Bakıda hava +4°
USD 1.5072 AZN
EUR 1.7174 AZN
12:24Dəniz84 Salam Emma xanım, sizinlə bahəm. Təşəkkürlər) 09:00Emma Svon Hər kəsin istirahət günü xoş keçsin
36235

Gözəl qarına sahib olaq

Gözəl bir qarına sahib olmaq istəyirsinizsə o zaman idman hərəkətləri iə birlikdə qidalanmaniza da fikir verməlisiniz:


Gözəl qarına sahib olaq


Badam: -Bu ləzzətli və çox xeyirli olan çərəzin tərkibində protein və lif var. Həmçinin cox miqdarda maqnezium var. Gün ərzində 23 ədəd badam yeyin.
Yumurta:-Ən güclü protein mənbəyi. Yumurta bədəndəki hüceyrələri təzələyir. Xolestrolunuz yüksək deyilsə hər gün bir yumurta yeyə bilərsiniz.
Soya:-Protein, lif və anti oksidan baxımından mükəmməl bir bitki və hər gün yeyilməli olan qidalar sırasında olmalıdır.
Alma:-Az kalorili və ləzzətiylə həmçinin anti-oksidan tərkibilə dieta saxlayanlarınyaxin dostu olan almanı seksi bir qarın üçün hər gün bir ədəd yeyin.
Çiyələk: -Yüksək lif tərkibli bu meyvə həmçinin yüksək tərkibli anti oksidandır.
Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər:- Tərkibində kalori az olduğu üçün mədə və qarın bölgəsində fərqlilik yaradır. Gündə 3 dəfə yeməklərinizlə və ya tək başına yeməlisiniz.
Yoqurt (qatıq):-Yoqurtta olan probiotik bakteriyası həzm sistemininizin sağlam şəkildə işləməsinə kömək edir. Yeməklərinizin yanında bir kasa yağlı və ya yağsız qatıq yeməyə çalışın.
Tərəvəz şorbası:-Gündə iki dəfə şorba içsəniz kilo vermədə daha şanslı olar və çox sıx mədəyə sahib olarsınız.
Qızılbalıq: -Meqa 3 yağ turşusu mənbəyi olan qızılbalıq düz bir qarın üçün cox xeyirlidir. Qidalanmanızda həftədə ən azı 2-3 dəfə qızılbalığa yer verin.
Səslərin sayı: 19
35
11776
Şərhlər
Offline
♥NiLuFeR♥
TESEKKURLER,LAZIMLI XEBERDI
7 yanvar 2014 20:07
Offline
♥A.Ravana♥
Məndə arığam amma ehtiyacı olanlar üçün uğurlar
6 aprel 2013 21:08
Offline
Nurka
TEWEKKURLER
18 avqust 2012 12:20
Offline
Gozel Qasimzade
beyenmediyim bir sira mehsulun bu derecede xeyirli olacagini bilmirdim. melumatlandirdiginiza gore sag olun
18 avqust 2012 12:15
Offline
Selvi
Soya hansi terevezdir???????????????????????
20 iyul 2012 23:08
imza: Əxlaqı qanunla əvəz etsələr, buna qanunun çiyni dözməz!
Nöqtə qədər xeyir üçün vergül kimi əyilənlər nəticədə düz xətt olub ayaqlanmağa məhkumdurlar...
Offline
BELLA
cox sagolun.nezere alacam meslehetlerinizi
20 iyul 2012 23:00
Offline
Yagmur
Gozel meslehetlere gore cox sag olun.
9 fevral 2012 06:12
Offline
Məryəm.
maşallah mənim qarnım gözəldi
23 noyabr 2011 18:23
Offline
mehriban
men 2-ci usaqdan sonra qarnimi eride bilmirem.men neyleyim? :
11 iyul 2011 23:34
Offline
konka_1985
usaqdan sonra yaman kokelmisem.indi ariqlamagi cox isteyirem.evvelki vaxtlara baxanda yemeyimi cox azaltmisam,buna baxmayaraq yene kokelirem.ne edim axi?xususen de qarnimdaki artiq cekiden qurtulmaq isteyirem.Belke siz komek edesiz?
9 iyun 2011 01:47
Offline
ruhi
en gozel ariqlama qacis pres ve kuruqdu qalani bos seylerdi
12 may 2011 17:55
Offline
aishvarya rai
MƏN ONSUZDA ARİGAM.1.70 BOYUM 48 KLOM VAR.
27 aprel 2011 11:21
Offline
Zeriş
SAG OL LAZIMLI MƏSLƏHƏTLƏR UCUN
27 aprel 2011 11:11
Offline
Malvina555
Soya____hansi terevezdi?
31 mart 2011 11:51
Offline
Fatma xanım
qızılbalığı hardan tapaq
13 yanvar 2011 14:59
imza: Şükr etməyəndən sonra dünyaları yesən nə faydası.

Qadin.Net - Xəbər göndərilməsi qaydaları
http://www.youtube.com/watch?v=Ly-9VN5Ye_8
Offline
Balim
nolardiki alca olsa,ureyim yaman istedi recourse
13 yanvar 2011 14:50
Offline
yekta
CİYELEKDEN BSQA HEC BİRİNİ SEVMİRƏM MƏNNNNNNNNNN
13 yanvar 2011 14:35
Offline
Gulya-nur
Men 46 kiloyam amma bir az qarnım var.Bel üçün rezinden istifade edirdim,altından terledici krem vururdum.Ve 1 saat reqs edirdim.Amma elede xeyri olmadı.İsteyirem prese başlayım.Bilmirem bu mene gelecekde prablem olar sizcə?
10 yanvar 2011 12:27
Offline
guma
mənim bir gün bu qarnım ərisə inanın ki nəzir verəcəm. bədəncə elə də kök deyiləm ama qarnım çox pis çıxır ama hələ subayam
10 yanvar 2011 11:38
Offline
SeLiN(Leyla)
Diqqət! Bu linki görmək üçün zəhmət olmasa qeydiyyatdan keçin.
9 noyabr 2010 17:16
Məlumat "Qonaq" kimi daxil olan ziyarətçilər saytda şərhlərin bildirə bilməzlər.Zəhmət olmasa qeydiyyatdan keçin və ya öz hesabınızla sayta daxil olun!
Son yazılar
Son şərhlər
  • 15:33 - Müəllif: °ღ Zayka •.°ღ
    6 foks sirri (1)

    6 foks sirri

    Hemiseki kimi maraqli xeber hazirlamisiz,hemise mene maraqli gelib sikuslari nece edirlerse
  • 15:27 - Müəllif: Ceylan Mumoğlu
    Rədd edilən eşq (3)

    Rədd edilən eşq

    “çox naz aşiq usandırar “. O baxır sevgi hədəfinin seçilməsinə. Doğru seçilmiş sevgi usandırmaz.
  • Öz fikirlərimizi gözəl şəkildə necə izah edə bilərik?

    Hər bir yandan informasiya əldə etmək lazımdır: kitablardan, məqalələrdən, qəzetlərdən. Sizə tanış olmayan və mənalarını bilmədiyiniz sözləri əzbərləyin. Onları düzgün tələffüz etməyi öyrənin.
  • Squat nədir, necə edilir?

    Ancaq bir şeyi də deyim,bu hərəkəti etməmişən əvvəl arıqlamaq və artıq piylərdən xilas olmaq lazımdır.Yoxsa budlarınız daha da qalınlaşacaq. S U S E N gimnastika guzelde dozumlu olman gerekir bende bacak ezeleler agriyirdi 4 gune gecdi Gulum Bu hərəkətlər budları arıqladır düzdü amma yanlarıda azacıq qabardır yanları iri olan xanımlar bu hərəkəti etməsələr yaxşıdı
  • 11:46 - Müəllif: Dəniz84
    Xoşbəxtlik gətirən 10 gül (1)

    Xoşbəxtlik gətirən 10 gül

    Gülü sevməyən insan çox az olar məncə. Xəbəri hazırlayarkən özüm o qədər + enerji aldım ki. Dibçək güllərini çox xoşlayıram özümdə. Xüsusiyyətlərini də bilmək maraqlı oldu.
  • 11:27 - Müəllif: Dəniz84
    Rədd edilən eşq (3)

    Rədd edilən eşq

    Kaş ki bütün sevgilər qarşılıqlı olsa. Ancaq təəssüf ki, belə deyil. Ancaq Xəyalə də dediyi kimi sevmədiyin insana hə cavabı vermək özü də xəyanət deməkdir. Ona görə rədd etdikdə də mədəni şəkildə edilməlidir.
  • Yumşaq görünüşlü dodaqlar üçün maska

    Çox gözəl maskalardır. Faydalanmaq lazımdır.
  • 09:47 - Müəllif: Xəyalə Murad
    Rədd edilən eşq (3)

    Rədd edilən eşq

    Sevgini rədd etməyin də yolu var. Sərt şəkildə və ya alçaldaraq rədd etmək düzgün deyil. İstənilən halda sevgi gözəl duyğudur. Hər kəsin sevgisinin qarşılıqlı olmasını diləyirəm.
  • Həyati hədəfinizi seçməkdə yeddi sual yardımı

    6. Ətrafınızdakı insanların sizdə bəyəndiyi keyfiyyət nədir? Maraqlı sualdı. Cavabını uzun müddət düşünmək lazımdı
  • Anaların əfsanə varlıqlar olmasının 11 sübutu

    8. Nə qədər çox işi olursa olsun, sevgi və diqqətini də göstərməyi bacaran biridir.Elədir ki, var~!!
Ən çox oxunulanlar
Maraqlıdır
14 fevral sizin üçün hansı mənanı daşıyır?
Adi gündür
Həftənin bazar günü
Sevgililər günü
Təqvimdən xəbərsizəm