Səhərlər gümrah və daha yaxşı əhval-ruhiyyə ilə oyanmaq hər zaman hər kəsə gərəklidir,amma bu hər səhər mümkün olmur.
Ardındakı məsləhətləri oxuyub faydalana bilərsiniz.
1.Ən əvvəl özünüzün bioloji saatınızı qurun.Yəni,orqanizmi bəlli bir saatda yatıb və bəlli saatda oyanmasına özünüz qərar verin.
2.Arada bir zəng saatınızı dəyişin,daha gözəl melodiyası olan bir saat alın.Yaxud da telefonunuzun zəng çalarına sevdiyiniz bir musiqi qoyun və zəngi yuxudan qalxma saatından 10-15 dəqiqə əvvələ qurun.Zəng çaldığında o dəqiqə qalxmadan əvvəlcə xoş musiqinizi dinləyin.
3.Yuxudan oyandıqda hələ yerinizdən qalxmadan özünüzdə yaxşı əhval ruhiyyə hazırlayın.Belə monoloqları (Axı niyə tez?,Mən nə zaman rahat yatacam,Mən isti yatağımdan qalxmaq istəmirəm,və s.)fikirlərinizə yaxın buraxmayın.Belə halda ən yaxşısı özünüzə bir sıra suallar verməkdir:"Mən nə edim ki,məndə yaxşı əhval yaransın"Sual verdiniz? Cavabladınız? İndi də həyata keçirin.
Bir fincan isti qəhvə ya da pürrəngi çay,sağlam səhər yeməyi,gözəl hava,sevimli geyiminiz Sizi gözləyir.
4.Ən çox sevdiyiniz və Sizdə xoş əhval-ruhiyyə yaradan musiqiləri CD-yə yazdırın,(nəbadə televizoru qoşub ürəkbulandıran xəbərləri dinləyəsiniz)öz səhər musiqinizi özünüz seçmiş olun.
5.Bədəninizi yavaş-yavaş oyandırın.Bunun üçün gözəl bir duş almaq olar.Ya da idman hərəkətləri edin.
6.Səhər yeməyinə xüsusi diqqət edin.Axşamdan qalma yeməyi isidib yeməyin.1 yumurta qaynadın,meyvə yeyin,buterbrod düzəldin,və bilin ki,səhər saat 9-a qədər yediyiniz nə olsa Sizdə köklüyə sabəb olmayacaqdır.
7.Əgər günümüzü kiçik bir həyata bənzətsək,o zaman səhərimiz uşaqlıq çağımız olacaqdır.Ona görə də səhərlər arzulayın,qarşınıza məqsəd qoyun.Günün planını qurun.Bütün bunların sonunda insanlara yaxşılıq etmək fikri ilə yaşayın.
XƏBƏR LENTİ
Bakıda çörəyi bahalaşdıranlar kimlərdir?
Dünyanın ən qeyri-stabil valyutaları
Ali məktəblərdəki ən bahalı və ən ucuz ixtisaslar - SİYAHI
Günün ulduz falı
Günün ulduz falı - 01.10.2013
Şuşa şəhidinin Cəbrayıla bayraq sancan oğlu: “Ayaqlarımın kəsildiyini görəndə, dedim, kaş...” - VİDEOREPORTAJ
SARI DONUZ kimlər üçün DÜŞƏRLİ OLACAQ?
Tikrit uğrunda döyüşlər: İŞİD geri çəkilir
Əfqanıstanda sel:onlarla insan həlak olub
Üzlərində çil olsun deyə
Selfi üçün qadağa
DiKaprio partidə - FOTO
Brent neftinin qiyməti 50 dollara yaxınlaşır
Elm dünyasının şahı Nəsirəddin Tusi
İstirahət günü hava qovuracaq
Pomidorlu qəlyanaltı(foto resept)
Dekorativ güzgülər
Görmə qabiliyyətinin tam bərpa olunmasının yolu tapılıb
Bu corablar vasitəsilə ayaqqabısız rahatlıqla gəzə biləcəksiniz
Müge Anlı onları geridə qoydu
Bitməyən savaş
Hamiləlik dövründə uzaq durmalı olduğunuz 4 fəaliyyət
46 yaşlı aktrisanın Gözəllik Sirri Məlum oldu!-VİDEO
Təmizlik şirkətlərinə niyə inam yoxdur?
Ermənistan ərazisindən ən çox hədəfə alınan ərazilərimiz açıqlandı - RƏSMİ
Yaşlanmağa dur demək istəyirsinizsə, bu təklifləri nəzərə alın!
Azərbaycan tarixindən yüz şəxsiyyət-90
"Qaralatasaray"lılara müjdə: "Aslan"" "Kral"a qarşı oynayacaq
Günün qoroskopu:Soyuqqanlı olun!
İrem derici yeni klipini təqdim etdi
Bu çay cənnətə aparır
Göz ətrafını gözəlləşdirən tövsiyələr
Həkimlər ilanın mədəsindən dəsmal çıxardılar – VİDEO
Tez qocalmağa səbəb olan 5 vərdiş
Azərbaybaycanda hərbi həkim koronavirusdan vəfat etdi - RƏSMİ + FOTO
Bakı 2015 Avropa Oyunları çox yüksək səviyyədə keçiriləcək"
Günün ulduz falı
İşdən ixtisara düşmək istəmirsizsə...
Parlaq saç, yoxsa "yağlı"?
40 il artıq yaşamaq istəyənlərə 7 məsləhət
Növbəti 4 günün havası AÇIQLANDI
Bakı Metrosunda daha bir qadağa
Köklü, darçınlı, qozlu keks (foto-resept)
Sabunçu rayonunda “ASAN xidmət” mərkəzi fəaliyyətə başlayıb
Günün ulduz falı - 03.12.2013
Sobada quzu ətli badımcan
Rəngarəng çanta modelləri
Yağlı saçlarla necə mübarizə aparmalı?
Günün qoroskopu: adi günlərlə müqayisədə görüləsi işlər daha çoxdur
Ermənilərə xəbərdarlıq edildi