Yuxuları ilk növbədə günlük həyatımızın bir parçası qəbul edib onlara diqqət etmək və dinləmək lazımdır. Gecə yatmazdan qabaq yuxumuzu xatırlayacağımıza dair bir şərt kəsilməlidir. Yuxular üzərində oxumaq, düşünmək və danışmaq hər ötən gün yuxularımızı daha yaxşı xatırlamamızı təmin edər. Yuxu gündəliyi tutmağı, yuxuları çəkməyin və ya yazmağın çox gözəl faydası olar. Nizamlı olaraq yatmalı, sağlam qidalanılmalıdır. Yuxudan oyanan kimi özünüzə necə bir yuxu gördüyünüzü soruşmalısınız. Amma gözünüzü açıb xarici aləmə diqqətinizi verməmiş olun. Oyanınca olduğunuz kimi tərpənmədən qalın və yuxunuzda nə gördüyünüzü xatırlamağa səy göstərin. Bunları etmək belə bir müddət sonra yuxularınızı nəzarətiniz altına alacaqdır.
Yuxuları qadınlar və kişilər fərqlimi xatırlayar? Onlar fərqli yuxular görürlərmi?
Qadınlar yuxularını kişilərdən daha yaxşı xatırlayarlar. Eynən doğum günləri və evlilik ildönümlərini ya da davaları daha yaxşı xatırladıqları kimi. Kişilər daha çox yuxularında aqressiv və cinsəlliklə əlaqəli yuxular görərkən, qadınlar ev daxili problemlər və insanlararası problemləri yuxularında görərlər. Yəni günlük həyatının eynisini...
Aclıq və qidalanma yuxularımızı dəyişdirirmi? Ac insan özünü mətbəxdəmi görür?
Ac və susuz olan insanlar yuxularında su və qidalarla əlaqəli yuxu görməyə başlayar. Bu tip yuxuları daha çox görərlər. Afrikadakı ac uşaqlar belə yuxuları daha çox görürlər. Demək olar ki, hər gecə... Üstəlik aclığın yuxu canlılığını artırdığı sübut edilmişdir. Onun üçün aclıqla nəfs tərbiyə edilərkən mistik yuxular da canlanır. Bir gün ac və susuz saxlanılmış, yatmazdan əvvəl duzlu yemək yemiş insanlar, yuxu labaratoriysına yerləşdirilmişdir. Onlardan üçdə biri susuzluqla əlaqəli yuxu görmüşdülər. Dad və yemək qoxusu yuxuları daha nadirdir, belə yuxuları daha çox korlar görür. Kabus görənlərə tez-tez “çox yemək yeyibsən?” şəkilində sual verilir. Ağartı məhsulları ilə qidalanan insanların daha çox qəribə və narahat yuxular gördüyü aşkarlanmışdır. Maraqlı bir təcrübə keçirilmiş və orqanik qidalananların daha çox mənalı və təkrar edən, daha tez xatırlanan, su və risk alma yuxuları gördükləri təsdiq edilmişdir. Fast food kimi hazır yeməklərlə qidalananlar isə yuxularını daha az xatırladığını, kabus və cinsi tərkibli yuxular gördükləri öz təsdiqini tapmışdır. Bu səbəblərə görə qidalanmanıza diqqət edin.
Müəllif: Sultan Tarlacı
Tərcümə: Aidə Mahmudova
XƏBƏR LENTİ
Uşaq ensiklopediyası - 9
Azərbaycanda daha altı nəfər koronavirusdan öldü: 279 yeni yoluxma
Müğənni tək makiyajına 20 min verdi
Azərbaycanda bir qar yağdı, tut ucundan çıx göyə...
Gözəl bilərzik modelləri
Milli komandamızın baş məşqçisi əcnəbi oldu
İşgəncəyə məruz qalmış it
Azərbaycanda 15 yaşı tamam olmamış vətəndaşların fərdi kartı olacaq
Azərbaycanda qızıl hasilatı kəskin artıb
Peşə məktəblərində oxuyanlara dərsliklər pulsuz veriləcək
Məşhur aktrisada beyin xərçəngi aşkarlandı-FOTO
Ev şəraitində maska hazırlığı
Sənin "Selfie"n varmı? - Varsa, demək..
Xalq şairi həkim səhvinin fəsadlarını yaşayır
Qadın qısqanclığı
Pulunu ala bilməyən usta tikdiyi evi dağıtdı-FOTO
Ankara qan içində
Ermənistan üçün dərs olan aprel döyüşləri və ya geriyə yolu olmayan məğlubiyyət
Pensiyaçıların NƏZƏRİNƏ!
Köhnə əşyaları həyata necə qaytaraq?
Vətən Müharibəsi şəhidlərinin xatirəsi yad ediləcək - SƏRƏNCAM
Prezidentin köməkçisi: “İş saatlarına dəyişiklik edilib”
Lavaşdan ətli piroq (foto-resept)
Azərbaycanda daha 43 nəfər koronavirusdan öldü: 4077 yeni yoluxma
Ramil ermənilərə od qoyub
Ulduzun yoldaşı ayrılıq xəbərlərini təsdiqlədi
Azərbaycanda müəllimlər imtahan olunacaq
Məşhurların doğulduğu evlər (foto)
Kağızdan fil düzəldən - FOTO
Yunuslara qarşı ittiham irəli sürüldü
Qadınlar üçün çantalar
Turizm və növləri
Röya pərəstişkarlarını BELƏ SEVİNDİRDİ - FOTO
Pensiyalar nə qədər artırıldı? - RƏSMİ
ADOBE PHOTOSHOP - DƏRS 2
Müsəlman qadın Almaniyada XİN məruzəçisi oldu
Məşhurlar əvvəl və sonra
Vintaj geyim üslubu
Hədiyyə qablarından özünə don tikdi
Ukraynanın köməyinə çatdılar
Azərbaycanda sürüşmə sahələri aktivləşdi
Ərdoğan Ankaradakı terrordan danışdı
2017-nin yaz trendi ayaqqabıları
Xeyirxahlığın ölmədiyini göstərən şəkillər
Mahsun xanımı və qızı ilə - FOTO
Körpə dünyaya gəlir, ona qayğı lazımdır (3-cü hissə)
Pendirli yarım ay (foto resept)
Günün ulduz falı
Milli Qəhrəman haqqında film çəkilir
Disleksiya
- ŞƏRHLƏR