Ana südünün təbiətdə ən dəyərli qida olduğunu hamımız bilirik.Yeganə məhsuldur ki,reklamı yoxdur.Körpələrin ilk 6 ayında hər ağladığında belə ana südü ilə bəslənməsi onlar üçün cox əhəmiyyətlidir.
Bu dönəmdə sadəcə ana südü ilə bəslənən körpələrin ətraf mühitə qarşı immuniteti daha güclü olur və bunun sayəsində bir çox xəstəliklərə qarşı qorunurlar
Analar məhz bu səbəb üçün arıqlamaq xatirinə özlərini təhlükəyə atmamalıdırlar.
Ana südü haqqında geniş bilik almaq üçün bu mənbələrdən faydalanın...
Körpəniz üçün ən mükəmməl qida Ana Südüdür
Anaların əmizdirməyi sevməsinin 15 səbəbi
Əmizdirmə uşaqları məktəbdə müvəffəqiyyətli edər
ƏMİZDİRMƏ dövründə ayda neçə kq arıqlamalaq lazımdır?
Körpənin ilk 4 ayında yarım,ya da 1 kq arıqlamaq normal sayılır.
Ana hamiləlikdə çox kilo almışsa, bu rəqəm 2kq da ola bilər.
Qeyd edim ki, normal hamiləlik zamanı gələcək ananın aldığı kilo 10-12 kq olmalıdır.
Bu rəqəmlər 18-30 kq arasındadırsa,hamiləlikdən sonra ananın da arıqlaması bir qəqər çətinləşir.Belə olan halda həkimin icazəsindən sonra yüngül yerimələrlə arıqlamağa başlamaq lazımdır.
Beləliklə əmizdirən analar ayda 2 kq-dan çox çəki itirməməlidirlər.Əmizdirən ananın yetərsiz və yanlış qidalanması onun sağlamlığına təsir edir ki, bu da südün keyfiyyəti və miqdarı ilə birbaşa əlaqadar olur.
Əmizdirən analar arıqlamaq istəyirlərsə,artıq hamiləlikdəki kimi nə iki nəfərlik qida
yeməli,nə də buna baxmayaraq sürətli çəki itirməməlidirlər.
Əmizdirmə sırasında normal çəki ehtiyacınıza əlavə olaraq 300-500 kalori çox qida almanız yetərlidir.
Hər gün 2,5 3 litr su içməyi ehmal etməyin.
Zülal yetərli miqdarda istifadə olunmalıdır.Həftədə iki dəfə balıq yeyilməsi ən gözəl variantdır.Süd,qatıq,pendir yeyilməsi də lazımlıdır.
B12 vitamini süd artışında əhəmiyyətlidir.Ən yaxşı mənbəyi isə yağsız qırmızı ət və yumurtadır.
Fol turşusu hamiləlik dönəmində önəmli olduğu kimi əmizdirmə dönəmində də lazımlıdır.Bu da yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdə vardır.
B vitamini tam taxıllar və quru paxlagillərdə vardır.
Maqnezium üçün fındıq
Dəmir üçün meyvə suyu,bəhməz,quru üzüm istifadə olunmalıdır.
Şirniyyat yemək istədiyiniz zamanlar südlü şirniyyatlara üstünlük verin,kompotları az şəkərli için.
Zamanı az olan analara idman hərəkətləri
Ana olmaq asandır,bəs sonra?
Körpələri tutma qaydaları
ATA olmağın məsuliyyətləri
XƏBƏR LENTİ
Merlin Monronun "Qızıl Globus"u rekord məbləğə satıldı-FOTO
Karantinin uzadılıb-uzadılmamasına qərar veriləcəyi vaxt açıqlandı - RƏSMİ
Yeni nəsil şahzadələr
Siqaret yaddaş itkisinə səbəb olur
Manatın aqibəti necə olacaq?
Meryem Üzerli anasını belə təbrik etdi-FOTO
Mehriban Əliyeva: “Azərbaycan bayrağına, Azərbaycan əsgərinə, Azərbaycan xalqına eşq olsun”
Günəş tutulacaq
Menstruasiya ağrılarını azaldan ərzaqlar
Maska taxmağın üz iflicinə təsiri açıqlanıb
Günün ulduz falı
Keti Perri şam ağacına bənzədi
Vətəndaşlarının elektron sağlamlıq kartı ilə təmin olunma səviyyəsi artırılacaq
Putindən qorxulu qərar
Günün qoroskopu: çevik, hiyləgər, fəndgir olun
Xocavənd ətrafında gedən döyüşlərdə düşmən tankları məhv edilib - VİDEO
Cenifer Lopez film gecəsinə damğasını vurdu
Millimiz bu gün “Şaxtyor”la qarşılaşacaq
Uzaq da olsan sevirəm səni
Dodaqlara qulluq üçün maskalar
DİQQƏT! Bu ağartı məhsullarından uzaq durun
Hind mədəniyyəti - 1
Çimərlikdəki Gürzə Bakı sakinlərini qorxutdu-FOTO
İsveçrə koronavirusla mübarizəyə ordunu cəlb edir
Boşanmaların sayı çoxalıb - RƏQƏMLƏR
Bakı-2015-in püşkü atıldı
Rəqqasə sürücü oldu MƏŞHUR OLDU - FOTO
Ağ ciyərin qara dərdi
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
"Facebook"a şok cəza - 122 milyon $
Hava müjdəsi
Nazirlik ağac əkmək istəyən vətəndaşlara müraciət etdi
Sürətli dırnaq uzadan maska
Dərinizdəki yağı 4 mərhələ ilə təmizləyin
Çətirlər
Sürücülərə VACİB XƏBƏRDARLIQ
Ceyhun Bayramovla ABŞ-dakı həmyerlimiz arasında maraqlı dialoq - VİDEO
Rusiyada sərnişin avtobusu atəşə tutuldu
Fahriye Evcen paylaşımı ilə diqqət çəkdi-FOTO
Uşaqlar hansı hallarda məktəbəhazırlıq qruplarına qəbul olunur? - RƏSMİ AÇIQLAMA
7 gün ərzində pomidor yeməyin faydaları
"Yeşilçam"ın aktyoru vəfat etdi
Əhvalı yüksəldən məşğuliyyət
Meqan və Harri hər kəsi belə Təbrik etdi-FOTO
Azərbaycanda daha 1 nəfər koronavirusdan öldü - 50 yeni yoluxma
Leyla Əliyeva babasını belə yad etdi - VİDEO
"Survivor"iştirakçısı Pərvizdən danışdı:"Yaxşı ki, başıma vurmadı"-FOTO
Ebrunun tarixi evinə məhkəmə işçiləri girdi-FOTO
Siam əkizlərini ayırdılar - FOTO
Şokoladlı keks (foto resept)
- ŞƏRHLƏR