Həyatınıza düzgün məna yükləyin
Kitabı çox vaxt rahat yuxuya getmək üçün oxuyurlar. Uşaq olarkən nağıl saatları, məktəb yaşına gələndə hekayə kitabları, sonra romanlar... Ancaq hər zaman məqsəd rahat yuxuya getməkdir. Sonra böyüdükcə bu vərdiş bir qədər dəyişdi. Ancaq bu dəfə də kitabı harada oxusaq yuxumuz gəlməyə başladı. Bunun üçün uşaqlarımızdan başlayaraq bu düşüncə zəncirini qıra bilərik.
Fiziki səbəblər hansılardır?
Bu düşüncə xaricində bir də fiziki səbəblər var. Gözlərimiz sözlərin təqibi sırasında nizamlı hərəkətdə olmalıdır. Beynimizin funkisiyası belə işləyir: Beynimiz əvvəl gözlərimizin gördüyü hərflərə rəy bildirir. Bunları mənalı sözlərə, cümlələrə və paraqraflara çevirir. Bütün bunlar çox sürətli baş verir. Bu sırada beynimiz çox enerji xərcləyir və bundan əlavə göz əzələlərimiz də yorulur.
Kitab oxuyarkən yatmamamq üçün nə etməli?
Hər şeyin bir üsulu olduğu kimi bu problemi də bəzi üsularla həll etmək mümkündür. Rahat mühitdə kitab oxumağı istəməyiniz təbiidir. Yatmaq yerinə oturmağı seçə bilərsiniz. Olduğunuz mühitin çox isti olmaması əhəmiyyətlidir. İsti hər zaman yuxu gətirir. Əlinizdəki kitabı mütləq oxumalı, hətta bitirməlisinizsə, o zaman başlamazdan əvvəl yüngül məşq də edə bilərsiniz; çay, qəhvə kimi sizi oyaq saxlayacaq içkilər içə bilərsiniz.
Damla Karakuş
XƏBƏR LENTİ
Uşaqlara bunları demək olmaz!
Qadını qısqandırmayın, yoxsa...
Hər zövqə uyğun üzüklər
Şahzadə-cütlük sosial şəbəkələrlə vidalaşdı
Azərbaycanlıların soyqırımından 102 il ötür
İnsanlıq sevgiyə həsrət gedir
Brus Li"nin mənəvi gücü
Televizora çox baxmağın yeni riskləri üzə çıxıb
Dünyada ilk: 8 ton ağırlığında plov hazırlandı
Həftənin ilk iş günündə hava necə olacaq?
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-30 Avqust
Sonsuzluğa səbəb olan amillər - SİYAHI
1 ay ərzində hər gün 10 banka kola içsəniz nə baş verəcək?
Hande Erçel və Murat Dalkılıçın ayrılıq səbəbi bəlli oldu
Milyarder özünü biabır etdi: Koronavirus xəstələrinə göndərilən hədiyyə...
Mustafa Sandal və Emin yenidən birlikdə FOTO paylaşdılar
Kəbə əvvəllər necə olub?
Düyünün içindən 3 milyon pul çıxdı – FOTO
Alimlər 75 milyon il əvvəl yaşamış dinozavrda xərçəng aşkarladılar
Qarğıdalılı barbunya (foto resept)
Peyğəmbərimiz meraca haradan, yəni kimin evindən getmişdi?
Cəlilabadda tarixi tapıntı
Rezidenturaya qəbul üçün namizədlərin ixtisas seçimi başlandı
Ramazanın başlama vaxtı
Amazon Yer orbitinə 3000-dən çox peyk göndərəcək
Hamilə xanımlara geyim nümunələri
Dünyanın ən varlısı yenə o oldu
Bahalı maşınların kasıb sahibləri
28 min azərbaycanlı geri döndü
2017-2018-ci illərdə ən çox qazanan məşhurlar
Koronavirusla bağlı son STATİSTİKA
"Sucuq"Şamaxı mətbəxindən(foto resept)
Ay ətrafındakı dairənin SİRRİ-FOTO
Sinem Kobal ad gününü qeyd etməyəcək
Kişilər niyə yüngül əxlaqlı qadınlara meyl edir?
Martın 20-nin ilaxır çərşənbəyə düşməsinə - RƏSMİ AÇIQLAMA
Evdə işləyənlər üçün çalışma masası
Rusiyada dollar üzüaşağı getdi
Koronavirusdan ən çox ölüm halının qeydə alındığı beş ölkə - SİYAHI
Bakı, Sumqayıt və Abşeron yollarındakı karantin postları ləğv edildi - RƏSMİ
Doğulacaq körpənin Rəbbi ilə söhbəti
SON DƏQİQƏ: Hamı Avropaya axışır - Biletlər satıldı
"Cənubi Afrikadan Azərbaycana" adlı kitabın təqdimatı keçirildi
Nur Yerlitaş moda evini bağladı-SƏBƏB
Rusiya konsulu və xanımına Sudanda hücum etdilər
Qarabağa erməni ümidi azalır
Bakıda karantinə nəzarət gücləndirildi
Pərdə nümunələri
COVID-19 velosiped sənayesi üçün fürsət oldu
Bakının bu ay bağlı olacaq yolları
- ŞƏRHLƏR