Qapını bağlayın, smartfonunuzu yığışdırın, nootbookunuzu şkaf çəkməcəsinə qaldırın. Sizə tək qalmaq lazımdır.
Həyatınızın bir gününə səhərdən axşama nəzər salın. Daimi bildiriş səsi çıxaran telefon, iş seminarları, iş çoxluğu rejimində işləmək, sosial şəbəkə (məsələn, Facebook) dostlarının tez-tez yenilənən statusları, iş müştəriləri və sifarişçilərin zəngləri. Bunlardan başqa ailəyə zaman ayırmalı, uşaqla danışmalı, ev işləri görməli, işdən qayıdan həyat yoldaşına qulluq etməli, ailə yaxınlarınla hal-əhval tutmalı... Şənlik, şadlıq, xoş əhval əvəzinə həftə sonu stresi güclənir,- hər kəs məni rahat buraxsın!
Daima onilne olmaq nəyə səbəb olur?
- Dünyamız rabitə vasitələri ilə aşırı yüklənmişdir. Şüurlarda telefona gələn zənglərə, mesajlara anında cavab vermək istəyən bir obraz yaranıb sanki. Əslində isə bu hiperbağlılıq ciddi problemə çevrilib. Bu stresə aparan birbaşa yoldur;
- Diqqətin azalması;
- Əsəbilik;
- Yaradıcılıq potensialının düşməsi;
- Tez yorulmaq.
Şıxış yolu nədir?
"Şəbəkədən" qopuruq.
Beynimiz daim işlək haldadır. Diqqət cəmləməli olduğumuz işlər bizi yorur. Bu zamanla zehni yorğunluğa gətirib çıxarır. Statuslara göz gəzdirərkən bu bizə adi bir iş kimi gəlir. Beynimiz isə lazımlı lazımsız hər məlumatı bazasına yerləşdirir. Bununla da enerji sərf etmiş olur. Səbəbsiz yaranan baş ağrıları, depresiya halları sırf boş işlərə sərf etdiyimiz vaxta görə yaranır. Bəzən sükuta qərq olmağı bacarın. Bu ilk növbədə sizin orqanizminizin ehtiyacıdır.
XƏBƏR LENTİ
Məktəbə kağız dərsliklər əvəzinə elektron dərsliklər aparmaq olarmı? - AÇIQLAMA
Serenay Sarıkaya "Çukur"a gəlir
Cəfərinin faydaları
Yer kürəsinin əkizi tapıldı
Dünyanın ən kiçik ölkələri
Şagirdlərin tətil müddətləri qısaldılacaq
Günün ulduz falı - 29.12.2013
Gökçə Bahadır 2 milyona ev aldı-FOTO
Parfüm: saxta məhsulu necə tanımalı
Bulqurun inanılmaz faydaları
Selülitdən yaxa qurtarmanın yolları.
Uşağı "pis yetişdirməyin" yolları (II)
Qarpızı alanda kəsdirməyin! - ZİYANLARI
Bunları söyləyərkən rahat olun (1-ci hissə)
Künbəz tort (foto-resept)
Kənan Doğulu Beren Saata mahnı həsr etdi
2013 MTV Film mükafatları mərasimi
Bergüzarı "Şabaniye"yə bənzətdilər-FOTO
Şəhvət və eşq xəstəliyi (1-ci hissə)
Xoşbəxt olmaq üçün Vanqadan 20 tövsiyə
İnsan beynində qeyri-adi zona kəşf edildi-FOTO
Faydalı daşlar - Oniks (damarlı əqiq)
Kremli kek (foto resept)
Kraliça Meqan və Harrini Təcili olaraq Britaniyaya Çağırdı-SƏBƏB
Leyla Əliyevadan anasına unikal təbrik!-FOTO
1,1 milyon insan qarət olundu
Mədəniyyət və Turizm nazirliyi ikiyə bölündü
"Çelsi" "Real Madrid"in forvardını almaq istəyir
Leonardo Di Kaprio Azərbaycanın problemindən danışdı
Tolga doğulacaq körpəsinin adını SƏSVERMƏYƏ qoydu
2019-cu ilin TƏTİL GÜNLƏRİ
Pulu qənaətlə necə xərcləməli?
Anar Məmmədxanovun vəfatından 5 il ötür
Armudlu piroq(foto resept)
İbtidai sinif müəllimləri üçün imtahanlar başlayır
Qurban bayramında neçə gün iş olmayacaq?
Çağırışçılar üçün yeni xidmət işə düşdü
Eşli bu dəfə də TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Dişimizdəki bakteriyalar
Musiqidən alınan keyfin sirri açıldı
Əmziyin xeyri və ziyanı
Vahid Əhmədov: "Dollara görə artım olacaq, amma..."
HAVA necə olacaq?
2019 gəlin makiyajı trendləri
2012-ci ilin bilərzikləri
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Məşhur aktrisa 21 il sonra məzunu oldu
Rezin əlcək koronavirusdan qoruyur? - ÜST AÇIQLADI
İtalyan deserti (foto resept)
Hər kəsin təhlükəsizliyi təmin olunur