Bakıda hava 30°
USD 1.7012 AZN
EUR 1.9839 AZN
14:06Şirniyatçı Kamile Qadin Netlilere Salam 09:58Xəyalə Murad Gününüz aydın olsun,Əziz Qadin.Netlilər! 09:44Iceberg Sabahınız xeyir olsun)))
37523

Gözəl qarına sahib olaq

Gözəl bir qarına sahib olmaq istəyirsinizsə o zaman idman hərəkətləri iə birlikdə qidalanmaniza da fikir verməlisiniz:


Gözəl qarına sahib olaq


Badam: -Bu ləzzətli və çox xeyirli olan çərəzin tərkibində protein və lif var. Həmçinin cox miqdarda maqnezium var. Gün ərzində 23 ədəd badam yeyin.
Yumurta:-Ən güclü protein mənbəyi. Yumurta bədəndəki hüceyrələri təzələyir. Xolestrolunuz yüksək deyilsə hər gün bir yumurta yeyə bilərsiniz.
Soya:-Protein, lif və anti oksidan baxımından mükəmməl bir bitki və hər gün yeyilməli olan qidalar sırasında olmalıdır.
Alma:-Az kalorili və ləzzətiylə həmçinin anti-oksidan tərkibilə dieta saxlayanlarınyaxin dostu olan almanı seksi bir qarın üçün hər gün bir ədəd yeyin.
Çiyələk: -Yüksək lif tərkibli bu meyvə həmçinin yüksək tərkibli anti oksidandır.
Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər:- Tərkibində kalori az olduğu üçün mədə və qarın bölgəsində fərqlilik yaradır. Gündə 3 dəfə yeməklərinizlə və ya tək başına yeməlisiniz.
Yoqurt (qatıq):-Yoqurtta olan probiotik bakteriyası həzm sistemininizin sağlam şəkildə işləməsinə kömək edir. Yeməklərinizin yanında bir kasa yağlı və ya yağsız qatıq yeməyə çalışın.
Tərəvəz şorbası:-Gündə iki dəfə şorba içsəniz kilo vermədə daha şanslı olar və çox sıx mədəyə sahib olarsınız.
Qızılbalıq: -Meqa 3 yağ turşusu mənbəyi olan qızılbalıq düz bir qarın üçün cox xeyirlidir. Qidalanmanızda həftədə ən azı 2-3 dəfə qızılbalığa yer verin.
Səslərin sayı: 19
35
13487
Loading...
Şərhlər
Offline
♥NiLuFeR♥
TESEKKURLER,LAZIMLI XEBERDI
7 yanvar 2014 20:07
Offline
♥A.Ravana♥
Məndə arığam amma ehtiyacı olanlar üçün uğurlar
6 aprel 2013 21:08
Offline
Nurka
TEWEKKURLER
18 avqust 2012 12:20
Offline
Gozel Qasimzade
beyenmediyim bir sira mehsulun bu derecede xeyirli olacagini bilmirdim. melumatlandirdiginiza gore sag olun
18 avqust 2012 12:15
Offline
Selvi
Soya hansi terevezdir???????????????????????
20 iyul 2012 23:08
imza: Əxlaqı qanunla əvəz etsələr, buna qanunun çiyni dözməz!
Nöqtə qədər xeyir üçün vergül kimi əyilənlər nəticədə düz xətt olub ayaqlanmağa məhkumdurlar...
Offline
BELLA
cox sagolun.nezere alacam meslehetlerinizi
20 iyul 2012 23:00
Offline
Yagmur
Gozel meslehetlere gore cox sag olun.
9 fevral 2012 06:12
Offline
Məryəm.
maşallah mənim qarnım gözəldi
23 noyabr 2011 18:23
Offline
mehriban
men 2-ci usaqdan sonra qarnimi eride bilmirem.men neyleyim? :
11 iyul 2011 23:34
Offline
konka_1985
usaqdan sonra yaman kokelmisem.indi ariqlamagi cox isteyirem.evvelki vaxtlara baxanda yemeyimi cox azaltmisam,buna baxmayaraq yene kokelirem.ne edim axi?xususen de qarnimdaki artiq cekiden qurtulmaq isteyirem.Belke siz komek edesiz?
9 iyun 2011 01:47
Offline
ruhi
en gozel ariqlama qacis pres ve kuruqdu qalani bos seylerdi
12 may 2011 17:55
Offline
aishvarya rai
MƏN ONSUZDA ARİGAM.1.70 BOYUM 48 KLOM VAR.
27 aprel 2011 11:21
Offline
Zeriş
SAG OL LAZIMLI MƏSLƏHƏTLƏR UCUN
27 aprel 2011 11:11
Offline
Malvina555
Soya____hansi terevezdi?
31 mart 2011 11:51
Offline
Fatma xanım
qızılbalığı hardan tapaq
13 yanvar 2011 14:59
Offline
Balim
nolardiki alca olsa,ureyim yaman istedi recourse
13 yanvar 2011 14:50
Offline
yekta
CİYELEKDEN BSQA HEC BİRİNİ SEVMİRƏM MƏNNNNNNNNNN
13 yanvar 2011 14:35
Offline
Gulya-nur
Men 46 kiloyam amma bir az qarnım var.Bel üçün rezinden istifade edirdim,altından terledici krem vururdum.Ve 1 saat reqs edirdim.Amma elede xeyri olmadı.İsteyirem prese başlayım.Bilmirem bu mene gelecekde prablem olar sizcə?
10 yanvar 2011 12:27
Offline
guma
mənim bir gün bu qarnım ərisə inanın ki nəzir verəcəm. bədəncə elə də kök deyiləm ama qarnım çox pis çıxır ama hələ subayam
10 yanvar 2011 11:38
Offline
SeLiN(Leyla)
Diqqət! Bu linki görmək üçün zəhmət olmasa qeydiyyatdan keçin.
9 noyabr 2010 17:16
Məlumat "Qonaq" kimi daxil olan ziyarətçilər saytda şərhlərin bildirə bilməzlər.Zəhmət olmasa qeydiyyatdan keçin və ya öz hesabınızla sayta daxil olun!
Son yazılar
Son şərhlər
  • Uşaqlara baxan ana ilə atanın fərqi

    Həqiqətin əks olunduğu şəkillərdir
  • Selfi çəkməmək üçün fərqli üsuldan istifadə edən ailə

    Çox maraqlı görünür. Şəkillərdə öz emosiyalarını əks etdirə bilirlər.
  • Nəsillərin söyünc nəsihəti

    21-ci əsrdə hələ də bu cür ailə "münasibətləri" davam edirsə, inkişaf dövrümüz nə zaman olacaq? İnsan özünə hörmət qoymasa, qarşısındakına da qoymaz. Ailədə kişinin qadına münasibəti necədirsə, uşaqları da gələcəkdə öz ailəsində eyni münasibəti davam edir. Nəyisə dəyişmək istəyiriksə, elə özümüzdən başlamalıyıq.
  • Möcüzəvi saçlı bacılar

    IcebergBiri niyə həmişə sağa yığır saçını?Mənə də o qəribə gəldi. Uşaqlıq şəklində eyni yığırmışlar. IcebergBiri niyə həmişə sağa yığır saçını?Mənə də o qəribə gəldi. Uşaqlıq şəklində eyni yığırmışlar.
  • Xoşbəxtliyə səsləyən müəlliflərin öz aqibətləri

    Bəzən elə insanlar olur ki, ətrafındakılara, ümumiyyətlə, cəmiyyətə gözəl nəsihətlər edir, onları doğru yola çağırır. Bunun nəticəsində isə insanlar əməllərini düzəldərək Allaha yaxınlaşır. Lakin həmin şəxsin özü isə dediklərindən nəticə çıxarda bilmədiyi üçün həyatını məhv edir.
  • 10:12 - Müəllif: Iceberg
    Analar və qızları (9)

    Analar və qızları

    Uşağın kefi yoxdur deyəsən ))))))))))
  • 09:56 - Müəllif: Iceberg
    Möcüzəvi saçlı bacılar (3)

    Möcüzəvi saçlı bacılar

    Biri niyə həmişə sağa yığır saçını?
  • İllərin təsirini göstərən şəkillər

    Nəsə neqativ təsir etdi bu şəkillər mənə..
  • Uşaqlara baxan ana ilə atanın fərqi

    Bu xəbərə çox güldüm.
  • Ağcaqanad dişlədiyi yerə təbii üsullar

    Ağcaqanadlarla mübarizədən yorulmuşam, qızıma pis təsir edir
Maraqlıdır
Yay tətilini harada keçirəcəksiniz?
Evdə
Rayonda
Ölkə xaricində
Hələ bilmirəm
Vətənə gələcəm!