Bakıda hava
USD AZN
EUR AZN
22:39Ayla Ayla Hec qədrini bilmədilər Elifdən Ezgidən zəhləm getdi 22:39Ayla Ayla Qızlar necəsiz Survivordan Pərviz getdi deyə pis olmuşam 20:35Xəyalə Murad Xoş gəlmisiz, Könül xanım. Şükür, siz necəsiz? 20:10أحبك Salam. SMS yaziram getmir ki. 20:09أحبك Salam Xeyale Xanim necesiz?
41600

Hamiləlik dövründə necə qidalanmalı?

 

Hamilək dövründə necə qidalanmalı?

Hamiləlik dövründə necə qidalanmalı?

- Yeməkləriniz tez-tez və az porsiyalar halında olmalıdır. Nə uzun müddət ac qalın, nə də yedikdə mədənizi doldurun.

 

- Yediklərinizin yeni olmasına diqqət edin. Konserv və qatqı maddələri olan qidaların yerinə təzə və təbii maddələri olan qidaları yeməyə çalışın.

 

- Həddindən artıq yağlı, şəkərli, ədviyyatlı və kalorili qidaların yerinə protein və karbohidratla zəngin, yağ səviyyəsi olan yeməkləri yeyin. 

Hamiləlik dövründə necə qidalanmalı?

- Yediyiniz qidalarin vitamin və mineral baxımından zəngin olmasına diqqət edin.

 

- Suyu ehmal etməyin. Gündə ən az 8-10 stəkan su için. Yaz aylarında bu miqdar 15 stəkana qədər çıxa bilirlər.

 

-  Gündə 1-2 stəkan süd içmək kalsium itkisinə mane ola bilər. Süd içmirsinizsə, ayran və qatıq yeyin. 

 

- Yüksək təzyiqlə yeməkləri az duzla bişirin. 

Hamiləlik dövründə necə qidalanmalı?

-  Səhər bulantılarını bir dilim pendirlə aradan qaldırın. Xüsusilə, hamiləliyin ilk 3 ayında olan bu bulantı və qusmalardan qorunmaq üçün quru, qatqısız və yağsız qidalardan istifadə edin.

 

 

 

Səslərin sayı: 0
3
1848
Şərhlər
Offline
Sima
- Yediyiniz qidalarin vitamin və mineral baxımından zəngin olmasına diqqət edin.
12 yanvar 2019 13:58
Offline
Xəyalə Murad
Süd içmirsinizsə, ayran və qatıq yeyin.
- Yüksək təzyiqlə yeməkləri az duzla bişirin.
11 yanvar 2019 21:34
imza: Bu daş əvvəldən belə DAŞ deyildi...Yumşaq torpaq idi...Yağış amansızca yağıb onu palçığa döndərdi...Külək deyinə-deyinə əsdi, üst-başını qurutdu...Günəş də quru olduğunu görüb onu yandırmağa cəhd etdi və yandırdı...Bu prosses illərlə təkrarlandı, təkrarlandı...O yumşaq torpaq bu üçlüyün zülümlərindən qurtulmaq üçün çarəsiz qalıb DAŞLAŞMAĞA qərar verdi. Və DAŞA döndü. İndi ona nə yağış, nə külək, nə də günəş təsir edə bilir...
PS. Gəlin bir-birimizi DAŞLAŞDIRMAYAQ!
Offline
Ayla Ayla
- Yeməkləriniz tez-tez və az porsiyalar halında olmalıdır. Nə uzun müddət ac qalın, nə də yedikdə mədənizi doldurun.
11 yanvar 2019 19:16
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
  • “Kobra” Pərviz “Survivor”u tərk etsə də Bakıya gəlməyəcək-SƏBƏB

    Oy ay Kobra necə agladım. Dünən baxdım ağladım bu gün baxdım agladım. Bu Survivor sənin adını hələ on il deyəcək
  • Yoluxma riski böyük olan ərazilər açıqlanıb

    Onun sözlərinə görə, Bakı ilə yanaşı Sumqayıt və Gəncə şəhərləri daha riskli ərazilərdir:
  • Nazirlər Kabinetindən tibbi maska və spirtlə bağlı AÇIQLAMA

    Onun sözlərinə görə, ölkədə situasiya elədir ki, tələbə əsasən təklifin artması mümkündür:
  • Azərbaycanda iki yaşlı uşaq koronavirusa yoluxdu - RƏSMİ

    Karantin də buna görəydi də offf
  • Novruz bayramının ilk təşkilatçısı Şıxəli Qurbanov kimdir?

    Melumatim yox idi. Tesekkurler.
  • 17:09 - Müəllif: LegiondipPA
    Hüquqşunas məsləhəti (542)

    Hüquqşunas məsləhəti

    Долго мечтал свой сайт создать , да руки не доходят сделать это, да и не умею как. Решил обратиться к тем кто оказывает услуги по создание сайта Уфа данную услугу предлагают многие , но вот как это многие делают не всем нравиться, судя по отзывам. Будучи в Казани проездом знакомый посоветовал обратиться к специалистам веб студия Легион. Они для компании создали, шеф доволен. Пробовал найти о них в интернете информацию очень мало. Не рекламируются. Уже это интересно. Приехав домой решил с ними пообщаться на тему заказа сайта. Общение по емайл живое, но тяжёлое. Договориться удалось с помощью шефа коллеги казанского. Не жалею что с ними связался. Сайт сделали не быстро , недели 3 делали (согласовывали и дизайн, и функционал, и наполнение) Цена даже очень приятная созданного сайта, меньше 45000. Отсюда и отсутствие рекламы на которую тратят много денег. Клиентов хватает благодаря принципу я сказал ему, он ей, она ещё кому-то, сарафанное радио. Продвигают сайт хорошо, и информацию добавляют, и дизайн корректируют по необходимости. Число посетителей стабильно более 200, это даже больше о чём мечтал, у меня не магазин, лишь мой личный сайт. Поддержка вообще не вызывает желания по улучшению – хорошо работают.
  • İllərə görə ən çox qazanan filmlər (2001-2019)

    bunların hamsını görmüşəm
  • İlk baxışda xoş təəssürat yaratmaq üçün...

    Mükəmməl duruş və gülüşlə dayanırlar. İnam hissi yayırlar.
  • Çində koronavirusa yoluxanların sayında yenə artım var

    Dəhşət tez çoxaldı
  • 50 illik cütlük koronavirusdan öldü

    Lakin bu dəfə onlar mübarizədən məğlub ayrılıblar.Qeyd etmək lazımdır ki, sonuncu nəfəslərində olan cütlük əl-ələ tutaraq bu dünyaya göz yumub.Onların iki uşağı, səkkiz nəvəsi və 12 nəticəsi var idi.
Son yazılar
Hansı fəsili daha çox sevirsiniz?
Yaz
Yay
Payız
Qış