Edilən araşdırmalar hamilələrin sağ tərəfi üstə yatmaları ölü doğum riskini artırdığını göstərir. Araşdırmacılara görə, sağ tərəf doğru yatmaq, ayaqlardakı ana damardan ürəyə olan qan axışını azaldır və bu da ana qarnındakı körpəyə təsir edir. Hamiləlik dövründə ən ideal yatma forması, sol tərəfi üstə yatmaqdır.
Hamiləlik dövrü bəzi çətinlikləri də bərabərində gətirir. Bunun başında yuxu problemi gəlir. Qadın xəstəlikləri və Doğum mütəxəssisi həkim Seval Taşdemir nələrə diqqət edilməsinin vacib olduğunu söylədi.
Sol tərəfə doğru yatmaq şişi azaldır
Əvvəlcə yatağınız sərt olmalıdır. Hamiləliyin ilərliyən həftələrində arxası üstə və üzüstə yatmaq çətinləşə bilər. Sol tərəfə doğru yataraq dizləri yıxmaq və ayaqların arasına döşək qoymaq sizə və körpənizə yaxşı gələbilər. Bu yatma şəklinə "SOS" pozası deyilir. Bu cür yatma böyrəyin rahat işləməsinə köməlik edir və şişi azaldır.
Keçirdiyimiz illərdə Yeni Zellandiyada edilən bir araşdırmada, hamiləlik dövründə sağ tərəfi üstə ya da arxası üstə yatan ana namizədlərinin ölü doğum etmə riski iki qat yüksək olduğunu ortaya çıxdı. Arxası üstə yatmaq hamiləlikdə düzgün deyildir. Ayrıca üz üstə yatmaq da uşağa basqı yaratdığı üçün doğru deyildir.
Döşəkləri istədiyiniz kimi istifadə edin
Qadın xəstəlikləri və Doğum mütəxəssisi həkim Seval Taşdemir, " Rahat bir yuxu üçün hamiləlik döşəyindəndən istifadə də fayda var. Bu yatış şəklinə zamanla uyğunlaşa bilərsiniz. Döşəkləri istəsəniz ayaqlarınızın arasına, belinizə və başınızın altına qoya bilərsiniz" söylədi.
Nizamlı məşq edin
Hamiləlik övründə sağlam və uzun bir yuxu üçün pəhrinizdən kola, çay və qəhvə kimi içkiləri çıxarmalısınız. Gündüz saatlarında bol maye qəbul edərək yatmadan 2-3 saat əvvəl maye qəbul etməyin və ağır yeməklər yeməyin. Bulantılar üçün yatmadan əvvəl və qalxmadan əvvəl biskivit və ya kreyker yemək faydalı olacaqdır. Nizamlı məşq edin. Ancaq yatmağa yaxın zamanlarda məşq etməyi saxlayın.
XƏBƏR LENTİ
Bu rayonda qaz olmayacaq
Fərqli yeni il ağacları
İçlikli badimcan (foto resept)
TƏBİB rəsmisi: “Yenidən qapanmalara getmək istəmiriksə, təlimatlara riayət etməliyik”
Hələ belə “gözəl” gözlərə rast gəlməmisiniz - Foto.
Yaylıqların fərqli bağlanışı
Əsla makiyajlı yatmayın!
ETİRAFLAR-"Xoşbəxt olmaq istəyirik!"
Şəkərdən ölənlər daha çox qadınlardır
Dodaq boyasının rəngi xarakterinizi göstərir
Kafe və restoran sahiblərinə ŞAD XƏBƏR - QƏRAR
Təhsildə yeni qaydalar olacaq
Başqa dünyaya keçid tapıldı-ŞOK FOTO
Köhnə geyimdən corab hazırlayaq
Göbələk şorbası (foto-resept)
Sobada pendirli kabak (foto-resept)
"Azərbaycanın NATO sammitində iştirakı...
Hindli milyoder işçilərini İstanbula tətilə göndərdi
Mikroskop altında böyüdülmüş 20 görüntü
HAVA necə olacaq?-11 Noyabr
Vilayət Eyvazov generala yüksək vəzifə verdi
Siena beynəlxalq şəkil mükafatları
Vaxtı keçmiş məhsullar yenidən satışa çıxarıldı - FOTO
2020 Qızıl Qlobus Mükafatının Sahibləri
Ingilis Dili-XIII Dərs
Rəqqasə Fatimə Leyla Əliyeva ilə... - FOTOLAR
Hansı halda uşağın məktəbə qəbuluna imtina verilə bilər?
Rusiyaya daha bir şok
Kərə yağını əritməyin qaydası
Həm düşünək, həm gülək
Akının FOTOsu 20 dəqiqədə 150min LİKE yığdı
Azərbaycanda insan ömrünün uzadılması mərkəzi yaradılacaq
Nemtsovun Əliyev etirafı
Dadlı çiyələkli keks (foto resept)
Gözəl dəri üçün kartof maskası
Anamız üçün nə etmişik?
Azərbaycan tarixindən yüz şəxsiyyət-80
2013-cü ilin dəbdə olan rəngi
Balıq çubuqları (foto-resept)
Meyvə salatı
Mavi gözlü şəxsiyyət testi
Bu dərmanı almayın!
Püskürən vulkanın altında evləndilər - VİDEO
Ərdoğana cəza verildi
Amin Musayevin evindən eksklüziv görüntülər - VİDEO
Burada 8,7 milyon işsiz var
Millimizdə ciddi itki
"Taxt oyunları"nda "Starbucks" fincanı
Fahriye Evcen paylaşımı ilə diqqət çəkdi-FOTO
ABŞ-dan Rusiyaya xəbərdarlıq