Bakıda hava +11°
USD 0.7843 AZN
EUR 0.9983 AZN
22 oktyabr 23:25Dəniz84 Əgər vaxt olmursa namazları birləşdirib 3 dəfə qılmaq olar. 22 oktyabr 22:22Tehmine Esedbeyli salam gunde 3 defe namaz qilmaq gunahmidir? 22 oktyabr 20:15Pembe Defter saytimiza bezi qizlar devet etdim
28889

Gözəl qarına sahib olaq

Gözəl bir qarına sahib olmaq istəyirsinizsə o zaman idman hərəkətləri iə birlikdə qidalanmaniza da fikir verməlisiniz:


Gözəl qarına sahib olaq


Badam: -Bu ləzzətli və çox xeyirli olan çərəzin tərkibində protein və lif var. Həmçinin cox miqdarda maqnezium var. Gün ərzində 23 ədəd badam yeyin.
Yumurta:-Ən güclü protein mənbəyi. Yumurta bədəndəki hüceyrələri təzələyir. Xolestrolunuz yüksək deyilsə hər gün bir yumurta yeyə bilərsiniz.
Soya:-Protein, lif və anti oksidan baxımından mükəmməl bir bitki və hər gün yeyilməli olan qidalar sırasında olmalıdır.
Alma:-Az kalorili və ləzzətiylə həmçinin anti-oksidan tərkibilə dieta saxlayanlarınyaxin dostu olan almanı seksi bir qarın üçün hər gün bir ədəd yeyin.
Çiyələk: -Yüksək lif tərkibli bu meyvə həmçinin yüksək tərkibli anti oksidandır.
Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər:- Tərkibində kalori az olduğu üçün mədə və qarın bölgəsində fərqlilik yaradır. Gündə 3 dəfə yeməklərinizlə və ya tək başına yeməlisiniz.
Yoqurt (qatıq):-Yoqurtta olan probiotik bakteriyası həzm sistemininizin sağlam şəkildə işləməsinə kömək edir. Yeməklərinizin yanında bir kasa yağlı və ya yağsız qatıq yeməyə çalışın.
Tərəvəz şorbası:-Gündə iki dəfə şorba içsəniz kilo vermədə daha şanslı olar və çox sıx mədəyə sahib olarsınız.
Qızılbalıq: -Meqa 3 yağ turşusu mənbəyi olan qızılbalıq düz bir qarın üçün cox xeyirlidir. Qidalanmanızda həftədə ən azı 2-3 dəfə qızılbalığa yer verin.
Səslərin sayı: 18
35
9523
Şərhlər
Offline
♥NiLuFeR♥
TESEKKURLER,LAZIMLI XEBERDI
7 yanvar 2014 20:07
Offline
♥A.Ravana♥
Məndə arığam amma ehtiyacı olanlar üçün uğurlar
6 aprel 2013 21:08
imza: "Bir insana başqaları yanında verilən öyüd-nəsihət, öyüd-nəsihət deyil, təhqirdir ..." Hz.Ali
Offline
Nurka
TEWEKKURLER
18 avqust 2012 12:20
Offline
Gozel Qasimzade
beyenmediyim bir sira mehsulun bu derecede xeyirli olacagini bilmirdim. melumatlandirdiginiza gore sag olun
18 avqust 2012 12:15
Offline
Selvi
Soya hansi terevezdir???????????????????????
20 iyul 2012 23:08
imza: Əxlaqı qanunla əvəz etsələr, buna qanunun çiyni dözməz!
Nöqtə qədər xeyir üçün vergül kimi əyilənlər nəticədə düz xətt olub ayaqlanmağa məhkumdurlar...
Offline
BELLA
cox sagolun.nezere alacam meslehetlerinizi
20 iyul 2012 23:00
Offline
Yagmur
Gozel meslehetlere gore cox sag olun.
9 fevral 2012 06:12
Offline
Məryəm.
maşallah mənim qarnım gözəldi
23 noyabr 2011 18:23
Offline
mehriban
men 2-ci usaqdan sonra qarnimi eride bilmirem.men neyleyim? :
11 iyul 2011 23:34
Offline
konka_1985
usaqdan sonra yaman kokelmisem.indi ariqlamagi cox isteyirem.evvelki vaxtlara baxanda yemeyimi cox azaltmisam,buna baxmayaraq yene kokelirem.ne edim axi?xususen de qarnimdaki artiq cekiden qurtulmaq isteyirem.Belke siz komek edesiz?
9 iyun 2011 01:47
Offline
ruhi
en gozel ariqlama qacis pres ve kuruqdu qalani bos seylerdi
12 may 2011 17:55
Offline
aishvarya rai
MƏN ONSUZDA ARİGAM.1.70 BOYUM 48 KLOM VAR.
27 aprel 2011 11:21
imza: Hər kəs hər kəsə bir loxma şey verə bilər, amma boğaz bağışlamaq ancaq Allahın işidir.
Offline
Zeriş
SAG OL LAZIMLI MƏSLƏHƏTLƏR UCUN
27 aprel 2011 11:11
Offline
Malvina555
Soya____hansi terevezdi?
31 mart 2011 11:51
Offline
Fatma xanım
qızılbalığı hardan tapaq
13 yanvar 2011 14:59
imza: Şükr etməyəndən sonra dünyaları yesən nə faydası.

Qadin.Net - Xəbər göndərilməsi qaydaları
http://www.youtube.com/watch?v=Ly-9VN5Ye_8
Offline
Balim
nolardiki alca olsa,ureyim yaman istedi recourse
13 yanvar 2011 14:50
Offline
yekta
CİYELEKDEN BSQA HEC BİRİNİ SEVMİRƏM MƏNNNNNNNNNN
13 yanvar 2011 14:35
Offline
Gulya-nur
Men 46 kiloyam amma bir az qarnım var.Bel üçün rezinden istifade edirdim,altından terledici krem vururdum.Ve 1 saat reqs edirdim.Amma elede xeyri olmadı.İsteyirem prese başlayım.Bilmirem bu mene gelecekde prablem olar sizcə?
10 yanvar 2011 12:27
Offline
guma
mənim bir gün bu qarnım ərisə inanın ki nəzir verəcəm. bədəncə elə də kök deyiləm ama qarnım çox pis çıxır ama hələ subayam
10 yanvar 2011 11:38
Offline
SeLiN(Leyla)
Diqqət! Bu linki görmək üçün zəhmət olmasa qeydiyyatdan keçin.
9 noyabr 2010 17:16
Məlumat "Qonaq" kimi daxil olan ziyarətçilər saytda şərhlərin bildirə bilməzlər.Zəhmət olmasa qeydiyyatdan keçin və ya öz hesabınızla sayta daxil olun!
Qadin.TV
Son yazılar
Son şərhlər
  • Uşaqların sosial-psixoloji inkişafı-18

    Uşaqlarda bu verdişi tergizmek cox cetindi
  • Övladlarımızla imtahan olunuruq

    Doğrudur....
  • Payızı sevməyin 10 səbəbi

    Payəz tətilini mən elə gözləyirəm heç məktəblilər oqədər gözləmir
  • 01:30 - Müəllif: Dəniz84
    Böyükağa Mirzəzadə (2)

    Böyükağa Mirzəzadə

    Bu rəssam haqda az da olsa məlumatım var idi. Sayəndə əraflı məlumatlandım. əsərlərini bəyənirəm. Təşəkkürlər Xəyalə.
  • 01:25 - Müəllif: Ceylan Mumoğlu
    Böyükağa Mirzəzadə (2)

    Böyükağa Mirzəzadə

    Maraqlı milli xüsusiyyətlərimizi əks etdirən əsərləri var.Xəyalə, Əzim Əzimzadə haqqında da xəbər hazırlasan şad olaram.
  • Uşaqların sosial-psixoloji inkişafı-19

    Bəzən isə uşağın hansısa hərəkətini “polis” kimi sorğulayan valideynlər “doğru söyləsən, cəza verməyəcəm” deyir, lakin uşaq doğrunu söylədikdən sonra sərt reaksiya ilə qarşılanır. Doğru sözün qarşılığında incidilir və beləliklə, uşaqlarda doğru danışmağa qarşı mənfi münasibət yaranır, yalanı isə doğrudan üstün tuturlar.Düzdür, belə valideynlər var. Və nəticəsi də doğrudur. Çox şükür hələ mənim balalarım yalan danışmırlar. Hətta bu etdiyinə görə czalanacağını bilsələr belə yalan danışmırlar. İnşallah həmişə belə olar.
  • Ürək-damar xəstəlikləri

    Cox tesufki bu xesteliklee yoluxanlarin coxu demek olarki cavani.Allah ozu komek olsun insallah
  • Dırnaq boyasını dayanıqlı etməyin yolları

    Ellim hemise suyun icinde olur evdar xanimam ona gore dirnaw boyasi mendede tez cixir.yenede cox sagolun maraqli xebere gore
  • Azərbaycanda siqaret iki dəfə bahalaşa bilər

    Bahalaşsada çəkəcəklər üstündə iri hərflərlə sağlamlığınıza ziyandı yazılıb yenə çəkirlər
  • İŞİD-ə ağır zərbə vuruldu

    Yaxşı olub yalandısa gərçək olsun
Ən çox oxunulanlar
Ailənizin ümumi gəliri:
500 AZN-ə qədər
500-1000 AZN
1000-1500 AZN
2000-3000 AZN
5000 və ya daha çox
Sizə nə var?! )