Bakıda hava
USD AZN
EUR AZN
4 aprel 19:16Feride Aysel biz kitab krasvord nə tapsaq eliyirik
41589

Duz istifadəsini azaltmaq üçün tövsiyələr

 

Ədviyyatlara şans verin

 

Duz istifadəsini azaltmaq üçün tövsiyələr

Duz istifadəsini azaltmaq üçün bir çox fərqli yolları var. Bu yollardan biri də ədviyyatlardan istifadə etməkdir. Sarımsaq tozu, soğan tozu və ya müxtəlif qarışdırılmış ədviyyatlardan istifadə edə bilərsiniz. 

 

Aldığınız qidaların tərkibini oxuyun

 

Duz istifadəsini azaltmaq üçün tövsiyələr

Gündəlik olaraq istifadə etdiyimiz duzun böyük qismi aldığımız qidaların tərkibində olur. Məsələn, çörək, pizza, qara zeytun və ya pendir kimi qidalar duz mənbəyidir. Bu qidalar, fərqində olmadan duz ilə qidalanmağımıza səbəb olur.Bunun üçün almamışdan əvvəl tərkiblərini oxumaqda fayda var. 

 

"Fast food" restoranlarında yemək yeməyin

 

Duz istifadəsini azaltmaq üçün tövsiyələr

"Fast Food"restoranlarında yediyimiz yeməklər bol miqdarda duz tərkiblidir. Daha ləzzətli olması üçün əlavə edilən duz və kimyəvi maddələr, sağlamlığınızı təhlükəyə atır. 

 

Ehtiyacınız olduğu qədər duzdan istifadə edin

 

Duz istifadəsini azaltmaq üçün tövsiyələr

Gündəlik istifadə etməli olduğumuz duz miqdarını müəyyənləşdirməyimiz vacibdir. Yetkin insan gün ərzində təxminən 5 qram yəni bir çay qaşığı duza ehtiyac duyur. Bu miqdarı keçməmə üçün bir çay qaşığı duzu gündəlik yeməklərinizə bölərək istifadə edə bilərsiniz. 

Səslərin sayı: 0
0
228
Şərhlər
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
Son yazılar
Kitabxana ...
Tez-tez gedirem
Vaxtım yoxdur
Artıq tarixə qovuşub!
İnternet sağolsun )
Şəxsi kitabxanam var!