbəri gec gördüm,amma başdan axra qədər maraqla oxudum.Zaman ayırıb oxuduğunuz üçün təşəkkür edirəm. İn şa Allah faydalı olar.
  • Baharla, günəşlə doğulmaq...

    ๑۩۩๑ŞiRiN_QıZ๑۩۩๑ Dediyim kimi,bu yazı mene belke de çox kömek olacaq.Her sabah bir gümrahlıq hissi ile duracağam belke de.İn şa Allah elə olacaq bacım,çünki qəlblər ancaq Allahın zikriylə sakitlik tapar(Rad28).Yaradılanlara baxıb Yaradanı xatırlamaq da zikirdir
  • Şokoladlı dondurma (foto resept)

    Şokoladlı dondurmanı çoooox sevirəm, canım, əladır, təşəkkürlər, ən sevdiyim, dondurma şokoladlısıdır.
Ən çox oxunulanlar
Sizin seçiminiz:
Yaz
Yay
Payız
Qış