Bakıda hava
USD AZN
EUR AZN
02:38أحبك Hemise var olun Xeyale Xanim ❤️🌹?? 02:37أحبك Xos gununuze gelim Xeyale Xanim. Mende yaxsiyam Cox sagolun 8 aprel 22:39Ayla Ayla Hec qədrini bilmədilər Elifdən Ezgidən zəhləm getdi 8 aprel 22:39Ayla Ayla Qızlar necəsiz Survivordan Pərviz getdi deyə pis olmuşam 8 aprel 20:35Xəyalə Murad Xoş gəlmisiz, Könül xanım. Şükür, siz necəsiz?
41602

Oruc tutmaq istəyən uşaqlarla bağlı tövsiyələr

 

Ramazan ayında uşaqlarının oruc tutmasını istəyən ailələr və uşaqlar bəzi məqamlara diqqət etməlidirlər. Belə ki, ailələrində böyüklərlə birlikdə oruc tutmaq istəyən uşaqların bu istəyi xoş qarşılansa da, bəzi məqamlara xüsusi fikir vermək lazımdır.

Oruc tutmaq istəyən uşaqlarla bağlı tövsiyələr

Xüsusən yayda uşaqların 17 saata qədər ac, susuz qalması xeyli çətin görünür. Ekspertlər uşaqların Ramazanda necə oruc tutması ilə bağlı bəzi məsləhətləri var.

 

Uşaqların metabolizması böyüklərdən fərqlidir. Bu baxımdan onların gün ərzində mütəmadi olaraq vitamin və minerallar qəbul etməsi lazımdır. Xüsusən də, yayda məktəblilərin tətildə olduğu vaxtda kənar məşğuliyyətləri artır. Buna görə də, onların mineral, vitamin və su ehtiyacı da artmış olur. Bununla yanaşı, yay aylarında əlavə kurslara, məşğələlərə gedən uşaqların zehninin də yaxşı işləməsi üçün su və enerji ehtiyacı təmin edilməlidir.

 

Bəs Ramazanda azyaşlılar necə oruc tutmalıdır ki, sağlamlıq baxımından da zərər görməsinlər?

 

Ekspertlər məsləhət görür ki, ilk günlər uşaqlar imsaka qalxsa da, günorta saatlarında onlar yemək yeməlidirlər. Bu zaman əsasən ayran və onları tox tutacaq qidalar verilməlidir.

Oruc tutmaq istəyən uşaqlarla bağlı tövsiyələr

Uşaqlar axşam ailə ilə birlikdə iftar etməlidir. Bu zaman onların sürətli yeməmələri və loğmaları yaxşı çeynəmələrinə diqqət etmək lazımdır. Şəkər ehtiyacını ödəmək üçün qarpız, şaftalı, üzüm kimi sulu meyvələr yeyilməlidir.

 

Hər gün ard-arda oruc tutmaq əvəzinə əvvəlcə yarım gün tutulması daha məsləhətli hesab edilir. Bu zaman uşaqların qısa zamanda çox çəki itirməməsinə də diqqət yetirmək lazımdır.

 

İmsakda çoxlu şəkərli qida yeməmələri üçün xəbərdarlıq edin. Çünki bu zaman uşaq daha tez acacaq, susayacaq. Ona bu məhdudiyyətin səbəbini izah etmək lazımdır. Uzun müddət tox qalması üçün proteini yüksək olan qidalar verin. Səhər yeməyində süfrədə yumurta, yağ, qatıq və pendir mütləq olmalıdır. Çox az bal və bəhməz də yemək olar. Kolbasa və sosiska kimi duzlu qidalar məsləhət deyil.

 

Uşaqlar üçün Ramazanda qidalanma qədər yuxu da vacibdir. Unutmaq olmaz ki, uşaqların yuxu ehtiyacı böyüklərdən daha çoxdur. Ona görə də, Ramazanda uşaqların mümkün qədər tez yatması vacibdir.

 

Oruc tutan uşaqlarınızın uzun müddət açıq havada qalmamasına diqqət edin. Günəş altında uzun müddət oynamaq bədəndə su ehtiyatını tükəndirir. Bu da günvurmaya səbəb olur.

 

Gülxar (publika.az)

 

Səslərin sayı: 1
2
814
Şərhlər
Offline
Iceberg
Xüsusən yayda uşaqların 17 saata qədər ac, susuz qalması xeyli çətin görünür. Ekspertlər uşaqların Ramazanda necə oruc tutması ilə bağlı bəzi məsləhətləri var.
14 may 2019 15:55
imza: shafaabdulla.blogspot.com
Offline
Feride
Məncə uşağlara alışdıra alışdıra tutmaq olar
14 may 2019 14:21
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
  • 03:04 - Müəllif: MichaeltaizeZA
    Hüquqşunas məsləhəti (545)

    Hüquqşunas məsləhəti

    Обнаружил видеопортал где реально увидеть онлайн видео игр. Предлагаю вам посетить рекомендуемый видеосервис.
  • 02:01 - Müəllif: AlonzoAwameEY
    Hüquqşunas məsləhəti (545)

    Hüquqşunas məsləhəti

    For all the students who are interested in learning about programming, R programming language is as good as English. It is a basic language that’s simple, easily accessible and is used in most of the programs. Most of the students do need R Programming online tutoring in the beginning of their course. Our site is the most trusted and reliable solution provider for online R Programming Assignment Help Visit us for queries
  • 01:55 - Müəllif: JosephacuptOW
    Hüquqşunas məsləhəti (545)

    Hüquqşunas məsləhəti

    Most of the student know good about the subjects but when comes to online exam, they don’t feel confidence and need help. In that situation, student can use this online exam help service from best exam and quiz helpers and experts to improve their grades. This will boost their morale and confidence for all future exams and tasks. We have our team of experts who are equipped with modern means to assist students in all their online exam and quiz related queries. Send your queries
  • “Kobra” Pərviz “Survivor”u tərk etsə də Bakıya gəlməyəcək-SƏBƏB

    Oy ay Kobra necə agladım. Dünən baxdım ağladım bu gün baxdım agladım. Bu Survivor sənin adını hələ on il deyəcək
  • Yoluxma riski böyük olan ərazilər açıqlanıb

    Onun sözlərinə görə, Bakı ilə yanaşı Sumqayıt və Gəncə şəhərləri daha riskli ərazilərdir:
  • Nazirlər Kabinetindən tibbi maska və spirtlə bağlı AÇIQLAMA

    Onun sözlərinə görə, ölkədə situasiya elədir ki, tələbə əsasən təklifin artması mümkündür:
  • Azərbaycanda iki yaşlı uşaq koronavirusa yoluxdu - RƏSMİ

    Karantin də buna görəydi də offf
  • Novruz bayramının ilk təşkilatçısı Şıxəli Qurbanov kimdir?

    Melumatim yox idi. Tesekkurler.
  • 17:09 - Müəllif: LegiondipPA
    Hüquqşunas məsləhəti (545)

    Hüquqşunas məsləhəti

    Долго мечтал свой сайт создать , да руки не доходят сделать это, да и не умею как. Решил обратиться к тем кто оказывает услуги по создание сайта Уфа данную услугу предлагают многие , но вот как это многие делают не всем нравиться, судя по отзывам. Будучи в Казани проездом знакомый посоветовал обратиться к специалистам веб студия Легион. Они для компании создали, шеф доволен. Пробовал найти о них в интернете информацию очень мало. Не рекламируются. Уже это интересно. Приехав домой решил с ними пообщаться на тему заказа сайта. Общение по емайл живое, но тяжёлое. Договориться удалось с помощью шефа коллеги казанского. Не жалею что с ними связался. Сайт сделали не быстро , недели 3 делали (согласовывали и дизайн, и функционал, и наполнение) Цена даже очень приятная созданного сайта, меньше 45000. Отсюда и отсутствие рекламы на которую тратят много денег. Клиентов хватает благодаря принципу я сказал ему, он ей, она ещё кому-то, сарафанное радио. Продвигают сайт хорошо, и информацию добавляют, и дизайн корректируют по необходимости. Число посетителей стабильно более 200, это даже больше о чём мечтал, у меня не магазин, лишь мой личный сайт. Поддержка вообще не вызывает желания по улучшению – хорошо работают.
  • İllərə görə ən çox qazanan filmlər (2001-2019)

    bunların hamsını görmüşəm
Son yazılar
Ailənizin ümumi gəliri:
500 AZN-ə qədər
500-1000 AZN
1000-1500 AZN
2000-3000 AZN
5000 və ya daha çox
Sizə nə var?! )