Bakıda hava 12°
USD AZN
EUR AZN
28 fevral 22:05Feride xəstə müəllimlər işə getmsinlər 28 fevral 22:04Feride Saglam uşaqları da xəstələndirirlər 28 fevral 15:07Nermin_Guler Vessalam koronaviurus geldi bura da catdi 28 fevral 14:37Nermin_Guler Hər kəsə salammm
41469

Hamiləlik dövründə necə yatmalı?

 

Hamiləlikdə dövründə necə uzanmalı?

Hamiləlik dövründə necə yatmalı?

- Hamiləlik əsnasın ən yaxşı yuxu pozası sol tərəfinizin üstündə yatın. Sol tərəfin üstünə yatmaq körpəyə çatan qan və qida miqdarını artıracaqdır. 

 

- Ayaqlarınızı və dizləriniz bükülmüş halda tutun və ayaqlarınızın arasına yastıq qoyun. 

 

- Kürək ağrıları bağlı probleminiz varsa, sol tərəf üstdə yatın, qarnızın altına yastıq yerləşdirin. 

Hamiləlik dövründə necə yatmalı?

- Gecələr mədə turşuluğu artırsa, üst bədənizi yastıqlarla dəstəkləməyə çalışın.

 

- Hamiləliyin sonunda nəfəs darlığı yaşaya bilərsiniz. Sol tərəfə yatmağı və ya yastıqla dəstəkləməyə çalışın. 

 

Kürəyi və üzüstə yatmağa vərdiş etmisinizsə, bu tövsiyələr sizin üçün rahat olmaya bilər. Bir müddət tövsiyədəki kimi yatmağa çalışın. Zamanla öyrəşəcəksiniz. 

Hamiləlik dövründə necə yatmalı?

 

 

Səslərin sayı: 0
1
1020
Şərhlər
Offline
Ayla Ayla
Nə göyçək qız olub. Allah rəhmət eləsin
21 sentyabr 2019 14:18
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
Son yazılar
Hansı fəsili daha çox sevirsiniz?
Yaz
Yay
Payız
Qış