Texnologiyalardan uzaqlaşmaq
Telefonunuzu, kompyuterinizi söndürün. Davamlı gələn mesajlardan və yeniləmələrdən özünüzü uzaqlaşdırın. 2009-cuilin oktyabır ayında aparılan araşdırmalara görə həfdə də bir dəfə e-maillər və mesajlara baxmamaq insanların işdəki vəziyyətləri haqqında daha xoşbəxt və motivasiyalı olmalarına köməklik göstərir. Axşam hansı saatda olmasına qərar verin və hər gün ən az yarım saat ərzində texnolojiyadan uzaq dayanın.
Boş vaxtınızı planlaşdırın
Sizdən gözlənilənləri etmək üçün öz vaxtınızdan imtina etmək özünüzü bitmiş halda görmənizə səbəb ola bilər. Əgər təqvimizdə işarələsəniz boş vaxtlarınızı dəyərləndirməniz daha asan olacaq. Hər həftə işinizlə məşğul olmadığınız vaxtları aydınlaşdırın və öz qaydalarınıza riayət edin. Gündə 15-20 dəqiqədə olsa da vaxt ayırsanız, bu ruh vəziyyətinizdə dəyişiklik olacaqdır.
Yox deməyi öyrənin
İşdəki yeni layihələrə yox deməyiniz mümkün olmasa da, iş və şəxsi həyatınızda tarazlığınızı qurmaq üçün işdən sonrakı vaxtınızna qənaət etmək üçün yox deməyi öyrənin. Boş vaxtlarınızı dəyərləndirin və bu vaxtınızda sizi xoşbəxt edəcək, sizi inkişaf etdirəcək şeylərlə məşğul olun. Bəlkə sizi çox da xoşbəxt etməyəcək bir dəvətə getməyə məcbur qala bilərsiniz. Yox deməyi öyrənin və ya bəli demədən əvvəl məsələnin nə dərəcə önəmli olduğunu dəyərləndirin.
Həftə sonu işlərini edin
Əgər həftə içi çox sıx işləyirsinizsə, eləməli olduğunuz işləri həfdə sonuna qala bilər. Bu vəziyyətdə boş vaxtlarınızda da işləməli olursuz. Eləməli olduğunuz işləri həfdə içi az-az etməyə çalışın. Beləliklə siz həftə sonu özünüzə daha çox vaxt ayıra bilərsiniz.
Meditasiya ilə məşğul olun
Gün ərzində daha çox iş görməklə vaxtı uzada bilməzsiniz, amma vaxtı daha verimli edə billərsiniz. Meditasiya insanların daha uzun zaman diqqət cəmləməsinə kömək edir. Əgər gün ərzində daha effektiv hiss etsəniz, daha az vaxtda daha çox iş etmiş olarsınız və özünüzə daha çox vaxt ayıra bilərsiniz.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Baharın rəng trendi
Elektrik sobasını təmizləməyin ən sadə yolu
"ASAN xidmət"də yenilik
Bələdiyyə torpaqlarının torpaq hərracları və ya müsabiqələri vasitəsilə verilməsi qaydaları dəyişdi
HAVA necə olacaq?- 5 fevral
Azərbaycanla Çin arasında informasiya sahəsində əlaqələrin daha da genişləndirilməsi məsələləri müzakirə edildi
"Şrek" qərarını verdi
Yumurta XƏBƏRDARLIДћI
Yam-yaşıl ada
"Facebook" məşhur səhifələri yoxlamağa başlayacaq
Buraxılış sinif şagirdləri haqqında məlumatlar TQDK-nın sisteminə daxil ediləcək
2019-cu ildə Facebook-u nə gözləyir?
Məhkəmə Cem Yılmazın iddiasını rədd etdi - VİDEO
Deputatlar hansı telefondan istifadə edirlər?
Qısa saçlar üçün saç yığma modelləri
Yayda təbiətin gözəlliyi
Qəhramanların qeyri adi qorxuları...
Dünyaca məşhur serialın filmi çəkilir – VİDEO
Saçlarınız üçün faydalı maskalar
Hülya Avşar FOTOsu ilə diqqət çəkdi
Bunlar kişilər üçün zərərlidir
Messinin yoldaşından milyon “like”lıq paylaşım - FOTO
Dünyanın maraqlandığı balaca qızın yeni görüntüsü
Topladığı qəpiklər sayəsində “Cek pot” uddu
Rayon adamları Bakıda sosial ev ala bilməyəcəklər
3 yaşlı uşaq Dünyanı Heyrətləndirdi-VİDEO/FOTO
2010-cu ilin 10 ən gözəl qadını
Dünyaya gəlişi də, gedişi də payıza təsadüf edən dahi
Deputatdan hökumətə təkliflər: “Uşaq pulu” bərpa edilsin”
Gürcüstanda qəza: Azərbaycan səfirliyinin birinci katibinin qızı xəsarət alıb
Məşhur modellər ilk dəfə səhnədə necə görünürdülər?
"Günəşli" yatağındakı 220 nömrəli quyu əsaslı təmirdən sonra
Gözəllik Müsabiqələrindəki Qalmaqallar-FOTO
Ukraynanın birinci xanımından maraqlı AÇIQLAMA
Mehriban Əliyevaya orden verildi
“Facebook” qocalır
Gürcüstanı su basdı
Gözəl sırğalar
Ayaqqabılar
Uşağınız tez-tez ağlayırsa...
Devid Bekhem ilk dəfə filmə çəkildi
Şamı (foto resept)
İlham Əliyev Rusiyanın “RİA Novosti” agentliyinə müsahibə verib
Azərbaycanda zəlzələ oldu
İkimərtəbəli evini "iPhone 6"-ya dəyişən var
Hava haqqında
Məşhur aktyoru səhnədə bıçaqladılar-FOTO
Məşhur aktrisa sosial mediadan imtina etdi
Rusiyada 24 saatda iki dəfə vulkan püskürdü: Narıncı təhlükə kodu elan edildi - VİDEO
Eyni bal toplayanlar arasında seçim necə aparılacaq? - RƏSMİ